昨天容桂馬后，不知道是不是被江邊妖風吹傻啦底靠，還是有點中邪害晦，擠在跑友后排座位，暈乎乎回到家苛骨，簡單拉神之后篱瞎，洗澡上床苟呐，休息了一段時間痒芝，才感到肚子超級餓，起來做了一碗湯面牵素，吃完后才覺得人有點精神严衬。不一會，肚子一陣陣絞痛……廁所出來笆呆，才知道“親戚”要來啦请琳！接著粱挡，整個人不斷打噴嚏，流鼻水俄精，叉燒包询筏，又“中獎”啦！
無奈下竖慧，只得去藥店買藥嫌套，連續(xù)吃了兩道康泰克后，用紙巾塞住鼻孔圾旨，才九點多鐘踱讨，就又鉆進被窩，昏沉沉睡過去砍的，自然也就沒有完成昨天的“作業(yè)”痹筛，嗚嗚。
作為2017年開篇的容桂馬廓鞠，是這段時間（特別是手腳受傷害后）帚稠，自己最滿意的一次半程馬拉松。并不是跑出的成績多好床佳，而是感覺到原來受傷的左腳跟腱翁锡，有恢復發(fā)力功能的趨勢，而且夕土，經(jīng)過這段時間調(diào)整馆衔，明顯感到體能慢慢恢復中。
對于新一年怨绣，腿的完全恢復角溃，是讓自己能有更多憧憬以及實現(xiàn)自己預訂目標，最基本也是最最重要的保障篮撑。
事實上减细，在這次容桂馬中，我也有意識去檢驗左腳赢笨，特意在起步后邁大步未蝌，速度稍微提高些，一直保持在6分配速以下茧妒，一直到8公里左右萧吠，才感動左腿有異樣，于是桐筏，把步幅減小纸型，加大步頻以及手臂擺動，盡量維持6分以內(nèi)的配速，一直到13.5公里大回轉(zhuǎn)彎時狰腌，自己感覺還可以除破。而此時，悅跑圈記錄的路程居然與實際相差了1公里多琼腔！
到差不多16公里時瑰枫，右腳前掌有刺疼感覺，廣馬時的痛苦還歷歷在目丹莲，雖然我知道躁垛，前掌刺疼，其實是與跑步著力點有關（今年必須改進的地方!）圾笨，為了不在新添傷病教馆，我果斷減速，改成慢慢溜達擂达，到了補給點土铺，還特意逗留多點時間。
從16公里出來板鬓，我用跑走結合的節(jié)奏悲敷，舒服的晃了兩公里。一直到19公里處俭令，遇到“勵志姐”后德。首先聲明，本人沒有歧視或者嘲笑任何體型或者身體狀態(tài)人士!!絕對沒有抄腔，也不會存在瓢湃！之所以專門拍下來，也是跟自己打氣赫蛇，同時想跟家里的妹妹說绵患，你也可以參加各種運動的!
真心希望我家妹妹，真的能從“勵志姐”獲得信心悟耘，刻苦努力的運動落蝙，而不是總在“看書”，看手機!你要明白暂幼，你的未來不是靠拿幾分決定的筏勒，分數(shù)帶不來健康，沒有健康的體態(tài)旺嬉，一切都是虛假的!這個不但是對妹妹說管行，那個在南京讀書的姐姐，你也是要注意哦鹰服，俺可不喜歡豆芽菜病瞳，估計很多男生也不一定喜歡哦，嘻嘻悲酷。好吧套菜，不管是姐姐還是妹妹，新的一年设易，祝愿你們健康快樂逗柴，美麗“暖”人!
