作者：佳期如夢

在讀書的時(shí)候绒北，你還是逐字閱讀嗎？你想提升自己的閱讀速度嗎察署？一目十行只是天才才能擁有的嗎闷游？掌握正確的閱讀方法，你也可以贴汪。

從最開始的只是讀書就像“翻書”储藐，到快速掌握一本書。本書的作者劉志華從自己的經(jīng)歷出發(fā)嘶是。為我們講述了他的轉(zhuǎn)變過程钙勃，也將這種行之有效的方法，告訴了我們聂喇。他說：真正的閱讀是用“腦”而不是只用“眼”辖源，用“腦”去“吸收”蔚携，而不是只用“眼”去“掃描”。

1.閱讀可以凈化心靈克饶，開闊視野酝蜒。

2.閱讀讓人對自己和未來充滿希望。

3.閱讀可以提升一個(gè)人的勇氣和戰(zhàn)勝困難的

力量矾湃。

4.閱讀可以提高解決問題的能力亡脑。

5.閱讀可以提高寫作能力。

......

讀書之于我們的意義不言而喻邀跃，讀書讓我們發(fā)現(xiàn)了更多的可能霉咨。但唯有真讀書、真思考拍屑、真行動(dòng)途戒，讀書才有可能成為改變?nèi)松牧α俊?br>

相較于蝸牛式的讀書方法，快速閱讀法顯然更具優(yōu)勢僵驰，更會(huì)讓我們通過大量的閱讀喷斋，從量變到質(zhì)變。

想要學(xué)習(xí)快速閱讀的方法蒜茴，首先我們先要改變不良的讀書方法星爪。

如：

1.音讀

2.逐字閱讀

3.回視返讀

4.轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸

5.假閱讀

掌握快速閱讀法，我們可以進(jìn)行如下訓(xùn)練和操作：

一.眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練

視點(diǎn)移動(dòng)能力訓(xùn)練法

視點(diǎn)移動(dòng)能力和閱讀速度密切相關(guān)粉私，沒有經(jīng)過視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練的人顽腾，眼球是無法在閱讀的時(shí)候快速移動(dòng)的，當(dāng)然看完一本書的速度也就非常慢毡鉴。

如果能加快視點(diǎn)移動(dòng)的訓(xùn)練崔泵，在閱讀的時(shí)候，視野寬度就會(huì)增大猪瞬，看到的文字就會(huì)增多憎瘸，而且，由于眼睛攝入文字資料后陈瘦，大腦會(huì)立刻反映出圖像資料幌甘，大腦的敏捷性也同時(shí)得到了鍛煉，大腦和眼睛的反應(yīng)越快痊项，閱讀的速度就會(huì)越快锅风。

一個(gè)人在閱讀的時(shí)候，眼睛會(huì)產(chǎn)生一種有規(guī)律的“跳—桶叭—跳—椭宀海”的循環(huán)運(yùn)動(dòng)。只是隨著書籍排版的方式不同咖驮，眼睛運(yùn)動(dòng)的方式也不同边器，如果是書本是橫排版训枢，則是左右運(yùn)動(dòng)，如果是像古代那樣的豎排版忘巧，則是上下運(yùn)動(dòng)恒界。不管是什么樣式排版的書，在閱讀的時(shí)候砚嘴，只要眼球能迅速地隨著文字而移動(dòng)或者轉(zhuǎn)動(dòng)十酣，閱讀的速度就會(huì)提升起來。

視點(diǎn)橫向“之”字形移動(dòng)訓(xùn)練际长。在進(jìn)行橫向“之”字形運(yùn)動(dòng)的時(shí)候耸采，視點(diǎn)（即眼球）必須聚焦在黑點(diǎn)上，不能脫離也颤，并隨著橫向的線條迅速移動(dòng)到另一個(gè)黑點(diǎn)洋幻，然后再順著斜向的線條移動(dòng)到下一行的黑點(diǎn)郁轻，使眼球在黑點(diǎn)與黑點(diǎn)之間進(jìn)行“之”字形移動(dòng)翅娶。只有這樣，我們的視點(diǎn)才能隨時(shí)在黑點(diǎn)上立刻終止好唯，終止后又能立刻繼續(xù)移動(dòng)竭沫。這個(gè)訓(xùn)練是為了強(qiáng)化眼球的橫向肌肉，增強(qiáng)眼球的靈活度骑篙，提高眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)和視點(diǎn)的聚焦速度蜕提。

二.? 視野范圍訓(xùn)練?

