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原文摘錄

我的批注

七、藏象

0黄虱、介紹

藏象，又稱 “臟象”朱灿，指臟腑生理功能、病理變化表現(xiàn)于外的征象。

藏象學說的構建，既有解剖方法獲得的直觀認識伪阶，又有整體觀察方法所把握的宏觀生命規(guī)律。所以“藏象”是中醫(yī)學特有的概念凝赛，與臟器的概念不同。

很多人經(jīng)常跟我說，“我的脾切了左胞，我不也活得好好的嗎？”問這個問題的人，犯了錯誤拐云，他簡單地把解剖學中有形的物質器官和我們中醫(yī)的脾的概念混淆了。

（1）五臟六腑

1晌端、介紹

“藏”，指藏于體內的臟腑與臟腑之氣及其運動漆羔，包括五臟 （心、肺、脾蹦锋、肝千扔、腎）、六腑（膽、胃、小腸魂迄、大腸、膀胱绽榛、三焦）和奇恒之腑 （腦湿酸、髓、骨灭美、脈推溃、膽铁坎、女子胞）。

有一種說法是哩都，三焦就是我們的胰腺。

腑有六個掠手，臟有五個剖淀。心有兩個意思：心胞和心舒岸。梁冬：所以，所謂的五臟其實是六個巷波。徐文兵：六臟六腑氨菇。

臟和腑是一一對應的鬼佣。（有個成語叫“肝膽相照”。）

參考我的五行對應圖毕泌。

臟和腑一個在里、一個在外，互為表里。

注意：有一個特殊，就是三焦（胰腺）驮履，我們稱它為少陽，少陽處于半表半里。

• 既有內分泌：把激素直接釋放到血液里，也就是臓里，不往外排。
• 也有外分泌：它把分泌出來的酶，直接釋放到我們的腑里面——消化道里面顷窒、十二指腸里面舷蒲、小腸里面。它分泌胰腺淀粉酶虎眨、胰腺脂肪酶，或者是蛋白酶去消化食物

所以邑遏，胰腺像一個門軸兒一樣，可以往里開擅编，也可以往外開玫芦，

2夺欲、功能

臟者献起，藏精氣而不瀉也。腑者辅斟，傳化物而不藏也舌菜。

最高級別的臟是無形的存在荡碾，藏的是神落竹。

六腑像一個傳送帶错览，是對外開放的螟蝙，先接納進來然后排出去吴菠，有營養(yǎng)的留下來拙毫，沒用的或者是沒營養(yǎng)的排出去棺牧，這是六腑的功能鸵荠。在腑和皮之間嫂拴，內部有個腔子，腔子中間的這套東西，跟外邊不接觸的洛二，如肝毯欣、心冷溃、脾诗茎、肺昼丑、腎覆旭，是臟。

1、肝

談五臟中一定要把肝放在第一位色罚，因為它代表春天愕把、春生爬迟；而一般人都把心放在第一位橘蜜。

（1）功能

• 1、肝主疏泄
• 2付呕、肝主藏血

（2）保養(yǎng)

1计福、雞肉

吃雞肉可以補肝血。

為什么越小的東西越猛呢徽职？徐文兵：麻雀雖小象颖，五臟俱全。中醫(yī)看東西不看個頭姆钉，認為濃縮的都是精華说订。

禽類分成兩種，沾水的和不沾水的育韩，不沾水的是比較亢奮的克蚂，沾水的鴨子就偏寒了。燉鴨湯是滋陰的筋讨，燉雞湯是補肝血的埃叭，有點壯陽氣的作用。

女人產(chǎn)后悉罕，通常會燉一只雞吃赤屋。因為女人在順產(chǎn)的時候立镶，也會出很多血，這些血都是肝血类早，怎么讓她的肝氣肝血補得旺一點兒媚媒？可以燉只雞。

但肝火旺涩僻、好動缭召，有抽搐病的人，要少吃雞肉逆日。這種人不能吃雞肉嵌巷。因為所有的動物中，雞醒得最早室抽。有些人半夜兩三點后總是醒來搪哪。

2、麥子

讓你的肝氣充盈坪圾，最應該吃麥子晓折。

為什么補肝氣需要吃麥子呢？麥子是五谷里面返青最早的兽泄。麥是夏天熟漓概，返青最早，東方色青已日，入于肝垛耳。另外，麥還有一個特點飘千，我們經(jīng)常講“針尖對麥芒”——這個麥芒特別尖銳堂鲜，生發(fā)力量特別強的植物，一般都帶點刺兒护奈。

以前缔莲，中國人吃飯，特別是道家吃麥子霉旗，吃的叫全麥飯痴奏，相當于俄國人吃的黑面包——把麥子的麩皮留著，一塊兒磨成粉厌秒。任何植物種子读拆，它的表皮都對它的種子有一種相反的作用。比如吃荔枝肉鸵闪，吃得上火了檐晕、發(fā)燒了，鼻子出血了，怎么辦呢辟灰？把荔枝殼煮水个榕，一喝，立刻就好了芥喇。所以西采，吃全麥飯是陰陽和合的。現(xiàn)在的人為了好看继控，非要把麥子那層黃色的皮剝掉械馆。另外，為了使白面筋道武通，把一個好麥子肢解成幾部分狱杰，就留下胚乳、胚芽厅须，號稱是把最有營養(yǎng)的那部分給人吃，其實是把最毒的那部分給人吃食棕。

帶殼吃朗和、帶皮吃，才健康簿晓。

所以眶拉，我建議大家去吃點那種蒸出來看著顏色不是太白的，甚至有點黑的面食憔儿，或者親自去磨點麥子吃忆植。

3、有點膻味的肉

吃草的牛羊谒臼，包括駱駝的肉都有一種膻味朝刊。那些吃肉的動物，比如老虎蜈缤、獅子拾氓、貓等，身上帶著一種臊味底哥。臊和膻是不一樣的咙鞍。吃草木多了，身上會帶著膻味趾徽，然后吃草木的這些動物又被老虎吃了续滋，木生火，就變成了臊味》跄蹋現(xiàn)在很多人吃羊肉不愿意吃到那股膻味疲酌，怎么辦咏窿？他們就吃羊羔肉攻冷，羊羔還沒來得及吃草，還在吃奶，就沒有膻味枯途。其實，真正補益人肝膽的還是有點膻味的肉老翘。

（3）肝 通 膽

“膽主決斷”缅叠。

梁冬：肝膽屬木。徐文兵：水生木臀脏，所以當人的腎氣劝堪、腎精衰竭了以后，第一個表現(xiàn)是什么揉稚，肝膽的氣不足了秒啦。年輕的時候膽子很大，我記得上學的時候搀玖，常秤嗑常互相追逐打鬧，往很高的墻頭上跑灌诅，一磚寬的墻我們也敢在上面芳来，現(xiàn)在想起來都后怕，但當時卻無畏猜拾，為什么即舌？腎氣足。現(xiàn)在別說讓往上跑挎袜，我單單站在上面看一眼都覺得害怕顽聂。梁冬：這是為什么呢？徐文兵：人膽子的大小跟腎精有直接的關系盯仪。都說別和毛頭小伙子打架紊搪，這些人下手沒有輕重，膽子極大全景。等他老了嗦明，知道輕重了，知道了我該達到什么目的蚪燕、有考量的時候娶牌，腎氣已經(jīng)開始衰了。

剛才我說了馆纳，膽是少陽诗良，屬于腎的孩子，腎精足鲁驶，人的膽子就大鉴裹。另外，膽主決斷，年輕的時候說干就干径荔，不計后果督禽，直接沖上去，到了一定的年齡总处，膽氣衰了狈惫，就開始變得優(yōu)柔寡斷。

”膽大妄為”鹦马。

凡是做武將的胧谈，他的膽功能基本上都很好。

2荸频、心

“心”是人體最后一道防線菱肖，當一個人病到“心”時，其實已經(jīng)病得很深了旭从。

（1）功能

1稳强、心主血脈
2、心藏神和悦。

看一個人心氣高不高键袱，有沒有理想、有沒有追求摹闽，活得有意思沒意思，就號尺動脈褐健。如果跳得特別劇烈付鹿，就是心氣很高、心火很旺蚜迅，以妄為常的人舵匾，可能晚上睡不著覺，只好整天泡吧谁不，從一個吧跑到另一個吧坐梯，欲望無限；如果弱得都號不到刹帕，按了半天都沒有吵血，都按出指甲印了還沒有，就知道這個人心的心氣很弱偷溺。

（2）保養(yǎng)

吃羊肉蹋辅。

（3）心 通 小腸

人健康的話，小腸是分清濁的挫掏，清氣上升侦另，濁氣下降。既然小腸泌別清濁，清的吸收到體內褒傅，濁的出到大腸弃锐。

但若傷到小腸，下一個就是傷心了殿托。然后人就開始抑郁了霹菊。“愁腸百結”碌尔。比如老是走神浇辜。

西方醫(yī)學也講所謂“腸腦”，還有腸胃功能不好導致 adhd 之類的研究唾戚。

3柳洋、脾

（1）功能

1．脾主運化

當脾胃有問題的時候，就會在舌頭的主體——主干上出現(xiàn)叹坦。最大的問題就是胖大舌熊镣。伸出來一看舌頭是腫的，水汪汪的大舌頭募书，兩邊還有兩排牙齒印兒绪囱。

如果脾胃出現(xiàn)了內在問題，反映在外面就是肌肉有了病莹捡。像什么重癥肌無力鬼吵、肌肉萎縮的人，都叫“其肉不石”篮赢。如果一個人“其肉不石”齿椅，你就知道他的脾氣虛到一定程度了。因為什么启泣？脾主肌肉涣脚。沒有肉的人，一看就是脾胃弱寥茫。脾胃弱的人遣蚀，就“病在肉也”。

臀部脂肪很少就沒有保溫的功能纱耻，稍微坐一坐塑料椅子芭梯、金屬椅子，寒氣“嗖嗖”就進到身體里弄喘，馬上就要拉肚子粥帚。

第二，有些人光有其形限次，沒有其氣——有肉芒涡，但是沒有力量柴灯，就是說有肉無肌，不會發(fā)力费尽。像有些人胖胖的赠群，是脾虛呢，還是脾實呢旱幼？徐文兵：當然是脾實了查描！

所以脾這個東西其實是容納、吸收柏卤、包容所有營養(yǎng)物質和藏污納垢的地方冬三。

比如，吃了喝了不長肉缘缚，那是脾出問題了勾笆。脾氣虛是什么意思？就是脾吸收的功能變差了桥滨。所以窝爪，即使你吃了很多有營養(yǎng)的東西，你也吸收不了齐媒。有一句話叫“胃強脾弱”蒲每，說這人特能吃，但不長肉喻括，吃的東西全拉掉了邀杏。

脾是主管人一生的，它是人的后天之本唬血。當人的習性定格以后望蜡，就叫脾氣，脾氣是固定不變的刁品。

嘔吐和拉肚子——泄瀉最傷人的脾氣。

（2）保養(yǎng)

1浩姥、捏脊

提后背的最高處挑随，就能促進脾的消化。

2勒叠、玩土

與土地接觸少了兜挨，人容易脾虛。

為什么動物會含一口土去冬眠眯分。

小孩子玩土就是天性拌汇，再撒點兒尿和點兒泥，也是天性使然弊决。他們在刨土揚灰的時候噪舀，那些土對孩子的身體就有一種刺激魁淳，而這種刺激正好是補益孩子脾胃的。

按西方醫(yī)學的角度与倡，應該是與土地接觸可以增強免疫力和幫助構建腸道的益生菌界逛。

3、藥

中醫(yī)有一劑湯叫“補中益氣湯”纺座。補中益氣丸息拜，里面主要的藥就是黃芪。另外一味特別好的補脾胃的藥净响，叫黨參少欺。

真正的人參味道是苦的，是入腎馋贤、補腎的赞别。如果補脾胃的話，就用黨參掸掸。黨參的味道是甜的氯庆，顏色發(fā)黃。

好像說扰付，吃人參就能讓自己的元氣增加得多堤撵、然后就活得長。Addsomething羽莺，其實不對实昨，它是止損的。當你的元氣快完了盐固，就是快漏的時候荒给，吃人參就能補住漏，這叫“大補元氣”刁卜，防止流失志电。所以，我們搶救危重病人的時候蛔趴，會發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)脫氣挑辆、脫液、脫汗孝情、脫血鱼蝉、脫精的情況，這都是在漏元氣箫荡。這時魁亦，就可以熬上人參，然后搶救羔挡。

