已經(jīng)醞釀很久啦累榜！一直想把辣媽養(yǎng)成秘籍分享給更多姐妹們营勤，只是迫于太忙，沒有時(shí)間寫壹罚。終于葛作，從牙縫里擠出點(diǎn)時(shí)間，來完成這一重大使命猖凛！
小編是一個(gè)二胎寶媽赂蠢，而且也是很愛美滴，一貫主張女人要內(nèi)外兼修辨泳，這樣才能擁有真正的韻味之美虱岂。但是，女人一旦生了孩子漠吻，就會(huì)很快變成“黃臉婆”量瓜，內(nèi)在美和外在美瞬間消失了司恳，這是為什么呢途乃？要怎樣避免？又該怎樣變成有韻味的美麗辣媽呢扔傅？下面小編就拼了我多年的閱歷跟大家好好說一說Ｋ９病（此處應(yīng)該有掌聲）
首先來認(rèn)識(shí)清楚生完孩子變成“黃臉婆”的原因。
一猎塞、身心疲憊使情緒變得糟糕试读。
對(duì)于小兩口單過的新爸爸新媽媽來說，特別是80后90后荠耽，都是家里的寶貝钩骇，沒吃過苦也沒受過累，突然間多出一個(gè)小家伙，需要人照顧倘屹，而且家里面還有很多家務(wù)要做银亲，這無疑會(huì)讓新媽媽身心疲憊。新媽媽一個(gè)人在家?guī)Ш⒆拥脑捙Τ祝B個(gè)說話的人都沒有务蝠，整天忙完這個(gè)忙那個(gè)，很容易情緒暴躁烛缔，也就會(huì)把火氣發(fā)到上了一天班回到家的老公身上馏段。搞得一家人都疲憊不堪。
對(duì)于有公婆或者娘家爸媽幫忙帶孩子的新爸爸新媽媽來說践瓷，也是不小的考驗(yàn)院喜，兩個(gè)人肯定有一個(gè)要面對(duì)跟對(duì)方父母相處，俗話說“牙齒和舌頭都有打架的時(shí)候呢”当窗，這天長日久的怎會(huì)一點(diǎn)矛盾都沒有呢够坐？再加上工作上的壓力，新爸爸媽媽回到家總不能不管孩子吧崖面？所以元咙，孩子也要帶。這幾下子加起來事很容易使新媽媽變得心煩意亂的巫员。
所以庶香，無論是怎樣的情況，只要有了孩子简识，就會(huì)勞累赶掖，勞累又會(huì)導(dǎo)致情緒差，心情不好就會(huì)使一個(gè)人的面容看起來沒那么好看七扰，成為了“滿面愁容”的“黃臉婆”奢赂。
二、無暇顧及自己內(nèi)在和外在的修煉和保養(yǎng)颈走。
有了孩子后膳灶，特別是處于哺乳期時(shí)，媽媽都會(huì)忙的焦頭爛額立由，有時(shí)頭發(fā)都顧不上整理轧钓。這種滋味只有當(dāng)了媽的人才能夠體會(huì)。曾經(jīng)可以悠閑的在晚飯后睡覺前看一會(huì)書锐膜，當(dāng)媽后毕箍，這個(gè)時(shí)間就要用來給孩子喂奶、講故事道盏，哄孩子睡覺而柑；曾經(jīng)可以利用空閑時(shí)間看看喜歡的影視劇或電視節(jié)目文捶，當(dāng)媽后，空閑時(shí)間都留給了做家務(wù)媒咳；曾經(jīng)可以給自己吃些葡萄籽等保養(yǎng)品拄轻，每天化上喜歡的妝，穿上美美的衣服伟葫，走到哪都神采飛揚(yáng)恨搓，當(dāng)媽后，由于喂奶筏养，不能吃保養(yǎng)品斧抱、不能化妝，漂亮衣服都沒時(shí)間買渐溶。這樣的生活分分鐘要把新媽媽搞瘋掉辉浦，怎能不變“黃臉婆”？
當(dāng)然茎辐，對(duì)于一個(gè)新媽媽來說宪郊，這一切都是可以理解的，但是拖陆，一切促成的結(jié)果卻不是自己想要的弛槐。情緒糟糕，新媽媽對(duì)于育兒教育方面就可能沒有耐心依啰，對(duì)孩子發(fā)脾氣乎串、和丈夫吵架等，這樣就給彼此造成傷害速警，更無形中傷害到了孩子叹誉；生了孩子，失去了美麗：身材走形闷旧、肚子有了贅肉和妊娠紋长豁、臉上長斑等，讓新媽媽變得沮喪忙灼。
