01.
小時(shí)候弟孟，媽媽常說我沒定性贝咙，三分鐘熱度。
考試考糟了拂募，愧疚庭猩，難過一陣子乌奇，痛下決心，一定好好學(xué)習(xí)眯娱，下次考好一點(diǎn)礁苗，以彌補(bǔ)這次的難堪。
熱血沸騰了幾天徙缴，慢慢就冷卻下來了试伙。昨日的憂傷好像上輩子的事了，而且也沒有人因?yàn)槲覜]考好就表現(xiàn)出什么不同來于样。好了疏叨，也許本來那就什么大不了的事，這么較真干嘛穿剖？于是蚤蔓，又回復(fù)到從前的狀態(tài)。發(fā)過的狠賭過的誓糊余，漸漸地就淡忘了秀又。
我成績一直沒什么長進(jìn)，媽媽說三分中熱度的人做什么都不行贬芥。為此我一直挺自卑的吐辙，不敢輕易嘗試新事物，就怕證明自己做什么都不行蘸劈。
我一直以為只有我才有三分鐘熱度昏苏，可是慢慢長大，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多人都有這個(gè)現(xiàn)象威沫。
大學(xué)時(shí)的舍友贤惯，總是不斷地立志減肥，節(jié)食棒掠，練減肥操孵构，吃減肥藥各種手段都嘗試過，可也就只是嘗試了一下而已句柠，哪一樣也沒堅(jiān)持下來浦译。最終也沒減肥成功。
我一位同事溯职，脾氣暴躁，又特別愛計(jì)較帽哑，跟老公谜酒，婆婆的關(guān)系一直很緊張，自己也特別痛苦妻枕∑ё澹看完一本有關(guān)維護(hù)家庭幸福的書后粘驰，被書中的道理折服，恍然大悟述么，決定改變自己蝌数，與家人和睦相處。
剛開始度秘，跟換了一個(gè)人一樣顶伞。沒過多久就又露出了本來面目。她跟我抱怨說剑梳，安書上的道理去做唆貌，確實(shí)改善了家庭關(guān)系。但她覺得那不是她自己了垢乙，怎么做都感覺在裝锨咙，太累了，還是做回自己吧追逮。
我的老公一直在跟我說酪刀，要晨跑，但就是遲遲不行動(dòng)钮孵。有一天我就諷刺了他蓖宦，我說，你要是能堅(jiān)持下來跑步油猫，以后我什么都聽你的稠茂。
他當(dāng)時(shí)特別興奮，要知道情妖，我可是從來就不聽他招呼的人睬关。
他第二天就開始跑了，一口氣跑了十公里毡证〉绲回來跟我洋洋得意的邀功，可是第二天就爬不起來了料睛，腿疼柏ぢ帷！過了幾天再想繼續(xù)續(xù)接下去恤煞，已經(jīng)沒有當(dāng)初的熱情屎勘，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了不到一周就放棄了。還找了一個(gè)特別溫情脈脈的理由：不讓我為難居扒，想讓我做自己就好概漱。
類似的例子我還能舉出很多。比如我侄女學(xué)鋼琴喜喂，剛開始特別像回事瓤摧，堅(jiān)持了大概半年就以太占用時(shí)間竿裂，怕耽誤學(xué)習(xí)放棄了。
前段時(shí)間照弥，領(lǐng)導(dǎo)請來了北京的專家做職業(yè)能力提升的報(bào)告腻异。其中特別講到了，讀書这揣，寫作對一個(gè)人認(rèn)知能力悔常，思維方式，知識儲備等方面的提升曾沈。大家都很受啟發(fā)这嚣，讀書的時(shí)間明顯多了很多。
一個(gè)月后塞俱，還能堅(jiān)持讀書寫字姐帚，甚至還能記得報(bào)告內(nèi)容的人已經(jīng)是寥寥無幾了。
02.
