一心多用是指快速的任務(wù)切換攒巍，而不是同時(shí)保持對(duì)多重目標(biāo)的注意力。
??今天為大家解讀的來自美國(guó)作家利維的代表作品《快節(jié)奏荒勇，慢生活》柒莉，很多人看到本書的標(biāo)題，還以為是一本讓大家慢下來沽翔，享受生活愜意的書兢孝，事實(shí)卻恰恰相反，這是一本讓大家變快的書搀擂，一本提升效率的工具書西潘。只有將時(shí)間節(jié)省出來，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)快節(jié)奏下的慢生活哨颂。
??我們正處在信息大爆炸的時(shí)代喷市，每天這些信息都會(huì)將我們的注意力分散在繁雜的事情里，如果有一個(gè)好方法可以讓你能夠從這些“亂七八糟”的事情中抽身威恼，你愿意去了解嗎品姓，這本書的宗旨就是教我們?nèi)绾稳ソ鉀Q這樣的問題。本書介紹了四個(gè)方法幫助我們提高效率：集中注意力箫措、一心多用腹备、斷電和用心上網(wǎng)。
集中注意力
??人的注意力是有選擇性的斤蔓，一種是集中的植酥，即只能集中于有限的事物，就像在黑暗環(huán)境下的一道手電筒光束弦牡，朝著這個(gè)方向友驮，你會(huì)看見角落里的椅子，同時(shí)也忽略了其他物件的存在驾锰；另一種是擴(kuò)散的卸留，注意力擴(kuò)散得越多，我們所關(guān)注的事物也就越多椭豫，但同時(shí)我們無法聚焦到一件事物上耻瑟。
??在大多數(shù)情況下旨指，我們的注意力是既集中又?jǐn)U散的，你需要有意識(shí)的選擇何時(shí)集中喳整，何時(shí)擴(kuò)散谆构，并把握好兩者的切換時(shí)機(jī)，通過觀察和聚焦的練習(xí)算柳，將所有的情況和感受記錄下來低淡，時(shí)常的回顧和反思，最好是和朋友一起進(jìn)行瞬项，幫助你形成自己的行為準(zhǔn)則蔗蹋，不怕失敗，抱著好奇和開放心態(tài)去體會(huì)其中的樂趣囱淋。
一心多用
??一心多用意味著在多項(xiàng)任務(wù)中來回切換猪杭，關(guān)鍵在于：同時(shí)處理多任務(wù)；每次選擇一個(gè)任務(wù)作為主任務(wù)妥衣；集中注意力處理主任務(wù)皂吮；把握切換的時(shí)機(jī)。
斷電
??所謂的斷電就是暫時(shí)告別周邊影響做事效率的因子税手，讓你能夠保持充沛的精力蜂筹，并對(duì)周圍的環(huán)境保持敏感狀態(tài)，更好地利用時(shí)間芦倒。
用心上網(wǎng)
??我們的生活離不開網(wǎng)絡(luò)艺挪，通過三個(gè)階段磨煉自己的上網(wǎng)手藝，并形成良性循環(huán)兵扬。
??準(zhǔn)備階段：明確意圖并集中注意力麻裳，放松，營(yíng)造無打擾的環(huán)境器钟；
??行動(dòng)階段：時(shí)刻提醒自己上網(wǎng)的目的津坑，明智選擇；
??結(jié)束階段：回顧全程傲霸，回想影響事件和干擾事件疆瑰，并引以為戒。
總結(jié)
??慢生活原則：集中注意力昙啄，強(qiáng)化專注力穆役；加強(qiáng)一心多用，明智選擇切換任務(wù)時(shí)機(jī)跟衅；磨煉上網(wǎng)技能，提高上網(wǎng)質(zhì)量播歼；觀察與聚焦伶跷，認(rèn)清自己是成功的基石掰读。
??每天生活在像深圳這樣快節(jié)奏的大都市里的年輕人，一定要學(xué)會(huì)如何享受慢生活叭莫，人生的真諦在于“舍得”蹈集。
??下面附上本書的思維導(dǎo)圖，選自得到app每天聽本書
