什么是營(yíng)養(yǎng)早餐啊吼畏？簡(jiǎn)單地說(shuō)督赤，就是早上一起來(lái)，經(jīng)過(guò)了十幾個(gè)小時(shí)泻蚊，在睡眠的過(guò)程中躲舌，身體清理了體內(nèi)的廢物、垃圾性雄，通過(guò)一系列的工作没卸，幫助身體修復(fù)。這個(gè)其實(shí)是很消耗能量的過(guò)程秒旋，正因?yàn)楹芟哪芰吭技疲圆坏貌蛔屇闾上聛?lái)，讓你在幾乎沒(méi)有知覺(jué)的狀態(tài)下迁筛，把大部分消耗能量的器官煤蚌，手，腳细卧，全部的尉桩，呃，屏蔽了贪庙，抑制了蜘犁，讓他幾乎處于麻痹的狀態(tài)。
睡眠的意義在于減少能量的消耗止邮，把大部分的能量用于身體的內(nèi)在管理沽瘦，包括毒素的清理，受損組織的修復(fù)农尖，以及析恋，呃，被打亂的平衡地糾正盛卡，所以助隧，你才需要睡眠。
那為什么要非常重視營(yíng)養(yǎng)早餐呢滑沧？因?yàn)椴⒋澹鋵?shí)在早晨起床的時(shí)候，你身體能用的營(yíng)養(yǎng)滓技，基本上在夜晚哩牍，為了那份工作，全部都消耗了令漂，那加上你早上起來(lái)的時(shí)候開(kāi)動(dòng)了所有膝昆，昨天晚上關(guān)閉的那些器官丸边，現(xiàn)在消耗的能量，比睡眠狀態(tài)又增加了很多荚孵，所以妹窖，就需要給你充分的能量，那大多數(shù)人所吃的早餐收叶，都比較偏向于的飲食骄呼，比如說(shuō)米啦，面啦判没，饅頭啦蜓萄，包子啦，面包啦這一類(lèi)的食物澄峰，無(wú)法提供一個(gè)完整均衡的營(yíng)養(yǎng)嫉沽。
完整有多么重要呢？因?yàn)槲覀兊纳砘顒?dòng)摊阀，事實(shí)上是不依賴任何一種營(yíng)養(yǎng)來(lái)活動(dòng)，而是依賴這些營(yíng)養(yǎng)之間的配合來(lái)活動(dòng)的踪蹬。譬如說(shuō)你需要用蛋白質(zhì)胞此，你就需要用維生素B，需要用維生素C跃捣；你需要用油漱牵，你就需要用維生素A、維生素E疚漆，也需要用維生素B酣胀；然后你還要各種礦物質(zhì)參與整個(gè)活動(dòng)，只要有一種營(yíng)養(yǎng)缺乏娶聘，其他的營(yíng)養(yǎng)就很尷尬用不上闻镶，因?yàn)檫@是DNA指定的配合機(jī)制。
你要思考丸升、你要做作業(yè)铆农、你要玩、你要談戀愛(ài)狡耻，你要做的任何活動(dòng)墩剖，都需要這些營(yíng)養(yǎng)之間的配合，才能使這些活動(dòng)達(dá)到最佳的機(jī)制夷狰，連你要笑岭皂、要哭，都需要指定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沼头，才能表現(xiàn)這種情緒爷绘，否則你就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)的紊亂书劝。
所以一個(gè)優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)早餐，對(duì)于每一個(gè)現(xiàn)在生活的人來(lái)講揉阎，都至關(guān)重要庄撮！因?yàn)槲抑溃绮秃芏嗳藳](méi)有時(shí)間吃毙籽，來(lái)不及做洞斯、趕著上班、睡起來(lái)的時(shí)間就不夠了坑赡，很快的就要去趕路了烙如。所以，大部分的食物都沒(méi)辦法滿足毅否，用很短的時(shí)間吃亚铁，然后你又能夠很有均衡的營(yíng)養(yǎng)，然后還又能夠消化吸收螟加，然后很優(yōu)質(zhì)徘溢，很困難，所以我們就在十五年前發(fā)明了營(yíng)養(yǎng)早餐捆探，這個(gè)早餐幫助了全球數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人口然爆，真的是造福了全人類(lèi)！只要有機(jī)會(huì)知道營(yíng)養(yǎng)早餐的人黍图，離遠(yuǎn)離疾病的夢(mèng)想曾雕，就不遠(yuǎn)了。
那營(yíng)養(yǎng)早餐的主要成分助被，就是必須含有七大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)剖张、脂肪、碳水化合物揩环、維生素搔弄、礦物質(zhì)、纖維和水份丰滑！所以呢肯污，我們選用第一、蛋白質(zhì)粉吨枉，因?yàn)樗苋菀紫毡脑缓笮迈r的牛奶，或者優(yōu)質(zhì)的奶粉貌亭、優(yōu)質(zhì)的牛奶柬唯、優(yōu)質(zhì)的酸奶，然后呢水果圃庭，比如說(shuō)蘋(píng)果或者香蕉锄奢、哈密瓜失晴，然后呢橄欖油或者椰子油、葡萄籽油拘央，然后再加一些堅(jiān)果粉涂屁，這些堅(jiān)果可以是核桃粉、芝麻粉灰伟、山藥粉拆又，各種食物粉末，目的就是增加種類(lèi)栏账，使它更均衡帖族，好了，把這些食材放到攪拌機(jī)里挡爵，然后把它攪拌一下竖般，你還可以加雞蛋，很重要茶鹃，差點(diǎn)漏了涣雕，雞蛋非常好，加進(jìn)去攪拌闭翩，攪拌完變成像一個(gè)奶昔一樣挣郭，非常好喝的營(yíng)養(yǎng)液體，那它的特點(diǎn)就是男杈，很容易消化丈屹，然后兩分鐘就做好调俘，半分鐘就喝完伶棒，馬上就可以去上路，讓全家人喝一杯彩库，一直到中午肤无，營(yíng)養(yǎng)都非常均衡，也不會(huì)饑餓骇钦，這就確保能夠有穩(wěn)定的血糖宛渐，然后很好的原材料，來(lái)滿足上午眯搭、甚至一天窥翩，細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)需求。所以一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐鳞仙，因?yàn)檫@是對(duì)你家人寇蚊，負(fù)責(zé)任的最重要的表現(xiàn)！
我是何姐棍好，這里是空中課堂仗岸，走進(jìn)真正的健康教室允耿，你才能夠一勞永逸！
