? ? ? 現(xiàn)在這個(gè)知識(shí)付費(fèi)的年代巷燥，有很多我們需要學(xué)習(xí)并且迭代的內(nèi)容陨献。但是如果方法不對，學(xué)習(xí)就會(huì)變得費(fèi)時(shí)費(fèi)力還會(huì)浪費(fèi)很多精力捡遍，因此養(yǎng)成高效的學(xué)習(xí)方法就顯得尤為重要了锌订，那么如何才可以達(dá)到高效的學(xué)習(xí)方法呢？吳芳老師的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法給我們帶來了福音---費(fèi)曼學(xué)習(xí)法画株。
? ? 加拿大有一個(gè)人曾經(jīng)使用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法辆飘，一年的時(shí)間便修完了公開課上的33門科學(xué)課程并且成功通過考試啦辐，而正常情況下，這個(gè)這個(gè)課程蜈项，可是需要四年的芹关。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，出自世界著名物理學(xué)家理查德費(fèi)曼战得。
? ? ? 愛因斯坦曾經(jīng)也說過這樣一句話：如果你不能簡單的說清楚充边，那說明你還沒完全明白。那么倒過來常侦，就可以成為有效的學(xué)習(xí)建議：如果你想弄明白一個(gè)概念浇冰，那就把它解釋清楚，把自己正在學(xué)的東西教給其他人聋亡，讓其他人學(xué)習(xí)明白肘习，這就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的核心理念，學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)教坡倔。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法是出自著名物理學(xué)家費(fèi)曼漂佩，他曾獲得1965年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)罪塔。菲曼不僅是一名杰出的物理學(xué)家投蝉，并且是一位偉大的教育家。
他能用很簡單的語言解釋很復(fù)雜的概念征堪，讓其他人能夠快速理解瘩缆，實(shí)際上他在學(xué)習(xí)新東西的時(shí)候也會(huì)不斷地研究思考，直到研究的概念能被自己直觀輕松地理解佃蚜，這也是這個(gè)學(xué)習(xí)法命名的由來庸娱。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法主要分為六個(gè)步驟：
第一個(gè)步驟：獲取和理解知識(shí)這里面要給大家強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)。
1：就是關(guān)于獲取方面的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)谐算，因?yàn)楝F(xiàn)在大家獲取知識(shí)的渠道是越來越多了熟尉，除了書本以外還有一些音頻視頻微課之類的。
2：就是理解方面的東西了洲脂，因?yàn)闀r(shí)間和精力都有限斤儿，而且人們也比較適合于追求這種就是急于求成這樣的一個(gè)心理。
拿過一本書來以后經(jīng)常都是翻一翻恐锦，記個(gè)大慨雇毫，其實(shí)你拿書本來學(xué)習(xí)的話，這本書至少是需要翻三遍的踩蔚。第一遍你能知道一個(gè)大概情況是什么？第二遍你能知道一個(gè)重點(diǎn)是什么枚粘？第三遍你就能做出一些判斷馅闽，他說的到底對不對？這樣才能達(dá)到理解的一個(gè)過程。
第二個(gè)步驟福也。需要大家來復(fù)述一下局骤。這個(gè)時(shí)候你可以對照這本書或者是自己做的筆記來復(fù)述一下，當(dāng)然不是要求大家按這個(gè)書本和筆記來讀哈暴凑，是把你所學(xué)的這些東西轉(zhuǎn)化成你自己的語言來復(fù)述一下的一個(gè)過程峦甩。其實(shí)也就是加深理解的一個(gè)過程。
第三個(gè)步驟：再次復(fù)述的一個(gè)過程现喳，這次就是沒有參照物凯傲，不能再看書本和筆記，只能憑自己的記憶來進(jìn)行一下復(fù)述嗦篱，如果說這個(gè)時(shí)候你學(xué)的比較扎實(shí)的話冰单，你復(fù)述出來的東西是比較多的，如果你大腦一片空白灸促，這說明你學(xué)習(xí)的不太扎實(shí)诫欠。
第四個(gè)步驟：就是需要大家來循環(huán)，剛才的第二步和第三步復(fù)述的過程不太滿意浴栽，就需要重新來回頭再學(xué)習(xí)一下荒叼，一直到你復(fù)述的滿意了以后，你還可以再加強(qiáng)下典鸡，看看能不能用更簡單更精煉的語言被廓，來把屬于自己的東西復(fù)述出來。
第五個(gè)步驟：希望大家把你所學(xué)的這些東西分享出去椿每，因?yàn)榍懊鎺讉€(gè)步驟的話伊者，只是自己對自己來說，自己可能覺得學(xué)的差不多了间护，要把你所學(xué)的東西分享出去以后亦渗，才能得到真實(shí)的一個(gè)反饋，如果說汁尺，你在說的過程中別人能夠很明白你說的是什么法精，這個(gè)就說明你學(xué)的東西是已經(jīng)很能理解，能掌握也很扎實(shí)了痴突。
如果說你說了半天別人都不明白你所說的是什么東西搂蜓，這個(gè)就是你學(xué)的并不扎實(shí)，特別是當(dāng)別人提出一個(gè)問題你沒辦法回答的時(shí)候辽装，遇到這樣的情況就需要接受大家的一個(gè)反饋帮碰，然后還不夠扎實(shí)，那就回過頭來再來理解拾积，再來學(xué)習(xí)殉挽。