“愛美之心匠襟，人皆有之”，那么怎樣才能避免有了孩子后變成“黃臉婆”呢缀棍？
1.擺正心態(tài)宅此。要知道机错，自己的身份已經(jīng)不再只是爸媽的一塊寶爬范，已經(jīng)有了自己的一塊寶，也就是說要把角色轉(zhuǎn)變過來弱匪，已經(jīng)當(dāng)媽媽啦青瀑！不要再動(dòng)不動(dòng)耍小性子璧亮、一人吃飽全家不餓了，還有個(gè)小家伙依賴者自己斥难，需要咱照顧枝嘶、需要咱養(yǎng)活。所以哑诊，咱們要擔(dān)起這個(gè)責(zé)任群扶，打心里接受這個(gè)新來的小生命、小成員镀裤，他將會(huì)在你的后半生一直依賴和陪伴著你竞阐！這樣，當(dāng)你為小家伙做什么都不會(huì)覺得委屈暑劝，因?yàn)槟阋呀?jīng)接受了他骆莹。帶著正確的心態(tài)做事，一切都那么輕松担猛！
2.學(xué)會(huì)理解幕垦。在寶寶還小的這段時(shí)間應(yīng)該算是比較艱難的日子，所以傅联，新爸爸新媽媽之間要互相理解先改，新爸爸上了一天班很累，但是照顧家里的妻子蒸走、長輩也同樣辛苦盏道，所以，新爸爸下班回家盡量多陪妻子說說話载碌，說上一句“老婆辛苦了”猜嘱，簡單的幾個(gè)字就可以幫妻子緩解一天的勞累，何樂而不為呢嫁艇？另外朗伶，新媽媽也要知道，丈夫回家后也累了步咪，少一些不必要的嘮叨论皆，一桌親手做的飯菜、一張花一樣的笑臉是給彼此最好的愛猾漫！披上了愛的衣裳点晴，心里暖了自然紅光滿面！
3.懂得付出悯周。一個(gè)人在社會(huì)上是有多重角色的粒督，就新媽媽來說，你曾經(jīng)是女兒禽翼、是孫女屠橄、是學(xué)生族跛、是職員、是妻子……現(xiàn)在又多了一個(gè)角色：是媽媽锐墙。自打成年開始礁哄，我們就再?zèng)]有理由一味索取，想要得到什么就要付出相應(yīng)的代價(jià)溪北。但是桐绒，媽媽這個(gè)角色，卻是不求任何回報(bào)之拨，甘愿付出的掏膏。如果不懂得付出的意義，就會(huì)很苦惱敦锌，當(dāng)付出成為一件快樂的事馒疹，充滿愛地去做每一件應(yīng)該做的事，就不會(huì)累也不會(huì)煩啦乙墙！
4.保持心情愉悅颖变。其實(shí)，什么事情都沒什么大不了的听想，心情好才是最重要的腥刹。小編一貫都是這么認(rèn)為，心情的作用是很大的汉买，好心情可以招來好運(yùn)氣衔峰，當(dāng)然，壞心情就會(huì)招來壞運(yùn)氣蛙粘。如果沒有預(yù)約的心情垫卤，很多事情都是做不好的。愉悅的心情是做好任何事的前提出牧，心情好才不會(huì)變老哦穴肘！
5.學(xué)會(huì)愛。首先舔痕，要學(xué)會(huì)愛自己评抚，如果愛自己都沒做到，又怎么愛父母伯复、愛丈夫慨代、愛孩子？愛自己是做美麗辣媽的前提啸如，也是愛自己以外的一切的前提侍匙。呵護(hù)好自己的身體和心靈，多贊美组底，少責(zé)怪丈积；多微笑，少發(fā)火债鸡，無論是對(duì)自己還是對(duì)別人江滨。當(dāng)愛自己成為習(xí)慣，才有余力去愛自己以外的一切厌均。美麗需要修煉唬滑，而且是內(nèi)外兼修。那就從愛自己開始吧棺弊！
6.堅(jiān)持學(xué)習(xí)晶密。一個(gè)長期不學(xué)習(xí)、沒進(jìn)步的人模她，就會(huì)被歲月這把殺豬刀劃得滿臉“道道”稻艰，因?yàn)樯硇牡貌坏匠掷m(xù)供應(yīng)新鮮的營養(yǎng)，所以侈净，身體各個(gè)部位就容易老化乃至生病尊勿。所以，就要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新東西畜侦，接觸新事物哦元扔！
