01

你好啊嗅辣，我是予默撼泛。

有一次看松浦彌太郎的《去生活》，里面有個片段讓我印象深刻澡谭，他的一個朋友問：“你有數(shù)過一天當中你說了多少次謝謝嗎愿题？”

只是這樣一個問題，讓松浦彌太郎對他那位朋友很敬重。

作為讀者的我也不禁為他朋友的細致入微感到欽佩潘酗。

不過我認為說謝謝的次數(shù)并不重要杆兵，重要的是在生活中是否有保持感恩的習慣。

一個懂得感恩的人會過得更幸福滿足仔夺，容易因為一些小事快樂琐脏。

比如發(fā)現(xiàn)一朵云長得很像一只奔跑的獵犬；剛到自己過馬路囚灼，路燈就變綠了骆膝；一個陌生人投來善意的微笑等等。

這么多年灶体，我才逐漸懂得“大道至簡”的道理阅签。好比“保持感恩”這件事大家都知道，但正因為它過于簡單平淡而被忽視了蝎抽。

在這個信息化時代政钟，很多人都在追求不尋常的訊息，獲得別具一格的優(yōu)越感樟结。因此更不會在意這些簡單的方法和道理养交。

可在我看來，終有一天瓢宦，我們還是會回歸簡單碎连，發(fā)現(xiàn)簡單生活和思想的魅力，如同喬布斯對蘋果產(chǎn)品的設計理念一樣驮履。

保持感恩鱼辙，就是回歸簡單生活的開始。

02

然而玫镐，怎樣養(yǎng)成感恩的習慣倒戏？

建議可以寫感恩日記。

最初我接觸感恩日記恐似，是2013年看了朗達·拜恩的《魔法》杜跷，書中介紹的所謂魔法便是感恩。

也是從那時開始矫夷，我著手寫感恩日記葛闷，這些年斷斷續(xù)續(xù)的進行。

如今回頭看以前口四，我狀態(tài)最好的日子就是在生活中踐行感恩孵运，而狀態(tài)低迷時是中斷感恩的那段日子。

有了這樣的經(jīng)驗蔓彩，我才雷打不動的寫感恩日記治笨，每日也不多寫驳概，至少三條，可以是某個人旷赖、某件事顺又、某樣物品。

這樣堅持做下來的結果是等孵，我感到自己擁有的已經(jīng)很多稚照，欲望不再困擾我，我的生活更加簡單和快樂了俯萌。

我也發(fā)現(xiàn)果录，只要帶著一顆愿意了解的心關注和留心生活，值得感恩的人事物有很多咐熙。

想起有個晚上弱恒，我們一家三口都睡了，那時應該是晚上十點多棋恼。我在迷迷糊糊之間聽到門外走廊一個響亮的聲音“你好返弹，美團外賣∽ζ”

當時想外賣員真不容易义起，這么晚了還騎車迎著風雨走街串巷。為了趕時間师崎，我也經(jīng)衬眨看到他們放棄等電梯，直奔樓梯口犁罩。

因為愿意了解他們的不容易穷蛹，我也愿意感謝他們的付出。

有的人可能會說昼汗，這是他們該做的，他們也有應得的報酬鬼雀。

我不這樣認為顷窒。他們這份工作做與不做，做得如何是在于他們源哩。但我是否有留意和感恩鞋吉，那是我修煉心靈的機會，在于自己励烦。

而且將心比心谓着，如果有人把我的付出當成一種理所當然，我也會不舒服坛掠。

因此赊锚，丟掉那些我們認為的理所應當治筒，去了解其背后的付出和不容易，可以幫助我們練習感恩舷蒲。

03

有了這樣的心態(tài)耸袜，每天寫感恩日記就簡單了。感恩的習慣也會自然而然滲透到生活的各個方面牲平。

對于寫感恩日記堤框，愿這四點建議可以給你一些參考:

1）寫的時間

我們一天當中都該有段時間-安靜而不被打擾，或許是晨起后纵柿、入睡前蜈抓、午后....，這段時間正好適合寫感恩日記昂儒。

2）寫的句式

剛開始可以以“我要由衷地感謝某人沟使、某事、某物”這樣的句式寫荆忍，如果你愿意多寫一些格带，可以再繼續(xù)寫感謝他們的原因。

3）沒寫的替代方法

不方便寫感恩日記時刹枉，可以睡前補上叽唱，也就是在心里感謝某人某事某物，然后再睡微宝。

4）一顆愿意了解的心

這就是前文所提到的心態(tài)棺亭，非常值得練習。

《喬達摩傳》里佛陀說“了解和愛心原是一體蟋软，沒有了解就沒有愛心镶摘。”

我們可以在生活中培養(yǎng)自己“愿意了解”的心，不只看到事物表面岳守，而要去了解表面背后隱藏的禮物凄敢。

比如，有時一天下來你會覺得“糟糕透了湿痢，哪有什么值得感恩的人事物涝缝？”

表面來看是這樣，但真正靜下心來譬重，或許你會發(fā)現(xiàn):

即使糟糕的日子拒逮，你的身體一如既往為你工作，你能有住的地方為你遮風擋雨臀规。

當你愿意了解一切人事物背后的不易滩援，也許你會在切菜時，感謝眼前一顆土豆的付出塔嬉。

因為你看到的不止是表面玩徊，也會看到表面的背后-它是如何從一顆小小的種子一點點長大并到你手里的租悄，它的付出給你的身體提供營養(yǎng)。

也許你會在感到快樂時佣赖，感謝父母生養(yǎng)了你恰矩。

因為你看到的不止表面的快樂，還看到了快樂的背后憎蛤，是生命的饋贈外傅。

……

如此修習自己的內心，深切的了解一切俩檬，會讓我們更有愛心萎胰。而有了愛，就會有接受棚辽、包容和感恩技竟。

這就是我寫感恩日記的一點心得分享。我認為最重要的還是第四點屈藐，它需要在日常生活中不斷覺察和思考榔组。

對這一點，我做得也并不好联逻，倘若給自己打分搓扯，現(xiàn)在還沒及格。但只要相較以往包归，自己有所進步锨推，那就是安心滿足的。

生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造公壤，一顆感恩的心需要在生活中不斷修習换可。這個習慣，永遠值得養(yǎng)成厦幅。

以上沾鳄，祝好。

作者：予默确憨，90后全職媽媽洞渔，想成為一個健康、快樂缚态、自律的人。