1
我身邊有位熟人喷斋，也是我的前同事。他外表帥氣茧彤，待人溫和有禮骡显。在他初入公司，我與他接觸時曾掂，總能聊上一會兒惫谤。私下以為是個挺不錯的小伙子≈橄矗可有一次溜歪，他的表現(xiàn)卻讓我大跌眼鏡。
一天许蓖，主管辦公室中突然傳來很大的爭吵聲蝴猪。細聽调衰，竟然是這位和善的同事，他在抱怨甚至在用侮辱性詞匯責(zé)罵主管自阱！
雖然他在生氣過后嚎莉，也向主管道了歉，但至此我對他的印象跌落谷底：還好沒有多事兒动壤，給他介紹女朋友萝喘。之后，再見到他琼懊，不知道為何總是感覺不太好了阁簸。
或有人說，他只是比較直爽而已哼丈。我并不這么認為启妹。他當(dāng)時將“憤怒”的情緒完全釋放出來，也讓周圍的人對他的看法一泄千里醉旦。據(jù)說饶米，他后來離開公司之后，自己創(chuàng)業(yè)车胡，可屢屢與人合作不暢檬输。是不是也與他的時不時暴發(fā)一下的“爆脾氣”有關(guān)呢？
只知道他現(xiàn)在呆在家中匈棘，一味“啃老”丧慈，年近40還未結(jié)婚。
一個成熟理性的人主卫，不會讓自己被情緒所控制逃默，拉底自己的人品。
2
昨天中午簇搅，兒子被老師留校完域。在他到家之前，我就在擔(dān)心：來得及回家吃午餐嗎瘩将？不知道他身上的錢夠不夠外食吟税？這小子總不愛主動聯(lián)系我們，真是的姿现，還好群內(nèi)看到消息肠仪。
情緒一下子就起來，對先生抱怨：老師怎么會留中午呢建钥？休息時間本來就短藤韵，兒子又有午休習(xí)慣虐沥，如果沒有休息好熊经，下午的課估計也上不好吧泽艘？
這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到20分鐘后兒子到家，我才松了口氣镐依。問起留校一事匹涮，兒子反而只說是留下來訂正作業(yè)兼開口誦讀15分鐘，所以晚回槐壳，并沒有什么情緒然低。臨了才抱怨了一句：應(yīng)該留晚上的，中午時間這么短务唐。
我剛要附和他雳攘，忽聽爸爸回答：這樣罰你們，才會長記性枫笛。
我心里一跳：對啊吨灭，今天自己怎么回事，怎么會想著在孩子面前對老師表示不滿呢刑巧？一定要支持老師的工作才是啊喧兄。那一瞬間，我突然慢了下來啊楚，想清楚自己之前是太過擔(dān)憂的緣故吠冤。
于是，趕緊調(diào)轉(zhuǎn)話頭：沒錯恭理，而且晚上或許別的老師會有其他安排哦拯辙！
這句話一出口，我突然特別慶幸自己沒有依之前焦慮時的想法蚯斯，而順嘴回應(yīng)兒子的抱怨薄风。上次去學(xué)校就見到他們班的一位課任老師，到七點半才輔導(dǎo)完學(xué)生離開教室的拍嵌。
接下來遭赂，爸爸與我就老師從早到晚為他們操碎心展開一唱一和的開聊模式。兒子很快就接受了横辆，并且有“接下來好好完成作業(yè)撇他，保證質(zhì)量”的感悟。
在這件事的過程中狈蚤，我慢下來時的“轉(zhuǎn)念一想”困肩，讓我覺察到自己焦慮的情緒，影響到我與先生的溝通脆侮；馬上也會影響到與兒子的溝通锌畸；甚至若不剎車，還會影響到之后兒子會對老師產(chǎn)生負面的情緒靖避；再后潭枣，老師的工作難以開展比默，或許又會影響到上課時的情緒；繞一圈回來盆犁，又從學(xué)校傳染回家里命咐。
如此循環(huán)，看似簡單的一個壞情緒谐岁，竟可能讓家校都不和諧了呢醋奠。
3
“薩提亞在告訴我們自己的曼陀羅時，用的是隱喻伊佃，代表著我們生命力的八個維度窜司。”心理咨詢師葉思思老師說航揉。
這八個維度例证，我尤其體悟到的是第三個維度的”情感”。你能善待自己的所有感情嗎迷捧？
每種感情都是人類固有的织咧。然而，要想讓他們給生活增添光彩和活力漠秋，還應(yīng)當(dāng)學(xué)會善待自己的感覺笙蒙，要知道它們是為我們服務(wù)而不是和我們作對的。
我理解為：善待自己的情緒庆锦，為自己所用捅位。因為情緒是人們表達內(nèi)心感受的一種方式，它通過我們的言語搂抒，表情艇搀，態(tài)度，肢體動作等展現(xiàn)出來求晶。如通常所說的喜怒哀樂焰雕，就是對情緒最通俗的表達方式。
我的概念里芳杏，將抑郁矩屁、焦慮、煩躁爵赵、恐懼等等吝秕，稱之為壞情緒。如果不能很好地正視自己的情緒空幻，或者說烁峭，只知道壓制或者放任發(fā)泄的話，那么秕铛，或許情況會越來越往不好的方向去發(fā)展约郁。
所以耘柱，我的理解更確切地說，是把自己的壞情緒當(dāng)作是自己的客人棍现，以禮相待，自然很快就過去了镜遣。當(dāng)壞情緒來臨時己肮，不妨慢下來，就會覺察到自己內(nèi)心的聲音－真正的想法與需求悲关。
比如開頭提及的谎僻，那位前同事的“憤怒”，其實它是試圖要幫助他去連接到他的生命力寓辱。因為只有一個人有力量的時候艘绍，才會去生氣。
是否是因為他自己內(nèi)心的期待一直未能得到滿足秫筏，才會與他人交流相處時诱鞠，一再地出現(xiàn)“憤怒”的反應(yīng)？如果弄清楚根由这敬，就會懂得調(diào)整自己對他人的期望值航夺。因為唯有我們自己，才能對自己的生命負責(zé)啊崔涂。
（注：本節(jié)有關(guān)“憤怒”觀點阳掐，根據(jù)葉思思老師筆記整理）
4
我的靈感來自波斯大詩人魯米的《客棧》冷蚂。
《客楃员＃》
詩 魯米 | 譯 梁永安
人就像一所客棧，
每個早晨都有新的客旅光臨蝙茶。
“歡愉”艺骂、“沮喪”、“卑鄙”
這些不速之客隆夯，
隨時都有可能會登門彻亲。
歡迎并且禮遇他們！
即使他們是一群惹人厭的家伙吮廉，
即使他們
橫掃過你的客棧苞尝，
搬光你的家具，
仍然宦芦，仍然要善待他們宙址。
因為他們每一個
都有可能為你除舊布新，
帶進新的歡樂调卑。
不管來者是“惡毒”抡砂、“羞慚”還是“怨懟”大咱，
你都當(dāng)站在門口，笑臉相迎注益，
邀他們?nèi)雰?nèi)碴巾。
對任何來客都要心存感念，
因為他們每一個丑搔，
都是另一世界
派來指引你的向?qū)А?/i>
善待自己的情緒厦瓢，如有客來臨，以禮待之啤月，才能經(jīng)營好自己的人生客棧煮仇。
