?有的人養(yǎng)花尔许，養(yǎng)著養(yǎng)著就死了。我養(yǎng)習(xí)慣终娃，養(yǎng)著養(yǎng)著就黃了味廊。so找個(gè)大神，聽聽別人關(guān)于習(xí)慣棠耕，都在說什么余佛。
? ? 易仁永澄老師指出，習(xí)慣養(yǎng)成中有3種狀態(tài)窍荧，分別是反抗辉巡，厭倦，挑戰(zhàn)蕊退。每個(gè)階段種都會(huì)出現(xiàn)這3種狀態(tài)郊楣，只是比例不同而已。反抗主要表現(xiàn)為無耐心咕痛，厭倦表現(xiàn)為無興趣痢甘，挑戰(zhàn)表現(xiàn)為無意義。應(yīng)對它們我們應(yīng)該采取的策略分別是追求做到茉贡，增加變化塞栅，提高價(jià)值∏簧ィ回顧以往放椰，自己養(yǎng)成習(xí)慣過程中，反抗厭倦情緒格外強(qiáng)烈愉粤。目標(biāo)制定時(shí)砾医，定的太高，改變阻力太大衣厘，直接表現(xiàn)為不想做如蚜。隨后压恒，更改計(jì)劃，做幾天之后错邦，覺著沒意思探赫，達(dá)不到自己想要的標(biāo)準(zhǔn)，然后放棄撬呢。出現(xiàn)問題很重要的一點(diǎn)是伦吠，一開始我并沒有把目標(biāo)放在完成這件事情上，而是一直想著要做到什么什么樣魂拦。直接導(dǎo)致的結(jié)果是一段時(shí)間內(nèi)打不到預(yù)期效果毛仪，持續(xù)性的沒有成就感，動(dòng)力一點(diǎn)點(diǎn)消耗殆盡芯勘，習(xí)慣養(yǎng)死了箱靴。
? ? ?所以，由簡入繁借尿，首先承認(rèn)自己的狀態(tài)刨晴，正視接受它，才能提出合理的提高方案路翻。習(xí)慣養(yǎng)成過程中狈癞，不達(dá)標(biāo)是常態(tài)，及時(shí)察覺茂契，分析反饋蝶桶，調(diào)整繼續(xù)是方法。中斷不是失敗掉冶，放棄才是真竖。恩，繼續(xù)加油厌小，與你共勉~