所以后天之氣時要用黨參洁奈；真正要救命的時候间唉，要用人參。

4睬魂、食物

梁冬：養(yǎng)脾胃的食物或者藥有哪些终吼？徐文兵：效果好，顏色黃的氯哮。

• 像小米粥际跪。小米，我們叫粟喉钢。

  吃小米最好加點糠姆打。

• 補脾最好的肉就是牛肉前面講補肝的時候，我們說到了雞肠虽；講補心的時候幔戏，我們說到了羊，雞和羊都很熱税课。雞更火爆闲延，羊偏溫；牛肉是非常平和的韩玩，它不急不燥垒玲，正好符合脾胃處在中土，上不熱找颓、下不寒的中間狀態(tài)合愈，這是牛肉的第一個特點。牛肉的第二個特點就是牛肉滋補脾胃的力量非常和緩击狮。

  牛肉最好是黃牛肉佛析。黃牛偏溫，水牛偏寒”肱睿現(xiàn)在人們吃火鍋時涮的牛肉寸莫，很多都是水牛肉,因為它嫩。但現(xiàn)在人喂牛档冬，改變飼料膘茎，其實改變了牛的很多屬性。所以現(xiàn)在吃什么都很難說安全捣郊。

• 中藥里面有很多黃色的藥辽狈，補脾非常好慈参。像黨參呛牲。

現(xiàn)在很多人都知道喝山藥薏米粥。其實驮配，那個粥最好在立秋娘扩，氣候干燥以后補肺的時候喝着茸。

5、香料

木克土琐旁。徐文兵：多吃辛辣涮阔、芳香的東西，把那些痰濕化掉灰殴。

燉肉的時候要放肉藥敬特，要加點香，王守義制作的調料“十三香”中牺陶，香的功效就是喚醒脾胃的功能伟阔。

總的來說香是入脾胃的，再往下細分掰伸，不同的病就要用不同的香皱炉。

6、生活

脾氣虛的人狮鸭，尤其注意不要過度勞作合搅。

（3）脾 通 胃

胃不好會影響睡眠∑缃叮“胃不和則臥不安“灾部。

1、“消“ 和 ”化“

兵：“消”是指物理變化廊谓，比方說一塊肉梳猪，我們先把它放在案板上，切碎了或者是剁成餡蒸痹，大塊變成了小塊春弥。然后我們吃到嘴里，再把它嚼碎了叠荠，到胃里把它磨成肉糜匿沛，這個過程叫“消”。梁冬：胃只負責“消”榛鼎？徐文兵：從整體上來說逃呼，它負責“消”，它分泌一些胃酸者娱，把這些纖維狀的東西磨碎了残邀。即使變成了肉糜，它也還是豬肉吆寨，沒有變成人肉窃款。

而“化”這個過程是在小腸里面完成的，它靠的是我們人體里的“催化劑”——消化酶框沟，主要是由胰腺分泌的（還有膽）藏古，有淀粉酶增炭、蛋白酶，還有分泌脂肪的酶拧晕。在這些酶的作用下隙姿，把肉轉化成人體所需的蛋白或者是脂肪。從消到化厂捞，這是性質的變化输玷。這個“化”呀，正好能把一個異類化成自己的同類靡馁。

你要是化不了它饲嗽，吃進去都是毒藥！有的人吃海鮮奈嘿、螃蟹或者魚會產(chǎn)生過敏反應貌虾。徐文兵：還有皮膚癢，身上起疹子等裙犹，這都是不“化”尽狠。那些異體蛋白沒有轉化成人體所需的能量，就變成了過敏源叶圃，被你吸收到體內袄膏，就會出現(xiàn)過敏反應。

2掺冠、補充 胰

徐文兵：大家吃生魚片的時候一定記住多蘸點兒芥末沉馆。山葵，這個東西最能清潔人的機體內部德崭。你知道我們身體負責清潔的清道夫是哪個器官嗎斥黑？是胰腺。古代沒有香皂眉厨、肥皂的時候锌奴，我們怎么洗手？梁冬：用胰子憾股。徐文兵：很多人知道這個字兒鹿蜀，但不知道啥意思。胰子就是豬的胰腺服球，胰腺的功能是分泌消化酶茴恰、淀粉酶、脂肪酶斩熊、蛋白酶分解脂肪往枣、化油膩，清理這些不干凈的東西。古代人用豬胰子洗手婉商。所以，現(xiàn)在有些人還管香皂渣叛、肥皂叫胰子丈秩。

4、肺

（1）功能

1．肺主氣

2．肺主行水

3．肺朝百脈

4．肺主治節(jié)

肺有毛病淳衙，會體現(xiàn)在

• 鼻子上

如平常我們鼻子沒堵的時候蘑秽，也是一邊強，一邊弱箫攀。你如果把某個鼻孔堵住以后肠牲，再呼吸就有點費勁。打開那個鼻孔的時候靴跛，就會順暢缀雳。所以很多人在睡覺中會被憋著打呼嚕。

• 咳嗽

一個人把氣管里邊的痰液梢睛、粘液排出來肥印，叫咳绝葡；把胃里面深碱、食道里面的粘液排出來，叫嗽藏畅。所以敷硅，咳是肺有問題，嗽是脾胃有問題愉阎。

• 皮和毛上

中醫(yī)認為绞蹦，所有的皮膚病，根兒都在肺上

• 頸肩

出現(xiàn)了頸肩綜合癥榜旦，動不動肩背就疼坦辟，這些從根兒上捯，就是傷到了肺章办，

（2）保養(yǎng)

1锉走、食物

補益肺和腎的那些食材都偏涼。

① 肉

滋補肺的肉當屬馬肉藕届。馬肉偏酸挪蹭、偏寒。

吃過驢肉的人一定知道有一味著名中藥——阿膠休偶，滋陰潤燥的效果特別好梁厉。

② 水果

到秋天就會出產(chǎn)很多豐富的好東西——水果，然后讓你可以滋陰潤燥。

③ 谷物

大米入肺词顾，滋陰潤燥八秃，可以補肺氣。

大米偏涼肉盹，尤其是水稻昔驱，當然也有旱稻。

④ 湯

滋陰潤肺上忍，這樣燉魚骤肛、煲鴨湯補肺效果最好。

2窍蓝、腥味

腥味能提高腋颠、補益人的肺氣：

• 生銹以后味道是腥的∠朋希可以用鐵鍋炒菜淑玫。
• 到海邊聞的海風的味道，就是腥味面睛。

3混移、日常生活

感覺日常生活中有幾個事兒是散氣的。要避免散氣侮穿。

• 第一個是喝完酒以后
• 第二個就是洗完澡以后

（3）肺 通 大腸

1歌径、介紹

（在介紹小腸那里提到）小腸泌別清濁，清的吸收到體內亲茅，濁的出到大腸回铛。

人之所以長大腸這么個東西，是為了留著那些所謂糟粕的東西發(fā)酵克锣，尋求變化茵肃。如果有好的變化，就是精充血足袭祟。很多腎精都是從那兒化生的验残。但是如果沒腐化好，變成腐敗了巾乳，就會變化出很多腫瘤您没、惡性腫瘤。你想想這個大腸有多重要胆绊。如果把大腸切了氨鹏，那糟糕了，只能靠小腸里面那些胰腺自身分泌的酶去化東西压状，這樣就是完全依靠自身的腎精了仆抵。如果有個大腸存在，你就可以利用外界微生物幫助你在發(fā)酵過程中化一些食物，大量節(jié)省腎精镣丑。所以舔糖，有大腸的人比沒大腸的人腎精足，大腸工作好的人比大腸工作不好的人腎精足莺匠。

”拉屎若不臭金吗，吃飯必不香”。這個人要是拉屎沒有味道慨蛙，或者拉屎反而出現(xiàn)了甜味兒，必得大病纪挎。所以期贫，夫差病了以后，勾踐就侍奉在左右异袄。有一天通砍，他去嘗了夫差拉出來的糞便，然后說烤蜕，“哎喲封孙，恭喜大王，您要好了讽营』⒓桑”夫差說，“為什么橱鹏？”他說：“您拉的屎有那種臭的味道了膜蠢。”臭叫正味兒莉兰。果然挑围，夫差的病很快就好了。這件事把夫差打動了糖荒，然后就把勾踐放回去了杉辙。

2、拓展 - 排泄物

中醫(yī)使用的很多藥物里捶朵，包含動物的糞便蜘矢。童便歷來是被用來活血化瘀的。現(xiàn)在的科學家從尿里邊提出一種酶综看，可以抗血栓硼端。當然了。用科學的方法從尿里邊提出酶寓搬，一喝就科學珍昨。我們古代沒提煉，直接喝，就是不科學镣典。人們的觀點就是這么簡單兔毙。這“尿激酶”就是“精品尿”。

道家有個理念兄春，叫“物無美惡”澎剥。你說，很多人都厭惡這個赶舆，說糞便屎尿哑姚，這么污濁這么不干凈，可是莊子說過一句話芜茵，“道在屎尿中”叙量。

然后，發(fā)明了抽水馬桶九串〗逝澹可是你要知道，老聞著那種腐臭味的人猪钮，腎精反而足品山。老聞著香水味的人，肯定就缺一門東西烤低。

后來我發(fā)現(xiàn)肘交，毛主席洗臉洗腳也是一塊毛巾。而毛主席有個理論扑馁，腳比手干凈酸些！你的手一天抓多少臟東西？腳不就被那個布檐蚜，或者襪子包在那兒魄懂。它在那兒發(fā)酵，味道不好聞闯第，就說它臟市栗，這就是有分別心。

5咳短、腎

（1）功能

1．腎藏精

腎是屬水的填帽，腎的水是從“天上”降下來的。而那個”天上“的“水箱”就相當于我們的腦袋咙好。腦袋里面裝的全是腦髓篡腌，腦髓就是我們的“天水”，它慢慢沿著脊髓往下滲勾效，然后再滲到我們的四肢嘹悼、骨骼叛甫，變成骨髓，這就是我們的“水”杨伙，本元的水其监。

女性在 28 歲之前，是遞增：不斷地補益精髓限匣，吃五谷抖苦，化成精髓，滲到骨空里面米死；28 歲以后锌历，還在補充，但是用得多峦筒，補得少究西。男性的分界點是 32 歲。你之前在補勘天，慢慢就在漏怔揩、最后全漏干捉邢。漏干后大腦萎縮脯丝、脊髓空洞，就是“水”干了伏伐。

出生在比較涼的地方的人腎精固澀得比較足宠进，所以發(fā)育得也好、塊頭也大藐翎。

全身如果不缺津液材蹬，你的腎陰就是足的。我們說一個人長得水嫩吝镣，眼波流轉堤器，顧盼生輝，皮膚吹彈可破末贾，掐一下都能掐出水兒來闸溃，是說這個人腎水很足。腎水足的人眼眸特別亮——一雙水汪汪的大眼睛拱撵。

我們知道辉川，小兒出生以后，他的囟門是開著的拴测，一呼氣乓旗，頭頂?shù)念^皮就會跟著呼扇呼扇。梁冬：那個骨頭是打開的集索，對不對屿愚？徐文兵：為什么開著汇跨？小孩首先要順產(chǎn)，通過產(chǎn)道出來渺鹦。腦袋長大了不行扰法，出不來。但是毅厚，人類這么聰明智慧塞颁，就是因為我們腦容量很大。直接一點就是說吸耿，既為你出生方便祠锣，又為你將來智慧的需要，老天爺就給你設計了一套方案：先讓你長出來咽安，但是留有余地伴网，讓你的腦子留個縫隙。然后妆棒，等出生以后澡腾，再進行母乳喂養(yǎng)、化精糕珊。母乳本來就是母親的精血所化动分，小孩子是純陽之體，吃進去馬上就變成自己的精红选，變成腦髓充盈到自己的腦子里澜公；隨著小兒的成長，腦子也在往大長喇肋，長到一定程度以后坟乾，囟門就開始閉合。這是多么奇妙的一種程序蝶防！

一生下來甚侣，爸媽就給補鈣，導致囟門提前閉合间学。本來老天造這孩子殷费，還給留個余地，讓孩子多充盈點腦髓菱鸥。結果爸媽太愚蠢宗兼，給孩子提前補鈣，使得孩子的囟門過早閉合氮采。

