年糕媽媽在《你的親子關(guān)系價(jià)值千萬(wàn)》這本書(shū)中講到，育兒的本質(zhì)就是要維護(hù)好一段親子關(guān)系险掀，和孩子好好培養(yǎng)感情沪袭。同時(shí)，一段理想的親密關(guān)系迷郑，是父母平和枝恋、孩子快樂(lè)的唯一鑰匙创倔。

為什么我們生了個(gè)孩子卻把自己變成了人質(zhì)嗡害？為什么我們會(huì)和孩子漸行漸遠(yuǎn)，變成了兩個(gè)熟悉的陌生人畦攘？育兒?jiǎn)栴}總是層出不窮霸妹，不斷困擾著每一個(gè)家庭，培養(yǎng)一段好的親子關(guān)系迫在眉睫知押。

?“游戲力”育兒理論的創(chuàng)始人科恩博士一再?gòu)?qiáng)調(diào)：大部分的育兒?jiǎn)栴}叹螟，都是親子關(guān)系中的情感聯(lián)結(jié)沒(méi)有做好，而親子聯(lián)結(jié)的好壞台盯，會(huì)對(duì)孩子未來(lái)的學(xué)習(xí)罢绽、生活、成就乃至社交都產(chǎn)生影響静盅。

因此良价，我們要做好親子聯(lián)結(jié)，建立好親子關(guān)系。

孩子睡覺(jué)前聽(tīng)的每個(gè)故事明垢，都應(yīng)該是爸爸媽媽給他講述的蚣常；讓孩子快樂(lè)的每個(gè)游戲，都應(yīng)該是爸爸媽媽陪他一起做的痊银；給孩子的每個(gè)肯定和贊美抵蚊，都應(yīng)該飽含肯定的情感溫度。

我們不要糾結(jié)陪伴孩子的時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題溯革，而是要努力提升陪伴的質(zhì)量贞绳。?高質(zhì)量的陪伴需要關(guān)注到孩子的認(rèn)知和情感需求。

我們可以盡情的和孩子看一本繪本鬓照、玩一個(gè)枕頭大戰(zhàn)之類(lèi)的小游戲熔酷、做一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)或者搭一個(gè)樂(lè)高模型……然后睡前聊天，講講彼此這一天都做了什么豺裆、有什么開(kāi)心的和不開(kāi)心的事情拒秘。

陪著不等于真正的陪伴，好的親子陪伴臭猜，需要親子濃度躺酒。在陪孩子玩的過(guò)程中，孩子能感覺(jué)到“和爸爸媽媽在一起蔑歌，很有意思羹应，我很開(kāi)心”，這就是親子關(guān)系的濃度次屠。

年糕媽媽在《你的親子關(guān)系價(jià)值千萬(wàn)》這本書(shū)中园匹，介紹了提升親子濃度的幾個(gè)技巧:

1，自我成長(zhǎng)

成為媽媽也許會(huì)讓你瀕臨崩潰劫灶，但也可能給你直面生活的勇氣裸违，孩子就是讓你找到自己的那把鑰匙。

?30幾歲的年齡本昏，一夜之間供汛，我們成了媽媽?zhuān)嫌欣舷掠行。钔蝗痪鸵竽隳贸鲆粋€(gè)人走夜路的勇氣涌穆，去面對(duì)怔昨、去承擔(dān)。

因此宿稀，很多女人生完孩子后趁舀，就變成了一個(gè)怨婦。他們沒(méi)時(shí)間打扮自己而變得邋遢祝沸，沒(méi)心思學(xué)習(xí)而變得空虛哀怨矮烹，沒(méi)功夫搭理丈夫變得疑神疑鬼巡蘸，有的甚至變得抑郁。

相夫教子的生活并不能滿(mǎn)足現(xiàn)代女性的追求擂送，不得不說(shuō)悦荒，精神上的痛苦是社會(huì)價(jià)值缺失所造成的，因此誰(shuí)都不想做家庭主婦嘹吨。

?在小說(shuō)《我的前半生》的開(kāi)頭搬味，幸福主婦羅子君信奉的教條，是“做主婦不需要天分蟀拷，但需要運(yùn)氣”碰纬。后來(lái)的故事，大家都知道了问芬，沒(méi)有人能永遠(yuǎn)靠運(yùn)氣生活悦析，但是所有人都可以靠努力生活。

?在婚后停止自我成長(zhǎng)此衅，是女人困局真正的開(kāi)始强戴。?要想找到自己在家庭之外的價(jià)值，我們不需要等待誰(shuí)來(lái)拯救我們挡鞍，我們可以自己改變現(xiàn)狀骑歹。

