昨天在寫(xiě)作營(yíng)里聽(tīng)了一場(chǎng)婉君老師關(guān)于“焦慮”這個(gè)話題的分享劣像，很有感觸。她說(shuō)：焦慮的根源是對(duì)自己有要求摧玫，能力沒(méi)上去耳奕。

三期寫(xiě)作營(yíng)以來(lái)，她見(jiàn)到很多人每期都參加了，可很少寫(xiě)作業(yè)吮铭。這些人顯然是有焦慮时迫，但很少行動(dòng)，花錢買課也只是緩解焦慮谓晌，并不能根治，寫(xiě)不出成績(jī)也是情理之中癞揉。

可是很多人每期都規(guī)規(guī)矩矩地完成作業(yè)纸肉，還有很多人還堅(jiān)持日更，寫(xiě)了幾十萬(wàn)字了喊熟，寫(xiě)作水平依然沒(méi)有太大起色柏肪。

越寫(xiě)越焦慮，越焦慮越寫(xiě)不好芥牌，越寫(xiě)不好就越想放棄烦味。

其實(shí)不是你不努力，而是在努力和寫(xiě)出成績(jī)中間橫亙著四座“橋”壁拉，跨過(guò)去你才能真的寫(xiě)好谬俄。而這四座“橋”分別是：專注、練習(xí)弃理、思考和尋找溃论。

01、專注

第一座“橋”是專注痘昌。有句諺語(yǔ)說(shuō)：能夠到達(dá)金字塔頂端的動(dòng)物只有兩種钥勋，一種是雄鷹，一種是蝸牛辆苔。雄鷹之所以能夠到達(dá)是因?yàn)樗鼈儞碛邪寥说某岚蛩憔模伵Ｄ軌蚺郎先ゾ褪窃醋詫Ｗⅲ赫J(rèn)準(zhǔn)了自己的方向，并且一直沿著這個(gè)方向努力驻啤。

我們大部分人都沒(méi)有“雄鷹的翅膀”菲驴，但想學(xué)好寫(xiě)作，可以培養(yǎng)“蝸牛的專注”街佑。

既然決定學(xué)習(xí)寫(xiě)作谢翎，就要在寫(xiě)的時(shí)候避開(kāi)一切干擾，讓自己更加專注沐旨。

我曾經(jīng)特別喜歡邊寫(xiě)邊去閱讀別人的文章森逮，美其名曰“找靈感”。但其實(shí)我清楚地知道磁携，是我的畏難心理在作祟褒侧，不僅讓自己不專注，還越來(lái)越拖延。

我也曾在寫(xiě)作時(shí)闷供，聽(tīng)到微信消息的提示音后烟央，去拿起手機(jī)閱讀和回復(fù)消息。這讓我的思路斷斷續(xù)續(xù)歪脏，不能一氣呵成疑俭，雖然大多時(shí)候我都列了提綱，但不專注讓我的效率大打折扣婿失。

我不僅要花更多的時(shí)間去梳理思路和回憶之前規(guī)劃的細(xì)節(jié)钞艇，還會(huì)錯(cuò)失腦海中偶爾迸發(fā)的新奇靈感。

不專注效率會(huì)打折豪硅，而越專注越能進(jìn)入寫(xiě)作的最佳狀態(tài)——心流狀態(tài)哩照，心理學(xué)中將心流定義為人在專注時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)，在寫(xiě)作中表現(xiàn)為懒浮，越專注越有靈感飘弧，越有靈感就越停不下筆。

大部分的寫(xiě)作大牛在寫(xiě)作中也都有自己獨(dú)特的方法讓自己保持專注砚著。

作家林徽 因每次寫(xiě)作前都要沐浴焚香次伶，一盞茶，一把琴赖草，一本線裝書(shū)学少。這樣的儀式感能讓她很快進(jìn)入專注的狀態(tài)。

評(píng)書(shū) 人龍十五和我的寫(xiě)作導(dǎo)師水清亦有魚(yú)在寫(xiě)作之前秧骑，會(huì)放一個(gè)沙漏在桌前版确，給自己制造壓力感和強(qiáng)烈的心理暗示，讓自己更專注乎折。

那我們普通人怎樣才能保持專注呢绒疗？ 我想有以下三點(diǎn)可以做。

第一骂澄，給自己定一個(gè)確定的目標(biāo)吓蘑，比如在半年內(nèi)實(shí)現(xiàn)寫(xiě)作變現(xiàn)3000元。目標(biāo)確定了坟冲，你才能真正把時(shí)間和精力投入進(jìn)去磨镶，專注于寫(xiě)作。

