? ? ? ? 今天我的課堂中來了一個新學員恋追，她一進來就吸引了大家的目光凭迹。豐乳翹臂，風姿綽約苦囱，再看她那一身行頭嗅绸，也是十分合體。我開玩笑和她說：“唉呀撕彤！你這身材這么好了鱼鸠，不用來我課堂了！”沒想到她卻無精打采地說：“您不知道啊羹铅，一身毛病笆凑！”
? ? ? ? 等她換回形體服出來职员，我知道了她所謂的一身毛病是什么了造锅。她的腰部向前踏陷，我用手在她后腰一摸 廉邑，有個深深的坑哥蔚。我問道：“站久了會腰酸吧？”她答“是蛛蒙，不但站久了腰酸糙箍，坐久了也是會腰酸的∏Ｋ睿”她這是典型的骨盆前傾深夯，一般出現(xiàn)這種情況的主要原因，是很多女性追求“S”型身材造成的诺苹。其實我們平時在媒體上看到的西方人的“S”體態(tài)咕晋，是和西方人的先天身材條件有關系的，因為她們的臀部更大更翹收奔，胸部也比較豐滿掌呜，因此容易呈現(xiàn)這樣的體態(tài)。
而大多數(shù)亞洲人的身材原本就是扁平型的坪哄，如果沒有通過正確地訓練质蕉，是很難達成所謂的“S”型曲線的势篡，所以，很多女性就錯誤的以為把臀部向后用力頂起來就可以了模暗。實際上禁悠，這樣的動作嚴重傷害了我們的脊椎，正常的骨盆是平行于我們的身體的兑宇，前傾和后傾都會造成對脊柱的壓迫以及肌肉的拉傷碍侦。同時，由于前傾導致小腹向前突出隶糕，容易脂肪堆積祝钢，而用力向后抬高臀部，反倒讓臀部沒有了力量若厚，會變得更加松垮拦英。
? ? ? ? 我又檢查了她的肩背，在頸部與肩部的交接處已經(jīng)鼓起了一個小小的富貴包测秸，背也有些微駝疤估，內(nèi)衣的痕跡也是清晰可見。這些都是長期的不良體態(tài)造成的霎冯，低頭看手機铃拇、葛優(yōu)躺、不正確的站姿等都是主要原因沈撞。我這學員很歷害的穿衣方法慷荔，掩蓋了她身材的缺陷。
? ? ? ? “我現(xiàn)在經(jīng)常肩頸酸痛缠俺，還常常頭暈失眠显晶。聽我朋友說，練形體可以解決這些問題壹士，我就來試試了磷雇。”我撲哧一聲笑了“我可不是醫(yī)生躏救，頭暈失眠的原因有很多唯笙，你最好也找醫(yī)生幫你看一看。但是盒使，你這身材確實需要調(diào)整崩掘，否則配不上這么精致的人兒∩侔欤”
? ? ? ? 針對她的情況苞慢，我首先調(diào)整了她的站姿，找到骨盆的正確位置凡泣，然后通過一節(jié)課的反復訓練去找到正確站姿的感覺枉疼。并且給她布置作業(yè)皮假，要求她按照我教的方法鞋拟，每天能夠做練習三次骂维，每次5分鐘就可以。
? ? ? ? 形體練習的好處在于贺纲，可以利用任何碎片的時間練習：等電梯的時候航闺、等車的時候、坐公共交通工具的時候猴誊、甚至刷牙洗澡的時間都可以練習潦刃。用正確的站姿配合各部位的“提、收懈叹、立乖杠、挺、松澄成、拉”胧洒，不但站得更健康，身材會更好墨状，也會更加優(yōu)雅挺拔卫漫。
? ? ? ? 站姿只是形體練習的基礎，如果要完美蛻變肾砂，還需要系列課程的跟進列赎。希望我的這位學員早日恢復健康體態(tài)，步入更加美麗的人生镐确。
