如何讓中學(xué)生順利度過(guò)青春期苏揣？如何和青春期的孩子進(jìn)行有效溝通框沟？?jī)纱髮＜抑д袃喝淘铮浅?shí)用梅垄。建議老師轉(zhuǎn)給家長(zhǎng)哎甲，幫助解決青春期孩子與家長(zhǎng)的沖突問(wèn)題炭玫！
本文字?jǐn)?shù)：5067?字
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一提到“青春期”三個(gè)字吞加，很多人自然就會(huì)和“叛逆”“不好管”“情緒波動(dòng)”等詞語(yǔ)關(guān)聯(lián)起來(lái)衔憨。青春期作為人生成長(zhǎng)的一個(gè)特殊階段践图，的確有特殊性码党。但青春期一定會(huì)如此艱難嗎揖盘？如何讓中學(xué)生順利度過(guò)青春期兽狭？今天我們與您分享兩位專家的實(shí)用建議箕慧。
青春期沖突销钝，是為了更好地溝通
孩子步入青春期后蒸健，很多父母和孩子的沖突開(kāi)始加劇似忧，如何理性面對(duì)這種青春期的沖突盯捌，是父母需要認(rèn)真思考的問(wèn)題饺著。
首先幼衰，我們要意識(shí)到?jīng)_突是不可避免的。父母和孩子生活在一起梢睛，由于觀點(diǎn)的差異绝葡，出現(xiàn)爭(zhēng)論和沖突是在所難免的藏畅。心理學(xué)上有一個(gè)概念叫“自我意識(shí)”墓赴，用通俗的話講就是“我和你們是不一樣的诫硕≌掳欤”自我意識(shí)出現(xiàn)的標(biāo)志大概是3歲左右藕届。假設(shè)一個(gè)孩子的小名叫強(qiáng)強(qiáng)休偶，學(xué)會(huì)說(shuō)話后，他會(huì)這樣表達(dá)自己的需要：“強(qiáng)強(qiáng)要喝水”八秃。當(dāng)他開(kāi)始說(shuō)“我要喝水”的時(shí)候昔驱，這個(gè)所謂的自我意識(shí)就出現(xiàn)了，也就是和父母的沖突就開(kāi)始了窍蓝。孩子開(kāi)始努力地發(fā)表自己對(duì)于世界的看法吓笙，努力地證明“我和你們是不一樣的”，這種意識(shí)到了青春期會(huì)更加強(qiáng)烈混移。
從某種程度上講歌径，父母從孩子3歲開(kāi)始其實(shí)已經(jīng)和他斗智斗勇了回铛，青春期不過(guò)是面對(duì)一個(gè)身體和心理日益強(qiáng)大的孩子腔长，也就是父母的溝通對(duì)象在變強(qiáng)大验残。
若父母在孩子青春期之前總是采用壓制型或命令型的溝通方式鸟召，即“父母說(shuō)話孩子就得老實(shí)地聽(tīng)欧募，不要和家長(zhǎng)說(shuō)‘不’跟继！”若是這樣的話还栓，青春期時(shí)的親子沖突就會(huì)更加突出剩盒。
當(dāng)孩子和父母的觀點(diǎn)不一致的時(shí)候纪挎，父母其實(shí)應(yīng)該高興异袄。正所謂“君子和而不同烤蜕，小人同而不和讽营〕髋簦”孩子終于可以有自己的觀點(diǎn)和認(rèn)識(shí)莉兰，不再茍同他人糖荒，這是他開(kāi)始成熟的象征寂嘉。青春期的孩子一定要做自己，一定要發(fā)出自己的聲音寓搬，這些訊息表明孩子已經(jīng)開(kāi)始越來(lái)越成長(zhǎng)了句喷。
