文? ? ? ? ?陳欣

? ? ? 來訪者：小王，女蜕衡，24歲壤短，穿著隨便，雖然是一個(gè)大姑娘慨仿，但是沒有姑娘應(yīng)有的嬌媚和時(shí)尚久脯，穿著一套很隨便的校服，運(yùn)動(dòng)鞋镶骗，但是還算干凈桶现。

? ? ? ?主訴：春節(jié)期間，某一天突 然覺得心慌氣短鼎姊，以為感染了新冠肺炎吟策，去醫(yī)院檢查了沒有感染笆呆，但是又懷疑自己得了其他的病。自己在酒店工作款咖，接觸到很多的客人钮科，其中有客人是武漢來的唤衫。每天晚上失眠，無法入睡绵脯，白天工作老是出差錯(cuò)佳励，于是請(qǐng)假回家。

? ? ? ?回家后蛆挫，感覺胸悶赃承，呼吸不暢，頭痛悴侵，口腔麻木瞧剖，嚴(yán)重便秘，嚴(yán)重失眠，去某中醫(yī)院檢查了全身CT抓于，指標(biāo)正常做粤。自己不相信，又去更大的醫(yī)院檢查捉撮，依然一切指標(biāo)正常怕品。回到家里巾遭，感覺自己情緒要么煩躁不安堵泽，要么情緒非常低落，猛吃零食恢总，不想說話迎罗，即使說也是非常的小聲，父母湊到跟前才能聽清楚她說的話片仿。因?yàn)槭邍?yán)重纹安，又去某三甲醫(yī)院睡眠科檢查，終于檢查出來說是焦慮癥砂豌、抑郁癥厢岂，醫(yī)生建議藥物和心理咨詢一起進(jìn)行。住院半個(gè)月后來到我的咨詢室阳距。

? ? ? ?小王：老師塔粒，我還是不相信我身體沒有病，我肯定是有病的筐摘，我真的不舒服卒茬，他們理解我，說我矯情咖熟，說我作圃酵。

? ? ? ?我：我非常理解你的感受，你的身體上的問題馍管，在心理學(xué)上叫做“心理問題軀體化”郭赐。也就是說，心理問題（焦慮癥确沸、抑郁癥）通過身體不舒服的形式表現(xiàn)出來了捌锭，表面上看起來是身體的問題，實(shí)際上是心理的問題罗捎。

? ? ? ?小王：那是不是我的心理解決了观谦，身體的問題就解決了？

? ? ? ?我：是的宛逗。

? ? ? ?在我的咨詢個(gè)案中坎匿，像小王的情況很多。

? ? ? ?心理學(xué)家武志紅有一本書《身體知道答案》，在書中替蔬，武老師結(jié)合大量生動(dòng)的案例告私，分析了身體與心靈、意識(shí)與潛意識(shí)的關(guān)系承桥，指出了我們的心是如何構(gòu)建了自己的世界的驻粟。

? ? ? ?我們身體的很多反應(yīng)，其實(shí)都是有著深層的心理原因的凶异，因而提倡回歸身體蜀撑，將身體與心靈鏈接起來，成為真實(shí)的你自己剩彬，做到這一點(diǎn)后酷麦，你將發(fā)現(xiàn)，生命真的可以是自由的喉恋。

? ? ? ?我們不妨找一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間沃饶，聽著舒緩的音樂，放空自己轻黑，與自己的身體進(jìn)行一次對(duì)話糊肤，滿懷愛心的傾聽我們身體的聲音，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氓鄙，我們身體的每一個(gè)部位都有著特殊的代表意義馆揉。

? ? ? ?頭發(fā)：說明你最近壓力太大，造成了焦慮抖拦、緊張升酣。當(dāng)頭皮緊張的時(shí)候，毛孔被壓迫蟋座，頭發(fā)無法獲得正常的營(yíng)養(yǎng)而脫落拗踢。如果這種緊張、焦慮無法得到正確的化解向臀，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)禿頂诸狭。

? ? ? ?耳朵：當(dāng)耳朵出現(xiàn)毛病時(shí)券膀，你就可以思考一下你是不是不想再聽到某些話、某些事了驯遇？

? ? ? ?眼睛：當(dāng)眼睛出現(xiàn)問題的時(shí)候芹彬，一般情況下說明你有什么東西不想去看，不想去面對(duì)現(xiàn)實(shí)叉庐。

? ? ? ?咽喉：喉嚨疼一般是由于憤怒舒帮，憤怒得說不出話了。

? ? ? ?肩膀：如果這段時(shí)間肩膀疼，你得考慮一下是不是最近壓力太大了玩郊？這些壓力不是你可以承受了肢执？你快承受不住了？

? ? ? ?后背：后背出現(xiàn)問題译红，通常意味著我們感覺到自己不被支持预茄，家庭、朋友侦厚、上司不理解我或者不支持我耻陕。

? ? ? ?腸胃：腸胃是與我們的情緒直接相關(guān)的，當(dāng)我們莫名其妙的拉肚子時(shí)刨沦，你可以去反思一下诗宣，自己是不是情緒出了問題?咽不下什么事、什么人想诅？是什么堵在你的胃里召庞？

? ? ? ?癌癥：是由于長(zhǎng)期埋藏在心理的怨恨導(dǎo)致的。這種怨恨會(huì)慢慢的吞噬你的身體侧蘸。

? ? ? ?肥胖：代表需要愛和保護(hù)裁眯，我們的身體一直在遵循著一個(gè)規(guī)律：當(dāng)你感到不安全和緊張的時(shí)候，體重就會(huì)增加讳癌，當(dāng)威脅消失后穿稳，體重就會(huì)減下來。我所知道最好的減肥方法：愛自己晌坤、接納自己逢艘。

? ? ? ?“請(qǐng)談?wù)勀愕耐辍保@是我問過很多來訪者的問題骤菠，通過這個(gè)我想要了解來訪者的現(xiàn)有思維模式它改、生活模式的由來。現(xiàn)有的問題商乎，也許在很久以前就開始在控制他們了央拖。“請(qǐng)談?wù)勀愕淖罱别钠荩也帕私鈱?dǎo)致心理問題的導(dǎo)火索在哪里鲜戒。

? ? ? ?往事不可逆轉(zhuǎn)，時(shí)光不能倒流抹凳，但是我們可以改變對(duì)往事的態(tài)度遏餐。所有疾病都是不寬容導(dǎo)致的，那么從現(xiàn)在開始赢底，接納過去失都、現(xiàn)在和未來柏蘑，“當(dāng)下”是我們力量的源泉！

陳欣：國(guó)家二級(jí)心理咨詢師粹庞，國(guó)家首批中級(jí)私人心理顧問咳焚，中科院心理所研究生，高級(jí)催眠治療師