一本啟發(fā)人書，需具備：
1移盆、說的事情是平凡人每天想說而說不出的事情悼院；
2、為平凡人想解決而沒有辦法解決的問題提供解答咒循；
3据途、促進(jìn)平凡人在生活中做出改變的書。
《全力以赴-高效能人式的精力管理手冊(cè)》就是這樣的好書叙甸。書中沒有方法論颖医，而是通過真實(shí)人的改變前和改變后，道出“全情投入地生活”的真正含義裆蒸。反觀自己忙碌的上班生活熔萧，朝九晚六，身體、情感佛致、思維和精神這四個(gè)方面贮缕，每天是否補(bǔ)充了這四方面的精力？有時(shí)候工作忙碌中俺榆，累著回到家也根本沒有精神補(bǔ)充營養(yǎng)感昼、再反思花了多少時(shí)間和愛人、家人和朋友促膝長談罐脊，做富有創(chuàng)造力的事情定嗓，乃至反思自己覺得最有價(jià)值的生活是怎樣的。那這本書的確讓人恍然萍桌，所謂時(shí)間不夠用蜕乡，其實(shí)是精力不夠——補(bǔ)充精力，應(yīng)該像健身像時(shí)間管理一樣梗夸，需要非常重視且每天踐行。
從身體号醉、情感 反症、思維到精神，從外向內(nèi)畔派，由表及里铅碍，我們的身體、感受线椰、思維和潛意識(shí)的能量互相交織胞谈，從來不是獨(dú)立存在，而是互相補(bǔ)充憨愉。精力充沛烦绳，要學(xué)會(huì)有規(guī)律地消耗和補(bǔ)充精力。這本書的觀點(diǎn)配紫，在于讓人們真正意識(shí)到休息的重要性径密，以及順應(yīng)生命自然脈動(dòng)規(guī)律，勞逸結(jié)合的重要性躺孝。
身體是最忠實(shí)的伙伴享扔，若沒有不時(shí)的休息補(bǔ)充，讓精力蓄水池慢慢恢復(fù)水平面植袍，比如早睡早起惧眠、運(yùn)動(dòng)、健康瓜果蔬菜飲食于个，從長期角度對(duì)于身體的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)氛魁、機(jī)敏程度和身體免疫力都有非常好的保護(hù)作用。“短暫的休息對(duì)于保持長期精力至關(guān)重要”呆盖，而這點(diǎn)以前是被我忽視的拖云，任由一個(gè)上午就完成了70%的全天工作，但到了下午三四點(diǎn)明顯精力分散应又、無法專注宙项。而今我在工作90~120分鐘后，選擇冥想株扛、吃水果或者純粹整理筆記和辦公桌面尤筐，短暫的休息讓我的精力迅速恢復(fù)，辦事效率更高洞就、精力也更充沛盆繁。我很幸運(yùn)的是高效完成工作之后，下班之后還有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)旬蟋，并且讀書學(xué)習(xí)油昂。
情感能量是幫助人保持快樂的精力來源，挑戰(zhàn)倾贰、冒險(xiǎn)和機(jī)遇存在其中冕碟。和家人共進(jìn)晚餐，每周和愛人獨(dú)處匆浙，每周規(guī)律性地和同事吃飯或和朋友電話安寺，任何愉快的、有成就感的以及能自我肯定的活動(dòng)首尼，與他人的能量互相交流的過程挑庶，是情感補(bǔ)充和恢復(fù)的源泉，世界上帶來幸福的事情從來不是金錢買來软能，而是自己是否有一顆敞開的心和與人一期一會(huì)的精神：每次相遇都可能是最后一次相見迎捺，和你在一起我感到非常快樂查排，希望你也能和我有相同的感受破加。同樣，積極的情感帶來積極的思維和思想的能量雹嗦。創(chuàng)造力在身體能量范舀、情感能量提升的同時(shí)，也得到極大滋養(yǎng)了罪。Google公司耗費(fèi)巨資給員工提供自由辦公環(huán)境锭环，工間休息和員工休息區(qū)，讓工作場(chǎng)所成為一個(gè)間歇休息的場(chǎng)所泊藕，讓員工精力在短時(shí)間里又迅速恢復(fù)辅辩，很容易就帶著創(chuàng)意回到了座位上，繼續(xù)奮斗。
在身體玫锋、情感和思維準(zhǔn)備好的時(shí)候蛾茉，精神能量也同步增強(qiáng)。精神能量為熱情撩鹿、毅力和責(zé)任感提供動(dòng)力谦炬，它是性格，讓人遵循價(jià)值觀去生活的勇氣和信念节沦。也是當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)候键思，會(huì)問自己：自己生命的價(jià)值何在？每天的生活是否是自己發(fā)自內(nèi)心選擇的甫贯？我思索這個(gè)命題時(shí)吼鳞，內(nèi)心很安靜，也充滿力量叫搁。我的目標(biāo)：對(duì)于個(gè)人生活赔桌，在有限的生命力期間，每天與世界有更深的連接渴逻，更理解它疾党，意味著要持續(xù)地體驗(yàn)學(xué)習(xí)；更愛它裸卫，意味著擁有更廣闊的胸懷和機(jī)敏的反應(yīng)和更強(qiáng)大的付出能力。