其次唾琼，父母要鍛煉自己看到并讀懂孩子沖突背后的聲音澎剥。我平時(shí)的工作主要就是給青少年做心理咨詢锡溯。這個(gè)工作的一個(gè)核心就是讀懂孩子的訴求，因?yàn)楹⒆觽冊(cè)跓o(wú)人能懂、無(wú)人訴說(shuō)的情況下祭饭，才來(lái)到咨詢室的芜茵。在我的咨詢案例中，有一個(gè)輟學(xué)在家的初二學(xué)生倡蝙，當(dāng)我問(wèn)其為何輟學(xué)時(shí)九串，他說(shuō)“我感覺(jué)有一種無(wú)形的力量在控制我，我每天的一舉一動(dòng)?jì)寢尪紩?huì)知道寺鸥，很壓抑猪钮⊙刍担”我在給他媽媽咨詢的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)魄懂，孩子和媽媽在同一所中學(xué)填帽，媽媽是特級(jí)教師，媽媽備課的地方是學(xué)校的監(jiān)控室杨伙，而教室中的攝像頭正對(duì)著孩子。孩子上課和誰(shuí)說(shuō)話，扭頭幾次，睡覺(jué)幾次，媽媽看得一清二楚晕拆。每天晚上回家媽媽就會(huì)和孩子說(shuō)他今天的表現(xiàn)昆庇，孩子很痛苦表蝙，又沒(méi)法辯解。孩子和父母沖突的背后可能就是要自由。
還有一個(gè)女孩子同樣輟學(xué)在家浦箱。我了解情況后知道蓬推，孩子在學(xué)校被人欺負(fù)红选，父母每次都責(zé)怨孩子說(shuō)“怎么不欺負(fù)別人就欺負(fù)你，你要反思懊烊蕖殷绍！”孩子開(kāi)始不再和父母說(shuō)話，最后發(fā)展到輟學(xué)在家姿锭。
對(duì)父母來(lái)講腔寡，只要在孩子需要的時(shí)候，家長(zhǎng)和孩子站在一起就夠了锤灿。孩子不愿意回?fù)簦泻芏喾N情況升敲，有的是性格不喜歡爭(zhēng)斗叉存，有的是怕受到傷害等，無(wú)論哪種情況都是可以接受的〗妒溃可以看到卢佣，孩子輟學(xué)背后的訴求是想得到父母的認(rèn)可和接受婆芦。所以员帮，學(xué)會(huì)讀懂孩子內(nèi)心的需要非常重要棠枉。只要父母做到了，孩子的問(wèn)題可能就會(huì)慢慢恢復(fù)正常月幌。
另外，父母要鍛煉自己看到并讀懂自己的聲音剩胁。如果有機(jī)會(huì)反思的話缤至，父母可以時(shí)常提醒自己看看，驅(qū)動(dòng)自己做出這些行為的背后原因究竟是什么康谆？比如“被老師叫去我感覺(jué)好沒(méi)面子领斥，都是因?yàn)槟恪沃暗！庇只蛘摺拔倚列量嗫喙ぷ鞫际菫榱四阍侣澹闾屛沂耍 币只蛘摺澳惆肿屛译y受孽锥，你也讓我難受嚼黔！”“你這樣天天打撲克怎么能考上大學(xué)呢？”等惜辑。
有一個(gè)成語(yǔ)叫百感交集唬涧。我們要在沖突中鍛煉自己看到百感交集中的每一種感覺(jué)∈⒊牛看到了碎节，父母就會(huì)改變溝通的方式。就像上面的例子抵卫，看到了自己的聲音就會(huì)自嘲：“原來(lái)我是為了自己的面子而生氣笆ɡ蟆！”“其實(shí)我工作不都是為了孩子澳敖轴合！”“哎呀，你爸讓我難受是我的事兒碗短，和孩子你沒(méi)有關(guān)系啊题涨！”等偎谁。經(jīng)過(guò)自嘲总滩，父母就會(huì)放松下來(lái)，不再指責(zé)巡雨。
這里所描述的心理過(guò)程其實(shí)是在瞬間完成的闰渔。父母就是要鍛煉自己把瞬間變成慢動(dòng)作回放，這樣才能在將來(lái)的瞬間做出正確的抉擇铐望。
最后冈涧，我想和家長(zhǎng)分享一句話———“把孩子當(dāng)人看”。??? ?
