佛家人可能用一輩子的時(shí)間去修煉或踐行:處在當(dāng)下善绎。心教練中旗扑，處在當(dāng)下也是十大能力之首，在傳道班中曼库，也是每一次訓(xùn)練中老師持續(xù)關(guān)注的重中之重----一定會(huì)營(yíng)造專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)域区岗，用專(zhuān)門(mén)的開(kāi)場(chǎng)靜心時(shí)間，并在過(guò)程中時(shí)時(shí)引發(fā)覺(jué)知的一個(gè)部分毁枯。對(duì)教練的個(gè)人修煉來(lái)說(shuō)慈缔，也是最有價(jià)值和最基礎(chǔ)的一個(gè)部分。
那么种玛，對(duì)一位（心）教練來(lái)說(shuō):
什么是處在當(dāng)下?
言行狀態(tài)的何種表現(xiàn)說(shuō)明了教練正處在當(dāng)下?
如何做藐鹤，教練能更好做到“處在當(dāng)下”?
“當(dāng)下”本身是一種體驗(yàn)，每個(gè)人的“答案”都不一樣赂韵。
邀請(qǐng)大家討論娱节，回答繽紛如下:
玉霖:當(dāng)下即是放下。你有多放下祭示，你就有多當(dāng)下肄满。
天智:（給柯銳獻(xiàn)花）此刻獻(xiàn)花就是當(dāng)下
魏奕:當(dāng)下的感覺(jué)：念頭如退潮一般退去，念頭退潮的同時(shí)质涛，情緒也退潮了稠歉。發(fā)現(xiàn)留下的特別簡(jiǎn)單，特別容易汇陆，特別唾手可得怒炸，力所能及[調(diào)皮][調(diào)皮][調(diào)皮]
lucy:沒(méi)有過(guò)去，沒(méi)有未來(lái)毡代，就是當(dāng)下阅羹。看到念頭月趟，不跟隨念頭灯蝴，就可處在當(dāng)下。
魏奕:當(dāng)下就是：我在埋頭打電腦趕稿孝宗，老公伸過(guò)手機(jī)，讓我看一只小黑貓耕肩，我就抬起頭睜大眼睛看因妇，并且由衷發(fā)出人類(lèi)看到幼小動(dòng)物會(huì)發(fā)出的那種啊～的聲音问潭，并且聽(tīng)他說(shuō)完是在哪里看到的。然后帶著巨大的滿(mǎn)足再回來(lái)打電腦婚被。
fanfan:這貓好可愛(ài)狡忙，說(shuō)這話時(shí)就在當(dāng)下.當(dāng)下就是：在我想當(dāng)下的時(shí)候，魏奕發(fā)出一張貓的照片址芯，我就睜大眼睛看灾茁，并且由衷發(fā)出人類(lèi)看到幼小動(dòng)物會(huì)發(fā)出的那種啊～的聲音，然后繼續(xù)回來(lái)打電腦完成當(dāng)下
lucy:當(dāng)下就是：看著這張貓的照片谷炸，我只看到它的兩只大眼睛北专，我進(jìn)入它的眼睛，感受它的感受旬陡，整個(gè)世界就只有這雙眼睛和它的感受拓颓，我們那么的連接，其他什么都不存在了描孟。還好驶睦，記得回來(lái)寫(xiě)當(dāng)下。
EVA老師:當(dāng)下匿醒，就是事不上心场航，全然覺(jué)知眼耳鼻舌身意的收攝
魏奕: 當(dāng)下就是：每個(gè)當(dāng)下我都是有空的。有足夠的物理時(shí)間和心理空間做當(dāng)下的這件事廉羔。內(nèi)心平靜溉痢，坦然，理所應(yīng)當(dāng)蜜另。
安靜:當(dāng)下就是～此情此景适室，此時(shí)此刻[玫瑰]
子杰：1:無(wú)善無(wú)惡心之體～是為當(dāng)下[愉快]答2:在教練過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己被念頭影響举瑰，回到有意識(shí)的呼吸捣辆、感受身體的感覺(jué)、把專(zhuān)注力回到傾聽(tīng)內(nèi)容上此迅，就是當(dāng)下[愉快]答3:時(shí)時(shí)刻刻靜心就是當(dāng)下[愉快]
天智：發(fā)呆汽畴，打坐，冥想耸序，專(zhuān)注忍些。
Audrey：什么是當(dāng)下，隨時(shí)和自己在一起坎怪，感受到自己身體罢坝，能量，情緒的變化搅窿。當(dāng)你吃東西時(shí)嘁酿，會(huì)談時(shí)隙券，帶著覺(jué)察，知道自己是什么樣的狀態(tài)闹司，和自己有鏈接娱仔。那個(gè)感覺(jué)就是當(dāng)下。什么語(yǔ)言和行為能幫助教練處在當(dāng)下游桩？放空牲迫，放松。就是心教練的空借卧，松盹憎，定，靜谓娃，覺(jué)脚乡。在前兩天我被教練中，我與教練通過(guò)語(yǔ)音的方式滨达。我當(dāng)時(shí)有些情緒在里面奶稠。我捂著胸口，因?yàn)槭钦Z(yǔ)音TA看不到我捡遍。后來(lái)TA給我反饋時(shí)說(shuō)锌订，TA也感到胸口很堵。當(dāng)我聽(tīng)到這點(diǎn)反饋時(shí)我感受到画株，我真的是被一位教練所關(guān)注到辆飘。所以，處在當(dāng)下是我們生命中每時(shí)每刻谓传，每個(gè)當(dāng)下蜈项，都是可以在過(guò)去的瞬間留下記憶，也可以在美好的未來(lái)去憧憬续挟。
在這個(gè)當(dāng)下紧卒，我看到，每個(gè)人的理解和表達(dá)诗祸，是如此的不同跑芳，卻又都是在說(shuō)“當(dāng)下”。這樣的不同讓我一時(shí)間難以總結(jié)直颅。而這一刻我體驗(yàn)到博个，第一，這種每一個(gè)不同的體驗(yàn)功偿，就意味著每一個(gè)當(dāng)下盆佣。第二，寫(xiě)論文不是為了找到“最好的”或“更好的”答案，而是為了去表達(dá)“自己的答案”罪塔。那我的回答是什么投蝉？
我的回答是：
處在當(dāng)下养葵，就是意味著處在“覺(jué)”之中征堪。
處在當(dāng)下有何表現(xiàn)，處在當(dāng)下時(shí)关拒，對(duì)當(dāng)下的“存在”有著清晰的覺(jué)察佃蚜，乃至覺(jué)知（甚至覺(jué)醒）。
如何處在當(dāng)下着绊，就是去“覺(jué)”谐算。可以從觀呼吸開(kāi)始归露，回到內(nèi)在洲脂，靜心。去到對(duì)自我的四體覺(jué)察剧包，進(jìn)而去到對(duì)環(huán)境恐锦，他人等存在的覺(jué)。
（畢）
