我是日記星球357號星寶寶清遠仙人掌敷鸦，我正在參加日記星球第13期21天蛻變之旅，這是我的第3篇原創(chuàng)日記～
今天下班回家吃完飯寝贡，迅速趕到瑜伽館上課扒披。近在咫尺的瑜伽館，實際來卻還是第三次而已圃泡，希望是從現在開始堅持下去碟案。
沒錯，很多事情就是準備從現在開始颇蜡，少想价说、多做》绯樱“種一棵樹最好的時間是十年前鳖目，其次是現在＄拖遥”除了工作要提高效率领迈，業(yè)余也要堅持去做很多計劃過的事，例如—堅持在日記星球寫日記碍沐；堅持每天練習瑜伽狸捅；堅持閱讀紙質的書刊；堅持欣賞一些廣受好評的電視劇累提。
瑜伽尘喝，自古以來就有「治病強身」的功效，對于糾正不良體態(tài)刻恭、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出瞧省。據說，堅持練習瑜伽還可以獲得以下好處：修身養(yǎng)性鳍贾、平靜內心鞍匾；增強抵抗力，外觀與心情的年輕骑科；調節(jié)生理的平衡橡淑；改善視力與聽力；改善情緒咆爽，使人更加充滿自信和熱愛生活梁棠。
瑜伽老師說：一次相對完整的瑜伽鍛煉置森，即短短一個小時左右的時間里，就會包括冥想符糊、呼吸法凫海、體式、休息術等內容男娄；再深入了解行贪，還有瑜伽理療、瑜伽飲食模闲，瑜伽哲學等建瘫。瑜伽并不一定只發(fā)生在課堂上，如果能把它的精髓運用在日常生活當中尸折，會有事半功倍的效果啰脚。比如中午沒條件睡午覺，可以用瑜伽冥想讓自己放松下实夹，晚上睡不好試試瑜伽休息術……
「呼吸是檢驗動作質量的唯一標準」橄浓，瑜伽強調專注當下、物我兩忘收擦。要求是用心體會每一次緩慢深長的呼吸贮配，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位塞赂。對于初學者來說泪勒，在瑜伽練習中其實會遇到很多挑戰(zhàn)。比如一些高難度的動作宴猾，一開始真的會吃不消圆存、做不到位，但只要嘗試著去做了仇哆，就是很大的突破沦辙，等到下一次，就會感覺輕松多了讹剔。
當有壓力時去練習瑜伽油讯，會釋放緊張；當有恐懼的時候去練習瑜伽延欠，會找到勇氣陌兑；當難過的時候去練習瑜伽，會撫平傷痛由捎；當快樂的時候去練習瑜伽兔综，我們會遇見最美的自己！
說一百句，不如練習一個小時软驰。你練了涧窒，就一定會知道：瑜伽真的不只是一項健身運動，更是一種動靜結合锭亏、保持身心健康的生活方式纠吴。
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