孩子是人正蛙，不是神督弓。人非圣賢孰能無(wú)過(guò)。如果您能寬容孩子乒验，他就學(xué)會(huì)了寬容自己和他人愚隧。孩子是人，不是機(jī)器锻全。人是在感受中生存的狂塘。他的感受是自己獨(dú)有的，是需要被理解的鳄厌。我們總覺(jué)得孩子不努力荞胡，其實(shí)他已經(jīng)感覺(jué)很努力了。有一句話講得好：“如人飲水了嚎，冷暖自知硝训。”就像喝一杯水新思，父母覺(jué)得燙窖梁，可能孩子覺(jué)得已經(jīng)涼了。所以父母如果能夠理解孩子的感受夹囚，溝通就會(huì)有效纵刘。孩子是人，人是會(huì)變的荸哟。變化的動(dòng)力來(lái)源于父母的眼睛假哎，如果您認(rèn)為孩子會(huì)越來(lái)越好，他就會(huì)越來(lái)越好鞍历；反之亦然舵抹。所以，從一定意義上講劣砍，沖突是孩子為了讓你更懂他惧蛹。懂了，沖突也就消失了，溝通也就通暢了香嗓。
青春期的“蛻變”和“成長(zhǎng)”
為什么會(huì)有“青春期”迅腔？曾有朋友向我傾訴：“孩子進(jìn)入青春期后，和父母什么話都沒(méi)法說(shuō)到一塊去靠娱，問(wèn)他什么都不說(shuō)沧烈，你說(shuō)多了，他反過(guò)來(lái)吼你一句像云。想約孩子一起下樓散步或周末逛公園锌雀，孩子一句‘不去’讓人心塞。孩子的一言一行迅诬，總是看起來(lái)那么不順眼腋逆，回家總是先玩游戲，學(xué)習(xí)作業(yè)總是磨磨蹭蹭的百框，非得拖到最后一刻才草草完成闲礼。孩子有時(shí)還愛(ài)慕虛榮，服飾鞋子總是需要買品牌铐维，要跟別人攀比柬泽，不順著他，就發(fā)脾氣嫁蛇∠遣ⅲ看著孩子各種各樣的毛病，心里又著急又挫敗睬棚〉谥螅”
就像上述例子中的描述一樣，青春期孩子有一些共同的特點(diǎn)抑党，比如情緒反應(yīng)強(qiáng)烈且不穩(wěn)定包警，想遠(yuǎn)離父母尋求同伴群體認(rèn)可，想要嘗試新鮮事物底靠，自我管理和調(diào)控能力不足等害晦。這些變化背后的原因，與大家熟知的身體心理巨變暑中、激素水平的變化有關(guān)壹瘟，也與腦功能發(fā)展的一些特點(diǎn)相關(guān)。
美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院關(guān)于腦發(fā)展的研究表明鳄逾，在青少年時(shí)期稻轨，大腦成熟度只有80%，尤其是杏仁核雕凹、前額葉的功能尚不完善殴俱，而這兩個(gè)腦區(qū)正好與情緒調(diào)節(jié)和自控力息息相關(guān)政冻。基于此粱挡，家長(zhǎng)們也許能釋然一些赠幕，孩子某些言行不是故意來(lái)氣家長(zhǎng)的俄精，好多時(shí)候是他“身不由己”询筏。
青春期曾被美國(guó)心理學(xué)家霍爾視為“急風(fēng)暴雨”的時(shí)期，這意味青春期孩子與父母的關(guān)系可能充滿矛盾和沖突竖慧。當(dāng)然沖突并非都是不利的嫌套，有很多實(shí)證研究表明低水平的親子沖突有利于青少年自我同一性和社會(huì)性的發(fā)展，因?yàn)樵诘退降臎_突中圾旨，孩子會(huì)學(xué)習(xí)到情緒調(diào)節(jié)踱讨、處理人際關(guān)系及解決問(wèn)題的能力。
青春期的蛻變和成長(zhǎng)家長(zhǎng)如何來(lái)應(yīng)對(duì)和處理與正處青春期的孩子的沖突呢砍的？