首先，擺正育兒心態(tài)墨微。很多媽媽生了個(gè)孩子道媚，卻把自己變成了人質(zhì)。外界的標(biāo)準(zhǔn)翘县、自我的評(píng)價(jià)最域、孩子的反應(yīng)……任何一點(diǎn)小事都能讓當(dāng)媽的焦慮起來(lái)。

可是锈麸，孩子需要更溫柔的媽媽看到他镀脂、需要更平靜的媽媽接納他、需要更積極的媽媽帶領(lǐng)他掐隐。

所以狗热，媽媽需要解決的钞馁，不是孩子的問(wèn)題虑省，而是自己的心態(tài)。只有和自己達(dá)成和解僧凰，才能養(yǎng)育更好的孩子探颈。

當(dāng)年，王菲對(duì)自己的小孩說(shuō)過(guò)一句很有名的話(huà)：你可以不太乖伪节。其實(shí)纱兑，我們也可以這樣跟媽媽說(shuō)：你可以不那么完美。

我們不要把當(dāng)好媽媽的這根弦繃的太緊化借，原本這世上就沒(méi)有什么太完美潜慎。

只要我們能夠和孩子一起成長(zhǎng)，一起進(jìn)步蓖康，就是一件很幸福的事了铐炫。

其次，要讓自己忙起來(lái)蒜焊。“忙是治療一切神經(jīng)病的藥泳梆”钣疲”?忙碌的狀態(tài)會(huì)讓你一下子和整個(gè)世界都和解。

年糕媽媽曾經(jīng)也有過(guò)婚后抑郁优妙，為了?找到自己在家庭之外的價(jià)值瘾带，她在朋友們的鼓勵(lì)下開(kāi)始寫(xiě)作，并注冊(cè)了“年糕媽媽”微信公眾號(hào)熟菲。

從著手調(diào)整年糕的睡眠到給年糕制作第一口輔食看政，一點(diǎn)一滴地記錄著養(yǎng)育年糕的經(jīng)過(guò)。

年糕睡眠質(zhì)量很差抄罕，一覺(jué)只能睡25分鐘允蚣，她就定20分鐘的鬧鐘，寫(xiě)20分鐘就去看一下他呆贿，哄著他繼續(xù)睡嚷兔，然后回去繼續(xù)寫(xiě)。

他趁年糕睡著后拼命看書(shū)做入、查資料冒晰、寫(xiě)文章、后臺(tái)排版……真的很累竟块，但是壶运，她真的感到很滿(mǎn)足。

作為一個(gè)正在邁入中年行列的婦女浪秘，她在34周歲生日前收到了湖畔大學(xué)的錄取通知書(shū)蒋情。

?在忙碌的工作和家庭瑣事之外埠况，還能留出時(shí)間做自己，她是怎么做到的棵癣？除了做好時(shí)間管理以及做好提前規(guī)劃辕翰，但最重要的兩個(gè)字就是：堅(jiān)持。

她通過(guò)不斷給自己制定目標(biāo)和不懈的堅(jiān)持狈谊，實(shí)現(xiàn)了人生的完美逆襲金蜀。

在收獲一大批粉絲的同時(shí)，也實(shí)實(shí)在在收獲了影響人的畴、幫助人所帶來(lái)的成就感和幸福感渊抄。

最后，不停的學(xué)習(xí)丧裁，解鎖新技能护桦。物質(zhì)和外在能給人的快樂(lè)是有限的，而解鎖新技能煎娇、學(xué)會(huì)新東西二庵，帶給我們的卻是更強(qiáng)烈的快感。

年糕很幸運(yùn)有一個(gè)?喜歡“學(xué)習(xí)新東西”的媽媽缓呛。她?堅(jiān)信只要有勇氣去做催享，就一定可以做到。每一天哟绊，她都在做自我更新因妙，成為新一點(diǎn)、好一點(diǎn)的自己票髓。

比如攀涵，?開(kāi)始健身，把自己從每天都很疲憊的亞健康狀態(tài)中拉出來(lái)洽沟；學(xué)會(huì)游泳以故，完成人生第一個(gè)1000米蛙泳；擺脫持有駕照卻不敢上路的狀態(tài)裆操，做到可以獨(dú)立開(kāi)車(chē)上下班怒详，獲得掌控感；練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)等踪区。

?她不斷地用行動(dòng)告訴孩子昆烁，學(xué)習(xí)是一輩子的事，學(xué)習(xí)沒(méi)有捷徑朽缴。不用追在孩子屁股后面督促和嘮叨善玫，只需要一起學(xué)習(xí)的陪伴和行動(dòng)水援。