第二健提，寫(xiě)作之前給自己創(chuàng)造儀式感琳猫，或是運(yùn)用一些時(shí)間管理的小工具。

比如像林徽 因一樣創(chuàng)造寫(xiě)作儀式感私痹，像龍十五和魚(yú)老師一樣脐嫂，使用小沙漏统刮，或是使用像“番茄鐘”這樣的 小工具，都能給我們帶來(lái)很強(qiáng)的心理暗示账千，讓自己很快進(jìn)入寫(xiě)作狀態(tài)并保持專注侥蒙。

第三，少空想多行動(dòng)匀奏。大多數(shù)人都是想的比做的多鞭衩。其實(shí)很多時(shí)候，只要你拿起筆攒射，哪怕是只寫(xiě)當(dāng)下的心情醋旦，也能越寫(xiě)越順，越順就越專注会放。

公眾號(hào)“格總在人間”的文章里有這樣一句話，我覺(jué)得是對(duì)專注最好的總結(jié)：

“許多高手精通各個(gè)領(lǐng)域钉凌，因?yàn)樗麄兛偸菍Ｗ⑦肿睿渌蟛糠秩送鶞\嘗輒止，因?yàn)樗麄兛傇谔摱扔瘛矢沿！?

02、練習(xí)

第二座“橋”是練習(xí)酸纲。想要學(xué)好寫(xiě)作捣鲸，當(dāng)然離不開(kāi)練習(xí)，而這個(gè)練習(xí)還必須是高效地刻意練習(xí)闽坡。

《刻意練習(xí)》一書(shū)中提到：莫扎特4歲時(shí)就會(huì)彈小提琴栽惶，童年時(shí)期就寫(xiě)出了多部名曲，即便是用一根弦疾嗅，他也能演奏出一首美妙的曲子來(lái)外厂。

史蒂夫經(jīng)過(guò)練習(xí)，能瞬間記住幾百個(gè)隨機(jī)數(shù)字代承，開(kāi)平方比計(jì)算器還快汁蝶，在一秒內(nèi)就能說(shuō)出某個(gè)日子是周幾。

很多人說(shuō)他們是天才论悴，可這些天才卻說(shuō)掖棉，自己不過(guò)是帶著目標(biāo)堅(jiān)持不懈地正確練習(xí)罷了。

有人說(shuō)怎樣才叫正確地練習(xí)呢膀估？其實(shí)不難幔亥，你閱讀的一些談寫(xiě)作的書(shū)籍，線上學(xué)習(xí)的寫(xiě)作課程都會(huì)教給你一些寫(xiě)作方法和技巧玖像。前期只要好好去運(yùn)用就好紫谷，也可以刻意去模仿一些優(yōu)秀的文章齐饮。

最忌做閉門造車的井底之蛙，多去搜集好的方法笤昨，鏈接成功的寫(xiě)作人祖驱，然后勤加練習(xí)，這才是學(xué)寫(xiě)作的正確姿勢(shì)瞒窒。

二期寫(xiě)作營(yíng)里有位老鐵捺僻，之前已經(jīng)寫(xiě)作4個(gè)月了，但用她的說(shuō)話就是：“有時(shí)候?qū)懙倪€能看崇裁，有時(shí)候?qū)懙暮?jiǎn)直不能看匕坯。”

后來(lái)拔稳，她每天拆解優(yōu)質(zhì)好文葛峻，摸索總結(jié)其中的方法和規(guī)律，然后刻意去模仿和運(yùn)用巴比，就這樣高效地練習(xí)了一個(gè)多月术奖，寫(xiě)作水平就有了質(zhì)的飛躍，迅速在幾大公眾號(hào)上了稿轻绞，成了我們學(xué)習(xí)的榜樣采记。

所以，要跨越“練習(xí)”這座橋政勃，你得邁出正確的步子唧龄。

首先，你要不斷地去寫(xiě)奸远，比如上面提到的那位老鐵既棺，寫(xiě)作了五個(gè)多月，最后這一個(gè)月就寫(xiě)了近10萬(wàn)字然走。而且魚(yú)老師說(shuō)過(guò)援制，大部分人想要達(dá)到寫(xiě)作入門，起碼要先寫(xiě)夠50萬(wàn)字芍瑞。

