今天想記錄一些關(guān)于察覺自己情緒波動(dòng)的情況。
昨天下午馒疹，大學(xué)同班同學(xué)在微信群里了更新了一條信息，是她們3個(gè)有了孩子的同學(xué)一起相聚的信息，還提到了期待另外兩位同學(xué)生完孩子后的相聚由境。我的第一反應(yīng)是，為什么都沒提到我蓖议，覺得自己被忽略了虏杰，覺得傷心難受委屈，覺得沒有融入這個(gè)集體勒虾。我給她評(píng)論說好熱鬧的一天纺阔，結(jié)果她也沒有任何回復(fù)。我心里就更難受了修然，因?yàn)橛X得其他同學(xué)的回復(fù)她都有去回復(fù)笛钝，為什么不回復(fù)我的留言。甚至我兩的朋友圈有時(shí)候連點(diǎn)贊都懶得點(diǎn)愕宋，有點(diǎn)氣場(chǎng)不合的意思玻靡，沒有過多的交集，也沒有過多的共同語言中贝。即便是意識(shí)到我們之間根本不存在什么過多的共同語言囤捻，我還是自己暗自神傷，為自己被別人忽略而傷心雄妥。
心理學(xué)最蕾、情緒管理方面的書看了不少，道理也了解了一些老厌，但是當(dāng)被別人忽略的情緒襲來瘟则，我還是很難受。同時(shí)枝秤，我發(fā)現(xiàn)我的情緒很容易因?yàn)閯e人的評(píng)論或不評(píng)論而波動(dòng)醋拧。比如說有的時(shí)候在朋友圈里更新自己的消息，評(píng)論的人很少時(shí)會(huì)失落，沒有等到期待的人評(píng)論時(shí)也會(huì)失落丹壕∏煨担看到其他同學(xué)更新消息時(shí)底下同學(xué)的評(píng)論很熱鬧，再想到自己的消息沒人評(píng)論菌赖，一對(duì)比的情況下繼續(xù)難受缭乘。所以，我是為了什么難受呢琉用？我更新消息的目的是什么呢堕绩？我真正要做的是什么呢？隱約中邑时，我似乎看到了一些浮現(xiàn)的答案奴紧。我在尋求別人的認(rèn)可，我在向外尋求認(rèn)同感晶丘，我試圖通過別人來證明自己的重要性黍氮。當(dāng)這些沒有得到我期待的反饋時(shí)，我就會(huì)失落浅浮、難過沫浆。可是我發(fā)消息的目的是什么脑题？我的初衷是不是和我的反應(yīng)是相反的呢件缸？自從生活被手機(jī)、被朋友圈叔遂、被微博綁架后他炊，我似乎 也是不由自主的受到碎化片信息的吸引，生怕錯(cuò)過了什么已艰，殊不知自己的生活痊末、背景音里充滿了碎化片的信息，這些信息對(duì)我重要么哩掺？這些信息能給給我什么凿叠？我聽到的答案是，這些碎化片的信息對(duì)我并不重要嚼吞，除了帶給我一顆浮躁的心之外盒件，似乎并沒有什么用。那我為什么還死死的抓著不放手呢舱禽，一切都是自己的無意識(shí)舉動(dòng)炒刁，意識(shí)到這點(diǎn)，自己慢慢的就能走出來誊稚。我覺得我更新微信朋友圈的目的在于記錄自己的生活翔始、感悟罗心，以及一些自己眼中的美好，眼中的世界城瞎。這些記錄是我希望未來的我可以用來回憶的一個(gè)媒介渤闷，并不管別人什么事。發(fā)一個(gè)信息為什么要期待別人的回復(fù)呢脖镀？別人的回復(fù)能帶給你什么飒箭？無非是滿足自己的一些虛榮心，在自己的心里似乎這是證明自己在別人心目中的重要性蜒灰〔购叮可是這是真的么？答案并不是卷员，別人心里有沒有我，和我一點(diǎn)關(guān)系都沒有腾务。我的重要性毕骡，并不是在別人那里凸顯出來的，所以意識(shí)到說自己被別人忽視了這個(gè)偽命題并不成立岩瘦，我本身就不在別人的世界里未巫，何來的忽視呢，一切都是自己的自作多情启昧。所以還是好好照顧自己的內(nèi)心叙凡，安全感、踏實(shí)感都是自己給的密末，而不是從別人那得到的握爷。即使未來得到了，那也不一定是永久的严里。意識(shí)到自己又在向外尋求認(rèn)可和關(guān)注后新啼，慢慢的調(diào)節(jié)自己的情緒，告訴自己事實(shí)并不是那樣的刹碾。我還問了L燥撞，還和高中同學(xué)聯(lián)系么，還和大學(xué)同學(xué)聯(lián)系么迷帜，朋友少么物舒。他說幾乎不聯(lián)系，朋友也就現(xiàn)在常聯(lián)系的這幾個(gè)戏锹，可是他并不覺得這有什么不好冠胯，也沒有覺得被集體忽視的感覺，別人更新消息景用，評(píng)論之類的也 和他沒什么關(guān)系涵叮。所以同樣一件事情惭蹂，我兩的看法和角度是不一樣的，當(dāng)然割粮，我的過于狹隘了盾碗，要多向L學(xué)習(xí)。更新朋友圈并沒有什么對(duì)錯(cuò)舀瓢，但是是自己的期待錯(cuò)了位廷雅，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我的心情慢慢的就緩解了京髓。此外航缀，想到之前，關(guān)注的微博行動(dòng)派堰怨，都在建議關(guān)閉朋友圈芥玉。確實(shí)，朋友圈帶給我們的更多的是一顆浮躁备图、彼此攀比的心灿巧，我還是喜歡原先安靜的qq空間，只有記錄揽涮，沒有對(duì)比抠藕。