2.做好親子溝通

?要想促進(jìn)孩子大腦發(fā)育密强，父母首先要做的茅郎，就是跟他多說(shuō)話(huà)。要想讓孩子多說(shuō)話(huà)或渤，父母首先要注意的就是語(yǔ)言和溝通方式系冗。

“?家長(zhǎng)與孩子的對(duì)話(huà)越多，孩子詞匯量增長(zhǎng)得越快薪鹦，孩子三歲后測(cè)試出來(lái)的智商會(huì)越高掌敬。”這是《父母的語(yǔ)言》里的科學(xué)結(jié)論池磁。

?我們要利用一切可利用的時(shí)間奔害、工具，跟孩子說(shuō)話(huà)地熄，讓他盡可能多地感知周?chē)沫h(huán)境华临，引導(dǎo)他產(chǎn)生表達(dá)和交流的欲望。

單調(diào)的詞匯端考、命令式的語(yǔ)句大量重復(fù)會(huì)讓親子對(duì)話(huà)變得無(wú)效而徒勞雅潭，孩子在這些對(duì)話(huà)里學(xué)習(xí)不到任何有效的信息。

只有那些豐富却特、有營(yíng)養(yǎng)的信息扶供，才能給他們的大腦以刺激，留下印象裂明。

當(dāng)你和孩子說(shuō)的話(huà)里充滿(mǎn)正確的名詞椿浓、新鮮的概念之后，溝通的效果馬上就不一樣了闽晦。

所以轰绵，我們要避免出現(xiàn)充滿(mǎn)命令口氣的話(huà)語(yǔ)。比如尼荆，將“快把菠菜吃了”表達(dá)成“吃掉這口能量菠菜左腔。你知道大力水手派派嗎？他吃菠菜后力氣就會(huì)變大”捅儒，這樣是不是有趣多了液样？

其次，避免嘮叨巧还，長(zhǎng)話(huà)短說(shuō)鞭莽。

很多家長(zhǎng)總是抱怨“都說(shuō)一百遍了，怎么還沒(méi)記佐锏弧澎怒？”這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該反省的不是孩子阶牍，而是家長(zhǎng)喷面，因?yàn)榧议L(zhǎng)跟孩子的溝通方式出了問(wèn)題星瘾。

沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨，會(huì)讓本來(lái)有道理的話(huà)變成沒(méi)有重點(diǎn)的廢話(huà)惧辈，還會(huì)不自覺(jué)地夾雜許多情緒琳状。

指導(dǎo)意見(jiàn)太多，傳遞的都是“你做不好”的意思盒齿，孩子也就放棄了探索和努力念逞，同時(shí)也放棄了聽(tīng)取你的意見(jiàn)。

所以边翁，我們?cè)谂c孩子溝通時(shí)翎承，要注意以下三點(diǎn):

第一點(diǎn)：信息要簡(jiǎn)單清晰。

如簡(jiǎn)單點(diǎn)告訴孩子：“我們現(xiàn)在來(lái)把房間收拾干凈吧符匾∩蠖矗”玩水也是這樣：“今天的玩水時(shí)間已經(jīng)結(jié)束了〈洌”告訴孩子我們的目的芒澜，一句話(huà)就夠了。

第二點(diǎn)：只說(shuō)事情本身创淡。

和孩子溝通一件事時(shí)痴晦，注意力要聚焦在事情本身上。比如孩子房間沒(méi)收拾好琳彩，你就告訴他去把房間打掃好誊酌，至于嘮叨孩子“懶”“不體貼”“磨磨蹭蹭”這種話(huà)，想想還是咽回去吧露乏。

第三點(diǎn)：試試把“說(shuō)話(huà)的權(quán)利”交給孩子碧浊。

比如想讓孩子進(jìn)門(mén)洗手，可以提醒他：“回到家瘟仿，最先應(yīng)該做的事情是什么呢箱锐？”“那我們現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？”

最后劳较，要讓溝通變得有趣驹止，有意義。

我們可以嘗試每周安排一些有趣的主題談話(huà)观蜗，比如旅游去過(guò)的地方臊恋、家里最近發(fā)生的三件好玩的事、最近的天氣墓捻，或是由孩子的一個(gè)觀(guān)察延伸出去的話(huà)題抖仅。

在這些充滿(mǎn)樂(lè)趣又輕松的話(huà)題里，家的觀(guān)念，親情的溫度撤卢，不知不覺(jué)地就融進(jìn)了這些細(xì)碎的時(shí)光片段环凿。

