昨天看到一段話，我非常喜歡:
當(dāng)你真正開始愛自己笼裳，你就睡得越來越早，也越來越喜歡鍛煉躬柬。也不再糾結(jié)和焦慮，變得自信滿滿去追求有意義的人和事橄碾，并為之燃燒自己的熱情颠锉。這才發(fā)現(xiàn)人生剛剛開始法牲。
愛這個世界先從愛自己開始琼掠，能夠愛自己，才有能力去愛別人悼瓮。
愛自己，先要愛自己的身體横堡，學(xué)會早睡早起，讓身體健康精神命贴。
長期熬夜會傷害身體，愛自己先要學(xué)會早睡∨嗉海現(xiàn)在這個社會胚泌，科技的發(fā)展省咨，智能手機的普及玷室，讓我們每天有太多的事情可以去做，太多的樂趣去享受敌蜂，我們感覺白天的時間太短津肛，完全不夠用章喉。于是我們開始不斷地縮短我們的睡覺時間身坐，每天熬到晚上一兩點。
熬夜是對身體最大的傷害摊唇，網(wǎng)上隨便一搜，就可以看到很多很多:誘發(fā)心腦血管疾病巷查、誘發(fā)肥胖抹腿、增加患癌風(fēng)險、精神萎靡幢踏、視力下降许师、記憶力下降僚匆、免疫力下降搭幻、肝臟方面影響……
每天晚上11點前睡覺，讓自己睡眠充足檀蹋，讓身體得到充分休息，第二天起床俯逾，你會發(fā)現(xiàn)自己臉色紅潤，頭腦清醒皇筛，精力充沛坠七，做事效率提高。
早睡過后彪置，就要早起。每天早上6點前起床拳魁，讓你多出一兩個小時時間，可以做很多事情:可以用來學(xué)習(xí)耀盗，修煉自己的硬本領(lǐng)卦尊，讓自己變得更優(yōu)秀，在工作中無可替代岂却；可以用來讀書，改變自己的認(rèn)知躏哩，讓自己成為一個智慧的人，在生活中更淡定從容筋栋；可以用來運動鍛煉正驻，改變自己的身體狀況抢腐，讓自己變得健康快樂，成為一個幸福的人迈倍；可以用來寫作捣域，可以用來朗誦，可以用來演講……
我這段時間堅持早睡早起焕梅，不僅身體的很多問題都得到了有效改善，變得越來越健康贞言，而且利用早起的時間徒欣，我讀了不少書蜗字，寫了很多文章，還參加訓(xùn)練營學(xué)到了知識粗梭，收獲很大级零。自己越變越好，身體健康奏纪，生活愉快，感覺每天都有盼頭序调。
愛自己要堅持運動鍛煉，讓身體健康有活力硬耍。
運動是生命的燃燒边酒，是激情的釋放经柴。堅持運動墩朦，讓你在速度與力量中找到生命的節(jié)奏，體驗生活的多彩與豐富牛哺，讓你以最好的狀態(tài)面對未來，每天充滿正能量荆隘。
生命在于運動赴背，但現(xiàn)在的成年人生活壓力越來越大，每天都忙忙碌碌凰荚，白天要工作，下班不是應(yīng)酬就是家庭孩子缆毁，忙得忘記了去運動鍛煉到涂。隨著年齡增長，身體代謝越來越差践啄，高血糖、高血脂屿讽、高血壓已成為眾多中年人身體的常態(tài)昭灵，很多人身體都處于亞健康的狀態(tài)伐谈。
人生短短幾十年，要照顧好自己的身體抠蚣，遠(yuǎn)離病痛履澳，生活才能更快樂幸福。運動鍛煉奇昙，不僅可以讓身體更健康，還能讓我們身體勻稱储耐，脫衣有肉穿衣顯瘦，整個人自信樂觀长赞，活力無限。
我堅持健身運動大半年得哆，深深感受到運動的快樂。以前我是一個體脂超標(biāo)的胖子栋操，越胖越不想動饱亮，越不想動越長胖，哪怕吃得很少了近上，還是會長胖。眼看著體重一直往上升壹无，衣服褲子越穿越緊，去逛街買衣服哈街，這也穿不了那也穿不了拒迅，自己都開始嫌棄自己。再加上長胖后璧微，頭疼腰疼肩頸疼，體檢出來到處都是問題胞得，心里開始著急屹电。終于在去年9月份阶剑，邁開腿走進(jìn)健身房危号，開啟自己的健身模式。
沒想到這一步走出來猪半，整個人開始發(fā)生翻天覆地的變化，幾個月下來磨确，身體的問題得到很大改善，精神狀態(tài)越來越好摆舟，體型也變得越來越勻稱邓了，穿衣服越來越好看，人也自信有活力驶悟。
所以材失，愛自己還得邁開腿，讓自己動起來龙巨，堅持運動鍛煉，你會遇見一個更好的自己诗赌，一個又美又健康的自己秸弛。
最后分享一段話:
當(dāng)我們愛自己，我們把時間分給睡眠递览，分給書籍，分給運動镜雨，分給花鳥樹木和山川湖海儿捧，分給你對這個世界的熱愛，而不是將自己浪費在無聊的人和事上菲盾。當(dāng)你開始做時間的主人，你會感受到平淡生活中噴涌而出平靜的力量懒鉴，至于那些焦慮與不安自然煙消云散。