2．腎主水液

3．腎主納氣

人的兩陰是與腎相通的殷绍。人一共有九竅，頭顱上邊有七個窟窿眼兒鹊漠。我們說主到，這人七竅流血茶行，是能看得見的。但人還有兩竅登钥，中醫(yī)含蓄的說法叫前后二陰帮毁，因為它藏在陰部滔灶，比較隱漱凝、比較藏誓沸，不露在外面。但兩個竅是控制大小便的塔鳍，主管它們的臟腑叫腎伯铣，因為“腎主封藏”。人到快死了轮纫，大小便就會失禁腔寡。

頭發(fā)的顏色取決于腎，所以說腎“其華在發(fā)”

（2）保養(yǎng)

我們說的補充腎精的方法：一是不要讓它漏掌唾，另外就是從我們的飲食里面放前，盡可能高效率地把吃的食物轉化成精，去充填我們的腦髓和骨髓糯彬。

1凭语、飲食

注意：枸杞子絕對不是補腎的藥，它也是催欲的藥情连。你看叽粹，它的顏色是紅的览效。以前有句俗話却舀，叫“離家千里，不服枸杞”锤灿。

① 肉

（1）豬肉

補腦髓最好的肉是豬肉挽拔。

唐宋的時候，家養(yǎng)的豬叫“豚”但校，野豬叫“豬”螃诅。

大部分的肉類中，比如状囱，羊肉术裸、雞肉、牛肉亭枷、驢肉袭艺、馬肉里面，豬肉最嫩叨粘。為什么說豬肉“水性楊花”呢猾编？瘤睹，因為它百搭——跟所有的菜都能配。自個兒沒個性答倡，嫁給誰就是誰的老婆轰传，這是一種非常好的品格”衿玻“水利萬物而不爭”获茬。

四川人把豬肉做到極致——川菜把豬肉做絕了。

（2）腰子

例如”火爆腰花”倔既。

做腰子如果不把里邊那個白色的筋—老百姓管那個筋叫“臊筋”锦茁，就是把有尿臊味的白筋兒—切干凈，腰子就會有一股尿臊味叉存。話又說回來了码俩，你就是切得再干凈，它還是會稍微有一點味的歼捏，所以稿存，做火爆腰花必須用大量的香菜與之相和。我見過一種最蠢的做腰花兒的方法瞳秽，就是做涼菜瓣履。

② 谷物

谷子最早的母本是狗尾巴草。

其實吃一碗白米飯练俐，是不需要菜的袖迎。那些菜、肉是幫助下飯的∠倭溃現(xiàn)在人顛倒了燕锥，整天吃肉、吃菜為主悯蝉。所以归形，真正的“香”是指糧食的香，麥子有麥香鼻由，米飯有稻香暇榴。

拓展：“社”和“稷”

祭祀土的儀式叫“社”，而我們稱之為“百谷”蕉世，高粱蔼紧、豆子、小米狠轻、大米……那么奸例，祭祀這些養(yǎng)育我們的糧食，給它們找一個總的代稱哈误，就叫“稷”哩至□锖浚“稷”是谷神，就是代表百谷的神菩貌。社稷壇中間的石頭柱子代表“社”卢佣；還有個木頭柱子代表“稷”。所以箭阶，社稷壇的祭祀作用有兩個：一個是祭祀“皇天后土”虚茶，另一個是祭祀土地上出產(chǎn)的這些糧食。

而后來仇参，廣義的“稷”代表所有的百谷嘹叫；狹義的“稷”單指小米。

③ 豆類

（1）豆

徐文兵：豆能夠補腎诈乒、固腎（或者叫益腎）罩扇。但是豆子有個最大的問題——不好被消化。我們炒一盤黃豆怕磨，一嚼喂饥，嘎嘣嘎嘣；蠶豆又叫鐵蠶豆肠鲫，很硬员帮，不好嚼。還有“豌豆”导饲，關漢卿自比——“響當當捞高、硬梆梆，蒸不熟渣锦、錘不爛的一顆銅豌豆”硝岗。

這是因為豆子在五谷里面的蛋白質含量是最高的。但是問題在哪兒呢泡挺？蛋白質含量越高辈讶，越不容易消命浴，也不容易化娄猫。吃豆子要放屁是這個原因嗎？徐文兵：放屁是不好化的原因生闲。

（2）豆制品

古代中國人除了四大發(fā)明以外媳溺，還有一項最偉大的發(fā)明就是豆腐。豆腐是道家或者叫中醫(yī)對中華民族的最大貢獻碍讯，它很好地解決了豆子不好被人消和化的問題悬蔽。中國人在肉食性蛋白嚴重不足的情況下，能保持民族的延續(xù)捉兴，保持自身大腦的發(fā)育蝎困，靠的就是豆腐录语！

豆腐這個東西是介于肉和植物之間，吃素的人會做一些人造肉禾乘，原料就是豆制品澎埠。

做豆腐怎么能夠把氨基酸化了？就是用鹵水點始藕。鹵水性特別熱蒲稳，甚至是毒∥榕桑《白毛女》中楊白勞自殺江耀，喝的就是鹵水，它能讓人的蛋白質凝固诉植。以前是用鹽鹵點豆腐祥国，現(xiàn)在都改成用石膏點了。梁冬：這有什么不好呢晾腔？徐文兵：用石膏點豆腐系宫，可謂“寒上加寒”。所以建车，現(xiàn)在的豆腐也不好消化了扩借。我們現(xiàn)在吃的豆腐都偏寒，所以缤至，你要吃這種豆腐潮罪，我建議紅燒、鍋蹋领斥，或者做麻婆豆腐嫉到。

因為豆子的蛋白不溶于水，煮開了月洛、煮熟了何恶，就是豆?jié){。熬成豆?jié){后嚼黔，再用鹵水把豆?jié){點了细层，豆?jié){便會凝結，變成豆腐唬涧。

我們熬豆?jié){的過程中疫赎，豆?jié){上面會浮出一層油皮，拿根黍秸稈或者筷子碎节，把油皮往起一挑捧搞，然后掛起來，就像一張紙一樣。豆皮就是腐竹胎撇。腐竹是豆子里面最精華的東西介粘。

就好像熬小米時，上面浮出一層米精一樣晚树，那是它最容易被人消化的東西碗短。很多人大病一場，脾胃剛恢復题涨，這個時候熬米粥偎谁，把熬粥時最上面那層米精、米糊糊喝下去纲堵，身體就會越喝越壯巡雨。

還有其他豆制品：臭豆腐、日本的納豆席函、東北人用黃豆發(fā)酵做成的大醬铐望。

④ 水果

榴蓮是補腎的。很多水果是寒的茂附，但榴蓮是熱的正蛙。

⑤ 堅果

植物和水果最精華的地方是在種子里面。

比如蘋果营曼，它的種子絕對不是外面的肉乒验，而是核里面的籽。真正對人體有益的果仁蒂阱，是核桃锻全、杏仁兒、瓜子录煤、花生等之類的堅果鳄厌。

但蘋果核吃一些沒事，長期吃會積攢毒素妈踊。

2了嚎、食腐

豆腐。臭豆腐也可廊营。

還有的西方人吃 cheese歪泳，奶酪。

奶酪味道很難聞的赘风，而且好的奶酪?guī)е欠N發(fā)霉的綠斑的外表夹囚，但吃起來特別香。

還有我見有的地方吃臭魚邀窃、臭蝦，所謂的臭魚爛蝦。

外界微生物等于是替你干了很多活瞬捕，節(jié)省了你的酶鞍历，你的酶就是胰腺蛋白酶，胰腺淀粉酶肪虎。這個酶從哪兒化過來的劣砍？從腎精。能掙的不如會花的扇救，省下的就等于是掙的刑枝。這樣來說，吃這些腐的或者說經(jīng)過發(fā)酵以后的東西迅腔，就等于節(jié)約了你的腎精装畅。

成人喝牛奶，我不提倡沧烈，但是酸奶可以喝掠兄。為什么？梁冬：它腐了锌雀。徐文兵：腐化得挺好蚂夕，還好喝！發(fā)酵以后腋逆，牛奶就可以喝了婿牍。很多茶，綠茶惩歉，我不建議大家喝牍汹，發(fā)酵以后可以喝。這其實都是我從節(jié)約腎精的角度上替大家考慮問題柬泽。所以慎菲，聞聞這種味道，經(jīng)常吃點腐乳锨并、臭豆腐露该，吃點醪糟，或者喝杯發(fā)酵以后的黃酒第煮、燒酒解幼，其實都能幫助你的身體很好地去化。

拓展：”腐“ vs ”朽“

肉體被微生物給分解了包警，是為腐撵摆；樹被微生物給分解了，是為朽害晦。人謂之”永垂不朽”特铝，馬王堆出的干尸叫永垂不腐。

3、藥

不要隨便吃藥鲫剿。有的人也不管自己是腎陰虛鳄逾，還是腎陽虛，都在吃六味地黃丸灵莲。很多人都吃出毛病來了雕凹，吃得滿臉發(fā)黑。

補大發(fā)以后政冻，滿臉就發(fā)黑枚抵。

補腎的是什么？就是東北的人參——吉林參明场、遼參汽摹。

4、日常習慣

“撮谷道”對男女都有效榕堰。對男性竖慧，調治陽痿、早泄逆屡、遺精圾旨、遺尿，都有效魏蔗；對女性砍的，調治子宮脫垂、產(chǎn)后陰道括約肌松弛莺治，效果非常好廓鞠。梁冬：平常沒事等電梯的時候，要撮谷道谣旁。

中國古代皇帝床佳，短命的占絕大多數(shù)，但清朝卻有兩個長壽的皇帝榄审，一位是乾隆砌们，一位是乾隆他爺爺——康熙「榻康熙活了將近 70 歲浪感，乾隆活了 86 歲，那算是很高壽了饼问。乾隆總結自己長壽的秘訣影兽，其中一個就是撮谷道。

撒尿的時候咬咬牙莱革。

在性愛前后不要吹涼風峻堰。

女性別穿高跟鞋讹开，腳后跟著地。

（3）腎病

腎虛分腎陰虛茧妒、腎陽虛兩種萧吠。徐文兵：眼干左冬、鼻子干桐筏、嘴干、陰道干澀拇砰，這些都是腎精不足的表現(xiàn)梅忌，這就叫陰虛了。干到一定程度就開始著火了除破，鍋里沒水就開始火旺了牧氮。有的人就要發(fā)低燒，有的人就會“烘”一下熱起來瑰枫，這就叫陰虛踱葛，開始生虛熱了。所謂陽虛光坝，就是說腎有一種功能尸诽，它能把我們的精散出去，就好像給你一塊冰盯另，你把它燒開了變成水性含，然后給把它散出去。這個散精的地方我們叫“丹田”。如果你的腎的陽氣不足，你本來有精狡门，精髓都挺足竞惋，但是鍋里邊兒這個水的溫度上不去，就不能有效地把你的精轉化成液谊路，更不能把這個液轉化成能量——元炁（qi）。這時候人就會憋不住尿，不停地上廁所格郁，晚上還起夜。還有人憋不住精瓢湃，就早泄了理张，一、二绵患、三就完事了雾叭，這叫陽氣不足。

腎病多發(fā)生在骨骼里落蝙，骨頭的病都要從腎上去調治织狐。

6暂幼、對應關系

（1）口味

中醫(yī)有很多五味（酸苦甘辛咸）跟五臟的對應關系。

注意：原書中四季對應的飲食口味跟我網(wǎng)上查了不一樣移迫。我迷惑了旺嬉？？所以下面按照網(wǎng)上的說法重新排了對應關系厨埋。這里待寫邪媳。

1、肝 酸

（1）好處

比如荡陷，給他吃點李子雨效，喝口醋，能平靜一下废赞。人病發(fā)驚駭徽龟，吃點酸的東西，能幫他收一下氣唉地。

2据悔、肺 辛

（0）拓展 - 辛和辣的區(qū)別

辛是發(fā)散的，辣是熱的耘沼。辣极颓，就是一種火燒火燎的感覺。辛有兩種可能耕拷，有辛熱讼昆，有辛涼。感覺辣只想喝冰水骚烧，但是辛有辛涼的味道浸赫，比如，吃薄菏那種味道赃绊，就是辛——那是往出散的感覺既峡，但它是涼的。