這樣，即便到了一把年紀(jì)凸丸，我們除了跟孩子聊“吃了什么”拷邢、“冷不冷”袱院，還會(huì)跟孩子有許許多多聊不完的話(huà)題屎慢，成為一個(gè)有趣的媽媽。唯有做好親子溝通忽洛，才能讓我們的親子關(guān)系更融洽腻惠。

3.做好親子閱讀

年糕媽媽每次出門(mén)，一定會(huì)帶兩本書(shū)：堵車(chē)的時(shí)候欲虚，會(huì)給年糕講幾頁(yè)書(shū)集灌；在餐廳等上菜的時(shí)候，也會(huì)給他講幾個(gè)故事复哆；有時(shí)去商場(chǎng)沒(méi)帶書(shū)欣喧，就帶年糕去旁邊的書(shū)店，讓他自己挑一本梯找。隨時(shí)隨地拿出一本書(shū)唆阿，和孩子共讀，孩子都會(huì)很開(kāi)心锈锤。

親子閱讀是父母和孩子保持親密的一個(gè)非常重要的秘密武器驯鳖。

我們要把親子閱讀這件事看成跟吃飯一樣重要的事。當(dāng)你越認(rèn)真堅(jiān)持去做這件事久免，就越能感受到它給予孩子安全感和聯(lián)結(jié)親子關(guān)系的神奇力量浅辙。

因?yàn)椋⒆拥膬?nèi)心非常敏感阎姥，如果大人沒(méi)察覺(jué)记舆，他自己又講不清楚，那就只能用哭鬧來(lái)表達(dá)呼巴。

但是氨淌，繪本，可以讓孩子“看”到情緒的模樣伊磺，幫助他理解是什么讓他覺(jué)得生氣盛正、失望或者憤怒，這樣屑埋，他就很容易能將白天遇到了什么事豪筝、有什么樣的感受講出來(lái)。

讀繪本時(shí)，我們還可以邊讀邊玩識(shí)字游戲续崖，這樣既能提高陪伴濃度敲街，又能增長(zhǎng)知識(shí)，可謂一舉兩得严望。

當(dāng)你認(rèn)真做好親子閱讀這件事后多艇，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了知識(shí)和情感，你給予孩子的陪伴和關(guān)注越多像吻，孩子就會(huì)離你越近峻黍。

4.處理好情緒

我們每個(gè)人都有情緒失控的時(shí)刻，對(duì)孩子發(fā)脾氣或者夫妻吵架拨匆，就一定會(huì)給孩子留下傷害嗎姆涩？

生而為人，偶爾情緒大爆發(fā)惭每，在所難免骨饿，因?yàn)樯羁倳?huì)有撕扯，而耐心也總有用完的時(shí)候台腥。

但是宏赘，事后，一定要記得跟孩子心平氣和地進(jìn)行溝通并真誠(chéng)地道歉黎侈。

比起“割掉情緒”察署，作為父母更重要的是要教會(huì)孩子怎么理解情緒以及如何處理情緒。

電影《怦然心動(dòng)》中有一段關(guān)于父母吵架后的處理方法蜓竹，可以給我們一點(diǎn)啟發(fā)箕母。

朱莉看到父母在飯桌上發(fā)生了激烈地爭(zhēng)吵，她很惶恐俱济，很傷心嘶是，也很失望。

那天晚上蛛碌，父母分別來(lái)到她的房間聂喇，爸爸告訴朱莉，他很愛(ài)自己的弱智弟弟蔚携，并真誠(chéng)地向朱莉道歉希太，安慰她父母爭(zhēng)吵不是她的錯(cuò)。

而媽媽告訴朱莉酝蜒，她很愛(ài)他的父親誊辉，愛(ài)他的堅(jiān)強(qiáng)和善良。讓她相信亡脑，大人的事情會(huì)有自己解決的辦法堕澄，而且爸爸媽媽會(huì)一直相愛(ài)邀跃，并且愛(ài)著她。

于是蛙紫，?朱莉很快從悲傷的情緒中走了出來(lái)拍屑，并且覺(jué)得自己更愛(ài)父母了。

?有時(shí)真正影響孩子的不是吵架本身坑傅，而是吵架后父母對(duì)孩子的態(tài)度僵驰。

作為家長(zhǎng)，我們可以主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤唁毒，承認(rèn)自己內(nèi)心的脆弱蒜茴，承認(rèn)自己也有支持不住的崩潰時(shí)刻，承認(rèn)自己的失敗……

