? ? 跑步算是一項(xiàng)成本比較低的體育運(yùn)動吧尊搬。村上春樹說過叁鉴，跑步是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動。你無需約伴佛寿，無需準(zhǔn)備工具幌墓。只要有一雙鞋子，一塊空地你就可以跑起來了冀泻。場地受限的話常侣，你還可以原地輕松跑。更沒有時(shí)間限定弹渔，只要你想胳施，隨時(shí)隨地都可以開始。
? ? 在跑的過程中捞附，你可以大腦放空巾乳，可以聽歌聽書，也可以在腦海里計(jì)劃好安排今天要做的事情鸟召。我剛開始的時(shí)候胆绊，是想著早餐吃什么??，怎么樣做才好吃欧募。不過自從堅(jiān)持日更之后压状。我會在跑的過程中，思想今天要寫些什么跟继，如何寫种冬。并在腦海里組織好詞匯，等到停下來的時(shí)候舔糖，再記錄在備忘錄里娱两。等到需要的時(shí)候再調(diào)取出來。
? ? ? 跑步金吗，是一項(xiàng)目全身都可以運(yùn)動到的運(yùn)動十兢。長期堅(jiān)持了趣竣，它可以讓我們的身體變瘦，變勻稱旱物，線條感杠杠滴遥缕。而且在跑的過程保持抬頭挺胸，有助于改善駝背的狀況宵呛。
? ? ? 另外跑步20分鐘消耗的卡路里差不多等于走路一小時(shí)单匣。友友們，可以的話宝穗，都跑起來吧户秤。不論速度快慢，跑起來讽营，堅(jiān)持下去就好虎忌。
為了我們的健康，動起來橱鹏，加油膜蠢！