不被激惹痹筛，穩(wěn)住情緒。很多時(shí)候廓鞠，家長(zhǎng)會(huì)被孩子特異的言行所激惹而暴跳如雷帚稠。而當(dāng)我們自身處于暴怒的狀態(tài)下，是無(wú)法與孩子有效溝通的床佳。比如滋早，在上例中提及的“孩子不理人、吼家長(zhǎng)”這樣的情形對(duì)大多數(shù)人來(lái)講都是很大的挑戰(zhàn)砌们，家長(zhǎng)可能會(huì)強(qiáng)烈地感受到自己被孩子拒絕杆麸，萬(wàn)一家長(zhǎng)碰巧在自身成長(zhǎng)經(jīng)歷中有較多被拒絕的經(jīng)歷，這時(shí)家長(zhǎng)的情緒反應(yīng)可能還會(huì)更加強(qiáng)烈浪感；又或者家長(zhǎng)在自己的青春期與自己的父母本身存在很多沖突昔头，而這些沖突都沒(méi)有很好地解決，這個(gè)時(shí)候影兽，家長(zhǎng)青春期的創(chuàng)傷會(huì)被觸發(fā)揭斧，于是情緒將變得失控。
所以我們要隨時(shí)對(duì)自己的情緒有覺(jué)察赢笨，可以嘗試深呼吸從1數(shù)到10未蝌，不急于表達(dá)，先穩(wěn)住自己的情緒茧妒，才是成功溝通的開(kāi)始萧吠。關(guān)注需求，溫和堅(jiān)定桐筏。當(dāng)親子之間無(wú)法溝通的時(shí)候纸型，父母需要去審視一下：我在養(yǎng)育孩子過(guò)程中，我的言行是如何的。當(dāng)孩子在與家長(zhǎng)互動(dòng)中總是無(wú)法滿足基本心理需求時(shí)狰腌，他就關(guān)閉了溝通的大門除破。
當(dāng)然，滿足孩子的心理需求絕不意味著滿足他們的各種要求琼腔。比如瑰枫，上例中當(dāng)孩子要求購(gòu)買品牌服飾，如果家長(zhǎng)認(rèn)真考慮之后覺(jué)得無(wú)法滿足或者不想滿足這一要求丹莲，可以溫和而堅(jiān)定地跟孩子說(shuō)：“我特別理解你想要買這個(gè)牌子的衣服光坝，這是在你們同伴中流行的時(shí)尚，同學(xué)有甥材，你也渴望擁有盯另，可以理解。不過(guò)因?yàn)椤痢痢恋脑蛑拚裕椰F(xiàn)在不能給你買鸳惯。”這樣的溝通叠萍，家長(zhǎng)雖不能滿足孩子物質(zhì)方面的要求芝发，但是滿足了孩子被尊重的心理需求。
溝通雷區(qū)俭令，理智避開(kāi)后德。上例中，家長(zhǎng)觀察到孩子一回家就躺在沙發(fā)上玩游戲抄腔，總是到了很晚才開(kāi)始急匆匆地應(yīng)付家庭作業(yè)瓢湃，家長(zhǎng)可能的反應(yīng)有如下幾種：
命令、指揮赫蛇、控制型：你绵患！現(xiàn)在立刻馬上給我起來(lái)，馬上給我寫作業(yè)去悟耘！
警告落蝙、訓(xùn)誡、威脅型：你要是再這樣暂幼，不給你任何零花錢和生活費(fèi)了筏勒，看你還怎么上網(wǎng)，看你怎么養(yǎng)活自己旺嬉。
規(guī)勸和說(shuō)教型：孩子管行，你這樣是不行的，你現(xiàn)在每一分每一秒都是很寶貴的邪媳，你的同學(xué)都在爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)呢捐顷。
直接給建議型：我建議你跟你們班學(xué)習(xí)好的同學(xué)聊聊荡陷，看看人家回家之后都是怎么安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間的。然后你把每天回家后要做的事情迅涮，列個(gè)清單废赞，等所有學(xué)習(xí)任務(wù)完成了，你再玩叮姑。