第六個(gè)步驟：就是需要大家把所學(xué)的東西進(jìn)行到實(shí)踐中來丰涉，只有真正的實(shí)踐了，你才能發(fā)現(xiàn)你所學(xué)的這些東西是不是對自己來說真的有用斯碌，然后你在實(shí)踐的過程中一死，也會(huì)發(fā)現(xiàn)好多好多的問題，針對這些問題再一個(gè)一個(gè)來解決傻唾，能夠更加讓你的學(xué)習(xí)效果提升投慈。
通過學(xué)習(xí)吳芳老師的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，讓我有以下幾點(diǎn)感悟：
【1】學(xué)習(xí)是一個(gè)腳踏實(shí)地的過程冠骄，真的沒有捷徑伪煤，需要一步一步地走。這個(gè)費(fèi)曼學(xué)習(xí)的整個(gè)過程就有六步猴抹，閱讀带族，理解，復(fù)述蟀给，再復(fù)述蝙砌，分享，實(shí)踐跋理，這才能真正掌握要領(lǐng)择克。這是腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)態(tài)度，同時(shí)看看我自己對待學(xué)習(xí)的態(tài)度前普，容易三分鐘熱度肚邢，開始會(huì)很堅(jiān)持，然后就慢慢懈怠拭卿，這是自己需要面對的骡湖。
【2】關(guān)于學(xué)習(xí)，不要盲目學(xué)習(xí)峻厚，學(xué)習(xí)可以分為知識(shí)响蕴，思考，和思維的學(xué)習(xí)惠桃。在學(xué)習(xí)中如果只是注重知識(shí)和技能的累計(jì)浦夷，那么會(huì)消耗自己的時(shí)間和精力。那么知識(shí)和技能是不是就不能學(xué)呢辜王？并不是的劈狐。首先我要明白自己要什么，明白自己要什么屬于思維的訓(xùn)練呐馆，同時(shí)更重要的是要訓(xùn)練自己的心法蜘拉，有了心法的積累降淮，那么根據(jù)需求學(xué)習(xí)知識(shí)和技能就會(huì)事半功倍醇锚。?
? ? 反思自己，過去通過靜坐提升了心理能量怒见，然而由于自己內(nèi)心的不安全感和對結(jié)果的執(zhí)著，于是自己將能量用來學(xué)習(xí)知識(shí)和技能姑宽，并且渴望在知識(shí)和技能中感悟本心的魅力。這是努力方向錯(cuò)誤闺阱，就比如想在劍招中領(lǐng)悟心法炮车，這是一種南轅北轍的錯(cuò)誤思想。通過這件事意識(shí)到自己忽略了心法和思維的重要性酣溃，因此一直以來還在原地盤旋瘦穆。后來通過學(xué)習(xí)幸福魔方的思維訓(xùn)練課，讓我徹底放下了知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)赊豌。目前需要好好訓(xùn)練自己的定力和心法扛或，修行道，讓心定靜碘饼，這樣才可以把之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容更好地運(yùn)用出來熙兔。
? ? 所以，學(xué)習(xí)不光要積極主動(dòng)努力艾恼，更要明白學(xué)習(xí)什么住涉，不然方向不對，努力白費(fèi)钠绍。
【3】無論學(xué)習(xí)什么舆声，重要的是實(shí)踐。實(shí)踐并不是盲目的行動(dòng)柳爽，麻木的行動(dòng)媳握，實(shí)踐的過程中必須帶著覺知，也就是要有自我意識(shí)磷脯，有了自我意識(shí)就會(huì)對自己有一個(gè)清晰地認(rèn)知蛾找，知道哪里做得對，哪里錯(cuò)争拐，然后自動(dòng)自發(fā)地調(diào)整腋粥，這樣才算是踏實(shí)，精進(jìn)架曹。
? ? 通過練車讓我對帶著覺知學(xué)習(xí)和麻木的學(xué)習(xí)有些深刻的理解隘冲。當(dāng)我腦袋里面胡思亂想，或者走神的時(shí)候绑雄，完全不知道自己在干什么展辞，大腦混沌，開車就會(huì)出錯(cuò)万牺。還記得第一次考試時(shí)罗珍，因?yàn)槭芡饨缬绊懬⑾伲X袋里面突然失去覺知，考燈光時(shí)沒有聽清楚題目導(dǎo)致當(dāng)時(shí)就考試失敗覆旱。后來我就總結(jié)蘸朋，因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒有了覺知，不知道自己在干什么扣唱，思維不清晰時(shí)藕坯，行為就會(huì)出錯(cuò)。
? ? 第二次考試時(shí)汲取經(jīng)驗(yàn)噪沙，時(shí)刻保持覺知炼彪，當(dāng)焦慮恐懼緊張出來時(shí)，告訴自己我知道我在緊張正歼，同時(shí)告訴自己我正在考試辐马，這些焦慮和緊張可以同時(shí)存在，不會(huì)影響我的考試局义，一直保持著覺知喜爷，所以整個(gè)科目三考下來，盡管緊張旭咽，思維清晰保持著覺知贞奋，沒有被掛掉。
這也給了我很多啟發(fā)穷绵，為什么我讀書時(shí)學(xué)習(xí)那么吃力但是成績不好轿塔？因?yàn)槲以谏险n的時(shí)候思維總是拋錨，失去了對當(dāng)下的覺知仲墨，然后下課利用休息和周末時(shí)間補(bǔ)課勾缭，沒有休息時(shí)間，更沒有創(chuàng)造力目养，于是造成了惡性循環(huán)俩由。?
所以，要提升自己做事的效率癌蚁，需要培養(yǎng)覺知力幻梯，要想提升孩子的學(xué)習(xí)成績，也要提升他的覺知力努释。