3碧查、心 苦

（1）好處

為什么百分之七八十的中藥都是苦的运敢？因為很多病都是心病，而且我們飲食里面缺苦味忠售。梁冬：平常吃苦吃得少传惠，到時候需要的時候就吃點苦，要平衡嘛稻扬！徐文兵：平常吃苦吃得少卦方，積聚到一定程度就會來一場病。

苦味能夠把人的那種邪惡的心火去掉泰佳，還能堅腎盼砍。

不吃苦的話尘吗，你就體會不到現(xiàn)在有這么多好吃的東西。所以浇坐，苦味有時候被作為開胃菜睬捶，我們用少量的苦，能夠幫助人開胃近刘。

年輕的時候吃點苦擒贸，對年老是有幫助的。

（2）切記不要過度

但苦吃多了也會傷胃跌宛。因為苦是寒的酗宋，所以吃苦瓜积仗、黃連疆拘，有時候也會腹瀉呢。但苦也有溫的寂曹，鍋巴（但現(xiàn)在的商品化鍋巴是油炸的鍋巴哎迄，只有香味，沒有苦味了）和烤饅頭片就是苦溫的隆圆，半夏也是苦溫的漱挚。

盡量吃苦溫的。

4渺氧、脾 甜

（0）拓展 - “甘”和“甜”的區(qū)別

“甘”可以包括“淡”的味道旨涝。比如說，我們嚼一口饅頭侣背，剛吃進去是沒味的白华，但待一會兒，就覺出“甜”來了贩耐。

“甜”就是在“甘”的旁邊加了個“舌頭”弧腥。你吃進去食物以后，經(jīng)過了舌頭的攪拌潮太、唾液的分泌管搪，把它“化”了一些，“化”成了容易消化和吸收的東西铡买。

（1）好處

甘甜的味道最容易被脾胃吸收更鲁、消化真正養(yǎng)人的味道是——甘淡。

真正脾胃功能強的人奇钞，能在甘淡的飲食當中品出滋味來澡为。更能體會到食物的滋味，有一種跟食物溝通的感覺蛇券。

經(jīng)常在家吃飯的人會健康長壽缀壤。因為常吃甘淡樊拓、平淡的食物，能省自己的元氣塘慕。人吃飯就是拿自己的元氣去化谷氣筋夏，而麻辣鮮咸的東西吃多了耗元氣。

古代有一種養(yǎng)人的飯叫“陳倉米”（放置很多年的米）图呢√跖瘢火力旺、有勁的人可以吃新米蛤织「疤荆可有些人脾胃弱，吃了新米以后受不了指蚜，就要吃“陳倉米”乞巧。“陳倉米”被風化了摊鸡，或者是蛋白質消解了绽媒。它的味道特別甘淡，對脾胃有毛病的人很好免猾。

（2）切記不要過度

甜東西吃多了會：

• 土克水是辕，多吃甜的東西，估計對腎不好

首先表現(xiàn)在牙不好猎提，“牙為腎之余”获三。

對生殖功能也不好。老百姓有句俗話說“母雞肥了不下蛋”——吃胖了以后它就不排卵了锨苏。

• 不健康

很多人說疙教，在失意、失戀的時候就吃巧克力蚓炬、血糖暫時升高了松逊，能給人一種欣慰感，甚至快感肯夏。但血糖高了以后的代價是有損健康经宏。

5、腎 咸

咸味能潤腎：

• 腌肉（如火腿）

  南京板鴨驯击，鴨子是水禽烁兰，性比較寒，用點兒重鹽徊都，這么做挺好沪斟。水性的東西加這么重的鹽正好平衡。雞肉是火性的，再加鹽就有點兒火上澆油主之。所以择吊，豬肉做臘肉好，鴨子這么做也好槽奕。把雞這么做几睛，我覺得近似于毒藥，太火粤攒。

• 食腐

  上面有提到所森。

八、病因 - 外感病因

外感病因包括六淫和癘氣（是一類具有強烈傳染性和致病性的外感病邪的統(tǒng)稱）夯接。

下面只介紹常見的六淫焕济。（待寫）

1、六淫

（1）介紹

六淫盔几，即風晴弃、寒、暑问欠、濕肝匆、燥、火 （熱）六種外感病邪的統(tǒng)稱顺献。在正常情況下，風枯怖、寒注整、暑、濕度硝、燥肿轨、火是自然界六種不同的氣候變化，是萬物生長化收藏和人類賴以生存的必要條件蕊程，稱為 “六氣”椒袍。人類長期生活在六氣交互更替的環(huán)境中，對其產(chǎn)生了一定的適應能力藻茂，一般不會致病驹暑。但在自然界氣候變化異常，超過了人體的適應能力辨赐，或人體的正氣不足优俘，抗病能力下降，不能適應自然界氣候變化而導致發(fā)病時掀序，六氣則成為致病因素帆焕。此時，傷人致病的六氣便稱之為 “六淫”不恭。淫叶雹，有太過和浸淫之意财饥。由于六淫是致病的邪氣，所以又稱其為 “六邪“折晦。

（2）特點

• 屬于”外感病“佑力。
• 六淫致病，其侵犯途徑多從肌表筋遭、口鼻而入打颤。
• 季節(jié)性。如春季多風病漓滔，夏季多暑病编饺，長夏多濕病，秋季多燥病响驴，冬季多寒病等透且。故其所致病變又稱之為 “時令病”，簡稱 “時病”豁鲤。

  當然由于氣候異常變化的特殊性秽誊，因此夏季也可見寒病，冬季也可有熱病

• 地域性琳骡。如西北多燥病锅论、東北多寒病、江南多濕熱查购拧最易；久居潮濕環(huán)境多濕病炫狱；長期高溫環(huán)境作業(yè)者藻懒，多燥熱或火邪為病等。
• 相兼性视译。六淫邪氣既可單獨傷人致病嬉荆，又可兩種以上同時侵犯人體而為病。

2酷含、六淫 之 風

原書只介紹了六淫之一”風“鄙早，其他的待寫。

（1）介紹

風為百病之長（zhang）

“風”是一種致病的因素第美，是外因蝶锋，屬“六淫”。

中醫(yī)還把體內的一些癥狀什往，就是身體表現(xiàn)出來的一種病痛或體征稱為“風”扳缕。比如蕁（ qi1n）麻疹，就是人身上突然起一片疙瘩，發(fā)癢躯舔，過一陣又消了驴剔。來無影，去無蹤粥庄，符合中醫(yī)給風的定義：“風丧失，善行而數(shù)變∠Щィ”“肝氣竄”或者“肝氣痛”也叫“風”布讹。比如，有的人身上疼训堆，但是一會兒這兒疼描验、一會兒那兒疼，到醫(yī)院檢查又沒有病坑鱼，這種游走不定膘流、渾身疼的癥狀，我們也叫作“風”鲁沥。還有一些病癥跟風關系不大呼股，但它是約定俗成，也叫作“風”画恰。比如說中風彭谁，腦梗塞和腦出血統(tǒng)稱為“中風”。這個“中風”不是指外面的風進來了阐枣，把你吹成這樣马靠，而是你的腦血管出現(xiàn)了意外“剑“痛風”早期也表現(xiàn)為一種游走不定的疼痛。另外逞度，痛風的“痛”用得對额划，因為它是陰寒引起的，不是疼風档泽，而是痛風俊戳。

（2）風的方向

風就是從東、南馆匿、西抑胎、北以及它們的夾角——東南、西南渐北、西北阿逃、東北八個方向吹來的風。

• 風從北方來，叫“大剛風”恃锉；
• 風從東方來搀菩，叫“嬰兒風”——這就開始有生了；
• 風從南方來破托，叫“大弱風”肪跋；
• 風從西方來，名曰“剛風”土砂，就是“剛強者死之徒州既，柔弱者生之徒”的“剛”。

• 風從西北方來萝映，叫“折風”——“折殺我也”吴叶，打折的“折”；
• 風從東北方來锌俱，叫“兇風”——兇吉的“兇”晤郑；
• 風從西南方來，名曰“謀風”贸宏，謀士的“謀”造寝、參謀的“謀”；
• 風從東南方來叫“弱風”吭练。

（3）風的方向 + 季節(jié) 會導致什么病

刮什么風實際上是代表某個季節(jié)來了诫龙。

• 春季刮東風，人容易肝火過旺鲫咽；
• 夏季刮南風签赃，人容易得心病分尸；
• 秋季刮西風锦聊，人的肺容易受傷
• 冬季刮北風，容易傷腎風能生萬物箩绍，也能害萬物孔庭。
• 沒有風的情況下，人就會得一些脾胃方面的疾病材蛛。

  “病在脾”就是說沒有風的推動圆到，人就會吸收很多不應該吸收的東西，造成人體富營養(yǎng)化卑吭，容易讓人產(chǎn)生高血糖芽淡、高血脂，還有很多人出現(xiàn)過敏豆赏。那些多余的挣菲、破爛的東西留在身體里排不出去富稻。（江河湖泊富營養(yǎng)化，就會生很多水藻己单，長很多水葫蘆唉窃。為什么？因為沒有風纹笼，水流動不起來纹份。）

但大家不要認為夏天人就不會受涼，冬天人就不會中暑廷痘。不合時令的那種風蔓涧，我們把它叫作“賊風”——虛邪賊風。

比如：

• 在夏天笋额，人的腠理開放的時候元暴，他卻不以為然，騎著摩托車兜風兄猩，賊風趁機進入身體茉盏，于是他就很容易患上了關節(jié)炎吟宦。
• 一開冰箱一伸手烹笔，就那么一下，賊風就進身體里了奢米，虛邪也進去了淹真，很多人的病就是這么落下的讶迁。
• 我聽說很多老年人得腦中風、面癱核蘸，往往就是由于中午睡覺的時候巍糯，覺得挺熱就開風扇，結果一醒來客扎，發(fā)現(xiàn)半邊身子動不了了祟峦。

（4）人體對風的防御

1、人體對風的三道防線

• 第一道防線在頭項結合部徙鱼，有三個穴：風池搀愧、風府、翳風疆偿，此處中風的話人就容易腦仁疼或者面癱；

• 第二道防線在肩胛骨搓幌，所以要“含胸拔背”杆故，肩胛骨要覆蓋上后背。這有兩個穴溉愁，一個叫“風門”处铛，另一個叫“秉風”饲趋；

• 最后一道防線上有一個穴位，名字叫“風市”撤蟆。梁冬：在哪兒奕塑？徐文兵：它是足少陽膽經(jīng)的第 31 個穴，在我們雙臂下垂家肯、緊貼褲縫龄砰、中指觸及的那個部位。

2讨衣、衛(wèi)氣

所謂的“賊風”换棚，就是說，當人的精神或者意識放松的時候反镇，刮起的風固蚤，它對人的傷害是最大的。我們本來有一股保衛(wèi)自己身體的力量或者能量歹茶，叫“衛(wèi)氣”夕玩。人睡著的時候，衛(wèi)氣會收斂到體內惊豺，我們要蓋衣服蓋被子保護它燎孟，但是有些人喜歡蹬被子，或者夏天的時候喜歡開著窗子開著空調睡覺扮叨，這時候衛(wèi)氣虛弱缤弦，失去防守，如果刮風彻磁，人所受到的傷害就是最大的碍沐。所以，小孩子一蹬被子衷蜓，第二天就流鼻涕感冒累提；很多人疲勞后一吹風，就容易出現(xiàn)面癱磁浇。這種在不注意的情況下侵害你的風就叫“賊風”斋陪。梁冬：我終于明白了為什么在同樣的室溫下，我坐著置吓、躺著都不感冒无虚，一睡著就會感冒了。

（5）如果被風入侵怎么辦

正確的調治衍锚，應該是“圍三缺一”友题，給邪氣以出路，然后看病的根源在哪兒戴质。當我把你的根源調治好度宦，你自然就不需要出口了踢匣。

（6）風在春天會造成什么病

1、肝病

”東風生于春戈抄，病在肝”离唬。

2、偏頭痛

我經(jīng)常提醒大家划鸽，春天可以穿得少一點兒输莺，但是一定要圍個圍脖防風。春天刮東風漾稀，從而鼓舞起人的肝氣模闲，過多的肝氣會表現(xiàn)在人的頸項上面。如果頸項這道防線被沖破崭捍，肝氣就會直接沖上頭尸折，所以很多人的偏頭疼會在春天發(fā)作。