批評(píng)唉地、責(zé)備型：你天天就知道上網(wǎng)，玩游戲戏溺，作業(yè)根本就一點(diǎn)都沒(méi)動(dòng)渣蜗，你怎么就這么懶屠尊？這么不自覺(jué)旷祸！你都網(wǎng)絡(luò)成癮了吧！
嘲笑讼昆、諷刺型：就你這樣的還有資格玩游戲托享？你要是你們班排名列前茅，我也就不說(shuō)什么了浸赫∪蛭В可是你看看你在班里成績(jī)倒數(shù)，還玩什么玩既峡，我真為你感到丟臉羡榴！
當(dāng)家長(zhǎng)正在氣頭上的時(shí)候，以上這些表達(dá)方式可能就脫口而出了运敢。我們不會(huì)去管孩子怎么想校仑，他心里是什么感受。但是传惠，此時(shí)此刻迄沫，當(dāng)我們處于理智平靜的狀態(tài)下，我們?cè)賮?lái)看這些話卦方，會(huì)覺(jué)得很刺耳羊瘩，很不舒服。孩子與家長(zhǎng)的心理距離就這樣越來(lái)越遠(yuǎn)了盼砍。
當(dāng)孩子在不良情緒狀態(tài)下時(shí)尘吗，情緒性的腦區(qū)被激活，大腦皮層被抑制浇坐，他們不會(huì)去理性思考自己的行為是否是錯(cuò)誤的睬捶。也就是說(shuō)，這些表達(dá)絕大多數(shù)時(shí)候是家長(zhǎng)宣泄情緒吗跋，卻無(wú)法帶來(lái)孩子的改變侧戴。雖然勸說(shuō)和建議的方式聽(tīng)起來(lái)有一定道理宁昭，但是當(dāng)孩子的內(nèi)在感受不被看見(jiàn)、不被接納的時(shí)候酗宋，直接的勸說(shuō)和建議也往往無(wú)效积仗。
重新聯(lián)結(jié)，開(kāi)啟溝通蜕猫。很多家長(zhǎng)開(kāi)始尋求幫助的時(shí)候寂曹，往往是孩子已經(jīng)放棄跟父母交流了。家長(zhǎng)常常熱切又焦急地詢問(wèn)孩子：“今天過(guò)得怎么樣回右？開(kāi)心不開(kāi)心隆圆？學(xué)校里發(fā)生了什么事，跟我們說(shuō)說(shuō)唄……”可是孩子完全不予理會(huì)翔烁。在這種情況下渺氧，父母往往會(huì)更加著急，更加逼問(wèn)孩子蹬屹，孩子更不理睬父母侣背，于是，形成一個(gè)不良循環(huán)慨默。
事實(shí)上贩耐，家長(zhǎng)首先要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己平靜放松下來(lái)厦取，不要因?yàn)闅饧睌亩f(shuō)一些過(guò)激的話潮太。此時(shí)應(yīng)不動(dòng)聲色地，繼續(xù)默默地關(guān)照孩子虾攻，看到孩子不愿意說(shuō)铡买，就真誠(chéng)地說(shuō)：“嗯，我看到你現(xiàn)在并不想說(shuō)台谢，沒(méi)有關(guān)系的寻狂，任何時(shí)候你想說(shuō)的時(shí)候，我都愿意聽(tīng)朋沮∩呷”
當(dāng)然還有一種情況是家長(zhǎng)曾經(jīng)傷透了孩子的心，所以家長(zhǎng)需要回顧一下樊拓，自己曾經(jīng)的做法是否有不合適的地方纠亚，然后誠(chéng)懇地跟孩子說(shuō)：“我以前做了什么事，回想起來(lái)很不對(duì)筋夏，我向你道歉蒂胞，請(qǐng)你原諒。你現(xiàn)在長(zhǎng)大了条篷，我也在學(xué)習(xí)用新的方式與你溝通骗随，我相信我們之間的溝通會(huì)越來(lái)越好的蛤织。”
