實(shí)驗(yàn)一：一百多年前，一個(gè)英語老師Ballard思灰，讓他的學(xué)生背了一首詩玷犹，馬上默寫出來，默寫出來的結(jié)果洒疚，非常不理想宾添。
實(shí)驗(yàn)二：兩天過后继谚，又讓學(xué)生在毫無準(zhǔn)備的情況下，再一次默寫這首詩，結(jié)果這一次成績反而平均提高了10%琼讽。
這被稱為Ballard效應(yīng)。
Ballard效應(yīng)與遺忘曲線有所不同巍糯，遺忘曲線是人對事物的記憶隨著時(shí)間不斷減弱齿穗，尤其是剛開始幾天遺忘速度特別快吠昭。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)加強(qiáng)的現(xiàn)象呢？
其實(shí)這個(gè)的關(guān)鍵在于說你記憶的是什么胧瓜。
一般心理學(xué)家搞研究矢棚，讓人去記一串沒有規(guī)律的數(shù)字組合，在這種情況下記憶的衰減是符合遺忘曲線的府喳。Ballard效應(yīng)是蒲肋，記憶的一首詩，上下句之間有聯(lián)系钝满，放在一起是有意義的兜粘。在這種情況下是符合Ballard效應(yīng)的。
這背后的原理是什么呢弯蚜？
其實(shí)就是人記憶有兩個(gè)強(qiáng)度孔轴，儲(chǔ)存強(qiáng)度和提取強(qiáng)度
儲(chǔ)存強(qiáng)度，是不會(huì)隨時(shí)間而減弱碎捺。我們每時(shí)每刻都會(huì)去接受大量的信息距糖。其中絕大部分都被大腦自動(dòng)的忽略了，剩下的就是主動(dòng)希望記下來的牵寺，比如一個(gè)人名悍引，一張面孔，一個(gè)電話號(hào)碼帽氓，一旦進(jìn)入了你的大腦趣斤，它就永遠(yuǎn)存在。下一次再見到它黎休，他在你的大腦里的儲(chǔ)存強(qiáng)度就會(huì)增強(qiáng)浓领。但是如果你再也見不到它了，它的強(qiáng)度也不會(huì)減弱势腮。儲(chǔ)存強(qiáng)度只增不減联贩。
為什么我們又會(huì)去遺忘一些東西呢？那是提取強(qiáng)度出了問題捎拯，如果說沒有復(fù)習(xí)泪幌，那么提取強(qiáng)度就會(huì)隨時(shí)間慢慢的減弱。
所以署照，儲(chǔ)存強(qiáng)度會(huì)是越用越高祸泪。
按照這個(gè)說法，考試就是最好的復(fù)習(xí)建芙。提取的時(shí)候越困難兩個(gè)強(qiáng)度的增加值就越大没隘。這樣說來，最有效的學(xué)習(xí)方法不是天天復(fù)習(xí)禁荸，而是故意把它放在那里幾天右蒲，等到提取強(qiáng)度慢慢變?nèi)趿朔覀円呀?jīng)有點(diǎn)忘記了咱們再搞一次測試式的復(fù)習(xí)，這樣一來瑰妄，你不但用最少的時(shí)間學(xué)習(xí)陷嘴，而且還能過濾掉一些不必要的信息。
以我們背單詞為例
這要求我們第一次復(fù)習(xí)是在一天之后
第二次就要拉長比如說在等一周之后
然后是一個(gè)月之后
然后是幾個(gè)月時(shí)間甚至更長
最好的記憶就是先忘
評論
萬維鋼評論
上大學(xué)的時(shí)候一度覺得一本書一學(xué)期學(xué)完翰撑，實(shí)在太低效了。如果拿到一本書啊央，我們能夠來個(gè)突擊學(xué)習(xí)學(xué)完課程眶诈，拿著教材直接讀，讀完一章直接做題瓜饥，然后就讀下一章逝撬，可以節(jié)約很多時(shí)間，而且考試成績也挺好乓土。后來才發(fā)現(xiàn)這是不科學(xué)的方法宪潮，因?yàn)槟銓W(xué)得快，用得快趣苏，遺忘的也快狡相。其實(shí)并沒有真真正正的學(xué)到你的腦子里面去，畢竟大腦不是硬盤食磕，是肉長的尽棕，而長肉總是需要時(shí)間的
從這個(gè)角度看，慢慢學(xué)才是好方法彬伦。這周學(xué)了一點(diǎn)就放下滔悉，下周接著學(xué)，提取一下前面的記憶单绑，這樣多次提取記憶就加深了回官。交叉著同一時(shí)期內(nèi)學(xué)習(xí)幾門課程，確實(shí)效果要好得多搂橙。
看書同時(shí)可以看幾本書歉提，這一章看完放一放，明天再讀另外一本区转，再過幾天再回到這一本來讀唯袄，這樣每次讀的時(shí)候就要先提取上一次的記憶，最后能記住的東西是最多的蜗帜。
之前有講過工作強(qiáng)調(diào)專注恋拷，每次最好只做一件事，一個(gè)團(tuán)隊(duì)最好先徹底干完一個(gè)項(xiàng)目厅缺，再去干別的項(xiàng)目蔬顾。這是因?yàn)椴煌虑椴煌?xiàng)目之間的轉(zhuǎn)換成本太高宴偿，然而如果是想要記住什么東西的話，一定程度的多任務(wù)當(dāng)然這樣的話能夠增強(qiáng)我們的提取記憶诀豁。
由此得到
最好的復(fù)習(xí)是考試
最高效率的記憶是先忘掉
記憶式學(xué)習(xí)窄刘，可以搞戰(zhàn)略性多任務(wù)
我的評論
其實(shí)學(xué)習(xí)最重要的一個(gè)目的就在于學(xué)了過后，能夠提取出來進(jìn)行實(shí)踐和運(yùn)用舷胜。對于一個(gè)有用的內(nèi)容或者有用的方法娩践，你學(xué)了多少遍不重要，重要的是你取出來用了多少遍烹骨，那么你提取得越多翻伺，那在你腦袋里面所記憶的也就會(huì)越強(qiáng)。當(dāng)要用的時(shí)候沮焕，你才會(huì)用得更加的順手一些吨岭。
非常認(rèn)同萬老師的評論，就是我們看書的時(shí)候可以同時(shí)的來看幾本峦树，比如說兩本之間交叉著看辣辫，看完這一本先放一下，第二天換另一本魁巩，第三天再回到第一本上急灭，這樣看不僅能夠進(jìn)行提取記憶。另一方面谷遂，兩書之間交叉看化戳，其實(shí)很多時(shí)候會(huì)得到某一種聯(lián)系。這樣的聯(lián)系埋凯，其實(shí)就又讓我對上一本書的內(nèi)容進(jìn)行了再一次的提取点楼。
至于以前覺得大學(xué)課程安排太不科學(xué)，在于自己太無知白对。
