現(xiàn)在祷安，秋天來了，經(jīng)常有朋友認(rèn)為自己身體虛兔乞，很多人開始準(zhǔn)備冬天進(jìn)補(bǔ)的事情了汇鞭，人參、海參庸追，蟲草霍骄、燕窩，該吃哪個(gè)進(jìn)補(bǔ)呢淡溯？這在南方是風(fēng)俗读整，是好事，對身體的保護(hù)很重要咱娶。

但是绘沉，進(jìn)補(bǔ)，還真要看體質(zhì)豺总，首先是不要補(bǔ)反了车伞！比如這人參，是養(yǎng)生佳品喻喳。香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲另玖，在生前，他曾經(jīng)長期服用野山參，每天服用一根價(jià)值兩萬港幣的山參谦去，后來學(xué)習(xí)了氣功慷丽，才慢慢不服那么多了■蓿可是要糊，人家服用越來越健康，度百歲而去妆丘。而有的人锄俄，服用后就會(huì)流鼻血，這是為什么呢勺拣？因?yàn)槟淘藚⒀a(bǔ)氣，氣虛之人药有，服用了身體會(huì)越來越好毅戈，可是，如果陰虛愤惰，或者有實(shí)熱之人苇经，服用后就會(huì)越來越熱，您看宦言，流鼻血也是必然的結(jié)果塑陵！

所以，進(jìn)補(bǔ)必須要考慮體質(zhì)蜡励，不要把方向搞反了令花。另外，還有的體質(zhì)凉倚，是根本就不能進(jìn)補(bǔ)的兼都，而是要清，比如稽寒，痰濕體質(zhì)扮碧。

首先，我們來看看什么是“濕氣”

濕氣是我們攝入的水分杏糙，身體因?yàn)槟承┰蛏魍酰瑹o法全部運(yùn)化，無法排出宏侍，結(jié)果潴留在體內(nèi)赖淤，成為了影響氣血運(yùn)行的障礙，這叫內(nèi)生的濕邪谅河。

外面天氣潮濕咱旱，那是外部的濕邪确丢。兩者結(jié)合，那就更嚴(yán)重了吐限。

那么鲜侥，“痰濕”的“痰”，又是什么東西呢诸典？

中醫(yī)說的痰描函，有“有形之痰”，和“無形之痰”的區(qū)別狐粱。所謂有形之痰舀寓，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰脑奠，指的是那種體內(nèi)黏稠的病理性的液體基公，比如水濕凝聚幅慌，逐漸凝練成的痰宋欺，或者整天肥甘厚味地吃，營養(yǎng)過盛胰伍，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物潴留而形成的痰齿诞。

這濕氣重了，會(huì)導(dǎo)致痰的增加骂租，而痰的出現(xiàn)祷杈，又會(huì)導(dǎo)致濕氣更重。而痰濕結(jié)合渗饮，則雪上加霜但汞。

痰濕體質(zhì)的人，都有什么樣的癥狀呢互站？（出于感官考慮私蕾，此處無舌象圖）

1．舌象：舌體胖大，苔滑膩胡桃，厚踩叭，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕翠胰。

2．體形面色：體形肥胖容贝，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢容易出現(xiàn)浮腫之景，面部皮膚油脂較多斤富，面色淡黃而暗，眼泡微浮锻狗，容易困倦茂缚，睡覺時(shí)鼾聲如雷戏罢。

3．口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡脚囊，很少感覺口渴龟糕，不想喝水。容易出汗悔耘，汗粘膩讲岁，汗出后皮膚多涼，頭身重困衬以，經(jīng)常感覺頭昏昏沉沉缓艳，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木看峻，易出現(xiàn)耳鳴阶淘。

4．感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶互妓，容易困倦溪窒。胸悶，痰多冯勉，容易出現(xiàn)腸胃不適澈蚌，喜歡吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次數(shù)多灼狰，不成形宛瞄，容易粘馬桶，小便渾濁交胚。

6．脈象：脈濡而滑份汗。

7．在西醫(yī)體檢中，痰濕體質(zhì)者的膽固醇蝴簇、甘油三酯杯活、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者军熏。

講到這里轩猩，很多朋友開始覺得自己有這個(gè)痰濕體質(zhì)的傾向了，于是會(huì)問：“那到底該怎么辦呢荡澎？”

需要提醒大家的是均践，這種體質(zhì)的人，不要輕易進(jìn)補(bǔ)摩幔，如果進(jìn)補(bǔ)彤委，就跟火上澆油差不多，會(huì)越補(bǔ)越亂的或衡。

那么焦影，痰濕體質(zhì)的人车遂，該怎么調(diào)理呢？

非常簡單斯辰，就是清談飲食舶担，加強(qiáng)鍛煉。

這種體質(zhì)的人彬呻，我建議多吃點(diǎn)蘿卜白菜衣陶，少吃肥甘厚味，能忍住闸氮，能改變口味剪况，則有希望改變體質(zhì)。

另外就是運(yùn)動(dòng)蒲跨，這種體質(zhì)的人译断，如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，則對身體的恢復(fù)大為有利或悲。運(yùn)動(dòng)里最好的就是走步孙咪。

我知道一個(gè)老總，出差在上海查出三高隆箩，被確診痰濕體質(zhì)后该贾，用了2個(gè)月時(shí)間從上海走到北京羔杨，去體檢發(fā)現(xiàn)一切正常捌臊。之后堅(jiān)持走步，還成立了一個(gè)什么組織兜材，組織大家一起走步理澎。

那么，如果想用藥方來化痰祛濕曙寡，該怎么辦呢糠爬？

我建議可以用溫膽湯的方子來泡泡腳。

這個(gè)方子是這樣的：

溫膽湯

茯苓三十克举庶、法半夏六克执隧、陳皮九克、炙甘草六克户侥、竹茹六克镀琉、枳實(shí)六克。

如果是寒痰蕊唐，身體總是覺得很冷的屋摔，舌苔雪白，加入生姜五片替梨，如果是痰熱钓试，比如舌質(zhì)是紅色的装黑，舌苔粘膩，但是有點(diǎn)微微的黃色弓熏，則不必加生姜恋谭。

可以用這個(gè)方子，熬水挽鞠，然后把藥汁兌入溫水中箕别，用來泡腳，每天泡兩次滞谢，每次二十分鐘串稀，孕婦忌用。一般用五副左右狮杨，就可以獲得效果母截。

在獲效以后，如果舌苔變薄橄教，不再厚膩清寇，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善后护蝶。

但是华烟，大家一定要記住，這個(gè)體質(zhì)與生活習(xí)慣的關(guān)系密切持灰，所以盔夜，體育運(yùn)動(dòng)，和清淡飲食堤魁，才是真正的改善良方喂链！

我覺得，如果您看到自己的舌象是痰濕體質(zhì)的妥泉，您就該像兔子一樣地生活了椭微，每天啃大蘿卜和白菜，然后盲链，蹦蹦跳跳蝇率，您瞧，這不但身體健康刽沾，還會(huì)越來越可愛呢本慕！