2024-6-7每日檢視Day201


每日檢視201/365

起床:6:20

就寢:11:15

天氣:晴

心情:8分

紀(jì)念日:

叫我起床的不是鬧鐘不是夢想而是目標(biāo)

2024年度目標(biāo)

年度(2023.11.20-2024.11.20)目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn):在平衡運(yùn)動(dòng)、家庭点额、工作泌枪、生活瞧壮、興趣粘招、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上算谈,提升情商和財(cái)商痹栖,重點(diǎn)發(fā)展記憶競技能力辣恋,讓每一天都成為一部杰作。

運(yùn)動(dòng):①全年健步走或“村上跑”>300天②面部瑜伽>300天③形體訓(xùn)練>300天

家庭:①情緒——每周不舒適情緒不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次羔沙。? ③兒子——每周至少聯(lián)系3次以上 ④老公——每日出門前擁抱。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次厨钻。

工作:①穩(wěn)定現(xiàn)有工作扼雏,完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶25秒內(nèi);馬撲1小時(shí)>25副;快速數(shù)字5分鐘記憶400個(gè);馬數(shù)1小時(shí)2000;中文詞匯150個(gè)15分鐘記完夯膀。人名頭像诗充、二進(jìn)制、抽象圖型诱建、聽記蝴蜓,虛擬歷史事件每項(xiàng)得分>400分。36個(gè)字母30秒內(nèi)記完,國學(xué)經(jīng)典背完《唐詩三百首》茎匠。③參加世界腦力錦標(biāo)賽+記憶九段世界杯賽格仲。

生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡,早晨六點(diǎn)前起床诵冒。②營養(yǎng)膳食——高蛋白凯肋,合理搭配食材。

興趣:①儲(chǔ)備表演節(jié)目(英文等歌曲5曲汽馋,舞蹈3曲)侮东。②手勢舞三日一更③講書3日一更?《樊登講論語》三日一更

個(gè)人成長:①看書不少于100本。② 今年新增一技能:英語(能聽會(huì)說)

今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】

202/365? ? 2024.6.7灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理

【昨日感悟】

【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練:day2022+國學(xué)背誦day1204

2.形象提升:身所形體練習(xí)1523/2000+村上跑day277/走day422+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1076

3.閱讀書籍:生日年度第37本書(閱讀)——《自愈的概率》(6月第2本

【完成事項(xiàng)】

2024.6.7

1.記憶訓(xùn)練:day2022+國學(xué)背誦day1204

2.形象提升:身所形體練習(xí)1523/2000+村上跑day277/走day422+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1076

3.閱讀書籍:生日年度第37本書(閱讀)——《自愈的概率》(6月第2本

4.英語day197:《看劇學(xué)英語》197/200+場景單詞day192+智能口語大師298-chating-Day153+《哈利波特》海霞精講day134+閱讀《小故事大世界2》day73

5.錄手指舞755th

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