舒爾特方格法是全世界范圍內(nèi)公認(rèn)的最簡單、最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法靶端。

舒爾特方格（Schulte Grid）的制作非常簡單谎势，就是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上1個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字杨名。

但在快速閱讀課程的訓(xùn)練中脏榆，也可以把格子內(nèi)的數(shù)字改成文字。測試時(shí)台谍，要求被測者用手指按1～25的順序依次指出其位置须喂，同時(shí)朗讀出聲，施測者在一旁記錄被測者所用時(shí)間趁蕊。

數(shù)完方格中25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短坞生，注意力水平就越高。因?yàn)樵趯ふ夷繕?biāo)數(shù)字或者文字時(shí)掷伙，注意力是需要高度集中的是己，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷地加固任柜、提高卒废。

正因?yàn)榱己玫男Чǎ鏍柼胤礁駨V泛應(yīng)用于飛行員和航天員的訓(xùn)練中。

如何檢測舒爾特方格法的成績呢升熊？在這里以12～14歲年齡組為例俄烁，讀完25個(gè)數(shù)字在16秒以下為優(yōu)良，學(xué)習(xí)成就應(yīng)是名列前茅级野，26秒屬于中等水平页屠，班級排名會(huì)在中游或偏下，36秒則問題較大蓖柔，測驗(yàn)會(huì)呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象辰企。成年人最好可達(dá)到8秒的程度，20秒為中等程度况鸣，30秒則問題較大牢贸。

三.三色卡練習(xí)：

三色卡就是紅、黃镐捧、藍(lán)三種顏色的卡片潜索，每一張卡片都只有一種單一的顏色，這是顏色殘像訓(xùn)練最好的載體懂酱。首先從紅色卡片開始練習(xí)竹习。全身自然放松，保持腹式呼吸列牺，把紅色卡片垂直豎立整陌，擺放在和眼睛平行的30～40cm的地方，凝視紅色卡片看1分鐘左右的時(shí)間瞎领，然后迅速盯著面前白色的光滑墻壁泌辫，讓殘像停留在墻面上，如果訓(xùn)練的地方?jīng)]有白色的墻壁九默，你也可以閉上眼睛震放，讓殘像停留在額頭前方，當(dāng)眼前的殘像消失之后荤西，再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片澜搅。

凝視卡片時(shí)，精神會(huì)自然而然地集中邪锌，這時(shí)腦波就變成了α波狀態(tài)勉躺，而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài)。剛開始訓(xùn)練時(shí)觅丰，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了饵溅，此時(shí)千萬不要放棄。重復(fù)若干次之后妇萄，殘像在眼前留存的時(shí)間就會(huì)20秒蜕企、30秒地逐漸延長咬荷。接下來，不用再凝視紅色卡片了轻掩，在練習(xí)的時(shí)候幸乒，只需閉上眼睛，想象紅色唇牧，直到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止罕扎。

紅色卡片練習(xí)完畢后是黃色卡片，然后是藍(lán)色卡片丐重，步驟跟紅色卡一樣腔召。只是需要你至少在兩個(gè)星期的時(shí)間盡可能地每天抽出20～30分鐘的時(shí)間來反復(fù)做這個(gè)練習(xí)。

最后一步就是曼陀羅卡的訓(xùn)練了扮惦。曼陀羅卡有很多臀蛛，每一張卡片都有一個(gè)至少三種顏色的圖片和一個(gè)只用黑色線條勾出同樣圖片的輪廓。它的練習(xí)是從簡單的圖片開始崖蜜，難度慢慢增加浊仆，越到后面越難。對于初學(xué)者來說纳猪，必須把第一個(gè)簡單的練習(xí)做好了再進(jìn)行下一個(gè)的練習(xí)氧卧。

