? ? ? ? ? ? ? ? ? 培養(yǎng)毅力的經(jīng)歷及方法
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1
2013年，賓夕法尼亞大學(xué)華裔科學(xué)家 Angela Lee Duckworth凑耻，因讓人了解自律和毅力對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的重要性而獲獎(jiǎng)。她最終的研究結(jié)果表明碉输，成功的人架曹，往往都是自律和有毅力的人,而不單是那些智商最高的人。
從上學(xué)開(kāi)始互例，班級(jí)里面，不乏有智商很高的學(xué)生筝闹，當(dāng)然也有資質(zhì)平平的學(xué)生媳叨。同樣的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)方法下，那些成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生关顷，并不都是IQ分?jǐn)?shù)最高的那個(gè),而是資質(zhì)一般糊秆，但很努力，并且愿意持久努力的學(xué)生议双。
進(jìn)入社會(huì)后痘番，那些優(yōu)秀的人，大部分也都屬于很勤奮平痰，很努力的人汞舱，并且是持續(xù)勤奮和努力的人。
生活中觉增，我們也常常在做一件事情的時(shí)候兵拢，被父母翻斟，老師教導(dǎo)一定要堅(jiān)持,要有毅力逾礁。雖然我們也都知道堅(jiān)持的重要性。但似乎堅(jiān)持是一件很困難的事情访惜。
我是一個(gè)從來(lái)不怕開(kāi)始的人嘹履。但是，容易虎頭蛇尾债热。每次做事砾嫉，總是三分鐘熱度。
大學(xué)期間窒篱，為了培養(yǎng)自己做事堅(jiān)持的習(xí)慣焕刮。我選擇從寫(xiě)日記開(kāi)始舶沿。為了能夠堅(jiān)持寫(xiě)日記，我想有一個(gè)儀式感的開(kāi)始配并。我買(mǎi)了一個(gè)硬皮筆記本括荡，一盒彩鉛筆，一個(gè)可折疊的小桌子溉旋，從圖書(shū)館借來(lái)了辦板報(bào)的參考畫(huà)書(shū)畸冲。硬皮的筆記本，里面的紙張是全空白观腊，沒(méi)有橫隔線(xiàn)邑闲。我想在寫(xiě)完日記后，用彩鉛筆畫(huà)畫(huà)來(lái)修飾梧油，增加寫(xiě)日記的興趣苫耸，也是為了鍛煉自己寫(xiě)日記的習(xí)慣，培養(yǎng)毅力儡陨。
寫(xiě)日記的事情鲸阔，被提上日程后，一直就在大腦中盤(pán)旋著迄委。我期待著一個(gè)華麗的開(kāi)始褐筛。
那是一個(gè)星期天的下午，宿舍里只有我一個(gè)人叙身，無(wú)聊中忽然想起自己一直要寫(xiě)日記的想法渔扎。于是，懷著激動(dòng)信轿，敬畏的心情晃痴，打開(kāi)日記本，開(kāi)始寫(xiě)第一篇日記财忽。首行寫(xiě)上當(dāng)天的日期倘核，寫(xiě)的時(shí)候盡可能一筆一劃的寫(xiě)，寫(xiě)的整整齊齊即彪，工工整整紧唱。此外還寫(xiě)我那一年的目標(biāo)，我的理想隶校，我要為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)所做的努力等漏益。寫(xiě)完后，還認(rèn)真的模仿借來(lái)的參考畫(huà)書(shū)來(lái)修飾日記的內(nèi)容深胳。寫(xiě)完后的心情绰疤，非常激動(dòng)，就像自己站上了一個(gè)新的平臺(tái)舞终，新的起點(diǎn)轻庆，選擇重新開(kāi)始一段新生活一樣癣猾。
第二天，打開(kāi)日記余爆，看到自己昨天留下的記錄煎谍，心中再次激動(dòng)一下，然后開(kāi)始第二篇日記的寫(xiě)作龙屉，寫(xiě)完后呐粘，在結(jié)尾處寫(xiě)上加油，畫(huà)上一個(gè)笑臉转捕。
