一、本周回顧雹舀，包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析芦劣，做得好的和需要改善的，自己的滿意度打分(說明為什么)
本周計劃大體上完成了说榆，但在個人成長方面時間不多虚吟，專注度不夠，第三四象限里事情有點多签财，整體打6.5分串慰。
二、成長感悟唱蒸，包括生活感悟邦鲫、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。
本周和合作伙伴產(chǎn)生了意見分歧神汹，我的感受是：委屈庆捺、生氣、進(jìn)而憤怒屁魏，覺得他沒有尊重我滔以、他對不起我，當(dāng)有這樣的感受出現(xiàn)時氓拼，我瞬間掉入了受害你画、無力，埋怨桃漾、指責(zé)坏匪、評判，怪他無情無義撬统、忘恩負(fù)義适滓，怪他心機(jī)重、耍手段恋追，怪他沒良心拋棄了我粒竖。后來經(jīng)過太太教練，我才看到真相：①.這些感受都是我的頭腦演繹几于，是自己把自己拉入了受害的狀態(tài)里；②.他內(nèi)心的真實想法沿后，我并不清楚沿彭，可以溝通核對，如果不是這樣尖滚，就是我想歪了喉刘；③.如果他的心思確是我認(rèn)為的瞧柔，我可以選擇分開（不成交）；④.我只所以有情緒睦裳，是我把他投射成了我的媽媽造锅，對他有期待，想依靠廉邑，當(dāng)這些不能被滿足時哥蔚，我就陷入了糾纏；⑤.無論結(jié)局怎樣蛛蒙，當(dāng)下糙箍，我是有選擇的（是的，是無力受害牵祟，還是積極主動深夯，選擇權(quán)在我手里），我的生命我作主诺苹。
三咕晋、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的重點事件和自己的覺察收奔。
周日掌呜，我們一家三口在踢球的時候，我不小心摔倒了筹淫，趴下來左手掌著地站辉，當(dāng)時就疼的要命，擔(dān)心骨頭裂了或斷了损姜，整個人瞬間就蔫了饰剥，內(nèi)心就開始心疼自己，怪罪家人摧阅，怪罪環(huán)境汰蓉。
后來經(jīng)過太太教練，才發(fā)現(xiàn)自己又掉入了受害者模式棒卷，怪罪外在的一切顾孽，唯獨不怪罪自己，真相是：①.意外誰都會發(fā)生比规，這是沒辦法掌控的若厚；②.我是腦區(qū)的，手腳不協(xié)調(diào)蜒什、反應(yīng)慢测秸，是事實，要怪只能怪自己；③.我一旦認(rèn)同受害霎冯，外在就會呈現(xiàn)出一付可憐像铃拇，讓別人都對我產(chǎn)生同情，慢慢的自己越來越無力沈撞，形成習(xí)得性無助慷荔。
唉，到處都是坑缠俺！正如老師所說显晶，生活中修行，才能看到自己到底有沒有成長晋修。面對吧碾、體驗、覺察墓卦、療愈倦春，路還要一步步走啊Ｂ浼簟睁本！