7.“月子”一定要坐好。人們都說“坐月子”是女人重生了一次旋膳，之前如果身體有什么毛病澎语，都可以通過“坐月子”搬過來。然而验懊，“月子”想做好擅羞，首要一點(diǎn)就是保持心情舒暢，再輔以營養(yǎng)的“月子餐”义图，就萬事大吉啦祟滴！
那么，怎樣成為一個(gè)有韻味的辣媽歌溉？我想垄懂，無論是已婚、未婚痛垛、有孩子草慧、沒孩子的女人豁辉，都迫切的想知道授账，對(duì)不對(duì)刻蟹？
當(dāng)然炮赦，想成為辣媽劳跃，而且是一個(gè)有韻味的辣媽，沒那么簡單哦尊浓！
我還是建議需要內(nèi)外兼修过吻，這樣才能修煉成卸了妝不會(huì)把老公嚇昏過去的韻（tiān）味（shēng）辣（lì）媽（zhì）！做到以下9條惕稻，就完全可以成為讓無數(shù)男人傾倒的不老女神啦竖共！
內(nèi)在：
1.多看一些修身養(yǎng)性的書或文章。
小編從高中開始就特別喜歡看修身養(yǎng)性方面的文章俺祠，那時(shí)候接觸的課外書很少公给，也就是看看《意林》、《青年文摘》等雜志蜘渣，上面有很多雞湯文淌铐，看完了心里特舒服，所以竟會(huì)經(jīng)衬韪祝看⊥茸迹現(xiàn)在就更是條件優(yōu)越了，你可以去圖書館拾碌、書店的書海里盡情游弋释涛，也可以空閑時(shí)去安靜優(yōu)雅的咖啡館里坐坐，一杯咖啡倦沧、一個(gè)筆記本唇撬、一本書，一個(gè)下午展融，沒有比這更充實(shí)了吧＝讶稀？類似于《遇見未知的自己》告希、《圍爐夜話》扑浸、《小窗幽記》等等，這樣的書看上幾本燕偶，保證你的氣質(zhì)就會(huì)有翻天覆地的變化喝噪。
2.一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)。
心態(tài)對(duì)于每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的指么，一個(gè)人只要心態(tài)好酝惧，不但做事順利，人也老得慢伯诬。舉個(gè)簡單的例子晚唇，比如說一朵鮮花和一坨牛糞，整天看鮮花的人盗似，她一定心情好哩陕，愉悅的心情會(huì)使人保持年輕態(tài)；而整天盯著一坨牛糞不放的人，就會(huì)很郁悶悍及，愁眉苦臉的闽瓢，天長日久的，頭發(fā)白了心赶，皺紋也爬了一臉扣讼。所以，保持好心態(tài)說白了就是看事物好的一面园担，萬事萬物都是有好的一面和不好的一面届谈，我們不要太在意不好的一面也就不會(huì)有那么多不良情緒產(chǎn)生了枯夜。
3.培養(yǎng)自己至少有一個(gè)優(yōu)雅的愛好弯汰。
自古有八大雅事：琴、棋湖雹、書咏闪、畫、詩摔吏、酒鸽嫂、花、茶征讲【菽常“善琴者通達(dá)從容，善棋者籌謀睿智诗箍，善書者至情至性癣籽，善畫者至善至美，善詩者韻至心聲滤祖，善酒者情逢知己筷狼，善花者品性怡然，善茶者陶冶情操匠童」〔模”有一個(gè)優(yōu)雅的愛好，閑暇的時(shí)候就不至于無聊汤求，也可以當(dāng)做認(rèn)識(shí)更多志同道合的朋友的理由俏险。經(jīng)常做優(yōu)雅之事自然就會(huì)成為一個(gè)優(yōu)雅的人啦！
4.要有自己的社交圈扬绪。