第三天作岖，第四天，隨著時(shí)間的推移五芝，當(dāng)初寫(xiě)日記的那份激動(dòng)痘儡，那份決心似乎開(kāi)始慢慢的變淡了。有時(shí)甚至?xí)泴?xiě)日記這回事枢步。直到突然想起來(lái)要寫(xiě)日記了沉删，看著上次寫(xiě)日記的時(shí)間，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有好多天沒(méi)有寫(xiě)了醉途。于是會(huì)沉默一下矾瑰，會(huì)內(nèi)疚一下，然后又打起精神隘擎，開(kāi)始續(xù)寫(xiě)第三篇殴穴，第四篇……。
寫(xiě)日記的初期货葬，總是逼迫自己寫(xiě)采幌，逼迫自己堅(jiān)持，有時(shí)候不知道寫(xiě)什么內(nèi)容震桶，會(huì)感覺(jué)很煩躁休傍。雖然實(shí)踐的過(guò)程總是斷斷續(xù)續(xù)，但是堅(jiān)持寫(xiě)日記蹲姐，要培養(yǎng)毅力的想法一直在大腦中沒(méi)有放松磨取。
后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)淤堵，之所以常常忘記寫(xiě)日記寝衫，是因?yàn)闆](méi)有固定的寫(xiě)作時(shí)間顷扩。于是我開(kāi)始觀(guān)察自己拐邪，調(diào)整策略。我決定隘截，首先扎阶，把寫(xiě)日記的時(shí)間統(tǒng)一在每天晚上睡覺(jué)前汹胃，因?yàn)槲覍?xiě)的是反思日記，最好是一天過(guò)完了东臀，對(duì)一天的經(jīng)歷做一個(gè)反思着饥，并對(duì)做的不好的地方，提出改變的建議惰赋。其次宰掉，不要太墨守成規(guī)于形式，日記是主體赁濒，而修飾是次要的轨奄，修飾的目的是為了讓寫(xiě)日記有趣，如果不想畫(huà)拒炎，就可以不畫(huà)挪拟，不能給自己制定太多的規(guī)矩。
調(diào)整策略后击你，每天晚上玉组，在快要熄燈前的半個(gè)小時(shí)，我都會(huì)停止和舍友的聊天丁侄，然后開(kāi)始寫(xiě)日記惯雳。這個(gè)策略的調(diào)整，確實(shí)讓我感受到了寫(xiě)日記的必要和輕松鸿摇。每天晚上睡覺(jué)前吨凑，反思一天中的經(jīng)歷，讓自己能夠有進(jìn)步的空間户辱，這讓我很興奮鸵钝；其次，不拘于形式后庐镐，我感受到了那份輕松恩商，不再覺(jué)得修飾日記是一件比日記本身還重要的事。所以必逆，想畫(huà)的時(shí)候就畫(huà)怠堪，不想畫(huà)的時(shí)候就不畫(huà)。之后的日子名眉，有時(shí)也會(huì)忘記一兩次粟矿，但是，大部分時(shí)間都在堅(jiān)持损拢。
大概2-3個(gè)月之后陌粹，寫(xiě)日記就變成了一個(gè)很固定的習(xí)慣，就像睡前要刷牙福压，洗臉一樣掏秩，變得自然或舞，也變成了我生活習(xí)慣的一部分。后來(lái)這個(gè)習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在蒙幻。
后來(lái)我總結(jié)了一下養(yǎng)成寫(xiě)日記這個(gè)習(xí)慣的過(guò)程中映凳，我們的心理變化。最初對(duì)寫(xiě)日記沒(méi)有太大感覺(jué)邮破，之后開(kāi)始有感覺(jué)诈豌，最后到每天非寫(xiě)不可。我想做任何一件事情都是這樣的抒和，只要付出足夠多的時(shí)間去了解队询，去實(shí)踐，承受暫時(shí)的失敗构诚，然后從失敗中反思改進(jìn)蚌斩，那么任何你不熟悉的事物，最終都會(huì)因?yàn)樯钊氲牧私夂蛯W(xué)習(xí)而做的不錯(cuò)范嘱。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2
參加工作后的一年送膳，學(xué)校里來(lái)了一位外教，是一位來(lái)自剛果的黑人女性丑蛤，她不是專(zhuān)業(yè)的老師叠聋，只是來(lái)中國(guó)旅行的，之前在別的省份教過(guò)學(xué)生口語(yǔ)課受裹，來(lái)到我們的學(xué)校碌补，也是給學(xué)生上口語(yǔ)課。
