向幸福出發(fā)——讀《幸福的方法》有感
? ? 2018年12月3日加入易效能J3天使班開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)間管理，開(kāi)始踐行90天目標(biāo)兜挨。我被分在了8組，并且找到了我的搭檔眯分。每天早起拌汇、寫(xiě)晨間日記、選修打卡弊决。選修打卡有三項(xiàng)噪舀，冥想、閱讀飘诗、運(yùn)動(dòng)与倡。我選擇了冥想。2018年12月25日小組會(huì)議討論閱讀的話題昆稿，要求一周讀完一本書(shū)纺座，當(dāng)時(shí)征求大家的意見(jiàn)，我表示有些困難溉潭，但會(huì)努力跟上净响。因?yàn)榻┠陱膩?lái)沒(méi)有一周之內(nèi)看完一本書(shū)。 我本著試一試的想法喳瓣，結(jié)果出人意料馋贤，我竟然在一周之內(nèi)讀完了這本《幸福的方法》。下面分享我的讀書(shū)心得：
? ? 一畏陕、 讀書(shū)方法
? ? 我采用了聽(tīng)書(shū)和看電子書(shū)的方法個(gè)小時(shí)的跑步時(shí)間基本能聽(tīng)完三章左右配乓，這本書(shū)一共有15章，再利用晚上的時(shí)間看電子書(shū)蹭秋，做筆記扰付，摘錄重點(diǎn)，剛開(kāi)始覺(jué)得有些消化不了仁讨，但我想爛開(kāi)始羽莺，總比沒(méi)有開(kāi)始強(qiáng)，跟上大家的進(jìn)度洞豁，先養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣盐固，然后通過(guò)寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)再把這本書(shū)的主要內(nèi)容輸出荒给，通過(guò)實(shí)際踐行，達(dá)到自己想要的目的刁卜。
二志电、主要內(nèi)容
? ? 這本書(shū)的作者是泰勒 本—沙哈爾博士，是一位心理學(xué)碩士蛔趴、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位挑辆。該書(shū)分為三個(gè)篇章：幸福是什么、實(shí)現(xiàn)幸福孝情、幸福的冥想鱼蝉。
? ? 在幸福是什么這一篇，作者提出幸福既非來(lái)自滿足眼前的欲望箫荡，也不是無(wú)止境地追求長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)魁亦。一般的幸福模式：享樂(lè)主義型=只要滿足當(dāng)前的欲求，及時(shí)行樂(lè)逃避痛苦羔挡；忙碌奔波型=不能體會(huì)任何生活中當(dāng)下的快樂(lè)洁奈，犧牲眼前的幸福，追求未來(lái)的目標(biāo)绞灼；虛無(wú)主義型=喪失希望和欲望利术，既不享受眼前事物，也對(duì)未來(lái)沒(méi)有任何期望镀赌。幸福理想型=享受當(dāng)下所從事的事情氯哮，通過(guò)目前的行為可以獲得更加滿意的未來(lái)。
? ? 為什么要追求幸福商佛，我們追求幸福喉钢，因?yàn)樾腋Ｊ巧囊环N基本需要。幸福是什么良姆，幸福是快樂(lè)與意義的結(jié)合肠虽，快樂(lè)是現(xiàn)在的美好時(shí)光，屬于當(dāng)前的利益玛追；意義則來(lái)自于目的税课，一種未來(lái)的利益。幸福感才是人生至高的目標(biāo)痊剖，文中提到了幸福強(qiáng)心劑韩玩，就是指簡(jiǎn)短但可以帶來(lái)目前和未來(lái)獲益的事情。
? ? 要給自己設(shè)定目標(biāo)陆馁，一個(gè)明確的目標(biāo)找颓，一個(gè)明確的承諾，可以集中我們的注意力叮贩，幫助我們找到達(dá)到路線击狮。一個(gè)增強(qiáng)幸福感的方法佛析，就是增加想要做的事，和減少不得不作的事彪蓬。
