《雜阿含經(jīng)》說：以慚愧故不放逸，不放逸故恭敬順語(yǔ)耕魄、為善知識(shí)画恰，為善知識(shí)故樂見賢圣、樂聞?wù)ㄎ⒉磺笕硕淘噬龋磺笕硕坦噬拧㈨樥Z(yǔ)则奥、精進(jìn)考润，精進(jìn)故不掉、住律儀读处、學(xué)戒糊治，學(xué)戒故不失念、正知罚舱、住不亂心井辜，不亂心故正思惟、習(xí)近正道管闷、心不懈怠粥脚，心不懈怠故不著身見、不著戒取包个、度疑惑刷允，不疑故不起貪、恚碧囊、癡树灶，離貪、恚糯而、癡故堪能斷老天通、病、死歧蒋。
生活中土砂，有哪些因素讓我產(chǎn)生貪、恚谜洽、癡萝映，以至于不能了脫生死呢？
1阐虚、慚愧心不足
具體有如下表現(xiàn)：
停止成長(zhǎng)序臂。因?yàn)閼M愧心不足，看不到实束、也不愿意看到自己的問題奥秆。并且，把聽從別人的建議或改變固有的信念咸灿，看作是一種不安全感构订。由于認(rèn)同自我，不想讓它有減損避矢，于是就越加放不掉那個(gè)虛幻的自我悼瘾，并抗拒明眼人的指引，讓自己處在隔離狀態(tài)审胸，只為獲得所謂的”安全感“亥宿，但卻失去了進(jìn)步的空間。
拖延懶散砂沛。因?yàn)閼M愧心不足烫扼，不明確自己目前的問題在哪里，以及會(huì)造成何等影響碍庵，于是生活中制造了很多無(wú)效行為映企，貪圖舒適和享樂。從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看静浴，這對(duì)我沒有任何好處卑吭，尤其是當(dāng)生活和家庭中出現(xiàn)問題的時(shí)候，情緒管理能力不夠马绝、事實(shí)性思維不夠豆赏、中醫(yī)能力不夠，會(huì)成為未來(lái)的困擾富稻。
2掷邦、與人比較
因?yàn)橛X得有“我”，而在意“我”椭赋，在意自己是否是安全的抚岗、好的、滿足的哪怔。如何知曉宣蔚？就是通過和別人比較向抢。
當(dāng)比較“成功”了，就自我膨脹胚委，有短暫的興奮感挟鸠，如果“比較”失敗了,會(huì)消極自卑，然后要么遠(yuǎn)離那個(gè)被比較的對(duì)象亩冬，要么奮發(fā)圖強(qiáng)艘希，超越對(duì)方。前者讓我的交際圈越來(lái)越窄硅急，身邊優(yōu)秀的人越來(lái)越少覆享；后者讓我在耗盡精力和能量獲得短暫的興奮之后，繼續(xù)不安营袜、焦慮撒顿，因?yàn)椴恢老乱粋€(gè)把我比下去的人何時(shí)會(huì)出現(xiàn).......
3、精力分散荚板，不專注
因?yàn)樨澫砗苏海澩妫漀多種種啸驯，于是一顆心總在外面客扎，而無(wú)法安靜的，只是呆在那里罚斗，什么都不干徙鱼。我的具體表現(xiàn)為：
上廁所要看手機(jī)
睡覺前要看手機(jī)、聽東西
平時(shí)看手機(jī)针姿，東看看袱吆、西看看
一天做幾件事，或者同時(shí)學(xué)幾樣?xùn)|西距淫，導(dǎo)致心神不安绞绒，每件事都完成的不是很好。
執(zhí)著腦中的念頭榕暇，并常伴隨出一些情緒和行為蓬衡。
4、能力不足彤枢，有好東西卻不用
半信半疑狰晚，不求善解。因?yàn)槟芰Σ蛔憬煞龋员鎰e和使用“善知識(shí)”的能力不足壁晒，又沒有深入探究刨根問底的精神，于是對(duì)一些事情业栅、現(xiàn)象充滿疑惑秒咐、懷疑谬晕，不了了之。
有好東西不用携取。有一些知道是很有用的東西攒钳，但是就是不走近深入去學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟歹茶、實(shí)踐。就像一個(gè)皇帝收獲一位美麗賢淑的妃子你弦，卻把她打入冷宮惊豺，然后繼續(xù)去外面尋花問柳，尋尋覓覓禽作。
如何改變尸昧？
從封閉的自我狀態(tài)中走出來(lái)，主動(dòng)問明眼人：“我現(xiàn)在的問題是什么旷偿，如何調(diào)整烹俗？”
看一些有價(jià)值的群，有意識(shí)的訓(xùn)練自己傾聽別人的發(fā)言的能力萍程，并從中找到收獲幢妄，給予反饋。
減掉看手機(jī)茫负、看網(wǎng)頁(yè)等不必要的時(shí)間浪費(fèi)蕉鸳，每天專心只積累培養(yǎng)一種能力。
覺知念頭忍法，讓自己?jiǎn)渭兊闹蛔鲆患鲁背ⅰ１热纾蠋蛯Ｐ牡纳蠋鲂颍X就安靜的躺著勉失，欣賞音樂的時(shí)候就單純的欣賞音樂，而不是一邊聽音樂一邊做其他的事情原探。