其次晨仑，你要不斷吸收好的寫(xiě)作方法并加以運(yùn)用。只埋頭苦干很難提高拆檬，必須有好的方法加持洪己。而這些好的方法很多寫(xiě)得好的人都有總結(jié)分享過(guò)，當(dāng)然你也可以結(jié)合自身竟贯，思考適合自己的好方法答捕。

總之，既要低頭練習(xí)屑那，還要抬頭看路拱镐。

書(shū)山有路勤為徑艘款，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。勤奮而高效的練習(xí)會(huì)讓你的文字變得越來(lái)越有力量沃琅。

03哗咆、思考

第三座“橋”是思考。說(shuō)到思考益眉，我想到有一群很厲害的人晌柬，他們沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)寫(xiě)作，但也能寫(xiě)得很好郭脂，而這個(gè)原因是什么呢年碘？其實(shí)就是他們掌握了學(xué)習(xí)的通用邏輯，寫(xiě)起來(lái)毫不費(fèi)力展鸡。

而這些通識(shí)的東西從哪來(lái)屿衅？一方面是他們從別處學(xué)習(xí)到的，另一方面是自己思考出來(lái)的莹弊。

而我們很多人總喜歡拿來(lái)主義傲诵，只去看不去想。道理都懂箱硕，方法也知道，但還是不知道到底怎么去寫(xiě)悟衩，究其原因還是缺乏思考剧罩。

比如你明明掌握了很多寫(xiě)作方法了，可還是找不到自己切入的點(diǎn)座泳，或是寫(xiě)出的文章沒(méi)有深度惠昔，缺乏洞見(jiàn)，這都是不思考或是思考不深入的問(wèn)題挑势。

有一位大咖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：看到一個(gè)問(wèn)題镇防，你第一個(gè)想到的東西往往不是答案，第二個(gè)想到的可能也不是潮饱，只有不斷地一層層深挖来氧，才能找到這個(gè)問(wèn)題真正蘊(yùn)含的東西和邏輯。

所以說(shuō)在寫(xiě)作中香拉，“思考”這座大橋承載的是我們寫(xiě)出東西的深度和層次啦扬，而在寫(xiě)作的意義中，第一點(diǎn)就是寫(xiě)出的文字要有料凫碌。什么是有料扑毡？其實(shí)就是要有內(nèi)涵，有深度盛险，而這些東西都需要通過(guò)深入思考才能實(shí)現(xiàn)瞄摊。

前些天勋又，我在朋友圈偶然發(fā)現(xiàn)了一位專注思考的寫(xiě)作者，以前我也知道思考的重要性换帜，可還是不知道究竟該怎樣去思考楔壤。通過(guò)閱讀他的文章，我不僅找到了思考的更深層的意義膜赃，也學(xué)到了一些實(shí)用的思考方法挺邀。

他說(shuō)：思考其實(shí)是一種選擇正確的“難受”來(lái)改變自己，看到未來(lái)跳座。

而我通過(guò)學(xué)習(xí)他的文章端铛，建立了自己的自問(wèn)小程序：

比如遇到一個(gè)問(wèn)題，我會(huì)思考這個(gè)事情的本質(zhì)是什么疲眷？為什么會(huì)發(fā)生禾蚕？反映了哪些問(wèn)題？如果需要解決狂丝，最佳方案是什么换淆？我有什么樣的啟發(fā)和感悟？

如果你還苦于寫(xiě)不出東西來(lái)几颜，不妨試一試這樣的自問(wèn)小程序倍试，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便是一個(gè)很小的素材蛋哭，你也能挖掘出很多可寫(xiě)的東西來(lái)县习。

當(dāng)然隨著你的不斷學(xué)習(xí)和深入思考，你的思維會(huì)越來(lái)越活躍谆趾，寫(xiě)出來(lái)的東西也會(huì)更有深度躁愿。

其實(shí)想要開(kāi)始思考，最重要的是要先學(xué)會(huì)過(guò)濾掉一些無(wú)效信息（你當(dāng)下不需要的信息）沪蓬，給大腦騰出空間來(lái)裝一些你當(dāng)下最需要的有效信息彤钟，再去思考。

