普通上班族每天朝九晚五善玫，回到家吃了飯就什么都不想干可霎，躺在沙發(fā)上刷手機(jī)魄鸦，到午夜就急匆匆洗澡。躺在床上繼續(xù)刷手機(jī)直到入眠癣朗。我相信肯定很多人覺(jué)得這種生活重復(fù)而無(wú)趣拾因，但又不知道做什么。畢竟大部分的人都不是那種有著強(qiáng)烈的欲望實(shí)現(xiàn)什么理想的人旷余。
那我們就這么重復(fù)每天的日子直到老去绢记？當(dāng)然不行。我知道肯定很多會(huì)羨慕那些自律荣暮，積極向上的人們。他們?cè)缙鹫肿ぃ憻捤胨郑喿x，行動(dòng)力特別強(qiáng)。我們也許無(wú)法一步到位地成為我們羨慕的人砾跃，但我們可以把每天過(guò)得更好一些骏啰。今天比昨天更好，即使變化非常微小也算數(shù)抽高。
忙完每天必須做的事判耕，我們閑下來(lái)的時(shí)候，我們可以做一些很小的事來(lái)充實(shí)一下翘骂。比如:
1.讀5分鐘書(shū)壁熄，或者聽(tīng)5分鐘書(shū)。
2.站起來(lái)碳竟，做10個(gè)深蹲草丧，或者跳躍10下。
3.抄一首詩(shī)詞莹桅，可以的話背誦下來(lái)昌执。
4.抄寫(xiě)的時(shí)候總會(huì)覺(jué)得某個(gè)字不好看，練習(xí)一下诈泼， 把它寫(xiě)得更好看一點(diǎn)懂拾。
5.把家里某個(gè)區(qū)域清潔一下，比如那個(gè)雜亂的抽屜铐达。
6.整理一下衣柜岖赋，挑出一件不愛(ài)穿的服飾，把它賣(mài)掉或者捐贈(zèng)出去娶桦。
7.抓起一個(gè)垃圾袋贾节，把家里映入眼簾的垃圾和雜物一口氣扔掉直到裝滿(mǎn)這個(gè)垃圾袋。
8.聯(lián)系一位親友衷畦，聊聊近況栗涂。
9.打開(kāi)冰箱和零食柜，把過(guò)期和開(kāi)封太久的食物扔掉祈争。
10.冥想5分鐘斤程，調(diào)一個(gè)5分鐘的鬧鐘，然后坐下來(lái)閉上眼睛菩混，專(zhuān)注自己的呼吸直到它響起忿墅。
11.清空平常背的包包，把里面的垃圾或者雜物處理掉沮峡，只保留每天必需用的東西疚脐。
12.搭配好明天要穿的衣服，疊好放在床邊邢疙。
13.清潔一下自己的鞋子棍弄，把灰塵沙粒水漬擦掉望薄。
14.寫(xiě)感恩日記，把今天覺(jué)得感恩的事或者人寫(xiě)下來(lái)呼畸。
15.回顧一下自己的近期和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)痕支，做一件事來(lái)幫助它們達(dá)成。如果你沒(méi)有目標(biāo)蛮原，可以寫(xiě)一個(gè)卧须。目標(biāo)可以很小，比如減重1公斤儒陨，學(xué)會(huì)畫(huà)眼線花嘶，考取一個(gè)證書(shū)等等。
我曾經(jīng)每天下班就窩床上看電視劇框全，后來(lái)我決定要有點(diǎn)改變察绷。于是我把類(lèi)似以上這些小事情寫(xiě)在紙條上，放在罐子里津辩。無(wú)所事事的時(shí)候我就抽一張拆撼，然后專(zhuān)心把這個(gè)小事做好。雖然對(duì)我整個(gè)人生沒(méi)什么決定性改變喘沿，但我覺(jué)得自己活的更積極闸度，更開(kāi)心了。不會(huì)再每天不停地焦慮和逃避蚜印，行動(dòng)力也強(qiáng)了一些莺禁。
這些小事就小小地改變著我，人生也許也在慢慢地變好呢窄赋。
