昨天家妆，一位離職的同事給我微信鸵荠，說她今天回來(lái)公司，并叫我告訴其他小伙伴伤极。我第一反應(yīng)就是蛹找，你回來(lái)就回來(lái)吧，為什么還那么大張旗鼓哨坪，說不說有什么關(guān)系庸疾。想完，我就完全把這個(gè)事情忘記当编，當(dāng)然也沒有按照她的指示通知其他小伙伴了届慈。
今天上午接近11:00，她再次發(fā)微信忿偷，告訴我她在哪里拧篮，問我又沒有告訴其他小伙伴她來(lái)的消息。我才想起牵舱，我忘了。于是缺虐，我走到那幾個(gè)小伙伴那里告訴她們芜壁，某某要來(lái)。一個(gè)小伙伴第一句話就說：“你現(xiàn)在才說，我?guī)э埩嘶弁Ｎ揖彤?dāng)我沒聽過”顷牌。我說了句“好吧”，然后默默地回到了自己的辦公室塞淹。
我這才反應(yīng)過來(lái)窟蓝，前同事要我告訴其他同事她回來(lái)，是因?yàn)樗退齻冎坝屑s定饱普，她再次回來(lái)時(shí)运挫，她們請(qǐng)她吃飯。這時(shí)套耕，前同事到了谁帕，正好路過我的辦公室，這時(shí)冯袍，上面說活的小伙伴跟她打了個(gè)照面匈挖，并說：“你怎么來(lái)了？”康愤±苎“我跟她說過我要來(lái)的，她忘記跟你們說了”征冷≡裣ィ“她不可靠啊，你應(yīng)該跟我說的资盅，我保證馬上轉(zhuǎn)告她們”调榄。
我驚嘆，果然是說到做到呵扛。
我感受到每庆，我心里的堵。這個(gè)堵是因?yàn)楸恢肛?zé)通知時(shí)間延遲了今穿。于是缤灵，我第一反應(yīng)是找理由防御并想攻擊：她們不止一次，帶了飯還出去吃飯的蓝晒。所以腮出，這次她們不愿意請(qǐng)她吃飯，并不是因?yàn)樗齻兌紟э埩酥マ保桥叱埃齻冇X得她們的飯與請(qǐng)前同事吃飯相比，她們更愿意選擇她們的飯洛二。所以馋劈，她們根本就不想請(qǐng)這個(gè)前同事吃飯攻锰。
面對(duì)前同事的抱怨，我第一反應(yīng)是告訴她妓雾，我上面的分析娶吞。
這個(gè)事情，給我的感悟是：
1械姻、關(guān)于轉(zhuǎn)達(dá)信息妒蛇。我這時(shí)，只是個(gè)信使楷拳，我只要原封不動(dòng)的把信息傳遞出去即可绣夺。可是唯竹，因?yàn)槲曳磻?yīng)機(jī)制乐导，以及思維干預(yù)，讓我徹底忘記轉(zhuǎn)達(dá)浸颓。
2物臂、關(guān)于推脫責(zé)任與指責(zé)。第一位說話的同事产上，她說了一個(gè)事實(shí)：現(xiàn)在才說棵磷。我感受到的是，嗯晋涣，確實(shí)是仪媒，我做錯(cuò)了⌒蝗担可是算吩，我的第一反應(yīng)是，我不舒服佃扼，我想攻擊偎巢。所幸，我退了回來(lái)處理情緒兼耀，而不是馬上攻擊压昼。
3、關(guān)于人性瘤运，遇到問題窍霞，首先第一反應(yīng)保護(hù)自己，把責(zé)任推出去拯坟，表現(xiàn)出來(lái)就可能是攻擊但金，指責(zé)。這馬上就會(huì)激發(fā)對(duì)方的防御郁季，做出攻擊傲绣。這是人性掠哥，很正常的人性。只是如果沒有覺察秃诵，相互的攻擊就此產(chǎn)生，可能造成可怕的后果塞琼；也可能有人選擇壓抑菠净，如果壓抑過后可以選擇合理的方式進(jìn)行疏導(dǎo)，那么這個(gè)情緒就不會(huì)積壓彪杉。否則毅往，可能長(zhǎng)期壓抑攻擊的需求，攻擊背后是憤怒的情緒派近，當(dāng)憤怒被壓抑到不可控狀態(tài)時(shí)攀唯，可能演化為對(duì)社會(huì)的憤怒，做出攻擊社會(huì)的行為渴丸。
4侯嘀、此事，提醒著我谱轨，管住自己的嘴戒幔，不要直接指出別人的錯(cuò)誤，不指責(zé)土童，不評(píng)價(jià)诗茎，不抱怨。
這篇文寫出來(lái)献汗，也許說明我對(duì)自己情緒的接納吧敢订。在寫之前，我擔(dān)憂著罢吃，這么小的事情楚午，卻引起自己的情緒而且企圖攻擊他人，這是否會(huì)讓人覺得我太小氣了呢刃麸？如果醒叁，就此，我選擇了不去處理我的情緒泊业，就此轉(zhuǎn)移注意力把沼，不去想它。其實(shí)吁伺，就可能長(zhǎng)期壓抑饮睬，直到壓抑到潛意識(shí)。真正的勇敢是篮奄，能夠直面自己的不堪捆愁，自己的情緒割去，不逃避，不抗拒昼丑，不壓抑呻逆，如其所是地看著它，安撫它菩帝，讓它流動(dòng)咖城。
保持覺察，當(dāng)知當(dāng)覺---先知先覺......
