【Day74課后實(shí)踐】
這是2018年10月17日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第11.3講的課后實(shí)踐纫谅。
<實(shí)踐事項(xiàng)>
為你的某項(xiàng)目標(biāo)株旷，制作引領(lǐng)性指標(biāo)和激勵(lì)記分表再登。
<實(shí)踐日志>
1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn)：激勵(lì)執(zhí)行和復(fù)盤(pán)
1.1引領(lǐng)性指標(biāo)：
1.1.1滯后性指標(biāo)：當(dāng)任務(wù)完成后才能看到的，比如通過(guò)考試晾剖，減肥5斤等等锉矢。容易衡量，但不保證能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)齿尽。
引領(lǐng)性指標(biāo)是指引你怎樣做沽损，才能夠完成目標(biāo)的指標(biāo)。有兩個(gè)顯著特性循头，預(yù)見(jiàn)性和可控性绵估。比如備考每天學(xué)習(xí)3小時(shí)炎疆，做兩套題等等。減肥的話每天熱量不超過(guò)3000国裳，走路10000步等形入，都是引領(lǐng)性指標(biāo)。
重要行為是你認(rèn)為對(duì)達(dá)成最重要目標(biāo)影響最大的行為缝左。
行為指標(biāo)是跟蹤和衡量自己重要行為落地情況的指標(biāo)唯笙。通過(guò)對(duì)重要行為指標(biāo)的跟進(jìn)，助力新行為習(xí)慣養(yǎng)成盒使。
1.2計(jì)分表：隨時(shí)可見(jiàn)。貼在最容易見(jiàn)到得地方七嫌。
要體現(xiàn)出計(jì)劃與實(shí)際完成的對(duì)比少办。顯示完成情況，是提前诵原、正常還是滯后英妓。
要有動(dòng)態(tài)顯示，方便更新绍赛。
1.3周/月/年復(fù)盤(pán)
1.3.1周盤(pán)蔓纠，是在月計(jì)劃中增加各項(xiàng)目的實(shí)際進(jìn)度。跟之前的計(jì)劃對(duì)比吗蚌⊥纫校或者是對(duì)單個(gè)目標(biāo)，整個(gè)周蚯妇，分別進(jìn)行PDCA敷燎。還可以寫(xiě)一些本周統(tǒng)計(jì)和感悟進(jìn)去，感性的箩言，一些小確幸硬贯。
1.3.2調(diào)整年計(jì)劃，全局性的看陨收，從縱向饭豹、橫向和全局分別檢視其他任務(wù)是否需要調(diào)整。
2.我在實(shí)踐中的亮點(diǎn)：
將復(fù)習(xí)計(jì)劃細(xì)化到每一天中务漩，制定了每一天必須要完成的內(nèi)容拄衰，如果完成了就打勾。
把這個(gè)方法用在帶孩子學(xué)習(xí)上每天專(zhuān)注陪孩子一小時(shí)菲饼，前一天準(zhǔn)備一個(gè)游戲陪他玩肾砂。完成了貼一個(gè)小花，順便培養(yǎng)孩子一起貼宏悦，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣镐确。
用在工作中包吝，把任務(wù)分解到每一天，讓目標(biāo)看得見(jiàn)源葫。
3.我的疑問(wèn)(周六答疑) ：
4.其他想說(shuō)的話(如有)：對(duì)做計(jì)劃要預(yù)留時(shí)間深有感觸诗越，到最后總是感覺(jué)時(shí)間不夠用。所以每次提醒自己息堂，提前預(yù)留時(shí)間嚷狞。
