李叔同在《晚晴集》中提到：世界是個(gè)回音谷驴一，念念不忘必有回響，你大聲喊唱灶壶，山谷雷鳴肝断，音傳千里捺疼，一疊一疊总棵，一浪一浪参咙，彼岸世界都收到了少梁。凡事念念不忘，必有回響逗余。因它在傳遞你心間的聲音说榆，綿綿不絕喉誊，遂相印于心渔隶。
我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇洁奈。但實(shí)際上间唉，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候都身不由己利术。
今天繼續(xù)閱讀張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》呈野。
1.什么是人類(lèi)的潛意識(shí)？學(xué)會(huì)讀懂自己的人生模式印叁。
人類(lèi)的潛意識(shí)被冒，它控制了我們的思想军掂、感覺(jué)、行為以及對(duì)人事物的反應(yīng)昨悼，還有我們的人際關(guān)系和做決定的過(guò)程蝗锥。它是一個(gè)看不見(jiàn)的世界，卻主宰著我們的外在世界率触。
我們?cè)谝庾R(shí)層面终议，對(duì)自己一切的認(rèn)知和喜好，只是占了我們?nèi)驳?%而已葱蝗。而潛意識(shí)對(duì)我們的自我有完全的影響穴张，它的99%是我們所不知道的。
在現(xiàn)實(shí)生活中两曼，潛意識(shí)會(huì)通過(guò)夢(mèng)境皂甘、生活模式、不斷重復(fù)出現(xiàn)的情緒悼凑、還有上癮癥等等的方式與我們溝通偿枕。如果我們能警覺(jué)到它們，就有可能讀懂自己的人生模式佛析。
總結(jié)起來(lái)是這樣一個(gè)公式：性格傾向X外在環(huán)境X各種教育X生活事件X前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式益老。
2.學(xué)會(huì)用各種方法把潛意識(shí)變成意識(shí)，才能更好地活在當(dāng)下寸莫。
我們?cè)诔蔀槭芫阎稗嗝龋皇且庾R(shí)的存在。突然間進(jìn)入一個(gè)小小的細(xì)胞中膘茎，慢慢長(zhǎng)成一具每天都在變化的身體桃纯。但我們還是在一個(gè)安全的環(huán)境中，所以和周?chē)母兄呛弦坏摹?br>
可是從脫離母體那天起披坏，我們就被迫接受各種教育：什么定時(shí)喂奶态坦，哭得再厲害都不能抱，摔倒的時(shí)候一定要自己爬起來(lái)……
所以棒拂，身體就是這樣把我們與內(nèi)在真我分開(kāi)的伞梯。
如果能把一部分注意力帶到最容易被我們忽視的身體上，與它建立良好的關(guān)系帚屉，就能為自己少得可憐的意識(shí)范圍谜诫，帶入更多的覺(jué)知，從而把潛意識(shí)轉(zhuǎn)變成意識(shí)攻旦。
怎樣跟自己的身體建立良好的關(guān)系呢喻旷？
首先要突破身體的障礙。我們的身體從小到大一直在變牢屋，每一個(gè)不舒服的地方且预，都是潛意識(shí)借著身體在與我們溝通槽袄。
基本上任何一種能讓我們專(zhuān)心一致的運(yùn)動(dòng)，都可以幫助我們與身體重新聯(lián)接锋谐。比如：跑步遍尺、游泳、瑜伽怀估，太極拳狮鸭。
但比運(yùn)動(dòng)更重要的是當(dāng)時(shí)的心態(tài)和狀況，要專(zhuān)心地觀照身體多搀。
除了運(yùn)動(dòng)歧蕉，合理的飲食和良好的飲食習(xí)慣，就是突破身體的障礙后康铭，養(yǎng)護(hù)身體的方法惯退。
關(guān)于身體，還有一個(gè)很重要的教導(dǎo)——活在當(dāng)下从藤。
想想我們的每一天催跪，你有多少時(shí)候？花了多少注意力在自己的身體上夷野？與人交談時(shí)懊蒸，我們的眉頭是緊皺還是放松的？肩膀是高聳還是持平的悯搔？胃部有沒(méi)有因?yàn)榻箲]而感到痙攣骑丸？如果能留一部分注意力在自己身上，其它的注意力再放到正在發(fā)生的事情上妒貌，就能更容易做到活在當(dāng)下通危。
我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的灌曙。
3.有果必有因菊碟，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
追溯到小時(shí)候在刺，我們從脫離母體后逆害，就開(kāi)始學(xué)習(xí)和展現(xiàn)美好的一面◎纪眨可是二元對(duì)立的世界忍燥，凡事皆有兩面。那些被否定隙姿、壓抑的情緒，就會(huì)像悲傷和恐懼一樣厂捞，滯留在我們體內(nèi)
這些“痛苦”在我們的身體里输玷，是自成一家的能量場(chǎng)队丝。
情緒是身體在思想的刺激下生成的產(chǎn)物。
我們的遭遇是配合我們需要的那種情緒產(chǎn)生的欲鹏。這是我們的一種模式和習(xí)性机久。每當(dāng)我們看見(jiàn)自己處于不被愛(ài)，或者其它痛苦的感受時(shí)赔嚎，要全心地接納這種感受膘盖，告訴自己放下對(duì)它的需要。久而久之尤误，也能把部分潛意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橐庾R(shí)侠畔。
所以家里有孩子的朋友們要注意。一定要記得在情緒上损晤，給孩子無(wú)限的愛(ài)和支持软棺，從小就讓孩子學(xué)會(huì)和自己的負(fù)面情緒共處。如果我們用打壓尤勋、否定喘落、轉(zhuǎn)移目標(biāo)的方式讓孩子避開(kāi)負(fù)面情緒，孩子長(zhǎng)大以后就學(xué)會(huì)用替代品來(lái)逃避情緒最冰。
4.總結(jié)：
這世界上只有三種事：老天的事瘦棋，你的事，我的事暖哨。對(duì)于最親近的人赌朋，更要注意溝通的方式和方法。
以“愛(ài)”為名的干涉和掌控鹿蜀，是一種罪惡箕慧。擔(dān)心，是最差的禮物茴恰，不如給他祝福颠焦。
“念念不忘，必有回響”往枣，你心里想的是什么伐庭，你就會(huì)看到什么。你是什么樣的人分冈，你就會(huì)吸引什么樣的人圾另。
