注意订晌，你有中度抑郁
鬧鐘響前虏辫，大腦就已經(jīng)自動清醒，按理說這是一種好現(xiàn)象锈拨。然而砌庄，當(dāng)大腦自行運(yùn)轉(zhuǎn)的時間過長，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降時奕枢，這就是一件糟糕的事情娄昆。
比情商更重要的其實是睡商一文中清楚的介紹了人們?nèi)绻軌蚩焖偃朊撸ＷC睡眠質(zhì)量缝彬，這將有利于人的各項發(fā)展萌焰。簡單來說，擁有良好的睡眠情況谷浅，能夠在深入睡眠中迅速恢復(fù)體力扒俯，保持精神愉快，注意力集中一疯，體力充沛撼玄。反之，則總顯疲憊不堪墩邀，萎靡不振掌猛，精神錯亂。
實踐證明眉睹，良好的睡眠確實能給人帶來益處留潦。然而，一個好的睡眠不是人人都能擁有辣往，這是一件相對奢侈的事情兔院。
曾經(jīng)，我是說曾經(jīng)站削，我也是個關(guān)燈閉眼以后立馬就能與周公對奕之人坊萝，沉睡一整夜從不是問題。現(xiàn)在，也不知道從什么時候開始十偶，整夜整夜的波動菩鲜，睡不安穩(wěn)，腦海里千軍萬馬奔騰而過惦积，一幕一幕的畫面閃過接校，卻抓不住任何蛛絲馬跡。
人雖睡著狮崩，大腦卻在一直波動蛛勉。
往往一夜睡眠過后，更顯疲憊睦柴。
最嚴(yán)重的時候應(yīng)該是十月份诽凌，那時是整夜整夜的睡不著，每到半夜一個人痛哭坦敌，從心底產(chǎn)生無盡的悲哀侣诵，對自己的失望，對外界的恐懼狱窘，對生活的不確定杜顺，全然夾雜在一起。
那時正逢kimi因抑郁癥突然去世蘸炸，各種關(guān)于抑郁癥的知識普及開來哑舒，一一對應(yīng)大概覺得自己可能有一些癥狀類似，開著玩笑說自己的了抑郁癥幻馁。
說給別人聽，哪有人會信越锈。
就連自己仗嗦，內(nèi)心深處也是不信的。
和外人的不同在于甘凭，他們認(rèn)為一個開朗稀拐，逗比的人不可能得抑郁癥，而自身認(rèn)為抑郁癥只是一個借口丹弱，一個對自身無能的逃避理由德撬，只是無法直視自己為何如此的差。
于是躲胳，一邊鄙夷著自己蜓洪，一邊想開導(dǎo)那個不怎么樣的自己，不停交錯進(jìn)行坯苹，將自己捆綁在一個枷鎖，來回沖撞。
那時候恐仑，恐懼著外界，對所有人都抱有懷疑腕让，每看到一個社會新聞都能加劇一絲恐懼，與別人說歧斟，也不能換來安慰纯丸，更多的是別人對你這種思想行為的不理解，真是沒事兒找事兒瞎想一切构捡。
所有的情緒，大概只能靠著夜間強(qiáng)忍不出聲的嗚咽聲所發(fā)泄勾徽。
那時，更多的真的是對自己無能的唾棄與頹廢喘帚。
至于抑郁癥畅姊，既然沒有去檢查，自然得不到求證吹由。誰管他是還是不是若未。
十月底倾鲫，再也無法忍受這樣的自己，強(qiáng)迫自己出去與人接觸乌昔，開始社交后確實情況有所好轉(zhuǎn)，最直接的改變是不在懼怕出門磕道，不在莫名擔(dān)心自身會被迫害，雖然現(xiàn)在夜間打車回家還是會隨身攜帶一把刀溺蕉，以防萬一。
大約是心情轉(zhuǎn)好疯特，連帶睡眠質(zhì)量都有所改善，胃口變好啡彬，體重都不自覺的上升羹与。
你看庶灿，根本沒有什么抑郁癥，一切都是自欺欺人找的一個借口往踢。
我自己都是這么想的。
直到最近利职，我的失眠又卷土重來，睡眠質(zhì)量又再次變差猪贪，整個人暴躁起來讯私，甚至腦子壓制热押。
可這些斤寇，我歸咎于自身性格與能力的欠缺，情商過低等一系列問題娘锁，按照各種攻略來看牙寞，都能說明問題吧。
大概莫秆，我真的不適合這個社會。
獨(dú)處惹挟，給了我更多的安全感杯道。
今早從不怎么樣的睡眠中掙扎醒來的時候，看到魯斯特w的更文提示党巾，點開看到她寫的最近的一些感悟霜医，她提到曾測試過一個依賴類型測試，結(jié)果是重度依賴患者肴敛，具體表現(xiàn)她舉了一個例子吗购，說當(dāng)時她的兩個朋友一個忙考試一個忙考研砸狞，兩個人忙著各自不許外人打擾時，卻一起結(jié)對出去吃喝玩樂放松一下刀森，并且沒有叫上她們的共同朋友，因此魯斯特w感到被忽略研底，大發(fā)雷霆并將二人拉黑不再往來。
其實冠蒋，就是一件小事乾胶，可就是無法忍受。她說胚吁，那段時光自己都無法說清到底是什么原因?qū)е碌钠珗?zhí)，還好現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會了平衡和平和腕扶。
我沒做過測試，我也不知道自己是否真的患有重度依賴癥脓恕，但我知道我也曾有過這樣的經(jīng)歷窿侈，唯一不同的是我未用那么激烈的方式來黑朋友炼幔，只是默默的將其一點點從心中的位置移開史简，哪怕我們有超過十年的感情，經(jīng)歷過很多很多跺讯，可就那么一瞬間突然感覺到了自己的不被重視殉农，哪怕是無意的，也有了隔閡超凳。
真是一個敏感有膽小的自私鬼耀态。
其實暂雹，我很愛并在乎她們。
只是擎析，我從來都不說。
文章看完以后揍魂，想著或許自己也可以做個測試，不管真與假喜最。
在路上做過很多假設(shè)庄蹋，也預(yù)測過結(jié)果瞬内∠奘椋可真當(dāng)結(jié)果出來的時候，反倒不知道該做些什么能真。
SDS測試結(jié)果是重度抑郁扰柠。
我測了兩次粉铐，第一次輕度卤档，第二次中度。唯一不同是更加選擇與內(nèi)心符合的答案汤踏，結(jié)果程度加深舔腾。
為了測試題目的準(zhǔn)確溪胶，其實有自欺欺人也說不定琢唾，我又找了其他人來測試盾饮，結(jié)果有正常懒熙，有輕度普办。
正如之前所說，結(jié)果出來了也沒什么衔蹲。因為這只是一個網(wǎng)絡(luò)的測試，并沒有專業(yè)性與太多可靠性橱健，可能連參考都不能真的算沙廉。
但拘荡，總歸撬陵，對比之下，我不得不承認(rèn)最近情緒蟋定，心態(tài)等各種問題草添。也不得不面對，有可能發(fā)生的問題果元。
當(dāng)然，即使知道了目前來說也無能為力而晒。
要是真的能做些什么，也就不會弄個中度抑郁出來迅耘。
一個錯亂者的胡言亂語监署。
下次颤专，或許寫寫這個錯亂者的無能是哪些钠乏。
