近些年開始注重碎片化時(shí)間的使用忍些。通常碎片化時(shí)間就是指沒有安排任何工作，未被計(jì)劃的時(shí)間轰异，這段時(shí)間零散岖沛、無規(guī)律。兩件事情銜接的過程中的一小段未被計(jì)劃的時(shí)間搭独，或是人們等電梯時(shí)律婴削。兩件事情銜接的過程中的一小段未被計(jì)劃的時(shí)間，或是人們等電梯時(shí)牙肝、等公交車和地鐵時(shí)唉俗、乘車時(shí)等一些分散性的時(shí)間，這些都是碎片化時(shí)間配椭。

一虫溜、如何合理利用碎片化時(shí)間

緊張忙碌的生活節(jié)奏，讓人們總感覺時(shí)間不夠用股缸，有很多事情想要做卻沒有時(shí)間衡楞。碎片化時(shí)間雖然不起眼，但合理利用“碎片化”時(shí)間的話敦姻，可以有效提升我們利用時(shí)間的效果瘾境。

如何有效利用 碎片化時(shí)間呢？首先我們得能夠發(fā)現(xiàn)碎片化時(shí)間的存在镰惦，如果我們并沒有意識(shí)和發(fā)現(xiàn)我們的工作和生活場(chǎng)景中存在那些碎片化時(shí)間迷守，利用碎片化時(shí)間就無從談起。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)存在哪些碎片化的時(shí)間后陨献，就需要思考在這些碎片化時(shí)間可以做些什么事情，讓這段時(shí)間能創(chuàng)造價(jià)值呢懂更？

古人的三上讀書法眨业，就是一種碎片化時(shí)間使用的典范。而我們現(xiàn)代人沮协，因?yàn)槭謾C(jī)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及龄捡，可以更加靈活的利用碎片化時(shí)間了。現(xiàn)在人們利用碎片化時(shí)間慷暂，一般有以下一些方法：

1.用手機(jī)刷微博聘殖、微信晨雳、知乎，聽得到奸腺、樊登讀書會(huì)餐禁、喜馬拉雅等學(xué)習(xí)類節(jié)目，或者跟朋友聊天突照、玩游戲帮非，或者聽音樂、追劇和看綜藝節(jié)目等讹蘑。

2.隨身帶本紙質(zhì)書或Kindle末盔，方便的時(shí)候進(jìn)行閱讀。

3.隨身帶筆記本和筆座慰，或使用有道筆記或者印象筆記等APP陨舱，在碎片時(shí)間，記錄一些自己的想法版仔，列一些待辦事項(xiàng)清單等游盲。

4.準(zhǔn)備個(gè)電話清單，都是需要打電話聯(lián)系的人邦尊。比如公司客戶背桐、家人、朋友蝉揍，空閑時(shí)打個(gè)電公司客戶链峭、家人、朋友又沾，空閑時(shí)打個(gè)電話交流下感情弊仪。

5.還可以利用幾分鐘的時(shí)間，做個(gè)擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)或者拉伸動(dòng)作杖刷，鍛煉身體励饵。

在北京工作的小伙伴都知道，每天上下班的時(shí)間非常久滑燃。如何利用好在公交或地鐵上的這段碎片化時(shí)間役听，就成了一個(gè)值得思考的事情。有一段時(shí)間表窘，我利用上下班在公交或地鐵上的那段時(shí)間按典予，通過手機(jī)或kindle進(jìn)行閱讀，給自己制定過很多學(xué)習(xí)計(jì)劃乐严，但最終一個(gè)都沒有完成瘤袖。首先，上下班時(shí)間的地鐵和公交非常的擁擠昂验，在這種環(huán)境下我很難靜下心來閱讀或?qū)W習(xí)捂敌；其次艾扮，在地鐵或公交的晃動(dòng)下閱讀很容易讓我頭暈和惡心。所以我開始思考占婉，還有其它利用的方法嗎泡嘴？于是我嘗試?yán)眠@段時(shí)間跟同事、朋友锐涯、家人電話或微信交流溝通磕诊，增進(jìn)情感，但時(shí)間長(zhǎng)了纹腌，如果總是找人溝通霎终，人家也會(huì)反感。

曾有朋友建議我在公司附近租房子住升薯，這樣就可以節(jié)省出很多時(shí)間莱褒，可以在家中或公司集中精神做一些更有價(jià)值的事情。這個(gè)主意太好了涎劈，但因囊中羞澀广凸，始終沒有落實(shí)。后來蛛枚，我想到了改變上下班的出行方式谅海，由乘坐公共交通工具，變?yōu)轵T自行車上下班蹦浦，這樣我就將上下班的時(shí)間變成了鍛煉時(shí)間扭吁。每天往返二十幾公里的路程，雖然會(huì)很吃力盲镶，會(huì)有身體酸痛等情況侥袜，但上下班騎行，讓我的身體越來越結(jié)實(shí)了溉贿，也在慢慢地變瘦枫吧。騎行讓我的身體越來越健康，上班時(shí)間的精氣神越來越足宇色，不僅節(jié)省了鍛煉時(shí)間九杂，而且提升了工作效率。

二宣蠕、不要對(duì)碎片化時(shí)間期望太高

緊張高壓的生活節(jié)奏例隆，讓很多人對(duì)時(shí)間非常重視，渴望有限的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造更高的價(jià)值植影，于是這些人非常重視碎片化時(shí)間的使用裳擎。但碎片化時(shí)間一般都很短涎永，而且很對(duì)碎片化時(shí)間我們所處的環(huán)境可能很復(fù)雜思币，并不利于我們專心的思考和做事鹿响。如果對(duì)碎片化時(shí)間抱有過高的期望，有非彻榷觯苛刻的要求和行為惶我，反而可能適得其反，降低我們?cè)诜撬槠瘯r(shí)間的效率和產(chǎn)出博投。

