你想改變自己的容貌嗎？
你身邊是否有這樣一兩位朋友涂邀，一別經(jīng)年瘟仿，再次相遇，發(fā)現(xiàn)其容貌大變比勉，燁然生輝劳较。疑心其是不是動(dòng)了刀子整了容。
而另有一撮人卻身形走樣浩聋，五官模糊观蜗。不由得讓你感嘆，歲月是把殺豬刀同時(shí)也是把整形刀衣洁，老了英雄也老了美人墓捻。
你也希望青春永駐，希望你的容顏身段永遠(yuǎn)停留在25歲闸与。
而整容毙替，且不說花費(fèi)巨大，一般人負(fù)擔(dān)不起践樱，其對(duì)身體的傷害也是巨大的厂画。
你知道嗎，除了動(dòng)刀子拷邢，這世上還有另一種整形術(shù)袱院，且花費(fèi)低廉，那就是運(yùn)動(dòng)和讀書瞭稼。
1.運(yùn)動(dòng)
說起因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)改變?nèi)菝埠雎澹谝粋€(gè)想起來的就是我一個(gè)朋友小琳。
朋友小琳环肘，因了平時(shí)胡吃海喝又不喜歡運(yùn)動(dòng)欲虚，體重在最高峰時(shí)達(dá)到了一百三十斤，天氣熱時(shí)走路都?xì)獯M(fèi)勁悔雹，因?yàn)榕指炊撸┮掠肋h(yuǎn)是加加大碼欣喧，皮膚爆痘，整個(gè)人肥膩梯找，臃腫唆阿，二十多歲的年紀(jì)卻看起來似一副大媽樣。
姑娘總是愛美的锈锤，小琳也意識(shí)到胖子是沒前途的驯鳖，她發(fā)狠要改變自己。
她上下班也不座車了久免，改成快走浅辙，平時(shí)能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著阎姥，晚上堅(jiān)持跳繩一千個(gè)摔握。報(bào)了瑜伽班。禮拜天還去參加城市馬拉松賽跑丁寄。
天天如此，從不間斷泊愧。算不清流下多少汗水伊磺。就像把人扔到煉爐里重新冶煉了一回，終于删咱，她把自己從新打造成了一個(gè)全新的樣子屑埋。
因?yàn)槌掷m(xù)運(yùn)動(dòng)，瘦了一大圈痰滋，整個(gè)人也挺拔了摘能，氣質(zhì)亦變得迷人。也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)排汗排毒敲街，皮膚變得細(xì)膩紅潤团搞，斑點(diǎn)痘痘全消。
她終于把自己從大媽樣子變成了女神多艇。
運(yùn)動(dòng)的付出是最直接的逻恐，也是最客觀的，并且會(huì)上癮峻黍。
現(xiàn)在的小琳复隆，早已不需要再雕塑身材，在社交網(wǎng)站上隨便PO出兩張緊實(shí)的腹肌和馬甲線照片姆涩，都能引來驚嘆聲一片挽拂。眾人皆謂之女神。但她還是把每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣延續(xù)下來了骨饿。
一個(gè)人擁有了更好的肉體亏栈，就絕不想再丑回去台腥，見識(shí)了更好的世界，就不愿意再回到那個(gè)大腹便便的人生仑扑。
運(yùn)動(dòng)讓你览爵，有著更年輕的心態(tài)，去面對(duì)各種挑戰(zhàn)镇饮，然后蜓竹，你也真就越變?cè)侥贻p。運(yùn)動(dòng)储藐，讓你留住青春年華
2.讀書
要想保持年輕的另一個(gè)秘密武器就是多讀書俱济。
這個(gè)讀書不是指在課堂上的教科書類，更多的是涵蓋那些課外的閱讀钙勃，這里指紙質(zhì)書哈蛛碌，人文，財(cái)經(jīng)辖源，歷史蔚携，軍事，文學(xué)克饶，哲學(xué)類(不包括言情小說)酝蜒。常常深閱讀，漸漸地眉眼靈動(dòng)矾湃，氣質(zhì)出眾亡脑，就像三毛說的，書讀多了邀跃，容顏?zhàn)匀桓淖儭?/p>
常讀好書會(huì)讓自己形成不一樣的三觀霉咨，相由心生，一個(gè)人的思想和內(nèi)心潛移默化會(huì)影響人的一切拍屑。會(huì)改變一個(gè)人的神態(tài)和儀表途戒。
所謂的腹有詩書氣自華，讀書可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)丽涩，你的品味棺滞，閱歷，底蘊(yùn)融合成氣質(zhì)矢渊，一目了然继准，也間接改變?nèi)说娜菝病Ｋ氖畾q后矮男，讀書和不讀書的移必，那是氣質(zhì)的云泥之別，是輕盈知性的優(yōu)雅女子和全身透著油膩的廣場(chǎng)舞大媽之別毡鉴！
除了去書店和當(dāng)當(dāng)之類的網(wǎng)站購買紙質(zhì)書崔泵，還可以去讀書館借閱秒赤，現(xiàn)在一般的小城市都會(huì)有圖書館，去辦一張閱讀證憎瘸，只需辦證時(shí)交點(diǎn)押金入篮，就能免費(fèi)借閱書藉了。
每天抽出個(gè)一兩小時(shí)來靜靜地閱讀一本書幌甘，別說你沒時(shí)間潮售，其實(shí)大部分人空閑時(shí)間都是在刷手機(jī)，追無聊的電視劇锅风。并且還有那么多碎片式時(shí)間可以利用酥诽，比如煮飯時(shí)，上廁所時(shí)皱埠，等待洗衣機(jī)甩干衣服時(shí)肮帐。都能見縫插針地閱讀幾頁。
以一周讀兩本書的速度边器，一年就會(huì)讀一百多本训枢，這跟那些不讀書的人迅速拉開了差距⊥桑或許很多時(shí)候你會(huì)忘記你到底讀過哪些書肮砾，忘記書的內(nèi)容，但沒關(guān)系袋坑，它早已潛藏在你的氣質(zhì)與品味上。
書讀多了眯勾，品位一般不會(huì)太差枣宫，首先便體現(xiàn)在衣著上，你早已從關(guān)注潮流轉(zhuǎn)而傾慕優(yōu)雅吃环，知道了極簡設(shè)計(jì)才是高端大牌的拿手好戲也颤。你從大俗大艷轉(zhuǎn)向那些簡單，簡潔郁轻，低調(diào)翅娶，質(zhì)感的服飾，那些經(jīng)受歲月洗禮的永恒經(jīng)典才會(huì)是你的首選好唯。
身體和靈魂竭沫，總有一個(gè)在路上，要么讀書骑篙，要么運(yùn)動(dòng)蜕提。
頻率呢，每周運(yùn)動(dòng)四到七天靶端，每天一小時(shí)左右谎势。讀書凛膏，每周一到兩本。只要你天天堅(jiān)持脏榆，風(fēng)雨無阻猖毫，量變產(chǎn)生質(zhì)變，幾年后你整個(gè)人會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化须喂。
時(shí)光會(huì)給你一張名片吁断，我們走過的路，讀過的書會(huì)變成我們身上的一部分镊折，成為外人讀取我們的信息胯府。
唯愿此生，行萬里路恨胚，讀萬卷書骂因。
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