辦公室里棉饶，有教英語(yǔ)的老師厦章，她可以和這位外教輕松的對(duì)話(huà)，而我的其他幾位同事照藻，口語(yǔ)還都不錯(cuò)袜啃，都能和她溝通。只有我幸缕，無(wú)法和她在很多的人面前對(duì)話(huà)群发，只能和她單獨(dú)相處時(shí)大膽的說(shuō)幾句非常簡(jiǎn)單的話(huà)。更受刺激的是发乔，一次大部分同事都在辦公室圍著聊天的時(shí)候熟妓，她評(píng)價(jià)說(shuō)，我的英語(yǔ)不好栏尚，其他人的都比我好起愈。
雖然這個(gè)是事實(shí)，但聽(tīng)起來(lái)還是非常的不舒服。于是告材，心里盤(pán)算著坤次，我一定要重新?lián)炱鹞业挠⒄Z(yǔ)古劲。我是從初一開(kāi)始學(xué)的英語(yǔ)斥赋，一直到大四結(jié)束。這期間花了10年的時(shí)間學(xué)英語(yǔ)产艾，但是疤剑，除了一些單詞外，我的口語(yǔ)確實(shí)不怎么樣闷堡。
于是隘膘，我有了一個(gè)大膽的決定，我要學(xué)英語(yǔ)杠览，讀英文原著弯菊，學(xué)原汁原味的英語(yǔ)。之后踱阿，我買(mǎi)了《呼嘯山莊》管钳、《傲慢和偏見(jiàn)》、《飄》上软舌，下冊(cè)才漆。
我開(kāi)始讀第一本全英文的名著《呼嘯山莊》。記得那時(shí)佛点，我已經(jīng)在上海工作醇滥，每天的工作很忙碌，于是給自己規(guī)定要在早晨6點(diǎn)半起床學(xué)習(xí)英語(yǔ)超营，不學(xué)英語(yǔ)的話(huà)鸳玩，就什么都不要做。上海的冬天很陰冷演闭，我穿著大棉襖怀喉，懷里放著熱水袋，手邊放著熱水的杯子船响，開(kāi)始英語(yǔ)的學(xué)習(xí)躬拢。
那天早晨，大概是2個(gè)小時(shí)的時(shí)間见间，我只讀了第一頁(yè)的3段聊闯，還不到一頁(yè)的一半。除了what ,is ,of 等一些簡(jiǎn)單的單詞外米诉，95%的單詞我不認(rèn)識(shí)菱蔬，我一個(gè)個(gè)的查單詞，把漢語(yǔ)意思寫(xiě)在上面∷┟冢看著密密麻麻的漢字魏身，還是無(wú)法組合出語(yǔ)句的意思時(shí)，我太奔潰了蚪腐，我不知道如果按照這樣的速度來(lái)學(xué)習(xí)的話(huà)箭昵，我得學(xué)習(xí)到什么時(shí)候才能把這本書(shū)讀完，讀懂回季。在結(jié)束的地方家制，寫(xiě)上了當(dāng)天的日期。我想先就這樣吧泡一，至少堅(jiān)持幾天再?zèng)Q定是否換個(gè)方法颤殴，換個(gè)策略。
第二天學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)鼻忠，先把第一天讀的一部分再次讀一遍涵但，盡可能的去理解原文的意思，然后接著往下讀帖蔓。好在矮瘟，小說(shuō)有些段落很難，有些相對(duì)比較簡(jiǎn)單讨阻，我努力的按照自己的想象去理解原文芥永，這一次比第一次查的單詞少了一點(diǎn)，這讓我恢復(fù)了一點(diǎn)信心钝吮。
由于已經(jīng)有了成功的寫(xiě)日記的經(jīng)驗(yàn)埋涧，我認(rèn)為不要太注重形式，只要把要做的核心做好就行奇瘦。之前看過(guò)很多的書(shū)籍棘催，強(qiáng)調(diào)做事一定要有計(jì)劃。比如：讀一本書(shū)要花多長(zhǎng)時(shí)間讀完耳标，一周要讀多少醇坝，每天要讀幾頁(yè)等，很多書(shū)中都強(qiáng)調(diào)這種非常詳細(xì)的計(jì)劃次坡。但是呼猪，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，這種方法砸琅，不適合剛開(kāi)始培養(yǎng)習(xí)慣的人宋距。一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)是比較難的，所以症脂，讀書(shū)時(shí)谚赎，你可以告訴自己淫僻，你必須每天讀書(shū)，具體幾頁(yè)不限制壶唤。