3殷蛇、鼻子

“故春善病鼽衄”实夹，

鼽衄（ qiu nu）”，春天容易得的病是鼽和衄粒梦。這兩個字不好認亮航。

鼽的意思是鼻塞流清涕，這是一種常見的感冒癥狀匀们，春天受風或受寒以后缴淋，就會鼻塞流涕；衄是鼻子出血泄朴。

衄是鼻子出血重抖，鼻子出血是感受到了一種熱邪。春天加上風熱了以后祖灰，人就不是流清鼻涕了钟沛，而是出鼻血。

（7）風在夏天會造成什么病

1局扶、心病

夏天容易刮南風恨统，帶著充沛的雨水，又熱又濕三妈。南風生于夏畜埋，病在哪兒呢？病在心畴蒲。南風容易鼓舞人的心氣由捎，一到夏天天熱，人就容易心煩氣燥饿凛。

2狞玛、胸脅

夏天風吹多了，傷了心涧窒，胸脅不舒服心肪。前面叫胸，后面叫背纠吴，兩邊叫脅硬鞍。脅是由肋骨組成的，但它們兩個不一樣戴已。脅是指一片固该，肋是指肋條，比如糖儡，我們吃的排骨伐坏，一根一根是肋，連成一片叫脅握联。

人們常說“氣得我肋骨疼”桦沉。膺在乳頭上方，那兒有個穴叫膺窗金闽。生氣后本來是兩邊肋骨疼纯露，這個氣要生大發(fā)了，就會往上頂代芜，頂?shù)角靶卣娌和剩辛x憤填膺。

不想病在胸脅挤庇，就不要傷心钞速。想要不傷心，第一罚随，要避開自然界的歪風邪氣玉工。第二，要避開人與人之間的風言風語淘菩∽癜啵“

（8）風在秋天會造成什么病

1、傷肺

“西風生于秋潮改，病在肺狭郑。”

2汇在、肩背

”秋氣者翰萨，病在肩背”，怎么講糕殉？徐文兵：秋天亩鬼，西風刮起來以后殖告，那種肅殺之氣容易傷到人肩背的陽氣。前面說過雳锋，肺的俞在肩背黄绩，這個“肩背”——肩胛骨把人包裹得很好。

穿件露背裝玷过，露個后背爽丹，后背兩片骨頭翹翹的，她們覺得那很性感辛蚊。但我們一看到這種翹翹的肩胛骨就知道：這孩子弱不禁風粤蝎。

3、瘧疾

“秋善病風瘧”袋马，瘧疾的“瘧初澎。

”秋天的蚊子猛于虎“

（9）風在冬天會造成什么病

1、傷腎

“北風生于冬飞蛹，病在腎谤狡，俞在腰股”，

一到冬天卧檐，很多北方人都跑到海南去過冬墓懂。在我看來，如果不是那種患有嚴重呼吸道疾病的人霉囚，這樣做沒必要捕仔。在北方冷一冷，收一收也挺好盈罐。它會增強你的腎功能榜跌，增強腎的封藏功能。但是大家記住盅粪，腎如果封藏太過也會出問題钓葫。腎如果陽氣不足，會漏票顾，就是我們經(jīng)常說的遺精础浮、遺尿。有的人稍微一咳嗽小便就出來了奠骄。還有豆同，腎如果封藏太過了，還會尿不出來含鳞。比如影锈，現(xiàn)在很多中老年男人得前列腺炎，對著墻站好幾十分鐘，就是尿不出來鸭廷，滴滴答答枣抱。還有人會長尿結石。

寒冷是把雙刃劍靴姿。

2沃但、手腳

”冬氣者，病在四肢”很多人一到冬天就手腳冰涼佛吓，長凍瘡。

九垂攘、病因 - 內感病因

1维雇、內生五邪

內生五邪，又稱 “內生五氣”晒他，指在疾病過程中吱型，由于臟腑陰陽失調和氣血津液等生理功能異常，產(chǎn)生內風陨仅、內寒津滞、內濕、內燥灼伤、內火的病機變化触徐。

注意，沒有六淫中的”暑“狐赡。

比如撞鹉，由于內生之濕多因脾虛，故又稱為 “脾虛生濕”颖侄。

（1）內風

文兵：“天有八風鸟雏，經(jīng)有五風”，很多人說“經(jīng)有五風”怎么沒有講览祖？我們一共五套系統(tǒng)孝鹊，五臟。天有八風展蒂，就是東南西北又活，以及其夾角刮的風，觸動了人體的五臟玄货，產(chǎn)生了一種共鳴和共振皇钞，使某一臟得到加強，或使某一臟得到了削弱松捉，這時候夹界，它成為了一種“內風”。五臟產(chǎn)生的不正常的波動，或者是振動可柿，就叫“經(jīng)有五風”鸠踪。就好像光里面的成分很復雜，但是經(jīng)過三棱鏡折射以后复斥，就轉化成七種顏色——赤营密、橙、黃目锭、綠评汰、青、蘭痢虹、紫被去。不管原來有多少頻率、多少振動奖唯，經(jīng)過三棱鏡折射惨缆，就分成了七種，我們把它稱為七色光丰捷。外風引動內風坯墨，東南西北以及其夾角刮來這八種風，觸動不同的臟以后病往，會產(chǎn)生不同的內風捣染，但不一定會引起八種內風。有的人手會震顫荣恐、眼皮會跳液斜，叫“肝風”，“肝風內洞”叠穆。還有的人是“失心瘋”少漆，就是突然神智錯亂，這叫“心風”硼被。還有“腎風”“脾風”“肺風”示损。

2、七情內傷

七情嚷硫，指喜检访、怒、憂仔掸、思脆贵、悲、恐起暮、驚七種正常的情志活動卖氨，一般情況下不會導致疾病。但七情內傷，是因七情過激引起臟腑氣機失調而導致疾病發(fā)生的常見致病因筒捺。

引起你情緒波動的能量或信息柏腻，都叫“邪氣”。讓你大喜系吭、大悲五嫂、大怒、大驚肯尺、大恐的東西沃缘，都是虛邪。所以“虛邪”后面接著一句話叫“避之有時”则吟，教你不要迎上去孩灯，要躲著它。美好的心態(tài)或言語逾滥，看似虛無，其實也是一種正能量败匹，會帶給人意想不到的驚喜寨昙。

十、男女

1掀亩、男女之間

（1）男女在古代的分工

在田里干活出力的那個人就是男人舔哪。男人在自己家的田里干活，就得清楚自家有幾畝地槽棍，這就涉及到丈量土地的問題捉蚤。所以男人在干活之前，先要拿個尺子規(guī)劃丈量土地炼七。因此缆巧，“丈”其實是一種權力的象征。我們現(xiàn)在老說掌權豌拙，那什么叫掌權的人陕悬？梁冬：就是掌握著權杖嘛，對不對按傅？徐文兵：“權”是一桿秤捉超，那個秤坨叫“衡”。你交來的谷子是幾斤唯绍，我說了算拼岳，那么我就是有話語權的人。所以掌權的人况芒，也就是掌握度量衡的人惜纸。因而掌握重量、掌握尺度的人都叫“丈”。

男人手里拿著尺子堪簿，也就是“矩”痊乾，那么女人手里拿著的是什么？是規(guī)椭更。古代的很多壁畫或者絲綢的帛畫哪审，上面所描繪的就是伏羲和女媧的像，底下像兩條蛇一樣纏繞在一起虑瀑，上面是分開的兩個人形湿滓，一個男人，一個女人舌狗。男的有胡子叽奥，是伏羲，他手里拿著的是尺子痛侍；女的是女媧朝氓，手里拿的是規(guī)。女媧拿個“規(guī)”是為了研究季節(jié)主届、天時的變化赵哲，從而制定歷法。所以中國最早的歷法叫“女媧歷”君丁。梁冬：有一個成語叫“女媧補天”枫夺。徐文兵：補什么天啊绘闷？不是說天漏了橡庞。我們都知道，公歷的一年是 365 又 1/ 4 天印蔗，就是說比 365 天多了 1/ 4 天扒最，每四年就加一天，也就是閏一天喻鳄，把那一天補在二月的二十九號扼倘。其實在古代，那些大巫們已經(jīng)意識到了這一天的缺失除呵，就給補上了再菊。還有一種說法，說最早的歷法是根據(jù)女人的月經(jīng)周期來定的颜曾。標準的月經(jīng)周期是 28 天纠拔，那時候一年有 13 個月， 13 個月乘以 28 其實是 364 天泛豪，還差一天稠诲，又是女媧把這一天補在了二月二十九號侦鹏。也就是說，那時候一個月有 28 天臀叙，唯有 2 月是 29 天略水。總結一下劝萤，即在上古時期渊涝，男人們是在地里干活的，而女人們是研究這些虛無縹緲的床嫌，與天地溝通的玄學的跨释。所以現(xiàn)在的女青年動輒喜歡談星相學，是有歷史原因的厌处。

拓展：紀年法

世界上用的純陰歷是伊斯蘭的歷法鳖谈，即回民用的回歷，它是純粹按照月亮的陰晴圓缺變化來制定的阔涉，所以很多人叫伊斯蘭教為拜月教缆娃。我們正在用的陰歷是經(jīng)過調整的，不是純陰歷瑰排，它經(jīng)常要加閏月來調整時間弃揽，叫陰陽合歷前酿。

大家記住了氢架，二十四節(jié)氣是陽歷的說法苍匆！而且它碎，二十四節(jié)氣的日子和陽歷的日子函荣，基本上都是固定的，是跟著太陽變化的扳肛。像立春一般在二月四號傻挂、五號，清明一般是四月四號或五號挖息，冬至一般在十二月二十二號金拒，這就叫“氣”。

外國人雖然沒有二十四節(jié)氣套腹，但有星相學绪抛。星相學跟我們的二十四節(jié)氣也基本吻合。

（2）女人在古代很厲害

上面說到女性是最早研究玄學的电禀。

能夠跟天地鬼神溝通的人幢码，絕對不是人為意識很強的人，而是一個很感性的人尖飞，很有第六感的人症副。你想店雅，這種功能是男人具備還是女人具備？梁冬：我以為是男人贞铣，因為“巫”字中間有一豎闹啦。徐文兵：不是，真正的巫都是女的辕坝。男人后來慢慢也開始有了這種本事窍奋，男巫叫“覡”（讀音同“習”），所有的男巫都是跟女人學出來的圣勒，叫“巫覡”费变，先有巫后有覡。

男人代表的是“方”圣贸，女人代表的是“圓”挚歧。那誰去打仗？男人吁峻。而說和通常都是由女性來負責滑负。所以林語堂說過，女人更適合去做政治家用含。

”上古天真論”也是先講的女子矮慕，后面才說男人。所以尊重女性是有哲學基礎的啄骇。

（3）男女發(fā)育差異

我們可以明顯看出痴鳄，男孩子的生理發(fā)育要比女孩子晚了一年。另外缸夹，從身心角度來講痪寻，男孩子懂事、開竅也比女孩子晚虽惭。

一般女孩子一來例假橡类，就懂了很多事情。梁冬：跟小大人似的芽唇。徐文兵：男孩子還懵懵懂懂顾画。

（4）交合

1、交合好過自慰

中醫(yī)講匆笤，陰陽交合有個互補作用研侣，光自己弄，就叫“孤陽不生炮捧，獨陰不長”义辕。

所以 “愉”在古代是專門指性生活帶來的歡悅感覺。為什么老榆木叫榆樹寓盗？因為吃完榆樹的皮和榆錢兒以后灌砖，人會產(chǎn)生歡悅的感覺璧函，然后美美睡一覺，所以叫“榆樹”基显。

2蘸吓、什么時候交合

那么年輕的夫婦應該晚上“合”還是早上“合”呢？徐文兵：人是萬物之靈撩幽，人情要遠遠比春夏秋冬和早晚時辰重要库继。夫妻兩個人都動情的時候，就是最佳時期窜醉。

3宪萄、喝酒后不可以交合

“醉以入房”的意思就是趁著酒勁兒去做愛。古代很含蓄地把這種性行為叫“房中”榨惰。為什么要借著這個酒勁兒入房呢拜英？一是因為酒能興奮肝的氣血；二是喝完酒以后感覺會稍微有點兒遲鈍和麻木琅催，可以持續(xù)居凶。