我現(xiàn)在明白過來障涯，很多人身上都有三分鐘熱度的現(xiàn)象罐旗，這幾乎是一種很普遍的存在。
可是唯蝶，為什么那么多都會有三分鐘熱度呢九秀？
首先，一個(gè)人之所以會表現(xiàn)出三分鐘熱度粘我，說白了鼓蜒，還是對這件事不感興趣。之前因?yàn)椴涣私庹髯郑捎诤闷嫘囊龑?dǎo)著我們?nèi)ヒ惶骄烤苟嫉让靼走^來是怎回事，就會對它失去了深入學(xué)習(xí)的興趣匙姜。確實(shí)不喜歡畅厢，或者不擅長，進(jìn)而放棄氮昧。
這種放棄框杜，不能說完全好或者不好，每個(gè)人都不一樣袖肥。很多人就是通過這種方式咪辱，不斷嘗試各種事物，來了解自己的興趣和特長昭伸。找到了就自然堅(jiān)持下去了梧乘，沒找到就自然會放棄。
其次庐杨，做好一件事选调，是需要付出很多艱辛的努力，包括不斷的堅(jiān)持灵份、重復(fù)仁堪，刻意練習(xí)等。缺乏自律填渠，松散習(xí)慣了的人弦聂，是很難很快養(yǎng)成好習(xí)慣并持續(xù)做下去的。
大多數(shù)人都低估了學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能所需要的時(shí)間和付出的努力氛什，再加上沒有很快看到想象的效果莺葫，沒有使自己看起來確實(shí)進(jìn)步很多，主動(dòng)去做變成強(qiáng)迫自己去做枪眉，能不三分鐘熱度才怪捺檬。
出現(xiàn)三分鐘熱度會有一個(gè)原因，就是缺少監(jiān)督和激勵(lì)機(jī)制贸铜。郎朗在回憶自己學(xué)鋼琴的經(jīng)歷時(shí)說堡纬，也曾多次想過放棄，甚至為逃避練琴找過各種各樣的借口蒿秦。但是他有一位異常嚴(yán)厲又執(zhí)著的父親烤镐，制定各種獎(jiǎng)懲辦法來監(jiān)督他，最終幫助他在鋼琴的路上越走越遠(yuǎn)棍鳖。
方法不對炮叶，心態(tài)不正，也是表現(xiàn)出三分鐘的一個(gè)原因渡处。
做任何事都是有方法的镜悉，所以懂得點(diǎn)方法論是很有必要的。方法不對骂蓖，事半功倍积瞒，甚至連開始都開不好。有些人就習(xí)慣于蒙著頭做登下，錯(cuò)誤得認(rèn)為只要去做茫孔，就會有好結(jié)果。
拿個(gè)大家都熟悉的例子被芳，不要以為你日更幾千字缰贝，寫過了多少字，就可以自然而然地成為作家畔濒，就能給你帶來多少名譽(yù)剩晴，地位。如果不懂得互聯(lián)網(wǎng)寫作的技巧和方法，不懂得研究讀者心理赞弥，不精心打磨作品毅整，一味自嗨式寫作，就可能永遠(yuǎn)寫不出頭绽左。
想學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能悼嫉，不管初衷如何，都是好的拼窥，說明有進(jìn)取心啊戏蔑。不過越是重要的有用的技能，越可能需要長期的刻意練習(xí)鲁纠，不會在短期內(nèi)就出現(xiàn)明顯的效果总棵，很多人就出現(xiàn)心態(tài)失調(diào)，覺得付出和回報(bào)不成比例改含。
想馬上看到效果的人情龄，一般都不容易堅(jiān)持下去，所以就會出現(xiàn)三分鐘熱度候味。
03.
相信大部分人刃唤，都不喜歡三分鐘熱度，對想認(rèn)真學(xué)好一項(xiàng)技能的人來說白群，他無疑是一種最大的障礙尚胞。因?yàn)槿昼姛岫葞缀蹙痛砹税胪径鴱U，輕易放棄帜慢。
那怎樣才能克服三分鐘熱度呢笼裳？
第一，不要受到心理暗示的影響粱玲。如果你就是認(rèn)定自己有三分鐘熱度的毛病躬柬，做不到長久地堅(jiān)持一件事，那就真的可能做什么都堅(jiān)持不下來抽减。人是唯一可以受到心理暗示的動(dòng)物允青。所以，在開始之前卵沉，多給自己正面颠锉，積極的暗示，相信自己能夠成功地堅(jiān)持到底史汗。
第二琼掠，做自己真正感興趣的事。幾乎所有人都會對喜歡做的事樂此不疲停撞，比如你在打王者榮耀的時(shí)候瓷蛙，幾乎是到了廢寢忘食的地步。很多人會說，那只是玩游戲艰猬，就好像男人喜歡美女横堡，吃貨喜歡美食一樣，是人的天性姥宝。不要任何理由的喜歡翅萤，當(dāng)然熱度不減了恐疲。
那怎么才能對需要付出努力腊满，甚至做起來很費(fèi)勁但確實(shí)有用的事感興趣呢？
賦予它意義培己！讓自己活在未來碳蛋。比如早起跑步，雖然讓你從舒適的睡夢鄉(xiāng)里掙扎著起來省咨，看起來有多么的不人道肃弟，但是，你只要想想零蓉，只要我能做到了這一點(diǎn)笤受，我這一天的精神狀態(tài)就比不做強(qiáng)，能做到一年敌蜂，我的健康狀態(tài)就甩出不做的人一大截箩兽。這樣十年下去，我所能獲得的好處章喉，可能就超出了自己的想象汗贫。
不為眼前的局限喪失信心，也不為一時(shí)的安逸而不思進(jìn)取秸脱，這就向前邁出一大步了落包。
第三，找對方法摊唇，擺正心態(tài)咐蝇。
一開始不要設(shè)定的目標(biāo)太大，太難巷查。比如晨跑有序，如果習(xí)慣了睡懶覺，不可能一下子就能轉(zhuǎn)變過來吮便”恃剑可以先比平時(shí)早起十分鐘，這個(gè)應(yīng)該不算難髓需，能適應(yīng)了之后许师，再提前十分鐘，循序漸進(jìn)地達(dá)到預(yù)定的起床時(shí)間。
跑步的距離更需要緩慢增加微渠，可以先以自己喜歡的節(jié)奏或跑或走搭幻，甚至走馬觀花式練習(xí)。這一步最關(guān)鍵的是逞盆，不要讓自己的身體出現(xiàn)任何排斥感檀蹋，只有先愛上這種感覺，大腦才不需要苦哈哈的堅(jiān)持云芦。等習(xí)慣了早起俯逾，習(xí)慣了走上一段距離，就會隨其自然的跑起來舅逸。
用正確的方式桌肴，做對的事，認(rèn)真反思琉历，修整坠七，練習(xí)，真的有可能避免三分鐘熱度旗笔。
