? ? ? 最近和妞在嘗試每天“尋找快樂”帆赢，實(shí)際上我們是在建立積極的大腦回路颈抚。為什么要這么做呢蝌借？事情發(fā)生在元旦假期的最后一天……
? ? ? 那天早上衙传，妞和我說(shuō)她心情不好，因?yàn)榈褂?jì)時(shí)已經(jīng)是元旦假期最后一天了蚓胸。她很不開心挣饥，因?yàn)榧倨隈R上結(jié)束了，明天就要上課了沛膳∪臃悖看著她情緒低迷的狀態(tài)，換成以前锹安，我內(nèi)心更是焦慮和擔(dān)心茧吊。但是這次，我卻突發(fā)想起了一個(gè)問題八毯，“這個(gè)倒計(jì)時(shí)是誰(shuí)設(shè)置的搓侄？”她回答“我”』八伲“是誰(shuí)讓你不開心的讶踪？”“……我” 我說(shuō)，“你看泊交，這些都是你自己制造的吧乳讥？自己設(shè)置了倒計(jì)時(shí)，每天都在數(shù)著倒計(jì)時(shí)廓俭，想著開學(xué)上課云石，是吧？”妞有點(diǎn)若有所思了研乒⌒谥遥“我們現(xiàn)在還是假期嗎？”“是的】聿耍”“明天才上課谣膳，對(duì)吧？那我們現(xiàn)在為什么不享受‘當(dāng)下’這個(gè)假期時(shí)段呢铅乡？”
? ? ? “來(lái)继谚，我來(lái)給你看個(gè)視頻吧！”我和妞分享了一個(gè)小男孩的視頻“What do you practice today?” 里面說(shuō)的是阵幸，我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮花履、會(huì)生氣，那時(shí)因?yàn)槲覀兠刻於荚诰毩?xí)焦慮挚赊、生氣诡壁。日久天長(zhǎng)，我們會(huì)越來(lái)越善于焦慮和生氣咬腕，任何一點(diǎn)小事或者很平常的事情欢峰，我們都會(huì)挑出焦慮葬荷、生氣的點(diǎn)涨共。既然這些都是“習(xí)得”的，那我們?yōu)槭裁床粐L試“習(xí)得”快樂呢宠漩？
? ? ? 于是举反，我和妞有了一個(gè)約定，每天給彼此分享一件“快樂”的事情扒吁，可以是自己“發(fā)現(xiàn)”的火鼻，也可以是自己“創(chuàng)造”的。
P.S. 妞最近幾天的“快樂”：
和媽媽分享了自己的心情雕崩！
自己制定了考試復(fù)習(xí)計(jì)劃魁索！
除了學(xué)校的作業(yè)還完成了自己的計(jì)劃（每天一張數(shù)學(xué)試卷），覺得很有成就感盼铁！
媽媽陪自己睡覺了粗蔚，感覺非常有依靠！
和同學(xué)一起猜期末的考試題饶火，感覺很有趣鹏控！
練習(xí)卷做了滿分，覺得有信心了肤寝！
幫同學(xué)找出了老師批錯(cuò)的題目当辐，同學(xué)分?jǐn)?shù)變高了，因助人而覺得很開心鲤看！
給同學(xué)講題缘揪，自己掌握更牢固了，覺得很高興！
和同學(xué)一起打乒乓寺晌，和好朋友一起玩感覺很快樂世吨！
晚上吃了一頓好吃的，感覺很滿足呻征！
同學(xué)把我解黑了耘婚，很開心！
看到午餐可愛的小熊包裝陆赋，很愉悅沐祷！
? ? ? 剛開始，妞還會(huì)回想一陣攒岛，后來(lái)她回憶“快樂”的時(shí)間越來(lái)越短了赖临，應(yīng)該是捕捉快樂更敏感了吧！期待后續(xù)的變化~
