都說捐韩，人生最寶貴的是時間，朱自清對光陰進行了非常形象的描述：
洗手的時候,日子從水盆里過去鹃锈；吃飯的時候,日子從飯碗里過去荤胁；默默里,便從凝然的雙眼前過去；天黑時,我躺在床上,他便伶伶俐俐地從我身上跨過去,從我的腳邊飛去了屎债。等我睜開眼和太陽再見,這算又溜走了一日.我掩著面嘆息.但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了仅政。—— 《匆匆》《朱自清文集》
有人在問答類網(wǎng)站Quora上問：“最令你吃驚的事實是什么扔茅？”
其中最震撼的答案是：“人生只有900個月”已旧。當格子成為生命的度量衡，你會格外珍惜眼下的時光召娜。
我相信這個網(wǎng)格很多人都不陌生：
一張A4紙运褪，做成一個30X30的表格，一個格代表一個月，900個格子代表了我們的一生秸讹。
每過一個月你可以在小格子里打鉤檀咙，你的全部人生軌跡就會呈現(xiàn)在這一張白紙上。
當你還是是20歲上下的年輕人璃诀，人生是這樣的弧可。你認為還有大部分的時間可以逍遙快活。
30歲上下劣欢，為事業(yè)拼殺的你棕诵，人生就是這樣的：
年過半百，頭發(fā)斑白凿将，兒女也成了家校套，你的人生只剩下這兒多：
曾以為“不可能的事”，平鋪紙上
你會覺得其實也不過如此：
假設(shè)你和你的女朋友/男朋友談了一場6個月的感情牧抵，你覺得天長地久笛匙、刻骨銘心，但在你長長的一生中犀变，也不過占據(jù)這點位置妹孙。
當曲線傲人的閨蜜說自己每天堅持花1小時健身，而你覺得這是不可能的任務(wù)获枝。A4紙告訴你蠢正，其實也沒有你想的那么困難。
當親情躍然紙上映琳，
才發(fā)現(xiàn)陪伴的時間真的不多
假如你有了孩子机隙，在他18歲成人離家之前蜘拉，你平均每天花兩個小時和他互動萨西。那么你們的親子時光是這樣的：
再假設(shè)我們的父母平均五十歲的話，而你每天見他們一次旭旭，那么你們的相處時間是這樣的：
假如你們一個月見兩次面谎脯，你能陪伴他們的時間就是這樣的：
假如你們一年見一次面，就會是這樣：
當A4紙告訴你持寄，
能夠奮斗的時間并不多源梭，
你也許會更加努力拼搏。
假如你一天工作8小時稍味，從25歲開始踏入社會废麻，到60歲退休，拋去法定節(jié)假日模庐，你的工作時間是這么多：
這里的前提是你在8小時時刻不停地工作烛愧，而且還沒有把你吃飯睡覺的各種每日必須時間去掉，否則會更觸目驚心！
如果人生便是這么一張A4紙怜姿，那么慎冤，你還敢虛擲時光嗎？
也許沧卢，你在感慨時間都去哪兒了蚁堤，什么偷走了我的光陰。
時間流逝但狭，永遠都是那么殘酷披诗。
《把時間當作朋友》的作者李笑來有個觀點，你不能管理時間立磁，你能管理的只有你自己藤巢，管理好每一個當下，尤其是在互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容中每日浸泡的我們每個人息罗，信息科技千方百計地吸引我們的注意力掂咒，最后又把我們的注意力分散支離，互聯(lián)網(wǎng)正在不知不覺中改造著我們的大腦迈喉，使我們充滿了方向绍刮，卻又失去了方向。我們每個人的腦袋想法很多挨摸，面臨選擇的艱難孩革。
在無窮的想法驅(qū)使之下，我們永遠沒有足夠的時間得运，因為你總是不知道自己都將時間花在了什么地方膝蜈。
你或許也看過Oliver Emberton的精妙比喻。他將我們的大腦比作就像灌滿了蜜蜂的沙灘排球熔掺，上百個互相矛盾的沖動想法把我們推向不同的方向饱搏。
我們恨不得一下做完所有的事情：
我們想同時既鍛煉身體又學(xué)英語，還要出去吃披薩置逻。我們的欲望是無限的推沸，各個不同的力量，把我們大腦的這個“沙灘排球”推向各個方向券坞。
中國古代先賢對此類現(xiàn)象也有精妙總結(jié)：“心猿不定鬓催，意馬四馳”，佛經(jīng)中也說恨锚，心猶如一只在森林中不停擺蕩的猴子宇驾。
