相信你也曾有過(guò)這樣的煩惱：
想要做好一件事节预，卻總是因拖延癥而無(wú)限拖拉仅财；
想要努力奮斗狈究，卻發(fā)現(xiàn)自己的效率很低；
讀了很多書(shū)盏求，到最后基本都忘記了抖锥。
......
這些統(tǒng)統(tǒng)可以被稱為「無(wú)效努力」，「無(wú)效努力」對(duì)我們的危害是非常大的碎罚，不僅浪費(fèi)了時(shí)間磅废，還消磨了我們的斗志。對(duì)我們整體的發(fā)展是十分不利的荆烈。
我們應(yīng)該如何改變這種現(xiàn)狀还蹲，讓自己的更有效率的工作和學(xué)習(xí)呢？
從本質(zhì)上而言，就是要讓自己從「無(wú)效努力」向「有效努力」轉(zhuǎn)變谜喊。
也就是我們要有一個(gè)高效能的行為習(xí)慣。
所做的每一件事都是有效的努力倦始，甚至有時(shí)可以達(dá)到一個(gè)事半功倍的效果斗遏。
今天呢，基于《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的部分觀點(diǎn)鞋邑，我想跟你們聊聊自我提升的七個(gè)好習(xí)慣~
- 01 -認(rèn)知覺(jué)醒 Cognitive awareness
當(dāng)你按部就班的工作诵次、學(xué)習(xí)和生活，當(dāng)你在努力枚碗，在思考的時(shí)候逾一，你對(duì)你自己的認(rèn)知真的清楚嗎？
其實(shí)很多時(shí)候肮雨，我們都是在對(duì)自身的行為和欲望進(jìn)行合理化遵堵。比如“我就是應(yīng)該這樣生活”。
很多時(shí)候我們迷茫怨规、低效陌宿，總是找不到前進(jìn)的動(dòng)力，以及一些負(fù)面的情緒波丰，一大部分原因都是我們對(duì)自己的認(rèn)知不夠清晰壳坪，自己的認(rèn)知還沒(méi)有覺(jué)醒。
而認(rèn)知覺(jué)醒掰烟，則需要你通過(guò)對(duì)自己的不斷深入了解爽蝴，找到最適合你自己當(dāng)前狀態(tài)的認(rèn)知體系，去尋找另一種成長(zhǎng)的可能纫骑。
通過(guò)認(rèn)知覺(jué)醒蝎亚，你可以更清楚地了解自己。這會(huì)使你的心態(tài)有一個(gè)很大的轉(zhuǎn)變惧磺。
你會(huì)開(kāi)始積極主動(dòng)地創(chuàng)造有利的環(huán)境颖对，并且是以一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題。
這樣的心態(tài)對(duì)我們處理問(wèn)題磨隘、人際交往都有很多的好處缤底。
- 02 -合理規(guī)劃 Rational planning
我們能夠有效率的做事的前提是我們對(duì)此有合理的規(guī)劃，這才有利于我們之后的具體執(zhí)行番捂。
比如說(shuō)你不愛(ài)看書(shū)的你制定了一個(gè)目標(biāo)：3天看完一本書(shū)个唧。
大概率情況下你這個(gè)任務(wù)是完不成的。
在制定計(jì)劃前设预，你需要先問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：我需要完成什么任務(wù)徙歼？我有足夠的經(jīng)歷完成這些任務(wù)嗎？對(duì)于時(shí)間的安排合理嗎？
有具體的目標(biāo)魄梯，合理的時(shí)間安排桨螺，這樣你的計(jì)劃才能順利完成。下面詩(shī)遠(yuǎn)就來(lái)給大家分享幾個(gè)小技巧吧酿秸。
1）在前一晚寫好第二天的清單
有效率的一天不是主動(dòng)出現(xiàn)灭翔，而是你在之前就有所規(guī)劃，寫下自己要做什么辣苏、如何做肝箱、什么時(shí)候做，這樣稀蟋，完成計(jì)劃的幾率就會(huì)大大增加了煌张。