很多女人寡喝，成了家有了孩子就做了全職太太，整天圍著鍋臺(tái)轉(zhuǎn)勒奇、圍著孩子轉(zhuǎn)预鬓，生活圈子小到只有家里那幾個(gè)人，每天除了做家務(wù)就沒有其他可做的，嘴里說的也無非是東家長西家短格二。這樣的女人又怎能怪老公喜歡偷看辣妹呢劈彪？女人啊，想讓老公對(duì)自己保持新鮮感顶猜，就要懂得怎樣給自己保鮮沧奴。給自己適當(dāng)?shù)膫€(gè)人空間，有自己的姐妹长窄、自己的朋友圈滔吠。這樣，不但自己的生活有滋有味挠日，老公也反而會(huì)擔(dān)心你偷看蟀鍋呢疮绷！你說對(duì)不對(duì)？
5.與家人和睦相處嚣潜。
常言道：家和萬事興冬骚。作為女人，是家庭和睦的關(guān)鍵懂算，女人就應(yīng)該性如水只冻，和睦的家庭里總有一個(gè)善良、溫柔计技、善解人意的女人喜德，而這個(gè)女人也一定氣質(zhì)華麗、面容姣好垮媒。這樣的女人也一定是很有修養(yǎng)的舍悯，因?yàn)橐粋€(gè)沒有修養(yǎng)的女人只能使家里烏煙瘴氣、雞犬不寧涣澡。有的姐妹會(huì)說贱呐，如果男人修養(yǎng)不好呢？我的一個(gè)姨姥當(dāng)年就是嫁給了一個(gè)脾氣很差入桂、經(jīng)常打媳婦的男人奄薇，但是她忍氣吞聲的把孩子們都拉扯大了，兒子當(dāng)了軍官抗愁，而那男人卻很早就去世了馁蒂。我只是想說，“花若盛開蜘腌，蝴蝶自來”沫屡，只要做好自己，一切都會(huì)好的撮珠。
外在：
1.臉蛋的護(hù)理
a.對(duì)付妊娠斑沮脖。生完寶寶，很多媽咪臉上都會(huì)長斑，那個(gè)是妊娠斑勺届，由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加驶俊，以及大量孕激素、雌激素免姿，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)之故饼酿，這個(gè)不大容易避免，生完寶寶會(huì)漸漸淡化胚膊，但不見得能完全消失故俐，怎么辦呢？小編馬上就推薦幾種比較好的方法給你:①檸檬冰糖水祛斑紊婉。大家都知道药版，檸檬含有豐富的維生素C，有很好的美白功效肩榕，所以刚陡，我們可以經(jīng)常喝檸檬水惩妇，也可以用檸檬片敷在臉上有斑的地方株汉，堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到效果啦；②杏仁祛斑（注意：妊娠期是不可以吃杏仁的）歌殃。杏仁中含有豐富的維生素E乔妈，維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性氓皱，減少黑色素的形成路召。維生素E還具有擴(kuò)張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用波材，能促進(jìn)營養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排泄股淡，從而也有利于“斑”的祛除；③西紅柿汁祛斑廷区。眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一唯灵，能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑隙轻；④每天吃一粒維生素C和維生素E（注意：妊娠期和哺乳期是不可以隨便吃藥品和補(bǔ)品的）埠帕。⑤做祛斑的激光手術(shù)。不過這個(gè)是要受皮肉之苦的玖绿，而且一定要找技術(shù)好的整容醫(yī)院敛瓷，因?yàn)榧夹g(shù)不好的話，會(huì)留疤痕的哦斑匪！