還可以跟孩子講講工作上忙的那些事枉证，自己遇到的困難以及父母爭(zhēng)吵地原因等……

其實(shí)矮男，承認(rèn)這些并不可怕移必，真正可怕的是爭(zhēng)吵后給孩子帶來(lái)的心靈創(chuàng)傷室谚。

聰明有智慧的父母，會(huì)努力把每一次的爭(zhēng)吵轉(zhuǎn)變?yōu)橐淮巍敖ㄔO(shè)性的爭(zhēng)吵”崔泵，把它視為一次增進(jìn)彼此理解的溝通機(jī)會(huì)秒赤。

這樣的爭(zhēng)吵不僅不會(huì)使孩子恐懼，還會(huì)給他們上一堂生動(dòng)活潑的“情緒管理課”憎瘸。

?美國(guó)家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞說(shuō)：“無(wú)論是國(guó)王還是農(nóng)夫入篮，只要他家庭和睦，便是世界上最幸福的人幌甘〕笔郏”

所以，有情緒不可怕锅风，可怕的不會(huì)處理情緒酥诽，破壞家庭和諧，破壞孩子的幸福感皱埠。

5.學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)

改變了萬(wàn)千父母的教養(yǎng)方式的丹尼爾·西格爾教授說(shuō)：孩子只有感覺(jué)好肮帐，才會(huì)表現(xiàn)好。

我們對(duì)孩子的愛(ài)边器，不只是一種情感維系的表達(dá)训枢，對(duì)他來(lái)說(shuō)更是一種最好的生長(zhǎng)動(dòng)力。

孩子因?yàn)楸桓改刚鋹?ài)忘巧，才懂得珍愛(ài)自己恒界；因?yàn)楸桓改感刨?lài)，所以也能信賴(lài)他人砚嘴。孩子在被肯定的過(guò)程中十酣，才能逐步積累起自立和自信眯勾。

你很愛(ài)孩子是一回事，如何讓他知道并感受到你的愛(ài)婆誓，則是另外一回事吃环。這些始于愛(ài)的情商種子，就藏在我們對(duì)孩子每一次愛(ài)的表達(dá)里洋幻。

?向孩子正面表達(dá)你的關(guān)心郁轻，比“愛(ài)的責(zé)備”更有效果。如果孩子摔傷了文留，你可以跟他說(shuō)“媽媽很心疼好唯，走路要小心，要注意安全”燥翅，千萬(wàn)不要劈頭蓋臉的批評(píng)指責(zé)孩子不會(huì)走路骑篙，不長(zhǎng)眼睛！

讓孩子知道你能平靜的接受發(fā)生在他身上的任何事森书，孩子才愿意放心地讓你知道他發(fā)生了什么事靶端。

為了得到媽媽的愛(ài)和關(guān)注，孩子會(huì)把自己變成一個(gè)小怪獸：要么胡攪蠻纏不講道理凛膏，要么小心翼翼讓人心疼杨名。

要讓孩子對(duì)于“媽媽始終愛(ài)我”這一點(diǎn)非常確定，這樣的確定才是孩子“好管”的前提猖毫。

我們每一個(gè)人終其一生都在尋找內(nèi)心的滿(mǎn)足台谍，而能帶給孩子滿(mǎn)足感的親子關(guān)系才能走得最遠(yuǎn)。

只有讓孩子帶著內(nèi)心滿(mǎn)滿(mǎn)的安全感吁断，才能陽(yáng)光積極地面對(duì)未來(lái)人生的每一天趁蕊。

?美國(guó)著名親子溝通專(zhuān)家、“平和式教養(yǎng)法”創(chuàng)始人勞拉·馬卡姆博士也說(shuō)過(guò):我們要把80%的力氣仔役，花在搞好親子關(guān)系上掷伙。

每天的親子時(shí)刻，我們要關(guān)掉手機(jī)骂因，暫停一切事務(wù)炎咖，專(zhuān)心地陪孩子。

刷手機(jī)的那幾秒寒波，不僅會(huì)破壞我們和孩子之間的聯(lián)結(jié)乘盼，還會(huì)破壞陪伴孩子最關(guān)鍵、最有用俄烁、最核心的東西——聯(lián)合注意绸栅。

不管你有多忙、有多少事情要做页屠，先放下焦慮粹胯，專(zhuān)注地陪孩子玩一會(huì)兒蓖柔，是解決一切問(wèn)題的良藥。

父母關(guān)注孩子风纠、陪伴孩子况鸣、鼓勵(lì)孩子的過(guò)程，就是在不斷地給孩子注入情感力量竹观，讓他形成無(wú)限循環(huán)的良性感知镐捧，進(jìn)而快樂(lè)健康成長(zhǎng)。

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