我們不能活在每一個當下，于是猴伶，“專注力”如今已成了最稀缺的能力课舍。為了不讓行蹤飄忽的猴子失去蹤跡菌瘫，我們必須訓(xùn)練自己集中注意力，也就是要馴服這只“心猿”布卡。
在日常生活中雨让，我們可以采用下面這些技巧，讓自己更加專注忿等。
1栖忠、培養(yǎng)專注力
專注的概念其實很簡單，一次只將精力放在一件事上贸街。
2庵寞、控制你的思維：嘗試“5 More”法則
學(xué)會控制你的思維。事實上薛匪，如果你認定你可以保持專注捐川，那么你就可以。
你可以試試“5 More”法則逸尖，當你就快要放棄的時候古沥，告訴你自己：我還可以再堅持五分鐘。
完成這五分鐘之后娇跟，再來一輪新的五分鐘岩齿。如此一來，你的大目標就在這樣的每一個五分鐘的過程逐漸完成苞俘。
還有一個小竅門：對于本可以不需要手參與的事情盹沈，增加手參與一下，是特別好的一個方法吃谣。比如乞封，看書的時候，同時手上做筆記岗憋。
3肃晚、將最麻煩的任務(wù)：最先做
在完成一系列的任務(wù)時，將難的任務(wù)放在第一個澜驮，因為最開始做一件事時陷揪，我們總是會更加專注和富有能量惋鸥。
如此一來杂穷，你就可以發(fā)現(xiàn)，事情完成得越多就越容易卦绣。
4耐量、只關(guān)注你生活中：最重要的事情
很多時候，我們會慢慢變成我們專注的那個人或事滤港。
你是否注意到廊蜒，結(jié)婚多年的夫妻會變得越來越像對方趴拧，而在性格上，很多人會逐漸和他們工作的上司山叮、同事甚至是和他朝夕相處的寵物越來越像著榴。
人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情屁倔，就堅持2-3件你已經(jīng)開始操心的事情脑又，然后放棄剩下的那些。
這些放棄不僅包括一些工作和生活上的目標锐借，甚至會包括你長久以來的生活習慣甚至是你的一些人脈關(guān)系问麸，但是請你記住，你是在為自己的人生做選擇钞翔。
5严卖、明確自己的目標：做一個目標導(dǎo)向的人
我們都要做一個目的導(dǎo)向型的人，然后順應(yīng)著心中的方向一點一點去實現(xiàn)布轿。不要擔心如果目標不能夠100%實現(xiàn)怎么辦哮笆，我們所需要做的，就是努力去接近它汰扭。
沒有目標的持續(xù)高強度的專注于某件事疟呐，將只會造成困擾。
6东且、找到你的：專注力“殺手”
如果把思路比作猴子启具，知道為什么會注意力不集中，就容易馴服這只大猴子了珊泳。注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類:
外部干擾包括：噪音鲁冯，對話，不舒服的椅子和桌子色查，不合適的燈光薯演，電視，工作秧了，家務(wù)跨扮，網(wǎng)絡(luò)，電子郵件等验毡。
內(nèi)部因素包括：餓了衡创，累了，病了晶通，沒有動力璃氢，感到厭煩，沒有興趣狮辽，焦慮一也，壓力和煩惱巢寡，消極的想法，白日夢等等椰苟。
找到這些殺手抑月，排除他們。
7舆蝴、找準你：效率最高的時間
專注并不意味著你能夠在你所有的工作時間里滿負荷工作爪幻。人都會有消極的狀態(tài)（并不犯困卻又無法高效工作時），深入了解自己须误，知道什么時候你的效率最高挨稿。
如果你覺得自己在晚上寫作的效率更高，那么就安排晚上作為你的寫作時間京痢，這樣你就可以在第二天早上寄出文章奶甘，這樣的方式能讓你更高效。
8祭椰、學(xué)會休息：保證充足睡眠
就算是犧牲一些活動臭家，也要堅持準時睡覺，同時管理好白天的日常安排方淤，保證晚上能夠有至少8小時的睡眠時間钉赁。
床單和床墊一定要買質(zhì)量好的。這是一個非常有價值的投資携茂，因為人的一生中有30%的時間是需要花在床上的你踩。
你以為你在刷朋友圈，但其實同時被刷的是你的大腦讳苦；存在感可能沒刷著带膜，時間浪費確是真真切切的。
電腦硬盤碎片化了可以進行磁盤整理鸳谜，大腦注意力碎片化了卻沒有簡單的程序一鍵修復(fù)膝藕。
專注是一種能力，它需要你花費很長的時間來學(xué)習和培養(yǎng)咐扭。（備注：部分內(nèi)容來自網(wǎng)路）
