2月份結(jié)束了秘症，整個(gè)2月大家都過(guò)著一種好像很不正常的生活。從來(lái)沒(méi)有試過(guò)枪眉，就是不得不在一個(gè)空間里面呆那么長(zhǎng)時(shí)間。一切的工作都似乎戛然而止再层，每天除了吃飯和睡覺(jué)贸铜，你突然多了好多好多的時(shí)間堡纬。
所謂的留白，大抵不過(guò)如此吧萨脑。這個(gè)時(shí)間多得讓你重新去審視自己的生活隐轩，重新去與自己鏈接饺饭，重新去思考家庭的關(guān)系等等渤早。
然后我開(kāi)始，更多的時(shí)間就是去閱讀瘫俊，去把之前沒(méi)有學(xué)完的線上課程重新上一次鹊杖，仍然感覺(jué)每天有做不完的事情。
我媽很擔(dān)心我一個(gè)人沒(méi)有吃飯扛芽，我每天都給他發(fā)照片骂蓖，所以我的廚藝也開(kāi)始大漲，我一直覺(jué)得自己在美食方面是有天賦的川尖。只是任何的一個(gè)技能登下，都是需要時(shí)間練習(xí)，我之前并沒(méi)有把時(shí)間就是留給廚房叮喳，我想很多人都跟我有同樣子的經(jīng)驗(yàn)。
生活是有慣性的。如果每天吃喝睡寝凌，想做什么就做什么洋满，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣子的日子，一點(diǎn)都不美好锣咒。經(jīng)歷了2019年的糾結(jié)與短暫的迷茫侵状，進(jìn)入到2020年發(fā)生了黑天鵝的事件，但其實(shí)我內(nèi)心也并不是那么的焦慮毅整。
我一直有在尋找自己內(nèi)心想要的是什么趣兄，也知道自己可以放棄什么，知道自己對(duì)什么承擔(dān)責(zé)任悼嫉，內(nèi)心自信诽俯，有所為，有所不為承粤。
正是這樣子特殊的時(shí)期暴区，我對(duì)系統(tǒng)有了更深一步的思考。生活中總是想要進(jìn)行自我改變辛臊，企圖通過(guò)行動(dòng)塑造新的微習(xí)慣目標(biāo)仙粱，但其實(shí)這里面離不開(kāi)對(duì)時(shí)間的認(rèn)知和掌控。
每天能夠把事情安排在固定的時(shí)間去做彻舰，不浪費(fèi)精力和腦力去記住這件事情伐割，就讓它慢慢成為生活的一種慣性候味。例如，我的習(xí)慣是隔心，每天下午5:00跑步白群，書(shū)法練習(xí)一般會(huì)習(xí)慣在3:00左右，閱讀寫(xiě)作集中在下午和晚上硬霍，上午的話會(huì)進(jìn)行工作各種需要?jiǎng)幽X起來(lái)的事情帜慢。
有一些時(shí)間節(jié)點(diǎn)是我有意去控制，例如早睡早起唯卖，睡前流程和起床的流程粱玲，我會(huì)格外的重視。閱讀和寫(xiě)作也是拜轨，為此特地建了一個(gè)踐行群抽减，督促自己，多行動(dòng)橄碾，多記錄卵沉，多分享。
我自己的體會(huì)是法牲，從系統(tǒng)的角度理解史汗，改變不僅僅意味著改變某一個(gè)行為，更是從改變某個(gè)行為開(kāi)始皆串，重塑一個(gè)系統(tǒng)淹办，當(dāng)你有所改變的時(shí)候，系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生一定的混亂恶复，你就會(huì)遇到阻力怜森，但是，這個(gè)系統(tǒng)最終會(huì)從混亂達(dá)到一個(gè)新的平衡谤牡，一種有更多可能性的平衡副硅，一種更有利于系統(tǒng)中自我發(fā)展的平衡。
所以每一次的改變看起來(lái)是有點(diǎn)難的翅萤。定了目標(biāo)恐疲，然后做不到，其實(shí)也是很正常的套么，比如早起或者靜心練習(xí)培己，中間沒(méi)有做到的時(shí)候，以前我會(huì)有一些愧疚胚泌，或者挫敗省咨，甚至于放棄。現(xiàn)在我會(huì)更加平靜的去面對(duì)這樣的中斷玷室，不評(píng)判自己零蓉，反正就重新開(kāi)始唄笤受。
這也是這段時(shí)間做身心合一的靜心練習(xí)的感受，我會(huì)更加關(guān)注自己的呼吸敌蜂，還有身體箩兽，有意識(shí)的去察覺(jué)，對(duì)內(nèi)關(guān)注成長(zhǎng)章喉，也許就不那么焦慮汗贫。
最后記錄一下2月的踐行，吳軍在回顧自己《硅谷來(lái)信》的寫(xiě)作時(shí)說(shuō)過(guò)：一件事情之所以能夠堅(jiān)持下來(lái)囊陡，不是因?yàn)檫h(yuǎn)大志向芳绩，而是有正向激勵(lì)掀亥。
激勵(lì)其實(shí)是一件神奇的事情撞反，所謂優(yōu)秀的激勵(lì)機(jī)制，在《游戲改變世界》書(shū)中講到搪花，所有游戲都有4個(gè)特征：目標(biāo)遏片、規(guī)則、反饋系統(tǒng)和自愿參與撮竿。
如果學(xué)習(xí)技能總是半途而廢吮便，就要認(rèn)真分析一下背后的激勵(lì)機(jī)制是否有問(wèn)題，尤其是目標(biāo)幢踏，規(guī)則和反饋系統(tǒng)髓需。
一、微習(xí)慣
1房蝉，睡眠時(shí)長(zhǎng)4個(gè)周期僚匆；
2，跑步30min搭幻；
3咧擂，靜心練習(xí)15min;
4，日更總結(jié)
5檀蹋，閱讀：《善解童貞》松申、《病毒星球》、《每天最重要的3件事》俯逾、《學(xué)會(huì)呼吸》贸桶、《十分鐘冥想》、《增長(zhǎng)黑客》桌肴、《身心合一》皇筛、《高效演講》、《認(rèn)知天性》识脆、《園丁與木匠》设联、《培養(yǎng)高情商的孩子》
6善已，寫(xiě)作（周更）
二、蓋洛普優(yōu)勢(shì)測(cè)試
1离例，和諧
2换团，謹(jǐn)慎
3，前瞻
4宫蛆，理念
5艘包，完美
找到自己的優(yōu)勢(shì)，忘記揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短耀盗，優(yōu)勢(shì)+熱愛(ài)想虎，才能幫助自己正確地選擇一個(gè)“窄門(mén)”，一開(kāi)始很窄叛拷，但可以越走越寬舌厨。所以我看了測(cè)試報(bào)告后，五大核心優(yōu)勢(shì)剛好解讀到一些我未察覺(jué)到的習(xí)慣忿薇，但也更加清晰地了解自己的思維和行動(dòng)模式裙椭，推薦大家去測(cè)試哦，真正找到自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)署浩，