所以很多人就養(yǎng)成了習慣，先喝酒然后再做愛藤抡。但是問題也來了侠碧，這等于是在沒有知覺的情況下打開水龍頭，你的腎精流失了多少根本不知道缠黍，這是對人體傷害最大的弄兜。而且在這種情況下做愛生出來的孩子全是呆、傻瓷式、癡挨队、苶的。

很多人用喝酒的方法來治療陽痿蒿往，“以酒為漿，以妄為呈遥”瓤漏，喝完酒以后興奮，覺得有性能力颊埃，勃起很快蔬充，但是長期以后，便不能勃起了班利。因為酒把他們那點兒潛在的能量催起來了饥漫，但是催起來后很快就沒了。

（5）偷情

在古代罗标，這個 “偷”專指“偷情”庸队。

為什么孔乙己說讀書人偷書不叫“偷”积蜻，叫“竊”〕瓜孔乙己真是個有文化的知識分子竿拆。

所謂“妻不如妾，妾不如偷”宾尚。

（6）備孕

我們夫妻倆想生個好孩子丙笋，我們是不是應該預算一下受孕的日子？這就有點刻意了煌贴，人算不如天算御板，情之所至、春情萌動的時候受孕是最好的牛郑。男人都受過女性來例假的時候那種惡劣脾氣的傷害怠肋，但有陰就有陽，有惡劣脾氣的時候就有好脾氣的時候井濒，女性溫順灶似、柔媚、柔情似水的時候瑞你，你猜那是什么時候酪惭？梁冬：什么時候？徐文兵：排卵的時候者甲。

但古代講胎教的時候春感，說父母做愛的那個時間、地點虏缸、環(huán)境是很有講究的鲫懒，要避開某些日子、避開某些地方刽辙，就害怕有一些不好的游神進來窥岩。

原書講這兩種觀點很矛盾啊。

2宰缤、女

女人屬陰颂翼，所以對女人來講，任脈很重要慨灭。

但都有美人遲暮的那一天朦乏。如果沒有健康的身體，眼睛里沒神兒氧骤，到那會兒你靠什么吸引人呻疹？

（1）月經(jīng)

徐文兵：女人來例假要具備三個條件：第一要有天癸（月經(jīng)）；第二任脈是通的筹陵，因為如果任脈不通的話刽锤，精氣就上不到腦子里去镊尺；第三點，也是最關鍵一點姑蓝，就是沖脈氣血要旺鹅心。沖脈這個叫法是如何得來的呢？因為它像波浪一樣纺荧。女人來例假旭愧，其實也是波浪，每 28 天一個周期宙暇，波浪一推输枯，血就下來了；波浪一縮占贫，血就回去了桃熄。還有的女生一來例假脾氣就大，你得忍一下型奥。梁冬：為什么呢瞳收？徐文兵：那是沖脈來了。

而光污染和激素是導致女孩子月經(jīng)過早來臨的兩大“元兇”.

（2）發(fā)育

現(xiàn)在很多女性選擇豐胸隆乳厢汹，其實如果她們沖脈氣血足的話螟深，根本就不用擔心第二性征的問題。所以女孩子要想避免以后做什么整形手術烫葬，就要在 21 歲之前學學養(yǎng)生界弧，學學怎么去通任脈，促進太沖脈盛搭综，這樣來促進自己的乳房發(fā)育垢箕。否則過了 21 歲就別想了。

男人每個月不來例假兑巾，因而不失血条获，所以沖脈氣血足，沖到臉上就長胡子了蒋歌。其實女人如果閉經(jīng)了帅掘，氣血不往下流，她也可能會長胡子奋姿。梁冬：老阿姨也會長胡子。（現(xiàn)代西方醫(yī)學的解釋是因為老阿姨絕經(jīng)后雌性激素下降導致分泌更多雄性激素）

（3）生育

1素标、怎么判斷一個女人的生育能力

所以看一個女人的任脈是否血氣充足称诗，就要看她的嘴唇。梁冬：有的女人嘴唇很豐滿头遭，嬌艷欲滴寓免，讓人覺得很性感癣诱。徐文兵：這說明她的生殖功能比較好，她有懷孕的基礎袜香。梁冬：所以很多女性畫口紅撕予，絕對是扶墻上臉。徐文兵：她是假裝自己很有懷孕的可能蜈首。如果一個女人的口唇比較干裂实抡、蒼白，就說明她任脈不通欢策，生育功能有問題吆寨。

中國古代人挑媳婦，首先考慮的是她能不能生養(yǎng)踩寇。梁冬：這很正常嘛啄清。徐文兵：所以有一個標準叫豐乳肥臀“乘铮“豐乳”意思就是說她的乳房發(fā)育比較好辣卒，將來喂奶不成問題；“肥臀”就是她骨盆寬睛榄，生育不會難產(chǎn)荣茫，因為古代接生技術比較落后，本來孩子出生是頭朝下出來懈费，結果屁股先露出來计露，或胳膊先出來，這就容易出問題憎乙。

所以古代人相親娶媳婦票罐，一看女方梳著一條油光水滑的大辮子，就覺得她行泞边。如果一個女人到 28 歲還是一頭稀稀拉拉的黃發(fā)该押，就說明她精血不足。

一位女青年如果腳跟后面很寬阵谚，就不夠優(yōu)雅蚕礼。徐文兵：腳跟后面很寬的人是能生育的人。腳后跟薄梢什，子宮壁也會很薄奠蹬。

2、影響發(fā)育的方面

有人來問我怎么能讓自己的孩子身材發(fā)育得好點兒嗡午，我就告訴他們囤躁，在孩子21歲以前，不要讓她穿高跟鞋。

芭蕾舞演員胸都小狸演。有人說是專門挑的胸小的孩子或者女演員言蛇，其實不對。這些芭蕾舞演員都是從八九歲開始訓練的宵距，那會兒不可能預測到她胸多大或者胸多小腊尚。所以，原因其實在于后天的訓練满哪，是她跳舞的那種方式造成了胸部發(fā)育不良婿斥。

3、什么時候生育最好

有些地方的風俗習慣就是女孩子到 14 歲就可以嫁人了翩瓜。我想說盡管女孩子 14 歲可能就來例假了受扳，也就是有排卵了，理論上說她這時就可以懷孕了兔跌，但還是盡量不要婚嫁勘高。

我們知道，女孩子到了 21 歲生理發(fā)育才到了極限坟桅。這時华望，雖然理論上講她可以生育了，但從養(yǎng)生的角度上來講仅乓，她這時不應該用自己的腎精去繁衍后代赖舟，而是應該平均到自己的身體里面，讓自己的身體發(fā)育得更好夸楣。所以說 21 歲是女人最美麗宾抓、最性感的時候（就是女大學生三年級嘛）。徐文兵：這個年齡的女孩子不需要任何的涂脂抹粉豫喧，她是最健康石洗、最美麗、最性感紧显、最有吸引力的讲衫。中醫(yī)認為 21? 28 歲是女人適宜結婚的年齡，這個時候結婚孵班，母肥子壯涉兽，對女人、孩子來講都非常好篙程、非常健康枷畏。

物極必反， 28 歲雖然是女人的生理高峰虱饿，但從此以后就開始走下坡路了拥诡。所以我們建議女孩子在 28 歲之前生育孩子丹允，這樣不僅孩子健康，你拉扯孩子也不累袋倔。因為哺乳孩子是一個很需要精力的活兒，半夜孩子一哭你就得起來折柠，一尿就得換尿布宾娜。 21 歲到 28 歲之間做這些事情，你不會覺得累扇售，即使晚上起幾回前塔，第二天仍然可以精力充沛，但一旦過了那個時期承冰，自個兒帶孩子就相當累了华弓。

（4）墮胎

還有的女孩子是怎么傷到她的月經(jīng)的呢？就是做人流困乒。

不管是藥物流產(chǎn)寂屏，還是人工流產(chǎn)，都要刮宮娜搂，這就會傷到自己的丹田之氣迁霎。我治療過幾個不孕癥，都是繼發(fā)性不孕百宇。什么叫繼發(fā)性不孕呢考廉？就是她以前懷過孕，但是那時不想懷携御；后來經(jīng)過刮宮或者藥流以后昌粤，想懷卻懷不上了。其實這種不孕的原因就是流產(chǎn)以后啄刹，身體沒有經(jīng)過好的調養(yǎng)涮坐，這種傷害導致了終身的遺憾。

而且鸵膏，其實墮胎跟生育一樣膊升，它是一種小產(chǎn)，這時候谭企，人的身體是最虛弱的廓译，需要像坐月子一樣休養(yǎng)。但很多人不養(yǎng)债查，因而就落下了病根非区。這是極端的失精。

（5）高跟鞋

為什么腳后跟踮起就叫“企”呢盹廷？當你摘蘋果夠不著的時候征绸，你自然會腳尖著地，腳后跟踮起，然后去夠它管怠。所以這種狀態(tài)是在追求淆衷，是總在企望、企盼去夠一點兒東西渤弛。如果你老擺這種姿勢的話祝拯，你的心情是什么樣兒的？

接吻時她肯，女的腳就踮起來佳头，這時你就想像吧。女性本來是很沉穩(wěn)的晴氨，屬于很平靜的陰性的一種人類康嘉，如果老是擺出這種腳尖著地的姿勢的話，就會怎樣呢籽前？

梁冬：有穿高跟鞋的老婆亭珍，老公都比較慘。徐文兵：是枝哄，她的心情會不受控制地靜不下來块蚌。當你“獨立守神”的時候，也就是腳后跟著地的時候膘格，我們“藏精”的腎經(jīng)峭范，它的一支分支就能分到腳后跟那兒。并且腳后跟還是我們奇經(jīng)八脈里面的陰蹺脈瘪贱、陽蹺脈的發(fā)力點纱控。當腳后跟有力量的時候，這個人的腎氣菜秦、腎水就足甜害，人就能控制住自己的心火，所以就很平靜球昨，這時候“神”就能回來尔店。可是當腳后跟不受力主慰，虛空的時候嚣州，人的心火就開始旺，就容易失“神”共螺。

老年人腎氣虛了该肴，腳后跟會疼，有的年輕人性生活過度了藐不，腳后跟也疼匀哄。另外秦效，我特意觀察過女性的生理發(fā)育，其實也跟腳后跟也有關系涎嚼。

（6）精

徐文兵：男人有精（見上面關于“精液“的介紹）阱州，女人也有精。女人的精表現(xiàn)為陰道的潤滑液法梯，這種潤滑液在一定程度上有滋潤和保護陰道粘膜的作用贡耽，當然在性愛生活中它也起到潤滑的作用。但是如果這種精流失過多鹊汛，或是一些病毒、霉菌阱冶、細菌的感染導致陰道內不停地分泌這種粘液的話刁憋，女人一樣在失精。

除此之外木蹬，過度性交至耻，白帶、黃帶分泌異常镊叁，陰道感染久治不愈尘颓，還有宮頸糜爛，這些都會導致失精晦譬。

（7）“黃臉婆”

女人的身體狀況就走下坡路了疤苹，到了 35 歲就有個明顯的外在表現(xiàn)—“面始焦”，

你這個說法比較高明敛腌。剛才我只說了“焦”的顏色卧土，你卻把它的質地也說出來了∠穹“面始焦”就是說臉上開始長皺紋尤莺，臉色變得焦黑，在這個過程中生棍，女人從“美少女”變成“美婦人”颤霎，最后成了“黃臉婆”。

1涂滴、臉色

現(xiàn)在有的女青年發(fā)現(xiàn)臉上沒有光澤友酱、不漂亮了，就往臉上抹東西柔纵、敷東西粹污，這都只是表面工作。還得調內在（比如腸胃）首量，臉色自然就會好看壮吩。

2进苍、皺紋

現(xiàn)在去除皺紋的方法多種多樣超凳，除了拉皮手術蝴蜓，還有一種特殘忍的方法狰闪，就是打肉毒素碱茁，它是把支配面部表情的神經(jīng)給殺死了伯诬，結果皺紋倒是沒了袍暴，可那張臉也變成了面具臉填帽，毫無表情执泰。