心急吃不了熱豆腐桃笙，很多人在這個(gè)步驟的時(shí)候由于心態(tài)的原因氏堤，急于求成，反而適得其反搏明，最后導(dǎo)致自己越來越?jīng)]有信心鼠锈。在做曼陀羅卡練習(xí)的時(shí)候一定要找一個(gè)安靜明亮的地方，保持心情平靜星著，深呼吸购笆，然后用雙手舉起卡片，與眼睛平行相隔30～40cm虚循，凝視卡片同欠，在凝視的過程中盡量減少眨眼的次數(shù)，過1分鐘左右横缔，當(dāng)圖片變得僅有輪廓圖案的時(shí)候铺遂，就迅速把眼睛移開，開始盯著下面的輪廓卡茎刚，讓形成的殘像和輪廓卡重合襟锐，殘像保持的時(shí)間越久越好。

但在這個(gè)時(shí)候一定要注意一點(diǎn)膛锭，殘像相對于眼睛來說是固定的粮坞，如果你的眼睛不動(dòng)的話蚊荣，殘像也是可以不動(dòng)的。但只要你的眼睛稍微移動(dòng)莫杈，那殘像就會(huì)跟著移動(dòng)互例，所以在殘像和輪廓卡重合的時(shí)候有可能殘像會(huì)消失，這個(gè)時(shí)候筝闹，千萬不要放棄敲霍，你可以通過閉上眼睛，在腦海里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅卡的顏色和形狀丁存，然后再睜開眼睛和輪廓卡重合肩杈。這個(gè)時(shí)候的殘像，一般停留的時(shí)間是20～30秒解寝。尤其需要修正的一個(gè)要點(diǎn)是：殘像是看出來的扩然，不是通過想象出來的。

四.一目十行

在采用面試閱讀方法閱讀文章或者資料的時(shí)候聋伦，需要盡可能地有效利用視覺的感知范圍夫偶，擴(kuò)大眼睛的視讀范圍，這樣才能盡可能地把一眼看見的一段觉增、數(shù)段甚至整頁的文字清晰地感知出來兵拢，并通過視覺中樞系統(tǒng)傳遞給大腦進(jìn)行有效地記憶。

人們常說的“眼腦直映逾礁，一目十行”就是這樣的效果说铃。為了達(dá)到這樣的熟練運(yùn)用狀態(tài)，在運(yùn)用面試閱讀的時(shí)候嘹履，我們在整個(gè)閱讀的過程中腻扇，視點(diǎn)都必須保持在書頁的中線做由上而下的垂直運(yùn)動(dòng)，這樣眼睛的余光區(qū)就會(huì)將書頁中心兩端的文字置于整個(gè)視覺范圍之內(nèi)砾嫉，由于余光區(qū)能夠清晰地感知每一個(gè)字幼苛、每一句話、每一個(gè)段落甚至是整頁的文字焕刮，因此我們就能避免目光像線式閱讀一樣左右來回掃動(dòng)舶沿，從而保證了閱讀速度的快速提升。

由于眼睛一眼接收的文字信息多配并，因此就會(huì)選擇性地吸收一些大腦認(rèn)為最重要的信息和文字括荡，在大腦中直接轉(zhuǎn)換成圖像的形式，迅速促成對文章或者資料的理解和分析荐绝。

因此一汽，在訓(xùn)練的過程中移動(dòng)不要只是片面地追求速度，而忽略了對內(nèi)容的理解，那就得不償失了召夹。但如果你能夠在閱讀的時(shí)候多做些積極的思考岩喷，利用大腦提取的關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵的句子結(jié)合有關(guān)的句群知識、段落知識等為線索监憎，進(jìn)行聯(lián)想及推測纱意，一定會(huì)很快地掌握文章的內(nèi)容，取得非常優(yōu)異的閱讀效果和體驗(yàn)鲸阔。

我們的認(rèn)知里偷霉，也許還認(rèn)為“欲速則不達(dá)”，但在正確方法的指導(dǎo)下褐筛，我們通過不斷的練習(xí)类少， 可以真的做到為學(xué)日益。