第二件事，是關(guān)于快遞索賠的事情蒋困。之前托同學(xué)在香港買了東西盾似，有自己的護(hù)膚品，姐姐的護(hù)膚品雪标，一共花了900多零院。結(jié)果快遞途中包裹丟失了。因?yàn)殄X都是自己墊的汰聋，900多了门粪，也是不小的數(shù)目。所以一開始自己內(nèi)心很浮躁烹困，很著急玄妈，甚至有點(diǎn)生同學(xué)的氣，怪同學(xué)沒有用好點(diǎn)的物流公司髓梅。后來快遞公司確認(rèn)丟失之后拟蜻，情緒就更加的郁悶了，又有一種天要塌下來的感覺枯饿。覺得自己很不應(yīng)該酝锅，為什么總要各種熱心腸幫別人帶這帶那的，還自己墊錢奢方，這能帶給自己多少的優(yōu)越感呀搔扁，為什么會(huì)有這種優(yōu)越感呢爸舒，好奇怪。想到L辛辛苦苦稿蹲，都不舍得給自己買什么東西扭勉，省的錢全部給自己了，結(jié)果自己幫 別人墊著墊那的苛聘，包裹一丟涂炎，在沒有索賠成功的前提下，自己只能認(rèn)栽设哗。相當(dāng)于丟了這900多塊錢唱捣。心情低落了好幾天，后來看到蕭秋水老師的微博网梢，又提到了要接受當(dāng)下發(fā)生的所有事情震缭，在現(xiàn)有的情況下，去尋找積極的解決方法战虏。于是蛀序，給自己打氣。告訴自己包裹已經(jīng)丟失活烙，這是個(gè)事實(shí)。不會(huì)因?yàn)槲疑鷼馇补摹嵟フ怠⒐肿飫e人，就會(huì)自己跑回來骑祟，事情就會(huì)有扭轉(zhuǎn)回懦。當(dāng)下的我，能做些什么呢次企？只有索賠怯晕，通過各種情況索賠，和快遞總部聯(lián)系缸棵，上郵政申訴上投訴舟茶，上315投訴。我能做的只有這些堵第，做完這些后吧凉，一直提醒自己要放手，該做的已經(jīng)做了踏志，剩下的就交給老天把阀捅，交給佛陀把。不要把過多的注意力放在這件事上面针余，一直提醒自己這個(gè)饲鄙，也沒有去催同學(xué)要一個(gè)結(jié)果凄诞。畢竟當(dāng)初是我讓人家去幫忙，和L談到這個(gè)事情的時(shí)候忍级，L也說了帆谍，這筆錢，我既不能找同學(xué)要颤练，也不能找姐姐要既忆，雖然說買的大多數(shù)是姐姐的東西，但畢竟姐姐連東西都沒有拿到手嗦玖，所以這筆錢只能算自己的患雇。我在心理上也接受了這一說法，也贊同L的說法宇挫。一直提醒著自己不要一直糾結(jié)這這件事情苛吱，所以也沒太想著這件事。果真器瘪，昨天晚上就收到了同學(xué)的好消息翠储，因?yàn)樵卩]政系統(tǒng)上申述了，所以快遞公司只能全額賠償橡疼。錢也已經(jīng)轉(zhuǎn)了回來援所，我的心情頓時(shí)就開花了致盟，高興的不得了匈子。不知道這算不算體驗(yàn)了一把放下的力量，要是我像以前一樣天天糾結(jié)這這件事情柱嫌，天天找同學(xué)訴苦什么的历帚，帶給自己和別人的都是一堆負(fù)能量的怨氣滔岳，同時(shí)，別人也會(huì)不耐煩自己挽牢，這個(gè)關(guān)系有可能就戛然而止谱煤。當(dāng)自己想通了這個(gè)事情的可預(yù)料后果后，覺得可以承受禽拔，心里就不會(huì)那么糾結(jié)了刘离，而是把自己該做的都做了，剩下的就是等待就可以睹栖。道理之前在張德芬老師的書里也看過寥闪，沒想到實(shí)踐起來是這樣的感覺，未來的道路還是很長呢磨淌，我需要學(xué)習(xí)和察覺的地方還有許多疲憋，但是，依然慶幸自己走在這條路上梁只，感恩缚柳。
記錄這兩件事埃脏，是想提醒自己：
1.情緒來襲時(shí)，多問問自己為什么這樣秋忙，想要的是什么彩掐，腦海里的想法是真的么？
2.接受已發(fā)生的事實(shí)灰追，只是接受而已堵幽。然后做自己能做的，剩下的就交給老天把弹澎。
