很多時(shí)候圾浅，大家看到的，聽到的瑜伽憾朴，都是美麗而柔軟的狸捕，電視上的瑜伽老師多數(shù)練習(xí)了數(shù)年，甚至很多是有過舞蹈基礎(chǔ)的众雷，動(dòng)作擺起來自然好看灸拍，其鍛煉的效果只有自己練習(xí)過后才知道。另外看到的印度傳來的瑜伽砾省，也多是一些高難的體式鸡岗。所以，當(dāng)越來越多的人被背痛编兄、肩頸問題所折磨時(shí)轩性，即使想去練習(xí)瑜伽，也擔(dān)心自己因?yàn)槟昙o(jì)大狠鸳，身體不夠柔軟炮姨，有啤酒肚，有游泳圈練習(xí)不了而卻步碰煌。所以舒岸，當(dāng)我聽到她們內(nèi)心的那種渴望的時(shí)候，我告訴她芦圾，來上一次課試試吧蛾派，給自己個(gè)機(jī)會(huì)去傾聽身體的聲音。大家學(xué)習(xí)瑜伽个少，了解瑜伽除了通過網(wǎng)絡(luò)洪乍，更多的是通過瑜伽老師的教授。
很多次在網(wǎng)絡(luò)上夜焦，論壇上看到大家對(duì)瑜伽老師的討論和評(píng)價(jià)壳澳，我也在思考，什么才是好的瑜伽老師茫经？靜思巷波，得其果萎津。內(nèi)在的品質(zhì)需要時(shí)間去證明，外在的誠信抹镊、耐心锉屈、關(guān)愛、平和是每個(gè)人都看的到的垮耳。上課的時(shí)候颈渊，我會(huì)盡量的照顧大多數(shù)人的身體情況去設(shè)計(jì)動(dòng)作，不是說只有高難度的動(dòng)作才會(huì)帶來身體的改變终佛，安全有效的練習(xí)最重要俊嗽。一些第一次試課后的人，最后基本都成了我們的會(huì)員铃彰，成為我們的朋友绍豁。
他們第一次來上課時(shí)候多數(shù)都很緊張，或許是怕自己受傷豌研，或許怕有些體式做不到位有點(diǎn)難為情妹田，其實(shí)都沒有關(guān)系唬党，傾聽自己身體發(fā)出的聲音在最重要鹃共。“我現(xiàn)在很有精力驶拱，我的手臂可以放松自由的伸展霜浴，我通過練習(xí)感覺身體很舒適±陡伲”其實(shí)阴孟，這就是你。現(xiàn)在每次練習(xí)后税迷，我最開心的就是聽到大家說永丝。“很舒服箭养，工作后的緊張和疲勞沒有了”“感覺身體在排毒”“我感到了身體的輕盈和放松”慕嚷。所以，這就是瑜伽毕泌，即使是簡單的靜坐調(diào)息喝检，即使是輕松的側(cè)彎，只要能給身體帶來舒緩和放松撼泛，都是屬于你自己的瑜伽挠说。真心的希望那些沒有練習(xí)過瑜伽的朋友，給自己個(gè)機(jī)會(huì)去走進(jìn)瑜伽愿题，練習(xí)瑜伽损俭，瑜伽并不神秘蛙奖，它就在我們身邊靜靜的存在著.....嗯！讓我們一起愛瑜伽撩炊！
