1. 執(zhí)行計(jì)劃——早睡早起

聽過很多道理虑鼎，但依然過不好這一生辱匿。這是很多人的感嘆。明白正確的做法炫彩，制定了無數(shù)個(gè)計(jì)劃匾七，下過無數(shù)次改變的決心，但最終沒有成長和進(jìn)步江兢，因此沒有做到昨忆。確定的原則不踐行，制定的計(jì)劃不執(zhí)行杉允，讀再多的書懂再多的道理也沒用耙靥！改變在于“踐行”叔磷，而“踐行”背后就是執(zhí)行力拢驾，沒有執(zhí)行力，什么都做不好改基。

我深受“執(zhí)行力差”的苦頭繁疤。
看了好多書，聽了好多報(bào)告，但該怎樣還是怎樣嵌洼。當(dāng)懂得越多案疲，但你做的越差，就如同你是井底的青蛙麻养，明明已經(jīng)看見了頭頂?shù)奶炜眨趺匆才啦怀鋈ヅ堤颉Ｇ岸螘r(shí)間讀了一本書《最重要的事情只有一件》鳖昌，書里提到當(dāng)培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)，最好一次只培養(yǎng)一個(gè)低飒。原來自己一旦制定計(jì)劃许昨，就恨不得把所有知曉的有用的事情都計(jì)劃進(jìn)去，閱讀褥赊，寫作糕档，鍛煉，早睡早起拌喉，學(xué)英語速那。。尿背。但怎么可能都做到呢端仰！那樣的計(jì)劃，做不到田藐，執(zhí)行不了才是合乎常理的荔烧！

這一次，我慎重選擇了自己想要執(zhí)行的計(jì)劃汽久。從眾多想要完成的事情里鹤竭，選擇了一條自己認(rèn)為最重要也最緊迫的事情——早睡早起。

以前和室友合租景醇，為了不打擾室友休息臀稚，所以早早就會洗漱，相應(yīng)的睡覺時(shí)間也較早啡直，一般不會晚于十二點(diǎn)烁涌。自從十月份搬家后，這一“規(guī)律作息”就完全被打亂了酒觅！每天接近1-2點(diǎn)才能睡下撮执。睡的晚，第二天就必然起的晚舷丹。起的晚抒钱，就沒有時(shí)間坐享，還需要焦慮不堪的洗漱，并且出門晚谋币。出門晚仗扬，就需要匆忙趕到辦公室，還沒有時(shí)間吃早飯蕾额≡绨牛基本上一個(gè)上午都心情難以平靜。

老公甚至自上小學(xué)起诅蝶，就有早睡早起的夢想（放假期間睡得晚起的晚退个，一直被他父母所詬病）调炬。

所以我們達(dá)成共識语盈，共同踐行早睡早起的計(jì)劃。本周的目標(biāo)是：
23:20~23:40休息缰泡；
7:00~7:20起床刀荒。

2. 計(jì)劃執(zhí)行情況

日期 星期 睡覺 起床 備注
12.23 六 23：35 —— 踐行第一天，近半年來第一次休息日在零點(diǎn)前休息棘钞。
12.24 日 23:40 9:00 完成坐享缠借，閱讀，當(dāng)日總結(jié)武翎。
12.25 一 23:28 7:00 完成坐享烈炭，閱讀，當(dāng)日總結(jié)宝恶。
12.26 二 23:50 6:55 完成坐享符隙，閱讀，當(dāng)日總結(jié)垫毙。
12.27 三 1:00 6:58 和老公討論問題霹疫，商定晚點(diǎn)睡覺。完成坐享综芥，當(dāng)日總結(jié)丽蝎。
12.28 四 —— 7:10 完成坐享。

其他：
（1）完成坐享5天膀藐，即每天早晨醒來后都完成了坐享屠阻。這是近半年來第一次連續(xù)坐享5天，并且都在早晨额各。
（2）閱讀4天(每天約10-30分鐘)国觉。
（3）完成每日總結(jié)5天，即每天睡前都寫下了一頁字虾啦÷榫鳎總結(jié)和反思當(dāng)天痕寓，越寫越有感觸。

睡覺：除了周三晚上蝇闭，因需要和老公討論問題睡的比較晚外（必須當(dāng)天完成呻率，所以我們提前約定晚點(diǎn)睡），其余時(shí)間都在23:30_{24:00之間睡下呻引。其實(shí)并沒有全部在23:40之間睡覺礼仗，但這一時(shí)間比過去三個(gè)月提前了1}2個(gè)小時(shí)。下周再接再厲逻悠！

起床：每天都起的較早藐守，從容吃早飯，心情輕松的到辦公室蹂风，很滿意！

3. 感想

1. 任何一點(diǎn)改變都是痛苦和困難的乾蓬。即便只執(zhí)行者一個(gè)計(jì)劃惠啄，真正想做到并做好，有很大的難度任内。以前常常是惡性循環(huán)：

——晚飯后不忙正事——發(fā)現(xiàn)已經(jīng)快十點(diǎn)了撵渡，趕緊開始忙正事——到了十點(diǎn)應(yīng)該洗漱了，事情沒忙完死嗦，心里不踏實(shí)——拖延洗漱——晚睡趋距，計(jì)劃沒完成——早晨沒睡夠，晚起越除。

這一周為了完成早睡計(jì)劃节腐，十點(diǎn)就洗漱，導(dǎo)致很多既定的事情當(dāng)天就放棄了摘盆。當(dāng)然這也不是一個(gè)好現(xiàn)象翼雀，但改變總得一點(diǎn)點(diǎn)來，先完成這個(gè)最重要的計(jì)劃孩擂，慢慢再完善狼渊！

2. 通過強(qiáng)化執(zhí)行一項(xiàng)計(jì)劃，會帶動執(zhí)行其他的計(jì)劃类垦。早起后順利成章的坐享狈邑，早洗漱后留出了時(shí)間進(jìn)行閱讀和每日總結(jié)。規(guī)律的生活蚤认，給了自己更強(qiáng)的把控感米苹。

3. 如果是和老公一起完成的計(jì)劃，一定要彼此“洗腦”計(jì)劃是共同的約定烙懦，要相互督促驱入，而不能是相互拖累赤炒。

4. 即便晚睡，第二天到了起床時(shí)間也應(yīng)該起床亏较。偶爾損失一點(diǎn)睡眠莺褒，沒有想象中的那么嚴(yán)重。昨晚睡得晚雪情，今早鬧鈴響也非常困遵岩。努力了下起了床，坐享洗漱出門吃早飯上班巡通，上午精神很好尘执，絲毫沒耽誤，很是欣慰宴凉！

寫了一大篇誊锭，都是瑣碎小事。但踐行出來的經(jīng)歷弥锄，寫出來遠(yuǎn)比無病呻吟的道理讓自己安心丧靡。我在這里發(fā)一個(gè)愿景，改變在踐行系列籽暇，每周踐行一個(gè)計(jì)劃温治，每天記錄踐行情況并每周總結(jié)一次，會連續(xù)做一年戒悠。

我似乎能看得見不遠(yuǎn)的將來熬荆，我離想要成為的自己越來越近。