??一舍一留·空無一物
20220120金明鳴Day91
?舍：
留：
新的電飯煲霜大，舊的留一留
過程方法：
先生用快到期積分換了一個(gè)新的電飯煲构哺。
品牌不同，但內(nèi)膽容積是和之前那個(gè)一樣的战坤，只是這個(gè)新的材質(zhì)上有了更新曙强，且更加薄一些。另外途茫，這個(gè)能效比之前的高一級(jí)碟嘴，是四級(jí)。也許是瓦數(shù)比之前低十瓦囊卜，是240瓦的緣故吧娜扇。
外觀比之前的胖了很多，但看起來更穩(wěn)边败，由之前的三腳落地變成了四角袱衷。淡綠色外觀占了大部分捎废，加上上面粉色的邊和粉色提手及小開關(guān)笑窜，有點(diǎn)小甜甜的味道。
而之前那個(gè)就像是灰姑娘登疗，吃不飽瘦瘦的樣子排截，帽子頂蓋被很多次做米飯都燙變形和變黃了。而舊的除了頂蓋問題辐益，其他地方還都挺好的断傲，而且我超級(jí)喜歡這兩種蓋子能取下來的電飯煲，煮粥時(shí)看起來更舒服智政。
所以我有點(diǎn)舍不得扔掉舊的呢认罩，關(guān)鍵是兩個(gè)電飯煲內(nèi)膽相差不大，新的鍋也是可以放舊的內(nèi)膽在里面续捂，只是內(nèi)膽稍稍高一點(diǎn)垦垂，壓壓能蓋上蓋宦搬，改天做米飯?jiān)囋嚒?/p>
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)！一舍一留劫拗，今天全部選留间校。
今天是第五期空、舍页慷、留100天的第91天憔足，總第491天
目標(biāo)：全屋的清理，小家住大酒繁，物歸原位滓彰，少卻更好，身體更好州袒！
0120-2022冥想日記第140天找蜜、運(yùn)動(dòng)日記第103天，聽書讀書學(xué)習(xí)日記第72天：
??冥想日記：
今天做了夢稳析，又因?yàn)樽蛲硭安畔肫饋砗葴幭醋觯越裉鞗]等鬧鈴響就起床了，雖然還困彰居。
煮上昨晚淘好的小米诚纸，今天用新的電飯煲和舊的內(nèi)膽，只要做好提醒煮好關(guān)火陈惰，開著蓋煮不用擔(dān)心撲出來畦徘，這樣可以安心做其他事了。
現(xiàn)在早起就想做冥想抬闯，關(guān)鍵是這樣可以防止咳嗽井辆。今天計(jì)時(shí)15分鐘，做大馬步站樁冥想溶握。過程中還是關(guān)注呼吸杯缺，關(guān)注肺部的感覺，觀想自己抱著一大朵潔白的蓮花睡榆。也許是喝了兩天湯藥的緣故萍肆，今天早起沒有那么想咳了，但鼻涕還是挺多的胀屿。
呼吸過程中到最后階段塘揣，能感覺到左肺部有那種呼嚕呼嚕的感覺，但痰液并沒有涌上來宿崭。很喜歡冥想亲铡，因?yàn)闆]有過多期待，就是讓自己安心一下而已，所以奖蔓，有現(xiàn)在的感覺琅摩，自己挺知足和滿足的。
謹(jǐn)記并期待做到的事：不論是否外出锭硼，晚上9:30前完成任務(wù)房资，然后洗漱睡覺，早睡養(yǎng)身體檀头。記住菊子的話：把白天的重要時(shí)間當(dāng)成上班時(shí)間轰异，這段時(shí)間就不做其他事情，專注在學(xué)習(xí)上暑始。也給自己規(guī)定搭独，必須先完成所有任務(wù)才去做美食等雜事。但不論怎樣廊镜，都接納自己的現(xiàn)狀牙肝，慢慢調(diào)整再早點(diǎn)睡。9:30睡下是目標(biāo)嗤朴，睡足八小時(shí)配椭，5:30起床讀書學(xué)習(xí)。
??運(yùn)動(dòng)日記：
今天做完冥想依然在門口的地墊上做背后七顛百病消雹姊。今天連續(xù)數(shù)到49股缸，共做了三個(gè)49下。但今天有個(gè)特殊情況吱雏，不知道是不是今天比昨天更靠近大門的緣故敦姻，身上一陣陣發(fā)冷，但今天比昨天多加了一件加絨套頭衫呢歧杏。明天再感知吧镰惦。
今天下午我會(huì)走路3.8公里去醫(yī)院和老媽匯合，如果看病快犬绒，我也會(huì)再走回家來旺入。姐姐今天也在醫(yī)院，所以我會(huì)全程陪老媽看眼睛懂更。
結(jié)果今天下雪了眨业，觀雪景很開心，可是因?yàn)槎瑠W沮协，好多路都不痛，不得不繞路卓嫂。走了3公里時(shí)慷暂，感覺時(shí)間太晚了，讓弟弟帶著老媽來接我。醫(yī)院人多行瑞，看完就很晚了奸腺，除了拿四種眼藥水，還去開了高血壓的藥血久，然后讓弟弟又送回來突照。運(yùn)動(dòng)健康顯示走了6公里，但華為手表顯示氧吐，今天走了一萬步了讹蘑。
鼓勵(lì)自己的話：每天或走或跑，這周開始喝湯藥了筑舅，希望咳嗽痰液等等快點(diǎn)離開我座慰。還有認(rèn)真吃飯，多吃青菜翠拣，保證吃蛋白質(zhì)豐富的食物版仔，用心鍛煉好和睡覺，我相信身體一定會(huì)好起來误墓。謹(jǐn)記：菊子說過蛮粮，要做一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，進(jìn)行個(gè)人成長和自我關(guān)愛最重要谜慌。自己足夠健康蝉揍，才能支持別人。
??聽書讀書學(xué)習(xí)日記：
如果沒有學(xué)習(xí)就找理由畦娄，那什么時(shí)候都學(xué)不好又沾。要成為一名專業(yè)咨詢師，必須學(xué)習(xí)熙卡。今天做冰山兩個(gè)杖刷，覺察兩個(gè)。早上翻看了《愛的五種語言》驳癌，一直感覺這是一本沒啥好看的書滑燃，然而今天翻看，卻感覺需要有很多的學(xué)習(xí)颓鲜。
以前有覺察會(huì)想去上課表窘，現(xiàn)在有覺察，就想做冰山甜滨，還想做咨詢師乐严，而且做咨詢師這個(gè)心特別強(qiáng)烈，也許是到時(shí)候了衣摩。
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感恩1昂验、感恩弟弟今天接送我。
感恩2、感恩姐姐今天沒陪媽到醫(yī)院既琴，還一直在關(guān)注和問候我們看眼睛的事情占婉。
感恩3、感恩美麗的羅靈主任給老媽看眼睛甫恩，耐心又細(xì)致逆济。還有她的小助理醫(yī)生，能跟著這么好的醫(yī)生學(xué)習(xí)磺箕，也讓人羨慕奖慌。
感恩4、感恩先生今天回到家就和我聊天滞磺。
感恩5升薯、感恩弟妹代我給老媽買了一雙我選好的，也詢問了老媽击困，她也特別喜歡的鞋涎劈。
