Day 2/21 13-程-藥師
今日讀書：
《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計課》
第三章 尋路
《高效的秘密》
第三章 保持專注
讀書時間：一天零零散散
讀書總結(jié)：
1.積極心理學(xué)很注重“心流”齿拂，何為心流抹缕，就是完全投入腔丧，極度興奮和狂喜倾贰，內(nèi)心清明 知道做什么，如何做徽级，表現(xiàn)出奇的鎮(zhèn)靜和冷靜，感覺時間停止或飛逝，這是成年人的娛樂活動铸抑，上一章所講在娛樂工作生活之間做平衡，我熱愛工作衷模，工作使我快樂鹊汛，豈不完美？
關(guān)注能量水平阱冶，明確工作自我認(rèn)知和信仰是否一致刁憋，至少每周兩次的記錄情緒日志，分析哪些事會讓自己快樂木蹬，哪些煩躁至耻。尋找興趣點(diǎn)，記錄活動（具體到微小的事）镊叁，反思收獲尘颓。處理另自己煩躁的事時，保證休息晦譬，儲備能量疤苹。
AEIOU法的應(yīng)用，根據(jù)好奇心思維敛腌，明確活動（做什么卧土？是參與者還是領(lǐng)導(dǎo)者）環(huán)境（所處環(huán)境的感覺）互動（正式的 熟悉的？）物體（這些東西活動能帶來投入感么）用戶（其他人）
2.通過對比描述法航447的墜毀和澳航32號的平安著陸迎瞧，顯示了陷入認(rèn)知隧道的危險和構(gòu)建心智模型的重要性夸溶。
認(rèn)知隧道是指在放松與集中注意力之間突然轉(zhuǎn)換中，容易被最簡單凶硅，最明顯的刺激吸引缝裁，做出錯誤的決定。
反應(yīng)性思維-習(xí)慣的力量-無意識行為
平時訓(xùn)練時 應(yīng)該多想某件事發(fā)生的細(xì)節(jié)足绅，越詳細(xì)越好捷绑，以便突發(fā)情況發(fā)生時，有所準(zhǔn)備
金句分享：
1.人生沒有一個必須到達(dá)的目的地氢妈，你無法用GPS定位粹污，然后規(guī)劃路線徑直到達(dá)，所能做的就是關(guān)注眼前出現(xiàn)的線索首量，盡最大努力利用現(xiàn)有工具奮力前進(jìn)壮吩，首先出現(xiàn)的線索就是投入和能量
2.每個人的心智模型都有缺陷 注意力集中在哪里 不再依靠指令进苍，大多數(shù)時間里 意識不到信息超載十分危險，確定關(guān)注對象 能夠主動決定鸭叙，而不是被動反應(yīng)