這樣雳灵，你就可以每天要求自己去讀，高興的時(shí)候多讀幾頁(yè)闸盔，不開(kāi)心悯辙，或者文章比較難時(shí)，可以少讀幾頁(yè)蕾殴。當(dāng)你通過(guò)讀書(shū)找到了樂(lè)趣笑撞，養(yǎng)成了讀書(shū)的習(xí)慣岛啸，覺(jué)得讀書(shū)是每天必須要做的功課钓觉，不讀書(shū)的話(huà)會(huì)感覺(jué)不舒服，那么坚踩，到了那個(gè)時(shí)候荡灾，你才可以給自己制定詳細(xì)的計(jì)劃，每天按照計(jì)劃去執(zhí)行瞬铸，高標(biāo)準(zhǔn)要求自己批幌。否則，一開(kāi)始嗓节，就限制自己每天讀多少荧缘，過(guò)不了多久，你就會(huì)因?yàn)閷?shí)際和計(jì)劃的落差而變得沮喪拦宣，甚至失去信心截粗。因?yàn)槟軋?jiān)持一件事情，最終的動(dòng)力來(lái)源于內(nèi)心深處的喜歡鸵隧。如果強(qiáng)迫自己堅(jiān)持绸罗，那么就會(huì)從外在給自己較大的壓力，有可能你會(huì)強(qiáng)迫自己讀完規(guī)定的頁(yè)數(shù)豆瘫，但是珊蟀，因?yàn)樽约河辛o(wú)心，最終的結(jié)果就是你讀完了外驱，但不記得書(shū)上講了什么育灸。或者你讀的過(guò)程中昵宇，就感覺(jué)自己非常的疲憊磅崭，無(wú)法非常好的吸收書(shū)中的內(nèi)容，一段時(shí)間之后趟薄，就會(huì)讓自己產(chǎn)生厭惡的心理绽诚，更難形成毅力。
所以，每天讀一點(diǎn)恩够，讀到自己覺(jué)得差不多卒落，學(xué)習(xí)的能量已經(jīng)耗完了，就及時(shí)停下來(lái)蜂桶。遇到比較難懂的章節(jié)儡毕，就少讀一點(diǎn)。因?yàn)橄牡哪芰刻笃嗣模倮^續(xù)堅(jiān)持下去腰湾，不僅產(chǎn)生巨大的心理壓力，而且也會(huì)產(chǎn)生了放棄的念頭疆股。比如费坊，一篇文章有5個(gè)章節(jié)，都非常難旬痹。如果你一次性讀完5個(gè)章節(jié)附井，很容易身心疲憊。假如两残，你在讀完了2個(gè)段落后永毅，就覺(jué)得累了，那么就停下休息人弓，等精力和信心恢復(fù)后再繼續(xù)沼死。這樣就相當(dāng)于重新開(kāi)始攻克難題，這會(huì)讓你覺(jué)得輕松不少崔赌。也就是說(shuō)意蛀，遇到難題，可以分開(kāi)做峰鄙，每天都用最充沛的精力和狀態(tài)去面對(duì)浸间，就會(huì)簡(jiǎn)單很多。做事吟榴，按照自己的節(jié)奏魁蒜，完成每天的閱讀任務(wù)后，標(biāo)注上日期吩翻，寫(xiě)上當(dāng)天的學(xué)習(xí)感悟兜看，改建的建議等，以便下一次可以繼續(xù)打起精神狭瞎，堅(jiān)持學(xué)習(xí)细移。
就這樣，每天我像蝸牛爬行一樣熊锭，有時(shí)候一個(gè)段落弧轧，有時(shí)候2個(gè)段落雪侥，慢慢的往前挪動(dòng)。
堅(jiān)持了一個(gè)月之后精绎，我似乎開(kāi)始對(duì)一些句型有了感覺(jué)速缨，雖然讓我翻譯出來(lái)的話(huà)，我還無(wú)法準(zhǔn)確的表達(dá)代乃，但是旬牲，我內(nèi)心里面已經(jīng)理解了它的意思。
就那樣堅(jiān)持著搁吓，慢慢讀的段落多了原茅，頁(yè)數(shù)多了，到最后盡然可以不管陌生單詞堕仔，連續(xù)讀完一章擂橘。我開(kāi)始沉浸在那種被英文完全浸潤(rùn)的氛圍里，感受它的意境贮预，感受它的美贝室。
這本書(shū)契讲，我大概讀了4個(gè)多月仿吞，就算是讀完了，雖然對(duì)原文的理解可能還不到50%捡偏，但是唤冈，能夠克服查單詞的困難，克服陰冷的天氣银伟，克服自己對(duì)英語(yǔ)的恐懼你虹，已經(jīng)讓我覺(jué)得英語(yǔ)變成了生活中的另一個(gè)習(xí)慣。
