?肺活量是一項(xiàng)比較重要的標(biāo)準(zhǔn)空凸，因?yàn)樗粌H可以反應(yīng)一個(gè)人健康狀態(tài)，還對(duì)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題寸痢，有很大的影響呀洲。那么，如何提高自己的肺活量呢啼止？
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? ? 1、深呼吸是可以很好地達(dá)到幫助肺部呼吸的方法献烦，也可以很好地吸收滓窍，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)，和訓(xùn)練巩那，也是很長(zhǎng)期的投資吏夯。
? ? 2、經(jīng)常閉上眼睛冥想即横，也可以達(dá)到不錯(cuò)的效果
? ? 3噪生、可以選擇空氣清新的地方，環(huán)境幽靜东囚，用鼻子緩慢呼吸跺嗽，呼吸新鮮空氣后，直至最大限度的時(shí)候，再用嘴呼氣抛蚁，不過(guò)用嘴呼氣的時(shí)候陈醒，要注意，應(yīng)該從舌頭兩側(cè)排出瞧甩，然后再用鼻子吸入清氣钉跷，這樣一呼一吸，連續(xù)做下去肚逸，就能夠有不錯(cuò)的效果爷辙。
? ? 4、到室外選擇干燥的地方朦促，盡量有花香的地方膝晾，練習(xí)腹式呼吸，這個(gè)時(shí)候务冕，要注意的就是呼吸順暢血当，在戶外一定要選擇空氣清新的地方。
? ?想要提高肺活量禀忆，還是要堅(jiān)持鍛煉哦臊旭，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事趴著樓嗨嗨歌也是能起到一定作用的哦箩退。
