《了不起的我》第一章說的是如何啟動(dòng)行為的改變豆混，今天我閱讀的是第二章篓像，討論的是如何啟動(dòng)思維的進(jìn)化。
提到思維皿伺，就不得不提到一個(gè)名詞—心智模式遗淳。在生活中，我們每遇到一件事心傀，就會(huì)有相應(yīng)的看法和情緒屈暗，這些看法和情緒看起來雜亂無章，實(shí)際上是有規(guī)律的。我們把這些習(xí)慣性的看法叫做心智模式养叛。心智模式就是我們組織和加工世界的方式种呐。
根據(jù)我們和世界互動(dòng)的方式，我們把心智模式分為兩類：積極互動(dòng)是成長型的心智模式弃甥，消極互動(dòng)是防御性的心智模式爽室。
成長型心智模式，又稱成長型思維淆攻，就是堅(jiān)信智力阔墩、能力都可以通過不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)得到提高。因此成長型思維認(rèn)為：困難是成長的機(jī)會(huì)瓶珊，挫折是收獲的機(jī)會(huì)啸箫，暴露缺點(diǎn)沒有關(guān)系，在別人眼里顯得聰明沒有意義伞芹，取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步才有意義忘苛。
防御性的心智模式，又稱固定型思維唱较，相信能力都是固定的扎唾，因此固定思維的人面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，很容易放棄南缓，也會(huì)覺得努力是一件非承赜觯可恥的事。
成長型思維會(huì)促進(jìn)我們面對(duì)挑戰(zhàn)汉形，在困境中不斷的優(yōu)化自己狐榔，而固定型思維會(huì)阻礙我們?nèi)ヌ剿魇澜纾话炎约壕窒拊谝粋€(gè)自己可控的范圍里获雕，獲得安全感薄腻。很明顯，成長型思維對(duì)自我成長更有利届案，那我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)自己的成長型思維那庵楷？陳海賢老師給了我們一個(gè)有用的工具，“近思維”楣颠。
近思維尽纽，顧名思義就是關(guān)注當(dāng)下，強(qiáng)調(diào)此刻童漩。近思維遵循三個(gè)重要原則：
第一原則就是描述事實(shí)弄贿，就是不適用任何評(píng)價(jià)性的語言，只針對(duì)客觀事實(shí)做描述矫膨，有點(diǎn)像“實(shí)況轉(zhuǎn)播”差凹。這樣就可以把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到事實(shí)本身期奔，而不是自己的想法和評(píng)價(jià)上。
第二原則是問具體的問題危尿，而不是抽象的問題呐萌。這是因?yàn)樵匠橄蟮膯栴}越不容易找到答案垛贤，而具體的問題墨状，有助于我們找到歸因权旷。只有在過程中找到歸因桐早，才能找到自己能控制的部分，才能找到可能的出路责鳍。
第三個(gè)原則是關(guān)注現(xiàn)在能做的事医清，而不是關(guān)注結(jié)果放可。在現(xiàn)實(shí)生活中法褥，我們總會(huì)用“有用沒用”來決定要不要做一件事茫叭。而事實(shí)上，如果不開始做挖胃，永遠(yuǎn)都不會(huì)有有用的結(jié)果杂靶。這有點(diǎn)像我們之前分享過的“微行動(dòng)”梆惯，就是先把自己能做的事情做好酱鸭，哪怕很微小，只要開始行動(dòng)垛吗，就會(huì)在認(rèn)知上自我肯定凹髓，增強(qiáng)改變的信心。
思維進(jìn)化的過程怯屉，更像是一場自我探索的旅程蔚舀。在過程中發(fā)現(xiàn)自我，面對(duì)自我锨络，改變自我赌躺，讓我們用寬容的心態(tài)，去迎接這個(gè)世界的不確定羡儿，并找到應(yīng)對(duì)這個(gè)世界最好的方式礼患。