少講道理鸿染，促進(jìn)表達(dá)指蚜。青春期的孩子，他們已經(jīng)懂得很多道理涨椒，很多時(shí)候說(shuō)的話比較偏頗摊鸡，只是在表達(dá)和宣泄情緒。如果父母一聽(tīng)孩子某個(gè)偏頗的言論蚕冬，就開(kāi)始板著臉免猾，跟他爭(zhēng)論或者直接教育他，這樣很快就“把天兒聊死了”囤热。家長(zhǎng)可以嘗試帶著不評(píng)判的態(tài)度去溝通猎提，可能效果會(huì)很不一樣。
共同協(xié)商赢乓，達(dá)成共贏忧侧。當(dāng)父母和孩子彼此的要求面臨沖突時(shí)，雙方都想贏牌芋，這是常見(jiàn)的親子之間的權(quán)利爭(zhēng)奪。如果父母總是贏松逊，孩子會(huì)怨恨或者是將來(lái)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中他不敢贏躺屁；如果孩子總是贏，孩子就學(xué)會(huì)了利用發(fā)脾氣或威脅來(lái)控制父母经宏，發(fā)展出諸多不良行為犀暑。所以這個(gè)時(shí)候可以采用協(xié)商共贏的方法。例如前文孩子一回家就玩游戲烁兰，作業(yè)拖到最后草草完成耐亏。家長(zhǎng)不妨這樣去和孩子協(xié)商——
家長(zhǎng)：孩子，我注意到你每天都完成作業(yè)了沪斟，這一點(diǎn)很好广辰，但我覺(jué)得你回來(lái)玩游戲的時(shí)間很長(zhǎng)，開(kāi)始寫作業(yè)的時(shí)候主之，精力已經(jīng)不足择吊，寫作業(yè)的速度和準(zhǔn)確性都下降了。我建議你先寫作業(yè)槽奕，再玩游戲几睛。
孩子：我之前每次玩游戲，你臉色都特別不好粤攒，而且還總在旁邊嘮叨所森，其實(shí)我也很煩這樣囱持。是不是我先寫作業(yè)，再玩游戲焕济，你就不這樣啦洪唐？
家長(zhǎng)：嗯！
孩子：假如我作業(yè)都完成后吼蚁，你是否可以允許我暢快地玩一小時(shí)凭需，不干涉我？
家長(zhǎng)：很高興你愿意先寫作業(yè)肝匆，我覺(jué)得你玩游戲1小時(shí)還是太多了粒蜈，你需要早點(diǎn)休息。玩半個(gè)小時(shí)吧旗国，并且要在11點(diǎn)鐘睡覺(jué)枯怖。
孩子：那如果我作業(yè)完成得又快又好，并且保證在11點(diǎn)鐘睡覺(jué)能曾，我可不可以玩45分鐘度硝？
家長(zhǎng)：我同意，那我們可以執(zhí)行一段時(shí)間寿冕，看看效果再做調(diào)整蕊程。
在這樣的協(xié)商溝通中，因?yàn)楹⒆訁⑴c了決策過(guò)程驼唱，所以他會(huì)更愿意去執(zhí)行藻茂。當(dāng)然執(zhí)行的過(guò)程中肯定也會(huì)有問(wèn)題，家長(zhǎng)和孩子還可以繼續(xù)協(xié)商改進(jìn)玫恳，不斷達(dá)成共贏辨赐。
家庭治療專家維琴尼亞·薩提亞創(chuàng)建的薩提亞家庭治療模式，倡導(dǎo)從互動(dòng)關(guān)系的視角看待個(gè)體所呈現(xiàn)的問(wèn)題京办。薩提亞建立的心理治療方法掀序，最大特點(diǎn)是著重提高個(gè)人的自尊、改善溝通及幫助人活得更“人性化”而不只求消除“癥狀”惭婿，治療的最終目標(biāo)是個(gè)人達(dá)致“身心整合不恭，內(nèi)外一致”。
薩提亞治療模式中有一個(gè)基本理念：問(wèn)題不是問(wèn)題审孽，如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題县袱。所以，青春期的親子沖突也不是問(wèn)題佑力，將親子沖突解決好式散，對(duì)家長(zhǎng)對(duì)孩子而言都是蛻變和成長(zhǎng)。
