在生存壓力越來越重歌憨， 人心越來越浮躁的現(xiàn)代經(jīng)濟社會中； 人們的心理承受力也似乎變得脆弱敏感甚至不堪一擊审孽； 于是別理我县袱； 煩著呢， 也變成某些人的口頭禪佑力， 而郁悶則視乎也成為了都市人的一種流行病筋遭； 嚴重的甚至可能惡化成抑郁癥打颤。
人在郁悶的時候， 一個人蜷縮在角落里發(fā)呆漓滔； 靜靜地不想動彈编饺； 愈是鉆牛角尖， 結(jié)果長久地陷入郁悶無法自拔响驴。 這時候我用最快的速度讓自己的身體動起來透且。 寫字也好， 畫畫也好豁鲤；做做家務也好秽誊。 只要你略微動一下-- 做事情； 與人打交道或是鍛煉身體琳骡； 你會驚訝地發(fā)現(xiàn)锅论； 郁悶并沒有那么可怕， 郁悶也能輕易地驅(qū)逐楣号。
為何動起來會有那么大功效最易？ 原來郁悶所到底是一種心理困境； 陷入郁悶的人因為自傷自憐而加重了癥狀炫狱， 動不動悶著藻懒； 只會沉溺于自己那點翻天覆地想不明白的小我之中。 身體一動心情往往就要跟著變化视译； 人的注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移嬉荆。 尤其是從事需要全神貫注投入的體育運動， 煩惱更完全拋在腦后憎亚， 郁悶也必然會減輕员寇。其次弄慰； 動起來后環(huán)境發(fā)生變化； 那種足以將人禁錮于郁悶中的特定情況蝶锋， 突然不存在了陆爽； 這種外在環(huán)境的轉(zhuǎn)移， 往往是由靜到動扳缕； 由晦暗的室內(nèi)到明亮寬敞的戶外慌闭， 由沉寂到喧鬧， 生機勃勃躯舔。 最后動起來需要消耗一定的能量驴剔； 而心理壓力和不良情緒也會隨之得到一定程度的消解釋放。 因此有的人在極其苦悶的時候粥庄，干脆不去管他丧失； 選擇某種劇烈運動， 出一身大汗惜互； 洗個熱水澡布讹， 沉沉睡一覺； 第二天醒來训堆， 精神就會好很多描验。
每個人都可能郁悶； 時間有長有短坑鱼； 程度有淺有深膘流； 解脫的速度因人而異； 因事而異鲁沥。 但是我認為郁悶并不可拍呼股； 只要不再懶洋洋不肯動， 一個勁地自怨自艾黍析， 而是站起身卖怜； 走出去； 動起來阐枣； 那么郁悶就會漸漸離去马靠。