因此，我們可以在前一天的晚上退客，制定出接下來(lái)一天的具體計(jì)劃骏融。用這些具體計(jì)劃的實(shí)施來(lái)控制自己一天工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)間，你做事的效率就會(huì)大大提升了井辜。
2）目標(biāo)要細(xì)化
相對(duì)于籠統(tǒng)绎谦、大范圍的目標(biāo)，細(xì)分后的小目標(biāo)完成的幾率比較大粥脚。說(shuō)實(shí)話窃肠，籠統(tǒng)的目標(biāo)等于沒(méi)有制定目標(biāo)。
比如我剛才提到的：三天看完一本書(shū)刷允。
細(xì)分這個(gè)計(jì)劃就是：每天看三章冤留、摘抄以及學(xué)習(xí)筆記；這樣树灶，等你看完了書(shū)之后纤怒，你是有收獲的。
3）把重要的事情安排在精力最好的時(shí)候
舉個(gè)例子：我會(huì)在我每天精力最好的早上寫作天通。這時(shí)候?qū)懽魑业撵`感很多泊窘，寫起來(lái)也不費(fèi)勁。
與你們而言也是一樣像寒。
總的來(lái)說(shuō)烘豹，要想讓自己更有效率，我們就會(huì)必須合理規(guī)劃自己的時(shí)間與計(jì)劃诺祸。把重要的事情往前排携悯，不重要的往后排。
對(duì)于每個(gè)目標(biāo)都要細(xì)分到可執(zhí)行筷笨。在前一天晚上就寫好自己第二天的清單憔鬼，既是對(duì)自己這天的總結(jié)也是對(duì)明天工作的一個(gè)統(tǒng)籌安排龟劲。
- 03 - 一些值得堅(jiān)持的好習(xí)慣 Good habits
（1）讀書(shū)
多讀書(shū)，讀好書(shū)轴或。在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代昌跌，書(shū)本在被我們忘記。但是照雁，讀書(shū)的重要性卻是逐漸增加避矢。
讀書(shū)，可以提升自己的眼界囊榜，同時(shí)，也可以提升我們的創(chuàng)造力亥宿。讀書(shū)帶給我們的好處太多了卸勺。
所以提升自己，不妨從每周讀一本書(shū)開(kāi)始吧~
（2）良好的作息以及健身
身體健康于我們而言是很重要的烫扼，是我們做一切事情的前提曙求。良好的作息與健身就很重要了。
每天都要堅(jiān)持早睡早起映企，養(yǎng)成一個(gè)良好的生物鐘悟狱。這樣，我們的生活才能規(guī)律起來(lái)堰氓，我們工作的效率挤渐、我們的精力才會(huì)更好。
健身双絮，讓自己隨時(shí)都保持一個(gè)良好的體態(tài)浴麻，不僅能提升我們的氣質(zhì)，而且對(duì)我們的身體健康也有好處囤攀。
所有软免，每周都去跑步吧，或者是在健身房運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧焚挠。
（3）管理情緒
情緒于我們每個(gè)人而言都是很重要的膏萧。每一種情緒的宣泄其實(shí)都是我們身體和情感的溝通。
因此蝌衔，請(qǐng)不要一味的選擇逃避情緒或者忽視情緒榛泛。而應(yīng)該正視自己的情緒。
憤怒的情緒也是在為我們傳遞信息胚委，拒絕煩擾自己的行為或是抵御外來(lái)的挑釁挟鸠，限制別人的行為；
我們要分析自己為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情緒亩冬？仔細(xì)觀察自己的情緒艘希，通過(guò)情緒去感知你真正需要什么硼身。
我們完全可以通過(guò)重塑習(xí)慣的養(yǎng)成，把這些好習(xí)慣逐漸融入到自己的生活中覆享，才能享受到高效生活帶來(lái)的益處佳遂。
最后，分享給大家一句話：
“沒(méi)有正確的生活撒顿，就沒(méi)有真正卓越的人生”丑罪。——戴維·斯塔·喬丹