所以我不要對(duì)碎片化時(shí)間抱有多高的期望绸贡，傾向于在碎片化時(shí)間做一些簡(jiǎn)單、輕松的事情毅哗。如果某個(gè)碎片時(shí)間沒有特別適當(dāng)?shù)氖虑榭梢园才盘拢共蝗缧菹⒁幌拢趴沾竽X或者身體某一部分的肌肉虑绵。這樣好過刻意看書尿瞭、聽東西或者記錄，畢竟時(shí)間轉(zhuǎn)換是需要成本的翅睛，進(jìn)入情境也需要成本声搁，時(shí)間短的很就不值得投入精力了。集中注意力這件事也是一種消耗品捕发，消耗沒大腦或者身體某一部分的肌肉疏旨。這樣好過刻意看書、聽東西或者記錄扎酷，畢竟時(shí)間轉(zhuǎn)換是需要成本的檐涝，進(jìn)入情境也需要成本，時(shí)間短的很就不值得投入精力了霞玄。集中注意力這件事也是一種消耗品骤铃，消耗沒了大腦或者身體某一部分的肌肉。這樣好過刻意看書坷剧、聽東西或者記錄惰爬，畢竟時(shí)間轉(zhuǎn)換是需要成本的，進(jìn)入情境也需要成本惫企，時(shí)間短的很就不值得投入精力了撕瞧。集中注意力這件事也是一種消耗品，消耗沒了大腦或者身體某一部分的肌肉狞尔。這樣好過刻意看書丛版、聽東西或者記錄，畢竟時(shí)間轉(zhuǎn)換是需要成本的偏序，進(jìn)入情境也需要成本页畦，時(shí)間短的很就不值得投入精力了。集中注意力這件事也是一種消耗品研儒，消耗沒了大腦或者身體某一部分的肌肉豫缨。這樣好過刻意看書独令、聽東西或者記錄，畢竟時(shí)間轉(zhuǎn)換是需要成本的好芭，進(jìn)入情境也需要成本燃箭，時(shí)間短的很就不值得投入精力了。集中注意力這件事也是一種消耗品舍败，消耗沒了招狸，就更難進(jìn)入狀態(tài)，浮皮潦草的看看倒不如不看邻薯。

管理我們的時(shí)間裙戏，首先最重要的是利用大塊兒的集中時(shí)間，這些才是產(chǎn)生主要成果和價(jià)值的時(shí)間厕诡。如果我們大塊兒的集中時(shí)間都沒用好挽懦，還談什么利用碎片化時(shí)間呢？

三木人、利用碎片化時(shí)間而不是將時(shí)間碎片化

利用碎片化時(shí)間工作和將工作時(shí)間碎片化其實(shí)是兩個(gè)截然不同的工作態(tài)度信柿。前者是充分利用了可能會(huì)被浪費(fèi)的小塊時(shí)間來處理工作上的事情。后者則是將本來整塊的工作時(shí)間人為地割裂成多個(gè)小塊時(shí)間再穿插著處理不同的事情醒第。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子渔嚷，如果你在等電梯的時(shí)候用手機(jī)回復(fù)了一封工作上的郵件，那么就可以理解為利用了碎片化時(shí)間工作稠曼。有的郵件需要回復(fù)的內(nèi)容可能很簡(jiǎn)單形病，用手機(jī)打幾個(gè)字就可以，這種工作完全可以利用碎片化的時(shí)間來完成霞幅，沒有必要一定得到自己的電腦前去回復(fù)漠吻。 但是如果你本來計(jì)劃下午有三個(gè)小時(shí)要整理一份報(bào)告，但是在做報(bào)告的過程中你一會(huì)兒去看看朋友圈司恳，一會(huì)兒用微信聊聊天途乃，工作時(shí)間總是被很零碎的私人事情打斷，這就是將工作時(shí)間碎片化扔傅。 或者是寫一會(huì)兒報(bào)告又去回復(fù)郵件耍共，再寫一會(huì)兒又去打個(gè)電話，跟人討論一個(gè)問題猎塞，即使看似一直在工作试读，但這同樣是將工作時(shí)間碎片化的行為，工作效率自然不高荠耽。

在《我是歌手3》節(jié)目中钩骇，李健用的還是諾基亞的藍(lán)屏按鍵手機(jī)，只有微博，沒有微信倘屹，也用不了微信韩容。李健收到過不少朋友的投訴，沒有微信唐瀑，電話也打不通，只能發(fā)短信插爹。甚至有一段時(shí)間李健還兩三小時(shí)才會(huì)看一下電話哄辣，連回短信也回得很慢。對(duì)此赠尾，李健說：“沒關(guān)系力穗，時(shí)間長(zhǎng)了大家就習(xí)慣了。我這樣做气嫁，是想保護(hù)自己的時(shí)間当窗，因?yàn)橥ㄓ嵐ぞ吣軒Ыo你的好處終究是小于它浪費(fèi)的時(shí)間。現(xiàn)在通訊工具會(huì)讓所有人的時(shí)間碎片化寸宵，當(dāng)需要專注的時(shí)候都變得不可能了崖面。像我們創(chuàng)作的時(shí)候需要專注√萦埃”李健故意不適用更現(xiàn)代化的通訊工具巫员，雖然讓朋友很難跟他取得聯(lián)系，但也避免了他在專注時(shí)被打擾甲棍，避免了大塊兒的集中時(shí)間被碎片化简识。

此外，通過適用番茄工作法等工具感猛，訓(xùn)練和改善我們的專注力七扰，也可以有效的避免我們的時(shí)間被碎片化。