劉雙鶴琳钉，焦點(diǎn)解決講師一期班势木，心理咨詢師，成長分享第959天歌懒，堅持運(yùn)動第25天（2018.8.16星期四）
認(rèn)知筆記（5）
犬儒主義：本意是指人不應(yīng)被一切世俗的事物啦桌，包括宗教、禮節(jié)及皂、慣常的衣食住行方面等習(xí)俗束縛甫男，提倡對道德的無限追求，同時過著極簡樸而非物質(zhì)的生活验烧。（原始舒適狀態(tài)）
舒適：不被打擾板驳、無需努力、不與環(huán)境沖突碍拆、不付出任何努力的活在這個世界上若治，最好是用一個類似于自貢的壇子把自己裝起來慨蓝，不和這個世界打交道。
茍且鏈：當(dāng)你與世無爭端幼，不付出努力礼烈，或者是努力的“不努力”的時候。你就會陷入到持續(xù)的將就和茍且之中婆跑。并且導(dǎo)致兩個麻煩：1此熬、生存優(yōu)勢的明顯降低。2滑进、有高低之分的快樂犀忱。
舒適的快樂是一種消極的快樂。
在痛苦中不斷的贖回的快樂扶关，是一種令快樂不斷放大的感受阴汇。
不跑步的人無法體會到跑步人的快樂。不冒險的人也無法體驗到冒險成功后那些自由解放身心充實和強(qiáng)大的快樂感节槐。
跳出舒適區(qū)鲫寄，追求積極的快樂——菲爾普斯。在訓(xùn)練中培養(yǎng)出一種特殊的對快樂的路徑依賴：再麻煩出現(xiàn)的時候疯淫，努力戰(zhàn)勝麻煩獲得那種快樂或者說是戰(zhàn)勝了痛苦和不舒適以后獲得的某種獎賞，逐漸使他培養(yǎng)出一種對于痛苦和不舒適的偏好戳玫。
吃辣的人熙掺，通過一次次從辛辣的痛苦和不舒適中獲取的某種快感而對這種不舒適產(chǎn)生一種依賴。
通過痛苦而獲得快樂的途徑至少有兩種好處：1咕宿、你的生存優(yōu)勢會增加（老虎伍茲币绩、菲爾普斯），透過反人性的訓(xùn)練獲得優(yōu)勢府阀。2缆镣、這樣的快樂品質(zhì)要遠(yuǎn)高于茍且滯留在舒適區(qū)的那些人所體會到的所謂“快樂”。
舒適的“腐化”试浙，惡性循環(huán)董瞻。痛苦中贖回的快樂，良性循環(huán)田巴。