04跷叉、尋找

第四座“橋”是尋找。尋找什么呢植锉？我的理解是尋找素材和自己的心辫樱。

先說(shuō)尋找素材，寫(xiě)作到最后拼的就是素材的積累程度俊庇。前面的三座“大橋”如果你都已跨過(guò)狮暑，那跨越最后這座橋就是為了給我們的寫(xiě)作添磚加瓦的鸡挠。

一篇文章，多少都會(huì)使用一些素材搬男，可以是故事拣展、名人名言备埃、好的觀點(diǎn)等等，不僅可以佐證我們的觀點(diǎn)褐奴，還增加閱讀體驗(yàn)按脚，比干巴巴的說(shuō)教要接地氣得多。

而素材怎么去積累脖旱？這就需要你有一雙火眼金睛和活躍的大腦堪遂。

比如你每天經(jīng)歷的、看到的萌庆、聽(tīng)到的事情都可以歸為你的素材溶褪，這是原始素材。而在原始素材的基礎(chǔ)上践险，我們還能自己創(chuàng)造素材竿滨。

比如你今天在路邊遇到一件事情，你有什么感悟捏境？聯(lián)想到其他什么事情？你猜想的這件事情的后續(xù)發(fā)展是什么樣毁葱？這個(gè)素材聯(lián)結(jié)的過(guò)程就是自己創(chuàng)造素材的過(guò)程垫言。

當(dāng)然魚(yú)老師說(shuō)過(guò)：想寫(xiě)出好故事，不如先讓自己活出好故事倾剿。所以說(shuō)最好的素材就是我們自己的好故事筷频，努力吧，讓自己的故事在我們的筆下熱氣騰騰前痘。

當(dāng)然積累素材不能一蹴而就凛捏，可以先建立自己的素材庫(kù)，然后把自己覺(jué)得有用的都記錄進(jìn)去芹缔，日積月累坯癣，你就有屬于自己的素材“小金庫(kù)”，寫(xiě)東西時(shí)就能信手拈來(lái)最欠，迅速調(diào)用示罗。

尋找的另一個(gè)點(diǎn)是我們自己的心惩猫，我們都在成長(zhǎng)，心也在不斷變化蚜点。相信每個(gè)人的初心都是好的轧房，但在追逐目標(biāo)的路上，經(jīng)常會(huì)被路邊的蜂蝶绍绘、花朵所吸引奶镶，漸漸得忘掉了本心。

在寫(xiě)作初期我們可能只想著提高自己的寫(xiě)作水平陪拘，寫(xiě)出能給讀者帶來(lái)積極意義的東西厂镇。可是隨著時(shí)間的流逝藻丢，我們會(huì)被很多“爆款”所吸引剪撬，被那些“來(lái)錢快”的文字所迷惑，偏離原來(lái)的軌道悠反，這是很可怕的残黑。

所以說(shuō)，心不變是不可能的斋否，但藏在心底的本真的東西如果丟了梨水，就需要我們馬上去把它找回來(lái)。

寫(xiě)作首先是要堅(jiān)定好自己茵臭，才能去影響他人疫诽，不能被別人牽著鼻子走，也不要把負(fù)面的東西呈現(xiàn)給別人旦委。

價(jià)值觀的根基要打好奇徒，如果偏離了，就要馬上去矯正缨硝，去尋找正確的來(lái)填充自己摩钙。

尋找素材，尋找自己的心查辩，這座橋也很重要胖笛。

結(jié)語(yǔ)

看過(guò)一句話：每進(jìn)入一個(gè)領(lǐng)域都要有一個(gè)碌碌無(wú)為的時(shí)間段。不可能逃過(guò)宜岛，只能熬過(guò)去长踊。

要想在寫(xiě)作的路上走得遠(yuǎn)，必須要享受寫(xiě)作萍倡。而在你還沒(méi)達(dá)到那個(gè)境界時(shí)身弊，就得先咬緊牙關(guān)熬下去，跨過(guò)這四座大橋。也許跨越的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)佑刷，過(guò)程比較枯燥莉擒，感到碌碌無(wú)為的時(shí)刻也很多，但學(xué)習(xí)大多如此瘫絮。

與其在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代中焦慮涨冀，不如去努力提升自己，打開(kāi)自己的任督二脈麦萤，跨過(guò)這些大橋鹿鳖。那時(shí)你不僅會(huì)享受寫(xiě)作，還會(huì)享受學(xué)習(xí)這件事壮莹，也會(huì)像那些大佬一樣掌握通用邏輯翅帜，高效地過(guò)一生。

301憤怒小葫蘆