（8）更年期

中醫(yī)認為更年期其實是女性由陰轉陽的一個過程宋下。你發(fā)現(xiàn)沒有嗡善，順利度過更年期以后，公園里面歡蹦亂跳的不是老頭学歧，全是老太太罩引。經(jīng)過更年期這個拐點以后，女人的陰性開始減弱枝笨，陽性增強袁铐。男人正好相反，陽氣開始減弱横浑，陰性增強剔桨。

盡管更年期會有種種不適，但是健康平穩(wěn)地度過之后徙融，女人就活出來了洒缀，她終于擺脫了老天賦予她的懷孕、生子欺冀、撫養(yǎng)帝洪、哺乳等沉重的負擔，開始為自己而活了脚猾。

3葱峡、男

男人屬陽，所以對男人來講龙助，督脈很重要砰奕。

男人過了 32 歲以后，生理就開始慢慢走向衰落了提鸟。40 歲的時候就更可憐军援，“五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”称勋。所以一般男人關注養(yǎng)生也是從 32 歲開始胸哥。

（1）精液

先說精，這個精是指看得見的物質赡鲜，我們這里單說它空厌，就是說生殖之精庐船，指男性的精液，包括里面的精子嘲更。氣筐钟，就是指我們講的元氣，也就是那種由腎精化生的能量赋朦。梁冬：“ energy”篓冲。徐文兵：有了“精”就等于有了子彈，有了“氣”宠哄，它就有能力把子彈射出去壹将。梁冬：有可能沒有能力射出去嗎？徐文兵：有啊毛嫉，比如陽痿诽俯、早泄的人。他光有子彈狱庇，沒有能力把子彈送到它該去的地方，這叫有精無氣恶耽。還有的人有氣無精密任。梁冬：打空炮。徐文兵：干了半天活偷俭，最后沒精子或者只有死精子浪讳。

有“精氣”，就說明有物質基礎涌萤，而且很足淹遵，并且元氣也很足。既有物質又有能量负溪，或者說有陰又有陽透揣，會產(chǎn)生什么結果呢？要么“溢”川抡，要么“瀉”辐真。

所謂溢，“精滿自溢”的夢遺崖堤。

所謂瀉侍咱，就是人為加了一些力量，有時候指性行為密幔，比如男女交合楔脯，或者自己把它放出來，即“手淫”胯甩。

（2）發(fā)育

大多數(shù)男孩到 12 歲左右都會有一次高燒昧廷，老百姓叫“換腦子”堪嫂，如果孩子的燒順利退了，就離成人近了一步麸粮！

但現(xiàn)在很多家長沒有經(jīng)驗溉苛，或者說一碰到這個事就慌，用一些誤治法壓制熱弄诲，不讓孩子體內的熱散出來愚战，這樣容易傷到孩子的陽氣∑胱瘢可以說寂玲，男人的陽氣大多都被扼殺在 12 歲左右。

（3）生育

女孩子 14 歲成熟了梗摇，男孩子 16 歲也成熟了拓哟，從理論上講，這時候就可以生孩子了伶授。但是我在講女性的時候說了断序，女性 21 歲才完全發(fā)育成熟，男孩子則要到 24 歲糜烹。也就是說违诗，從理論上講，男孩 16 歲就可以有孩子了疮蹦，但是如果能把這些“精”和“氣”省下來诸迟，供自己生長發(fā)育的話，就會發(fā)育得很好愕乎，長得很壯阵苇，并且智力和慧力也會得到提升。

咱們國家說的 24 歲以前都叫“早婚早育”感论。

因為腎氣除了要支撐人的生育功能以外绅项，還有富余的部分就會分布到全身的各個部位。梁冬：就像我們給香檳塔倒酒比肄。倒在第一層趁怔，慢慢滲到第二層、第三層薪前、第四層……實際上润努，我們的身體，包括頭腦示括、四肢铺浇、骨髓……的發(fā)育，都得靠腎氣垛膝。

徐文兵：這時候男子就開始長個兒鳍侣，飯量也隨之變大丁稀，所以過去人們常說“半大小子，吃死老子”倚聚。

（4）陽痿 早瀉

陽痿要調肝线衫，早泄則補腎。

肝有個最重要的功能惑折，就是主疏泄授账。什么叫疏泄呢？就是疏導開泄惨驶，它跟男女的性功能有著密切的關系白热。所以有經(jīng)驗的老先生治陽痿，都是先調肝再補腎的粗卜。徐文兵：現(xiàn)在的人都在胡亂地用中醫(yī)方法屋确，直接吃補腎藥，其實那些藥都是催心火的催欲劑续扔。陽萎的原因是精漏得太多了攻臀，出于自我保護的需要，身體就會出現(xiàn)這種狀況纱昧，意在警告你歇會兒刨啸，別折騰了。

有的人情況正好相反砌些，叫陽強不倒呜投，起來了就軟不下去加匈，這種情況也得調肝存璃，所以起來和起不來都要治肝。

中醫(yī)治療陽痿時雕拼，就勸病人在服藥治療期間不要同房纵东，有病人問什么時候可以同房，我們就告訴他如果連續(xù)三天早上出現(xiàn)晨勃的現(xiàn)象啥寇，就可以同房了偎球。

（5）前列腺

現(xiàn)在很多男人得前列腺病。怎么得的辑甜？第一衰絮，涼水喝多了，相當于洗碗池里老用冷水磷醋；第二猫牡，油膩吃多了。

實在要吃油膩邓线，可以耗電能化油膩的東西淌友。比如說茶煌恢，最好是要喝熱性的紅茶。

（6）腎

注意震庭，女人也一樣要注意固腎瑰抵。原則同樣適用。

1器联、補腎

您講過“補”和“益”是不一樣的二汛，“補”不是加，而是像補鍋一樣主籍，避免漏习贫，是吧？徐文兵：對千元。

咱們現(xiàn)在理解的“補藥”的“補”都錯了苫昌。其實“補”是說首先要把自己身體這口“鍋”的漏洞給補上，這樣吃什么才能夠被接住幸海，才能夠被身體吸收祟身，否則吃再多營養(yǎng)品也是對身體的一種傷害。

漏腎的表現(xiàn)：

一個人老出汗物独、老拉肚子袜硫、老吐口水、老吐痰挡篓、老流濃鼻涕婉陷，或者流的白帶特別多、老遺精官研。

有“痰”就吐秽澳，但是真正修行到高的境界就不會生“痰”。

① 保養(yǎng)

撒尿的時候要咬牙戏羽。排便時咬牙切齒担神，是為了不漏腎氣。

腎氣不足的小男孩則可能尿床始花。

提肛是一種隨時隨地都可用的補腎方法妄讯。

我們道家練功站樁的時候，必須“舌添上顎搭鵲橋”酷宵，底下就要提肛亥贸。

甜的東西對腎氣的傷害是最大的。比如浇垦，我們都知道吃了含糖分很高的西瓜會不停地去撒尿炕置，而且吃糖過多會壞牙。不過甜的東西都補脾，對脾胃有好處讹俊。

好的普洱茶有一股霉味兒垦沉，可以間接補腎。

② 什么時候開始保養(yǎng)

8 歲就補腎仍劈。

2厕倍、腎虧

當一個男人的陽氣或者精力不足的時候，他靠什么取得一種平衡的美感呢贩疙？靠削弱女人讹弯。所以我們古代社會最大的一種病態(tài)行為就是把女人的腳給纏起來，讓女人無力支撐这溅，婷婷裊裊组民、弱不禁風，那時候的男人欣賞這種病弱的美悲靴。而現(xiàn)在的很多男人喜歡的卻不見得都是《紅樓夢》里的林黛玉臭胜，身體相對弱的、纏綿的癞尚、多愁善感的男人欣賞林黛玉耸三，而一些比較強壯的、精力旺盛的男人浇揩，他欣賞的可能就是史湘云或者薛寶釵仪壮。

每個人的審美跟他的身體基礎有關系。

所以真男人就應該干男人胳徽。哈哈哈积锅。

4、男女共有

（1）生理周期

女子七年一個周期养盗，男子八年一個周期缚陷，

成語經(jīng)常說的“亂七八糟”其實就這么一回事兒。

（2）身高

所謂“長極”就是說爪瓜，男人到了 24 歲就別再指望長高了蹬跃。老百姓有句俗話叫“二十三匙瘪，還要躥一躥”铆铆，意思是到了 23 歲還有可能長高，但過了 24 歲就不行了丹喻。

（3）智齒

不長智齒薄货，說明腎氣不太足；長出來智齒碍论，恭喜你谅猾，你的腎氣很足。

（4）臉

1、衰老

女人屬陰性税娜，本來陽氣不足坐搔，到了 35 歲，“面始焦敬矩，發(fā)始墮”概行，這是正常的；而男人本身充滿了陽氣弧岳，因而他出現(xiàn)“面焦”即臉色發(fā)黑凳忙，失去潤澤的年齡要相對晚一點。但是到了 48 歲以后禽炬，他的陽氣就到不了臉上涧卵，于是臉色就會變得焦黑、出現(xiàn)皺紋等情況腹尖。

所以男人比女人衰老的更晚柳恐。

2、臉是六腑功能的“晴雨表”

以消化功能為例：

當你消化功能好热幔、陽氣足的時候胎撤，你就總是滿面紅光，或者是鶴發(fā)童顏断凶；當六腑的消化功能差的時候伤提，首先表現(xiàn)出來的是什么？滿臉的焦黑认烁、焦黃肿男、晦暗之氣。通過中醫(yī)調理以后却嗡，消化功能得到恢復舶沛，這個人的臉色才會開始慢慢變白，印堂開始發(fā)亮窗价，這時可以說陽氣恢復了如庭。梁冬：我們了解中醫(yī)的這個原理之后，可以從一個人臉上的光澤度來了解他的內臟情況撼港。徐文兵：中醫(yī)講究“望聞問切”坪它。

這就是為什么中國古代的女人都穿肚兜，其實就是讓它來保護自己的身體尤其是臟腑帝牡，讓它暖和一些往毡，我們真應該在此懷念一下肚兜。現(xiàn)在有的女青年發(fā)現(xiàn)臉上沒有光澤靶溜、不漂亮了开瞭，就往臉上抹東西懒震、敷東西，這都只是表面工作嗤详，最重要的還是要調理好腸胃个扰。

刀疤臉就是鼻子兩邊的溝特別深的那種臉形，是胃腸功能特別是胃功能不好的一個典型外在表現(xiàn)葱色。有的人和我一樣抬頭紋比較重锨匆，其實就是胃部功能不好。

（5）眼神

現(xiàn)在的時尚雜志很過分冬筒，有的時候我覺得真該把雜志社的那些人都拉出去打靶恐锣，因為他們總是在強調眼神迷離就叫美。

那是一種失神舞痰、病態(tài)的美土榴。

如果演不來怎么辦呢？點散瞳劑响牛！

迷離的雙眸不如清澈的眼波美麗玷禽。

5、男不男女不女

兵：其實這是漏精的表現(xiàn)呀打。我建議大家還是要順應天性矢赁，稍加引導，讓男性充分利用 16?24 歲這個黃金的年齡段贬丛，去發(fā)展他的勇力撩银、尚武精神、智力等豺憔。我們現(xiàn)在看男人不像男人额获，女人不像女人，問題就在于男性 16?24 歲這個階段恭应、女性 14?21 歲這個階段都沒過渡好抄邀。

我覺得那就順應自然吧。我理想中的教育模式是這樣的昼榛，男女分校培養(yǎng)境肾。這樣，男孩子有他的勇猛陽剛之氣胆屿，女孩子有安靜奥喻、內斂、含蓄的陰柔之氣莺掠。這種做法也是為和諧美好的社會奠定基礎衫嵌。否則读宙，陰不陰彻秆，陽不陽，哪兒來和諧可言呢？

十一唇兑、衰老

1酒朵、五臟表現(xiàn)

人衰老首先從肝上表現(xiàn)出來。

腎是把多余的精儲存在其他 4 個臟里面的扎附，當人老了蔫耽，首先從肝開始虛，然后是心留夜、脾匙铡、肺開始虛，一系列地虛碍粥。最后到了腎鳖眼，就虛到根兒上了。

所以大致看一下嚼摩，50 歲是肝功能衰弱钦讳，60 歲呢？梁冬：木生火枕面，60 歲是心開始衰弱愿卒。徐文兵：70 歲呢？梁冬：火生土潮秘，脾胃開始衰弱了琼开。徐文兵：80 歲呢？梁冬：土生金枕荞，肺開始衰弱了稠通。徐文兵： 90 歲呢？梁冬：金生水买猖，腎有問題了改橘。