b.對(duì)付面色暗黃呐籽。每當(dāng)看到其他姐妹面色紅潤有光澤時(shí)，都會(huì)羨慕不已〗频可是自己怎么補(bǔ)都沒辦法紅潤起來宙刘，只能靠涂腮紅。那么牢酵，生寶寶就是你脫胎換骨的最佳時(shí)機(jī)悬包，在“坐月子”期間，切忌馍乙，等惡露干凈了以后布近，可以每天喝紅棗茶，紅棗是補(bǔ)氣血的丝格，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)發(fā)現(xiàn)小臉蛋變得紅潤啦撑瞧！以后，每天把紅棗當(dāng)做零食吃加上充足的睡眠显蝌，女人氣色好主要就是要?dú)庋渥闩叮?/p>
c.對(duì)付皮膚干燥预伺。有很多姐妹都皮膚干燥甚至脫皮，其實(shí)大部分是由于沒有堅(jiān)持每天多喝水曼尊，或不經(jīng)意間遭到了太陽的暴曬酬诀。那么，生寶寶同樣是一個(gè)恢復(fù)的好時(shí)機(jī)哦骆撇！每天盡可能的多喝水瞒御，多吃水果，還有每天用橄欖油按摩面部神郊，睡前涂蘆薈汁等補(bǔ)水修復(fù)的潤膚液肴裙。這樣堅(jiān)持2個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)涌乳，臉上不掉皮啦蜻懦，也有光澤啦！
2.小肚肚的護(hù)理
生完寶寶夕晓，肚子上會(huì)有兩個(gè)致命的問題宛乃，一個(gè)是贅肉，一個(gè)是妊娠紋运授。
首先烤惊，我們來說說怎樣告別贅肉。由于懷胎十月吁朦，肚子被撐得老大了柒室，生完寶寶又突然空了，肚子上的肉就會(huì)松弛下墜逗宜，這個(gè)地方又不容易活動(dòng)到雄右，肌肉得不到活動(dòng)空骚，消耗不了的熱量、脂肪就會(huì)堆積擂仍，久而久之囤屹，小肚子就大了。
小編下面就推薦幾種減贅肉的方法逢渔，如果把這些方法結(jié)合起來用肋坚，相信效果更好：
①產(chǎn)后使用束縛帶。
順產(chǎn)的話肃廓，一般產(chǎn)后7天就可以使用束縛帶智厌，剖腹產(chǎn)的話就要傷口恢復(fù)了才可以用。一方面預(yù)防內(nèi)臟下垂盲赊，一方面可以幫助收緊小腹铣鹏。白天活動(dòng)的時(shí)候就可以綁上收腹帶，但是最好不要長期使用哀蘑，建議用兩個(gè)小時(shí)左右就解下來放松一下诚卸，因?yàn)殚L時(shí)間用會(huì)導(dǎo)致血脈不暢，引起靜脈曲張绘迁、痔瘡合溺、婦科病等。
②做仰臥起坐脊髓。
做仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉辫愉，所以栅受，是減掉腹部贅肉的一個(gè)好辦法将硝。
③轉(zhuǎn)呼啦圈。這是一個(gè)有意思的運(yùn)動(dòng)屏镊，每天在家看電視的時(shí)候就可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)依疼。
下面，再說說預(yù)防和去除妊娠紋而芥。也是由于懷孕時(shí)肚子被撐大律罢，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)棍丐，腹壁皮膚就會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同误辑、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
