1怕犁、按摩臉頰
任何一個動作時間長了之后都會帶來緊張熄守，不是嗎？如果你發(fā)現(xiàn)你的臉是緊的洲脂，那說明白天你的肌肉由于某種慣性動作杖刷，讓它不能放松。那么在晚上睡覺之前驳癌，你試著輕輕地按摩自己的臉滑燃，告訴自己，讓臉放松下來颓鲜。
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2表窘、放松肩膀
很多長期坐在辦公室里的朋友，他的脖子和肩膀都是緊的甜滨。尤其是那一些脖子很平很寬的那種人乐严，平常他們都是很可愛、很敬業(yè)的同事衣摩，你會很放心地把事情交給他昂验。其實，那是他們有一種內(nèi)在的“鐵肩擔(dān)道義”的心智模式和習(xí)慣艾扮。
你看中國古代的文人畫既琴，那些無論男女，都是溜肩泡嘴。在繪畫里甫恩，那些理想的人物都是肩膀自然下垂，因為可能他們受到了老莊思想的影響酌予，在繪畫的世界里磺箕，他們希望那里的人是一種放松的狀態(tài)。是“采菊東籬下抛虫，悠然見南山”的一個自在的人松靡。
所以如果你發(fā)現(xiàn)你的肩膀是硬的，脖子是硬的莱褒，你也可以拍拍它們击困，告訴自己，謝謝你，我要放松一下阅茶。
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3蛛枚、多揉腹，好處多
比較典型的是腹部緊張脸哀，小梁是有親身體會的蹦浦。有一段時間，我發(fā)現(xiàn)我的肚子很硬撞蜂，（人生最大的悲劇莫過于只有肚子能硬）盲镶。于是我找了一個我們診所的按摩師，幫我圍繞著肚臍蝌诡、腹徑做一些按摩溉贿。果然，按了一會兒之后浦旱，我拍了拍自己的肚子宇色，發(fā)現(xiàn)它變軟了。由此可見颁湖，原來在平常無意識中宣蠕，我們的肚子都有可能是緊的。
有一種人特別容易肚子緊甥捺，就是那些肚子比較大的中年男士抢蚀，當(dāng)然有一些女青年也有這種感覺，所以他有意無意都會提著一口丹氣镰禾，把自己的肚子收起來皿曲。我有一次就發(fā)現(xiàn)了這個情況，我跟一個朋友在拍照的時候羡微，他就很緊張谷饿，他說怎么還沒拍完？我說為什么妈倔？你急什么博投？他一放下那口氣兒，肚子就好像胖了一大圈盯蝴。
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事實上毅哗，我有過很多次這樣的體驗，按一按捧挺，肚子就會變松虑绵。不過有個秘訣，你不能用很大的力氣去按闽烙，因為當(dāng)你用很大力氣按的時候翅睛，身體會有一個對抗的反應(yīng)声搁，反而會更加緊。