2、當你老了

（1）建議分床睡

老人應該分床睡玉控，包括年輕夫妻都應該分床睡飞主。“服藥千裹高诺，不如獨臥碌识。”聽說過這句話嗎虱而？就是說筏餐，你吃這個補那個，養(yǎng)得再好牡拇，不如分床而睡魁瞪，節(jié)省你的精氣神好好養(yǎng)自己穆律。老夫老妻分開睡，不見得就是感情不和导俘，而合在一起峦耘，反而可能鬧得身體更不好。

（2）看飯量

你在吃飯的同時旅薄，飯也在吃你辅髓。就是說，我們把食物少梁、豬肉轉化成人肉洛口，把五谷之精轉化成我們的脂肪、骨髓的這個過程凯沪，同時也要消耗我們的元氣绍弟。你吃得越多，元氣消耗得也就越多著洼。但是人有個生理高峰樟遣，比如男人在 32 歲之前，轉化的多身笤，消耗的少豹悬，所以這時就一直在積累。

廉頗老矣液荸，尚能飯否瞻佛？”是說這個人還能不能打仗、能不能長壽娇钱，就要看他的飯量伤柄。能吃，匯報給皇帝時就加了一句文搂，說廉頗吃得倒是不少适刀，但是一頓飯的功夫上了三次廁所，光能吃煤蹭，不能吸收了笔喉，結果還是不行。

有的人本來已經(jīng)飽了硝皂，不想再吃了常挚，但還要在飯菜里多加鹽、味精稽物、辣椒等刺激的佐料奄毡，把胃口刺激開再吃。這就跟那些沒有性能力的人吃春藥一樣贝或，把人的消化能力透支了吼过。

越到老了锐秦，飲食越要清淡。

（3）還能生育嗎

到了八八那先，干脆連制造精子的功能都沒有了农猬，徹底不能生育了赡艰。

意思就是說維持我們生長發(fā)育、生殖功能就靠著先天的那點精，這個精就是我們所說的先天之水召廷，

現(xiàn)在很多人表面看著沒事句灌，其實底子已經(jīng)被掏空了。

但如果你節(jié)約用“水”的話料身，就不會出現(xiàn)這些問題汤纸。

你看石油一開采出來之后，地球就變暖芹血。所謂變暖其實是地球表層的變暖贮泞，下面反而空了。為什么現(xiàn)在有那么多的天災幔烛？實際上就跟人體的道理一樣啃擦，腎精透支過度之后，人就很容易生病饿悬。冬：這就是為什么以前的佛家不建議人們燒煤炭令蛉，說那東西叫劫灰。

（4）老年癡呆

老年癡呆癥的本源是精髓狡恬、腦髓漏光了珠叔，不夠用了。

3弟劲、長壽

（1）我們能活多久

道家有個觀點祷安，人這一輩子吃的飯是有定數(shù)的，早吃多吃兔乞，你早完蛋辆憔；慢慢吃，悠著點吃报嵌，你活得就長虱咧。

冬：人生也就在這一呼一吸之間。孫思邈老先生就講過锚国，人一生一天有多少吸腕巡，一年有多少吸，都是有定數(shù)的血筑。徐文兵：心跳绘沉、呼吸都有定數(shù)煎楣。明白呼吸真諦的人就是那種非常緩、不急的人车伞，包括心跳相對慢的人择懂，他們都是長壽的人。呼吸急迫另玖、窘迫困曙、上氣不接下氣的人，甚至張口抬肩去喘谦去、去哮的人……這些人都活不長慷丽。

一次呼吸的氧氣正好夠心臟跳4到5次。

1鳄哭、遺傳

“以母為基要糊，以父為楯∽鼻穑”說明什么呀锄俄？一個人的壽命長短是由母親決定的。一個人的活力是不是充沛勺拣，是不是能沖奶赠、能殺、能打宣脉，誰決定的车柠？父親。所以塑猖，一個人外在流露出來的那個特征竹祷，屬于父親；根兒里面羊苟、骨子里的東西塑陵，歸屬母親。

梁冬：所以蜡励，看一個人的靈魂深處怎么樣令花，就要看他媽媽是什么人。徐文兵：有人說凉倚，“母親的素質兼都，決定著一個民族的前途』”

如果一個人生下來弱智扮碧，同一天別人家生的孩子會說話了、開始爬了、開始坐了慎王、開始走了蚓土，或者囟門都閉合了，他們的孩子總慢一步赖淤，根兒上從哪兒找蜀漆？從媽媽那兒找。如果這個人表現(xiàn)出來的行為方式是老得病咱旱、老感冒确丢，就要從父親身上找。衛(wèi)氣的作用是這樣莽龟。這就叫“以母為基蠕嫁，以父為楯”锨天。

2毯盈、地理決定論

徐文兵：那些地方雖然沒有冬天，但有旱季和雨季病袄，也有陰陽的變化搂赋。比如廣州沒有冬天，就缺少了一個閉藏的過程益缠，總是處于一種開泄狀態(tài)脑奠。生活在廣州的人陰津、陰液的損失比較大幅慌，需要補足宋欺，所以廣州人或香港人會經(jīng)常煲湯，通過喝湯來滋陰胰伍。如果不滋陰的話齿诞，人就受不了，精力也跟不上骂租。實際上祷杈，很多長壽的人都生活在一些偏寒的地方。梁冬：比如新疆渗饮。徐文兵：還有高加索這一帶但汞。生活在這些地區(qū)的人，身體有一個收藏閉斂的階段互站，像動物一樣會冬眠私蕾，因而長壽。而在赤道附近胡桃、熱帶地區(qū)生活的人則表現(xiàn)出早熟和早衰的特點踩叭。

（2）活的要有質量

老百姓有句話叫“歪脖兒樹不倒”，說這個人病病歪歪的标捺，一輩子都在吃藥懊纳、看病揉抵，還活到七八十歲。而有些人貌似很健康嗤疯，突然得一場病就過去了冤今。

“形與神俱”—既長壽，又健康茂缚。其實健康和長壽不是一回事兒戏罢，不健康的人不見得不長壽。有的人是藥罐子脚囊，病病歪歪的龟糕，還一直活著呢；有的人很健康悔耘，有能力讲岁，又有精力，最后卻“啪”地死掉了衬以。所以缓艳，生命的質和量中間應該有個平衡。

健康的人不見得長壽看峻，長壽的人不見得健康阶淘。

（3）怎么做

故精和腎的正常與否，是決定人體是否健康長壽的關鍵因素互妓。腎易虛而難盈溪窒，精易泄而難秘，因此冯勉，保精護腎實為養(yǎng)生健體澈蚌、抗衰老的中心環(huán)節(jié)。

其余的看下面”養(yǎng)生“章節(jié)珠闰。

（4）老了才是人生的開始

道家認為天賦給你的壽命叫天年惜浅，是多少呢？ 120 歲伏嗜，是兩個甲子坛悉。我們現(xiàn)在人到 60 歲就退休了，覺得自己好像整天沒事干了承绸，混吃等死裸影。我們現(xiàn)在做過一個統(tǒng)計， 60 歲到 65 歲發(fā)病率是 60%军熏，死亡率是多少轩猩？ 40%，就那么高！這其實傳達一種什么信息呢均践？很多人覺得退休了就等于歇菜了晤锹，人生就這樣了。唉彤委，就完了鞭铆！但如果學過《黃帝內經(jīng)》之后，他就應該明白焦影， 60 歲才是人生的開始车遂。

4、死亡

六十歲以后叫“壽”斯辰，八十歲叫“中壽”舶担，“天年”是兩個甲子，一百二十歲彬呻。按我們北方的習俗衣陶，一個人要是過了八十歲去世，孫子輩都要戴紅废岂，叫“喜喪”祖搓。

（1）體面的離開

“欲知時日狱意，無疾而終”湖苞。就是說一個人走完人生的輪回，完成天賦的使命详囤，盡其天年了财骨，然后就在臨終前幾天不吃飯，把自己洗得干干凈凈藏姐，最終很安詳?shù)刈吡恕?/p>

十二隆箩、病

1、水土不服

初到外地羔杨，不要隨便吃當?shù)靥禺a(chǎn)捌臊。不要看當?shù)氐奶禺a(chǎn)風味很美味，就張嘴大吃特吃兜材，嘗嘗就可以了理澎。什么叫嘗嘗？淺嘗輒止曙寡，給身體一個適應的過程糠爬。嘗了以后，如果沒出現(xiàn)大的反應举庶，再去多吃执隧。

真正養(yǎng)人的是家常飯 徐文兵：一定不要為了面子去吃所謂的好東西，而且吃點兒就得了。真正養(yǎng)人的是家常飯镀琉，就像真正能扶持你一輩子的是老婆峦嗤，絕對不是二奶和情人。

2屋摔、過敏

調治花粉癥寻仗，我們一般會選擇在風門穴和肺腧穴針刺或艾灸，把邪氣趕走凡壤，讓它從哪里來到哪里去署尤。在美國，為什么越來越多的花粉癥和過敏癥患者去找針灸大夫看惭窍馈曹体？因為西醫(yī)開的一些抗過敏藥會讓人打瞌睡，很多人吃完抗過敏藥后開車硝烂，會出交通事故箕别。而用中醫(yī)針刺、艾灸的方法滞谢，特別是針灸串稀，癥狀緩解得非常好，也不會讓人打瞌睡狮杨。

3母截、拉肚子

如果是一般的疼，就用“小建中湯”橄教。

有種人劇烈腹痛清寇，然后拉肚子，一般的藥都不管用护蝶，就用“大建中湯”华烟。如果還止不住，可用“桃花湯”持灰，

《傷寒論》里有明確的記載盔夜，如果到最后患者拉得手腳都冰涼，都快脫陽了堤魁，就用“四逆湯”喂链。“

如果還不行姨涡，那就用“通脈四逆”衩藤。

4、便秘

這個便秘的問題其實就是大腸的問題涛漂，升結腸赏表、橫結腸检诗、降結腸到直腸這一段都屬于大腸，它不蠕動瓢剿，或氣不足了逢慌，就會出現(xiàn)便秘。

還有人吃什么膠囊间狂、瀉藥攻泼，其實是在泄氣，泄大腸之氣鉴象。這些方法都是以傷害大腸功能為手段的忙菠。

動物拉屎的時候是很講究的。貓纺弊、狗大便的時候牛欢，必須找到一個特別安全的地方，才會去拉屎淆游，拉完以后傍睹，它怕這種氣味會吸引敵人來傷害它，所以就掩埋起來犹菱。人也是如此拾稳，你別以為排便就是大腸的事，其實人在沒有安全感的情況下腊脱，處在極度的焦慮和憂愁狀態(tài)下的時候访得，他不會拉屎。比如有人出差時一直沒大便虑椎，一回家震鹉，行了。

5捆姜、臍疝

有的人肚臍比較深，有的人肚臍有點突出來迎膜，這是什么原因呢泥技？徐文兵：肚臍突出來是一種病，叫臍疝磕仅。什么是疝呢珊豹？不該突起的地方卻冒出來。

6榕订、頸椎病

“鵝鵝鵝店茶，曲項向天歌”，不是曲“頸”向天歌——項是后脖子劫恒，頸是前脖子》坊茫現(xiàn)在我們老說的頸椎病轿腺，其實應該念項椎病。

得頸椎病的人都是肌肉僵死的人丛楚。肌肉僵死以后族壳，它就失去了對椎體的這種固定作用，或者這種復位的作用趣些。

但大家別以為頸椎病就是脖子的事兒仿荆。根據(jù)我的臨床經(jīng)驗，很多頸椎病人坏平，本身就有很嚴重的內臟問題拢操。

所以在這種沒有彈性的情況下，你給它強制做牽引舶替、去扳脖子庐冯，這是傷害自己。而是頸椎不好坎穿，要先從脾胃展父、肝上找原因，調治內臟玲昧，然后找一個好的按摩大夫或者扎針的大夫栖茉，用輕柔的辦法，慢慢地把你后脖梗上那些死肉弄活了孵延，慢慢變得溫度提高吕漂、有彈性了，然后再去扳脖子尘应。

7惶凝、腰椎間盤突出

可以適當?shù)囟喑砸稽c蹄筋來調養(yǎng)筋。