那4個(gè)月能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語(yǔ)彤避，一方面是因?yàn)槲矣袌?jiān)持寫(xiě)日記的經(jīng)歷傅物，知道了如何讓自己堅(jiān)持下去。此外琉预，每天的學(xué)習(xí)結(jié)束后董饰，都會(huì)標(biāo)注上日期。那種日期的累加圆米，給了我巨大的信心卒暂，就像是一回過(guò)頭，你就看到你已經(jīng)走過(guò)的路娄帖，并且被鮮明的標(biāo)記出來(lái)也祠，那時(shí)，你只有一個(gè)感覺(jué)近速，不能放棄诈嘿，放棄太可惜堪旧。
之后，我讀第二本原文書(shū)《傲慢和偏見(jiàn)》奖亚。這次的我崎场，因?yàn)橛辛说谝槐緯?shū)的經(jīng)驗(yàn)，讀起來(lái)卻輕松了很多遂蛀。大概讀了2章之后谭跨，我不知道是什么原因，就一直沒(méi)在讀李滴。后來(lái)偶然翻開(kāi)發(fā)現(xiàn)自己停在了第二章螃宙，同時(shí)，讓我想起了讀完第一本后給我的力量所坯，于是決定繼續(xù)讀谆扎。但是，當(dāng)我決定重新開(kāi)始讀的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)芹助，前兩章說(shuō)了什么我都忘記了堂湖。我只好從頭開(kāi)始學(xué)習(xí)。這讓我開(kāi)始討厭自己中途放棄的感覺(jué)状土，同時(shí)覺(jué)得不堅(jiān)持的話(huà)會(huì)很可惜无蜂，因?yàn)槟阆矚g的事物，你終究要做蒙谓，而做的時(shí)候又得重新開(kāi)始斥季。于是，我還在QQ上更新簽名累驮，“有一天酣倾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不堅(jiān)持會(huì)很可惜谤专，所以躁锡，才會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持”。
當(dāng)?shù)诙緯?shū)讀完后置侍，我發(fā)現(xiàn)這種從難開(kāi)始的策略并沒(méi)有對(duì)我的英語(yǔ)有太大的幫助映之，我仍然不能夠分析句型，不能準(zhǔn)確的翻譯句子墅垮，更沒(méi)辦法開(kāi)口說(shuō)英語(yǔ)惕医。我想還是應(yīng)該結(jié)合自己的實(shí)際情況，調(diào)整策略算色，重新開(kāi)始抬伺。
于是，我沒(méi)有繼續(xù)讀第三本原文書(shū)灾梦，而是找到了VOA慢速英語(yǔ)峡钓，開(kāi)始每天讀一篇新聞妓笙，查陌生的單詞，學(xué)習(xí)它的用法能岩，然后跟著朗讀寞宫，背誦。一段時(shí)間后拉鹃，我對(duì)英語(yǔ)的感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)烈辈赋。之后開(kāi)始聽(tīng)VOA常速英語(yǔ)，我想我的英語(yǔ)不夠好膏燕，是因?yàn)槲逸斎氲奶僭壳m然我還沒(méi)有開(kāi)始訓(xùn)練我的口語(yǔ)，但是坝辫，我想只要我能堅(jiān)持下去篷就，足夠的輸入量，最終可以讓我脫口說(shuō)流利的英語(yǔ)近忙，我期待著那一天竭业。
通過(guò)寫(xiě)日記，學(xué)英語(yǔ)等經(jīng)歷及舍，我還學(xué)到一點(diǎn)培養(yǎng)毅力非常重要的方法未辆。首先，當(dāng)我還沒(méi)開(kāi)始做一件事時(shí)击纬，我會(huì)很期待做這件事鼎姐，我會(huì)想象做成這些事情后，我的那份快樂(lè)和充實(shí)更振，它讓我的大腦和身體都知道接下來(lái)我要做的事情，是一件能夠讓我開(kāi)心的事饭尝。其次肯腕，當(dāng)我去做這些事情時(shí)，我會(huì)投入很大的熱情的去做钥平，然后去和做事的對(duì)象溝通实撒，體會(huì)自己情緒的變化，及在做事的過(guò)程中涉瘾，忽然得到的讓自己如何改進(jìn)能做的更好的靈感知态，享受整個(gè)過(guò)程，并不斷的給自己鼓勵(lì)立叛。最后负敏，當(dāng)做完這些事情之后，我會(huì)感覺(jué)到自己有一種征服了難題的快樂(lè)秘蛇，有一種進(jìn)步的快樂(lè)其做，一種沒(méi)有荒廢時(shí)間的快樂(lè)顶考，讓我更期待著繼續(xù)去做自己堅(jiān)持要做的事情。讓這種要做妖泄，正在做驹沿，完成做的美好感受形成了一種良性循環(huán)，讓我不知疲倦的去做自己要做的事情蹈胡。