? 在實(shí)現(xiàn)幸福這一篇寸莫，從學(xué)習(xí)、工作档冬、婚姻不同的維度告訴我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)幸福膘茎。快樂(lè)學(xué)習(xí)的方法捣郊，性愛(ài)模式辽狈，從一開(kāi)始到每一件事里都能得到快樂(lè)，讓學(xué)習(xí)的過(guò)程本身成為一件快樂(lè)的事情呛牲；福樂(lè)體驗(yàn) ，一種在壯態(tài)的體驗(yàn)驮配，感受快樂(lè)娘扩，展現(xiàn)最好的狀態(tài)。
? ? 工作中激發(fā)自己的熱情壮锻，熱情可以產(chǎn)生奴隸琐旁，在工作中尋找我們的使命感，工作的力量源于內(nèi)在猜绣，在工作上感到了充實(shí)灰殴，工作一種恩典，而不是打工掰邢，是為自己打工牺陶。MPS告訴我們尋找優(yōu)勢(shì)、快樂(lè)辣之、有意義的方法掰伸，找到三者之間的交集，找到我們幸福的源泉怀估。學(xué)習(xí)計(jì)劃分為個(gè)人成長(zhǎng)和專業(yè)成長(zhǎng)狮鸭。
? ? 幸福的婚姻包括無(wú)條件的愛(ài)，兩個(gè)人的感情在于培養(yǎng)而不是找尋多搀，通過(guò)了解和被了解歧蕉，來(lái)培養(yǎng)與伴侶的親密關(guān)系。
? ? 在幸福的冥想這一篇康铭，愛(ài)自己和關(guān)愛(ài)他人惯退，幫助別人越多，自己就越開(kāi)心麻削，自己越開(kāi)心蒸痹，就越容易幫助別人春弥。我們要找自己的幸福強(qiáng)心劑，找自己喜歡做的事情叠荠。超越暫時(shí)性的快樂(lè)匿沛，我們追求幸福的努力，應(yīng)該是永無(wú)止境的榛鼎、不斷收獲和成長(zhǎng)的過(guò)程逃呼，我們可以得到的幸福是無(wú)限的，幸福得靠自己者娱。一種幸福的生活抡笼，需要內(nèi)在的價(jià)值觀支撐，散發(fā)自身的光輝黄鳍。想象一下如果我們可以從80歲開(kāi)始生活到8歲推姻，那生命肯定會(huì)幸福得多。在這個(gè)快速框沟、忙碌奔波的世界里藏古，我們要簡(jiǎn)化生活，做重要的事忍燥。幸福至上的觀念拧晕，并不是要我們排除物質(zhì)上的東西，而是從生命的第一位移開(kāi)梅垄，從物質(zhì)至上到幸福至上以觀念的革命厂捞。
三、自己的感悟
? ? 關(guān)于幸福這個(gè)話題队丝，以前從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真思考過(guò)靡馁，回答過(guò)。本書(shū)給我最大的體驗(yàn)就是每一節(jié)的反思炭玫。我幸福嗎奈嘿？我屬于哪種類型？我自己幸福生活的方式是什么吞加？我屬于忙碌奔波型的裙犹，為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益，犧牲了眼前的幸福衔憨，在人生最美好的年齡叶圃，遠(yuǎn)離家人、孩子開(kāi)啟了我的異地工作的生活践图，錯(cuò)過(guò)了與孩子培養(yǎng)感情的最佳時(shí)機(jī)掺冠，也錯(cuò)過(guò)了孩子教育的最好時(shí)機(jī)，以至于孩子在青春期的叛逆，帶給我的無(wú)助德崭，我的痛苦斥黑，都深深地給我留 下了印記。值得慶幸的是隨著孩子的長(zhǎng)大眉厨，她也理解了媽媽锌奴。
幸福與金錢(qián)無(wú)關(guān)，我一直崇尚這句話憾股，凡是用金錢(qián)能幫助解決的鹿蜀，都不是難事，難的是金錢(qián)都無(wú)法解決的事服球，才是最難的事茴恰。年輕時(shí)的犧牲與忙碌，解決了經(jīng)濟(jì)問(wèn)題斩熊，不再為衣食擔(dān)憂往枣，不再坐著大班車(chē)，睡著臥鋪回老家座享，不再手提大包小包行走在汽車(chē)站婉商、火車(chē)站，但是幸福了嗎渣叛？幸福感增強(qiáng)了嗎？沒(méi)有盯捌，物質(zhì)財(cái)富并不能增強(qiáng)你的幸福感淳衙，幸福面前人人平等。相反饺著，我反而特別懷念那些年我們?cè)?jīng)苦過(guò)的日子箫攀，朋友小搓小聚，沒(méi)錢(qián)帶著孩子坐紅眼飛機(jī)去旅行幼衰，住小旅店靴跛，吃平價(jià)餐，相當(dāng)?shù)拈_(kāi)心渡嚣。
