? ? 一年以前，我基本每天要靠墻倒立幾分鐘翘贮，每次最長超不過倆分鐘赊窥，胳膊就撐不住了，只能下來狸页，一直試著突破一次倒立倆分鐘以上锨能，卻沒能成功，應(yīng)該是體重增加了，臂力沒變址遇，所以老是突破不了熄阻。
? 為什么這么癡迷于倒立呢？原因稍后再說倔约。
? 最近秃殉，為了治療女兒的脊柱側(cè)彎，用儀器做理療跺株，還有正骨大夫每天做按摩复濒，大夫特別強(qiáng)調(diào)，做這些還不夠乒省，還要吊單杠，靠墻舉單手站立畦木。吊單杠對于女兒來說袖扛，是件困難的事情，畢竟女孩子手勁十籍，胳膊力量都比較小蛆封，所以吊單杠的時(shí)間很短。
? 為了解決這個(gè)問題勾栗，我從網(wǎng)上買了倒吊掛鉤惨篱，買回來后，女兒的吊單杠時(shí)間馬上增加围俘，每天最少能吊十幾分鐘了砸讳，比起以前的幾分鐘真是欣慰!
? 看到女兒這樣吊單杠，我自己又想起了我曾經(jīng)的倒立的事情界牡，于是也試著去倒吊簿寂，結(jié)果時(shí)間馬上變長，由最開始的七分鐘宿亡，到現(xiàn)在的十分鐘常遂，比較容易。
? 我為什么這么鐘情于倒立呢挽荠？這是源于倒立能給人帶來的諸多好處克胳。下面我給大家介紹一下(其內(nèi)容都是從網(wǎng)上查到的，大家不要盲目相信圈匆，若有興趣漠另，最好自己咨詢醫(yī)生哦)。
? 人體正常站立的時(shí)候臭脓，是利用地球的引力降濁排廢的酗钞，心臟和腸胃在重力的作用下會(huì)向下移，使腹部和大腿部脂肪淤積，產(chǎn)生腰圍線和大腹肥胖砚作。在引力的作用下窘奏，頸部、肩背部及腰部的骨頭會(huì)發(fā)生變形葫录，增生着裹，突出的病癥很常見。倒立則可以很好的反逆這些癥狀米同。其具體表現(xiàn)如下:
? 1.幫助內(nèi)臟器官恢復(fù)正常位置骇扇，增強(qiáng)其功能，減少罹患胃下垂的機(jī)會(huì)面粮，防止腹部少孝、臀部、大腿部的脂肪淤積熬苍，保持年輕體態(tài)稍走。
? 2. 全面促進(jìn)人體全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝柴底。減輕心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)婿脸，預(yù)防和緩解各類心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生和惡化。改善大腦供血柄驻，促進(jìn)大腦發(fā)育狐树，增神益智，延緩衰老鸿脓。預(yù)防和緩解腦缺血抑钟、頭暈、靜脈曲張等的發(fā)生和惡化答憔。
3.放松身心味赃，緩解疲勞，消除疼痛虐拓；幫助機(jī)體自我康復(fù)心俗，提高人體免疫力。對成年人可以緩解疲勞蓉驹，消除疼痛城榛，舒筋活血，放松身心态兴。
? 4.利用地球引力對人體的自然牽引狠持、拉伸作用，放松長期受壓迫的脊椎瞻润，促進(jìn)椎間盤生長和再生喘垂，幫助其恢復(fù)彈性甜刻，增強(qiáng)脊椎的柔韌性，預(yù)防正勒、治療各類脊椎病變引發(fā)的疾病得院，緩解疼痛，提高生活質(zhì)量章贞。
倒立對以下癥狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡祥绞，記憶力減退，頭發(fā)稀少鸭限，食欲不振蜕径，精神不能集中，視力減退败京，精力衰退兜喻，腰疼，肩膀酸硬赡麦，便秘虹统，頭痛等。
? 看到倒立有這么多的好處隧甚，我想沒有人不對它感興趣，我就是這樣的人渡冻。
? 但不是每個(gè)人都適合這項(xiàng)鍛煉戚扳，有心臟病和高血壓的人是不能練習(xí)的。
? 希望能幫到有興趣練習(xí)倒立的人族吻。