從這兩件事情中渊季，我總結(jié)出培養(yǎng)毅力的幾個(gè)方法。
第一：想做一件事情罚渐，就及時(shí)去做梭域，先邁出第一步。
第二：不要給自己太多的束縛和限制搅轿，讓起步變的輕松一點(diǎn)病涨。
第三：最好每天在固定的時(shí)間去做你堅(jiān)持要做的事情，這樣璧坟，你就不會(huì)忘記既穆，容易形成習(xí)慣。
第四：培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣的初期雀鹃，不要寫(xiě)詳細(xì)的計(jì)劃幻工，計(jì)劃越詳細(xì)，越容易受挫黎茎。反而是先將做事變得簡(jiǎn)單起來(lái)囊颅，形成習(xí)慣之后，再去增加難度傅瞻。
第五：做事之前踢代，先不要強(qiáng)調(diào)毅力，先去做嗅骄，在做的過(guò)程中胳挎，不斷反思總結(jié)，尋找樂(lè)趣溺森，鼓勵(lì)自己慕爬。
第六：最好在每天的學(xué)習(xí)量完成之后，標(biāo)注日期和堅(jiān)持的天數(shù)屏积，這樣医窿，當(dāng)你看著自己每一天的進(jìn)步時(shí)，就越來(lái)越舍不得放棄炊林。
第七：每天完成后姥卢，要在內(nèi)心告訴自己，真棒铛铁，繼續(xù)加油隔显，并給自己一個(gè)大大的微笑却妨！
第八：在沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之前，思想不放松是最重要的括眠。
第九：完成一件你之前認(rèn)為完不成的任務(wù)時(shí)彪标，除了內(nèi)心興奮，激動(dòng)掷豺，驕傲一下之外捞烟，總結(jié)一下成功的心理過(guò)程很重要。這種過(guò)程一旦在頭腦中清晰当船，它就會(huì)變成可遷移的能力题画，會(huì)幫助你成功做成很多你想做的事。
第十：在培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣時(shí)德频，在還沒(méi)做時(shí)苍息，要在頭腦中去期待做那件事，讓身體有一種期待做事的興奮感壹置。正在做事情時(shí)竞思，專(zhuān)注的去做，投入自己的熱情钞护，讓自己感受到一種征服這件事的快感盖喷。但做完一件時(shí)候，可以去回味做完一件事后讓你有成就感和收獲感的美好感受难咕。
一旦掌握了培養(yǎng)毅力的方课梳，那么就會(huì)產(chǎn)生出一種自信，相信自己只要是自己想做去的事情余佃，就一定可以堅(jiān)持做下去暮刃。這份堅(jiān)持，與堅(jiān)持本身無(wú)關(guān)咙冗，而是因?yàn)樽鲆患虑檎赐幔軌蚪o人帶來(lái)快樂(lè)的感覺(jué)。所以雾消，我們?cè)敢飧冻鰰r(shí)間，愿意花費(fèi)精力挫望，也知道最終會(huì)達(dá)到自己的目標(biāo)立润。
當(dāng)我學(xué)會(huì)了這種方法，我知道怎么才能從0開(kāi)始媳板，一直堅(jiān)持下去桑腮。即使后來(lái)拿出自己買(mǎi)的《飄》的上下冊(cè)。每?jī)?cè)大概有600多頁(yè)時(shí)蛉幸，我也不害怕破讨。我知道只要一步步的去做丛晦，不要著急，時(shí)間總會(huì)讓我讀完它們提陶。
希望我自己總結(jié)的方法烫沙，也能給大家提供一點(diǎn)思路，讓你們也能因?yàn)檎莆樟伺囵B(yǎng)毅力的方法隙笆，而去做自己一直想做的事情锌蓄，并把它做成成績(jī)來(lái)。