怎樣預(yù)防和去除這些花紋呢歌逢？
①用橄欖油或按摩霜巾钉。
懷孕就可以開始使用橄欖油或者按摩霜每天輕輕按摩腹部皮膚，這樣可以增強(qiáng)小腹彈性秘案，彈性好就不至于被拉扯的很慘砰苍。
②懷孕期間盡量控制體重潦匈。雖說多吃對(duì)寶寶有好處，但是赚导，如果寶寶長太大也不好生茬缩，而且影響媽媽身材，肚子太大吼旧，肚皮也受罪凰锡。所以。只要保證攝取的養(yǎng)分夠用就可以了圈暗。
3.乳房的保養(yǎng)
乳房健康是值得重視的寡夹，女性朋友每年都需要做一次乳房健康檢查，保證乳房健康厂置。
對(duì)于哺乳的媽媽來說菩掏，乳房還是很受罪的。特別是開奶那幾天昵济，會(huì)漲的特別疼智绸。在醫(yī)院醫(yī)生會(huì)告訴你每天把多余的奶水?dāng)D出來，千萬別不當(dāng)回事访忿，因?yàn)槟悴粩D出來瞧栗，乳房會(huì)脹得跟石頭一樣硬，會(huì)把你疼哭的海铆。所以迹恐，從來奶開始就要讓老公幫忙每天一邊按摩一邊把寶寶吃不完的奶擠掉，奶多的媽媽最好不要用吸奶器卧斟，因?yàn)槟虝?huì)越吸越多的殴边。在哺乳期間，如果乳房有不適珍语，就要去醫(yī)院乳腺科檢查一下锤岸，不要自己按照江湖上的方法瞎搞。哺乳時(shí)板乙，一定要兩邊輪著喂是偷，否則會(huì)一面大一面小，如果已經(jīng)出現(xiàn)這種情況募逞，就要多讓寶寶吸小的一面蛋铆，多吸一吸，乳腺通暢了放接，奶就會(huì)變多刺啦，乳房也就會(huì)變大些，達(dá)到兩邊一樣大透乾。寶寶斷奶之后洪燥，一定要把乳房里的奶水?dāng)D干凈磕秤，否則會(huì)引起乳腺炎癥。最好再去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下捧韵，這樣放心些市咆。
4.身材的保持
生完寶寶，很多媽媽都很苦惱身上的肉減不掉再来。怎么辦呢蒙兰？
首先，在懷孕期間就要盡量避免過胖芒篷，體重照之前增長10~15kg是最佳狀態(tài)搜变。平時(shí)盡量少攝入脂肪，少吃甜食针炉，遠(yuǎn)離垃圾食品和碳酸飲料挠他，多吃營養(yǎng)素豐富的蛋類、豆類篡帕、乳類食品和堅(jiān)果殖侵、蔬菜、水果镰烧，能保證母體和寶寶足夠的營養(yǎng)就可以了拢军。
另外，懷孕過了前4個(gè)月危險(xiǎn)期后怔鳖，就要多活動(dòng)茉唉，做做家務(wù)、出去走走结执、做做孕婦瑜伽等度陆。據(jù)我了解，現(xiàn)在有很多準(zhǔn)媽媽昌犹，從懷孕開始就每天什么都不干坚芜，除了吃就是睡，能不長胖嗎斜姥？
產(chǎn)后，媽媽的體重都會(huì)有所增加沧竟，特別是一個(gè)月子下來铸敏，更會(huì)胖一些。只要堅(jiān)持多活動(dòng)悟泵、遠(yuǎn)離垃圾食品杈笔、多吃蔬菜水果、多喝水糕非，體重就會(huì)漸漸降下來蒙具，就可以擁有不錯(cuò)的身材哦球榆！
小編已經(jīng)把多年總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)都告訴你啦！廢了我好幾天的功夫才寫完禁筏，是不是應(yīng)該給個(gè)贊呀持钉？說起來容易，做起來還是有難度的對(duì)嗎篱昔？要認(rèn)真做到內(nèi)外兼修每强，韻味辣媽就離你不遠(yuǎn)啦！還等什么州刽，為了自己后半生美美的空执，加油吧！
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